Zdraví

Máte nemocné srdce? Choďte na houby a jezte je!

mush

Fyzická nečinnost je hlavním rizikovým faktorem pro rozvoj srdečních onemocnění. Pravidelné cvičení zvyšuje vaši fitness úroveň, a hraje tak primární i sekundární roli v prevenci kardiovaskulárních onemocnění. Dokonce mírně intenzivní fyzická aktivita, jako je svěží chůze, je vašemu srdci prospěšná.

Chůze je pro kardiaky ideální

Než začnete s cvičením, poraďte se s lékařem, zvláště pokud již potíže se srdcem máte. Pak začněte s rozumným programem zvýšené aktivity. A nemusíte vymýšlet nic převratného, stačí, když se budete věnovat svižné chůzi pravidelně každý den, a to aspoň 30 minut. Pravidelná tělesná aktivita může pomoci kontrolovat abnormality krevních lipidů, diabetu a také obezity a aerobní činnost přispívá také ke snížení krevního tlaku. Ukazuje se, že lidé, kteří zahájili pravidelnou fyzickou aktivitu po srdečním infarktu, měli lepší kvalitu života.

mush

Zkuste chodit do lesa a sbírat houby

Houbaření je český fenomén, který ve světě nemá obdoby. Přitom právě chůze po lese spojená se sběrem hub je pro kardiaky ideální. Navíc houby obsahují řadu zdraví prospěšných látek, které působí na udržování imunitního systému. Studie, které byly provedeny v nutričních imunologických laboratořích v Bostonu, prokázaly, že konzumace bílých žampionů může podpořit imunitní systém zvýšením produkce antivirových a dalších proteinů, které se dostávají do buněk a zároveň usilují o ochranu tkání.

Houby jsou také nejbohatším zdrojem rostlinných bílkovin - obsahují jich 31-40 %. Jsou také dobrým zdrojem železa, vápníku, draslíku, sodíku, fosforu a vitaminů B, C, D a K. Již dlouho se houby používají v tradiční medicíně, díky kyseliny listové se používají při léčbě anémie a poměr sodíku a draslíku je vhodný pro lidi s hypertenzí, diabetem a obezitou.

Převzato z: www.kardiochirurgie.cz


Houbám a houbaření se na ženě-in věnujeme často a rádi, naposled například zde.

lupa

   
30.08.2010 - Zdraví - autor: (red)

Komentáře:

  1. avatar
    [8] houserop [*]

    Nemám nemocné srpce, ale kdyby na mě v lese vybafly tak krásné hřiby jako na fotkách, tak bych měla infartk taky!Sml30

    superkarma: 0 30.08.2010, 16:30:30
  2. avatar
    [7] Dante Alighieri [*]

    Houbařila bych, až bych brečela. Snad příští víkend!

    superkarma: 0 30.08.2010, 16:00:57
  3. avatar
    [6] Zázvorka [*]

    Věrulinka — #3 Tak co, byla smetanová polívka? Sml58

    superkarma: 0 30.08.2010, 11:36:57
  4. avatar
    [5] Zázvorka [*]

    My našli i praváky! A co mě děsně překvapilo je letošní množství pravých ryzců - velkých a nečervavých! To fakt nepamatuji. Houbám zdar!

    superkarma: 0 30.08.2010, 11:36:32
  5. avatar
    [4] heligona [*]

    Věrulinka — #3 mám stejnou zkušenost, pravák ani jeden a klouzků spousty Sml16

    superkarma: 0 30.08.2010, 09:48:05
  6. avatar
    [3] Věrulinka [*]

    Foto hřibů úžasný Sml67Sml59, tady už nerostou, včera jsme byli a ani jednoho praváka Sml15 jsme nenašli, ale byl víkend, věřím, že v týdnu najdu Sml30

    Za to klouzků, jsem v životě neměla tolik pohromadě Sml23Sml30

    1. na komentář reaguje heligona — #4
    2. na komentář reaguje Zázvorka — #6
    superkarma: 0 30.08.2010, 08:23:30
  7. avatar
    [2] Věrulinka [*]

    peetrax — #1 Sml15 musí pomaloučku zakleknout a hříbka pěkně v klídku si vzít Sml67

    Tedy my budeme zdraví, pořád jíme houby Sml59Sml30 s manželem Sml30

    superkarma: 0 30.08.2010, 08:21:09
  8. avatar
    [1] peetrax [*]

    No dobrý, ale kardiak se sehne k houbě, pak se narovná, zatočí se mu hlava z toho tlaku a je vymalováno.

    1. na komentář reaguje Věrulinka — #2
    superkarma: 0 30.08.2010, 01:00:34

Profil uživatele




Registrace nového uživatele | Zaslat heslo

Komerční tipy

Novinky

Dnešní vydání

Nové v rubrice

Nejčtenější články

Poslední komentáře

Fotogalerie

Partner rubriky

Ankety

Náš tip

Doporučujeme