Zdraví

Masáže těla

Jo, panečku, masáž! To je slast!
Nebo ne? Máte opačný názor?
Pak nezbývá, než vám závidět. Patříte asi k těm několika málo lidem, kteří masáž nepotřebují.
Pojďme si o této příjemné činnosti prozradit něco, co třeba nevíme..

Význam masáže pro regeneraci

Masáž má v oblasti regenerace a rekondice (tedy mimo oblast zdravotnictví) nezastupitelnou roli.
· pomáhá udržovat kvalitní tělesnou a duševní kondici
· přispívá k rychlému odstraňování únavy
· zkvalitňuje regeneraci sil po práci či jiné zátěži
· přímo i nepřímo zvyšuje prevenci úrazů a různých zdravotních obtíží, např. bolesti svalů, šlach a kloubů
· přispívá k lepšímu celkovému vzhledu člověka
· zpomaluje vznik příznaků stárnutí organismu, např. tvorbu vrásek, horšení stavu kůže a podkoží

Bolesti poraněných míst lze mírnit nebo i odstranit třením či hnětením, což jsou základní masérské hmaty.

Historie masáže

Je velmi pravděpodobné, že masáž patří k nejstarším léčebným prostředkům v historii lidstva. Byla zřejmě používána už v pravěku.
Od nejstarších dob je známé využití masáže k odstraňování únavy a k celkovému osvěžení. To potvrzují poznatky dřívějších cestovatelů a mořeplavců, které získali u národů, žijících zcela primitivním způsobem života.
Nejstarší písemné památky o masáži jsou známy z Egypta.
V Eberesově papyrusu, který někteří badatelé datují až do doby 5 000 let př.n.l., je uváděna masáž jako jeden z možných léčebných prostředků.
Rovněž z Číny pocházejí velmi staré písemné zprávy.

V kánonu Nei Tchány Sou Wen, který pravděpodobně napsal Houang-Ti (asi 3 700 let př.n.l.), je pojednání o použití masáže a gymnastiky v péči o tělo.
Indie je další zemí, kde byla masáž využívána už v nejstarších dobách jako součást osobní denní hygieny. Při válečném tažení do Indie zjistil Alexandr Veliký (rok 327 př.n.l.), že indičtí lékaři velmi často používají masáže jako léčebného prostředku.

Masážní prostředky

Některé masážní hmaty lze dokonale provádět suchou rukou a na suchém těle.
U řady dalších hmatů je ale pro masírovaného provádění hmatů na sucho nepříjemné až bolestivé a nelze takto masáž správně a důkladně provést.
Pomocné prostředky nanášené na kůži mají jako hlavní úkol zajistit přiměřený skluz (neplatí, že čím vyšší, tím lépe!) a současně dobrou přilnavost masírující ruky k masírované partii těla. Vyhovující pomocné prostředky tak umožňují dokonalé provedení některých hmatů, ty novodobé prostředky vhodným složením ještě účinek takových hmatů zvyšují.

Masážní prostředky jsou zejména:
· Mýdla – jedná se o nejdostupnější masážní prostředky, lehce smývatelné, vhodné pro automasáž (masáž sebe sama)
· Lihová mazání – vhodná především pro sportovce před sportovním výkonem, protože nezanechávají mastné stopy
· Tukové přípravky - mohou být tekuté (oleje) nebo polotuhé (masti, krémy).

Nejpoužívanější tukové přípravky jsou na minerálním základě (vazelína, parafinový olej). Tyto tuky jsou naprosto stálé i při pokojové teplotě a za přístupu světla i kyslíku z ovzduší. Tuky živočišného či rostlinného původu dříve či později oxidují a vzniklé produkty okysličování (žluknutí) jsou pro pokožku dráždivé.

· Embrokace - jsou všechna speciální masážní mazání (většinou tekutá, co do složení často s významným podílem tuků). Skluz a přilnavost embrokace podle uvedeného předpisu mohou být kritériem dokonalosti pro všechny dosavadní i budoucí pomocné masážní prostředky.
· Emulze - je soustava dvou složek (např. vody a oleje), které se spolu samy o sobě nemísí, ale pomocí třetí složky (emulgátoru) vytvářejí stabilně rozptýlenou směs jedné složky ve druhé.
Nejde o pravý roztok (např. u kuchyňské soli rozpuštěné ve vodě), ale u typu tzv. hydrofilní emulze i rozptýlení drobnohledných kapének tuku v souvislé vodní složce.

Účinnost masáže

Podle výběru hmatů, jejich směru, rytmu a intenzity, popřípadě podle použitého masážního prostředku, můžeme dosáhnout odlišných cílů a až protichůdných účinků.
Ve stručnosti existují tři druhy účinků masáže:
1. Mechanický účinek spočívá v podpoře návratu žilní krve a mízy z periférie do oběhového centra. Proto skoro všechny masérské hmaty se provádí směrem k srdci či hlavě.
2. Biomechanický účinek představuje kožní zčervenání v místě provádění masérských hmatů. Podkladem zčervenání je rozšíření krevních vlásečnic a drobných cév v kůži. Důvodem je uvolňování různých látek přítomných v organismu, nejčastěji se jedná o histamin nebo acetylcholin.
3. Reflexní účinek spočívá v ovlivňování vzdálených míst od místa provádění masérského hmatu (využívá se např. v akupunktuře).

Masáž by neměla být vytržena z celkového systému regenerace a rekondice, nebo jinak řečeno – péče o tělo. Působí kladně na tělo i psychiku masírovaného, ale mohou nastat situace, kdy je masáž nevhodná nebo dokonce z nějakého důvodu zakázaná (např. po úrazu nebo po dlouhodobě prodělané nemoci).     

    
   
03.10.2003 - Zdraví - autor: katchaba

Další příspěvky

Komentáře:

  1. avatar
    [77] Ťapina [*]

    Vivian: Vy jste pěkní zvrhlíci

    superkarma: 0 09.12.2003, 18:40:51
  2. avatar
    [76] Ťapina [*]

    Nejen že nepotřebuju, ale byla by mi i nepříjemná. Od nějakýho maséra. Jedině od miláčka by to šlo.

    superkarma: 0 09.12.2003, 18:39:16
  3. avatar
    [75] Simba [*]

    Vivian: u nás se to taky vždycky v dobrém zvrhne .... ale už jsem byla i na léčebné masáži a neměla nutkání ... tak neboj

    superkarma: 0 26.11.2003, 13:18:17
  4. [72] Ronnie [*]

    to já bych si teď právě taky ráda dala masáž.... jenže jak na potvoru není nikdo při ruce....

    superkarma: 0 10.10.2003, 12:34:03
  5. avatar
    [71] Vivian [*]

    hmmm... já delám masáze svýmu milovanýmu, jenze se to vzdycky zvrhne...
    sama je mám taky ráda, ale vetsinou mi je delá muj a taky se to zvrhne... nechci ani pomyslet, jak by to vypadalo v masaznim salone

    superkarma: 0 06.10.2003, 17:13:23
  6. [70] helip [*]

    Tak teď bych potřebovala namasírovat šíji.

    superkarma: 0 06.10.2003, 08:50:36
  7. [67] alenased [*]

    masáž je super nejen pro tělo

    superkarma: 0 05.10.2003, 20:35:03
  8. [66] Ronnie [*]

    No musím uznat, že pořádnou masáž bych si dala taky líbit...

    superkarma: 0 05.10.2003, 14:17:21
  9. avatar
    [60] -Lucinecka- [*]

    Tak to já masaž nemusim.

    superkarma: 0 05.10.2003, 09:44:49
  10. avatar
    [58] Lucylle [*]

    Pozdrav mesici

    superkarma: 0 05.10.2003, 00:31:35
  11. [57] Marie Hrazdilova [*]

    Jo, tak masáž, tu můžu. Ale zase jak na které části těla. Nejraději mám masáž zad a nohou. To je pak opravdová úleva.

    superkarma: 0 04.10.2003, 23:03:25
  12. avatar
    [56] Kocicka [*]

    já chci namasírovat! Nemá někdo zájem zkusit praktiky na živo:-)

    superkarma: 0 04.10.2003, 22:14:49

Další příspěvky

Z předchozí stránky:

  1. [54] tventula [*]

    Masáž potřebuji jak sůl.

    superkarma: 0 04.10.2003, 16:49:13
  2. avatar
    [52] Eva_CZ [*]

    Sandy: snad ne!
    Ackoliv mi rikal, ze jsem pekna zenska, takze mozna.... D:

    Pozdrav MESICI? Nepopletla sis krapet planety?

    superkarma: 0 04.10.2003, 11:40:56
  3. avatar
    [50] blesksoft [*]

    Po masáži si vždycky připadám že lítám. Jen kdyby to bylo častěji.

    superkarma: 0 03.10.2003, 22:56:36
  4. avatar
    [49] Sama [*]

    Já chci masáááááž, a nejlépe celkovou

    superkarma: 0 03.10.2003, 21:58:43
  5. avatar
    [43] Sanofi [*]

    Takovou masáž bych si nechala líbit Ale u nás jí dělá jedna stokilová hromababa a z té jde fakt strach

    superkarma: 0 03.10.2003, 16:07:15
  6. avatar
    [42] Brett [*]

    Na masazi jsem byla pouze nekolikrat ale vzdycky je to spicka. Treba trochu boli, ale pak se citim velmi dobre. Na druhe strane je pravda ze ne vsichni a vzdy to snesou.

    superkarma: 0 03.10.2003, 15:30:12
  7. avatar
    [41] Aja [*]

    Já se nechávám opečovávat ráda, ale rychlokvyšky nebrat! Nadělají víc škody jak užitku. Zajímala jsem se i o reiki, takže si umím uvolnit páteř...je to skvělý.

    superkarma: 0 03.10.2003, 15:16:35
  8. avatar
    [37] Žábina [*]

    Já masíruju denně synovi hrudníček,má ho deformovaný po intubaci, jako u toho vždycky plakal,pak si zvykl a teď mu to dělá vyložně dobře .Ale s masáží jinak taky nemám žádné zkušenosti.

    superkarma: 0 03.10.2003, 14:30:04
  9. avatar
    [35] Drahuška [*]

    Na minulé masáži zad jsem si nechala namasírovat i chodidla a kotníky - to bylo něco

    superkarma: 0 03.10.2003, 13:56:49
  10. avatar
    [34] Eva_CZ [*]

    Leena: ja mam psychickej blok, ktery se tyka ksichtu. Nesnasim cizi ruce na mem obliceji, takze nechodim na kosmetiku.
    Mam doma jacuzzi, je to senzacni relax, ale jednou za cas jdu i na masaz. Radeji si priplatim, nez by me masirovalo nejake rychlokvasne strevo.
    V CR jsem chodila k Frantisku Nollovi, byl bezvadnej.

    superkarma: 0 03.10.2003, 13:49:00
  11. avatar
    [31] Veruška [*]

    Léthé: nebuď hloupá a jdi!!! je to super!! já chodím a chrochtám si!!! jdu zrovna v pondělí!!! masírujou olejem od Hadka, je to žůžo

    superkarma: 0 03.10.2003, 12:56:04
  12. avatar
    [30] ValinaK [*]

    D: je to blaho a nikdo na tebe nesáhne Ve spojení se saunou je to

    superkarma: 0 03.10.2003, 12:12:24
  13. avatar
    [29] stasa [*]

    Masáže hlavně po jsou bezva, hned bych si nějakou dopřála .

    superkarma: 0 03.10.2003, 12:09:49
  14. avatar
    [28] janinkab [*]

    Miluju masáže! to jde skvěle, je stále šikovnější. Ale přesvědčit ho- to je fuška. Často mě bolí záda, tak občas chodím i k profíkům.

    superkarma: 0 03.10.2003, 12:07:38
  15. avatar
    [26] Lucylle [*]

    kurz kurs

    superkarma: 0 03.10.2003, 12:02:12
  16. avatar
    [25] Lucylle [*]

    Ja masiruju chodidla taky dvakrat do tydne.On to ma strasne rad
    Ja trpim spis na bolesti zad(od sezeni u PC).Sem tam me namasiruje kamaradka Je maserka
    Ale ja umim taky vyborne masirovat,skoro profesionalne Chci si udelat kurs s diplomem.

    superkarma: 0 03.10.2003, 12:01:45
  17. avatar
    [23] Acinka [*]

    No já bych si nějakou několikahodinovou celýho těla dala a chodidel hlavně - to je pošušňáníčko , jenže miláček mi ji tak dlouhou neudělá, protože by to asi nevydržel a u maséra by to zase bylo drahý . Myslím že půjdem aspoň do sauny

    superkarma: 0 03.10.2003, 11:25:58
  18. avatar
    [21] ValinaK [*]

    D: a co jít do masážní vany s bublinkama (nevzpomenu si na přesný název). Mám ozkoušené a můžu doporučit

    superkarma: 0 03.10.2003, 11:01:29
  19. avatar
    [20] ffly [*]

    Masáže miluju, ale bohužel to není zrovna levná záležitost, tak si je dopřávám jenom výjmečně a nebo v nouzi - když se mi bloknou záda. Příjemně se mi uvolní tělo, no prostě paráda.

    superkarma: 0 03.10.2003, 10:39:36
  20. avatar
    [19] Simba [*]

    Minulý měsíc jsem byla 2x na masáži zad a bylo to skvělé.

    superkarma: 0 03.10.2003, 10:35:49
  21. avatar
    [17] hanika [*]

    masáž bych brala,můj by teď měl dostat z práce volné vstupenky na masáže do lázní,tak snad brzo půjdeme.Tahám teď 7 kg malou a fakt občas dostávám zabrat

    superkarma: 0 03.10.2003, 10:22:17
  22. avatar
    [15] ValinaK [*]

    D. to chce se jen uvolnit. Mě to dřív hrozně lehtalo, ale postupem času jsem si zvykla a teď je to super. Záleží taky na masérovi. Vlídné slovo dokáže divy

    superkarma: 0 03.10.2003, 09:25:29
  23. avatar
    [14] Adi [*]

    Mě masáž dělá můj a je to moooc příjemné. Teď čekáme a tak mi musí masírovat nohy, když mě večer bolí.

    superkarma: 0 03.10.2003, 09:24:31
  24. [11] helip [*]

    Chystám se na masáže poprvé objednat, tak jsem zvědavá, co to se mnou udělá.

    superkarma: 0 03.10.2003, 08:59:18
  25. avatar
    [9] ValinaK [*]

    masáže jsou super, dokonce mi pomohly od příšerných migrén.

    superkarma: 0 03.10.2003, 08:31:44
  26. avatar
    [5] Palita [*]

    Chodím na masáž pravidelně 1x za měsíc a to už 2 roky. Dříve mě bolela často krční páteř ( sedím u PC, teď už méně často a cítím se lépe.

    superkarma: 0 03.10.2003, 07:03:32
  27. [4] zindule [*]

    Tak tohle bych si nechala líbit. Celý den sedím za stolem a pak by to bodlo.

    superkarma: 0 03.10.2003, 06:56:57
  28. [3] Janík [*]

    masáž je dobrá věc, opravdu ji někdo moc nutně potřebuju, celý den totiž sedím u PC, a někdy je to opravdu znát, někdy si to tělíčko o to už říká "Zachraň mě"

    superkarma: 0 03.10.2003, 06:35:51
  29. avatar
    [2] Léthé [*]

    Tak já se na masáž chystám již asi druhý rok a to ho můžu mít za pouhých deset kaček,zbytek doplácí podnik .A co mi v tom brání? Čas...nebo spíše to,že si neumím udělat čas na to,abych sebou někde sekla a chvíli byla v klidu a rochňala se pod rukou šikovného maséra .Jo jo... příští týden si to již určitě naplánuji

    superkarma: 0 03.10.2003, 03:10:58
  30. avatar
    [1] Landriel [*]

    Dobrá masáž je opravdu slast. Ale stačí i silnější hlazení zad od , aby povolila alespoň ta nejhorší bolest.

    superkarma: 0 03.10.2003, 00:14:40

Profil uživatele




Registrace nového uživatele | Zaslat heslo

Komerční tipy

Novinky

Dnešní vydání

Nové v rubrice

Nejčtenější články

Poslední komentáře

Fotogalerie

Partner rubriky

Ankety

Výzkum žena-in.cz – téma bolest, horečka a nachlazení
Trápí vás exém? Zapojte se do testování RadioXar

Náš tip

Doporučujeme