.

Máme čtyři dny do půlmaratonu: Jak jste na tom, běžkyně?

Novinky

Máme čtyři dny do půlmaratonu: Jak jste na tom, běžkyně?

V sobotu se běží další pražský půlmaraton, velmi oblíbený závod profesionálních i amatérských běžců z celého světa. Mám ho ráda. Vždycky mne donutí se v zimě hýbat, trénovat venku, posilovat si kondičku. A taky mi způsobuje příjemné vzrušení, na něco těším. Mám dobrý pocit sama ze sebe, že i když nejsem nejmladší, uběhnu celkem v klídku půlmaraton.

Dokonce jsem k Vánocům dostala startovné na maraton, který se běží v květnu. Což mne donutilo k smíchu… to tedy nevím, jestli to dám! Zkusím to, to ano, ale jestli to uběhnu, to teda nevím. Nechávám tomu volný průběh, do začátku května je ještě daleko..

klara

Jen ten půlmaraton se blíží. Už je teď v sobotu. A já nemám moc natrénováno. Navíc běžím sama, mí spoluvěrní kumpáni se nestihli zaregistrovat nebo mi rovnou řekli, že na kostkách v Praze nepoběží. Dokonce i můj sparingpartner Standa propásl registraci, což mne mrzí. Letos to bylo hrozně rychlé – otevřeli prodej startovného a během chvíle bylo vyprodáno.  

klarka 2

No ale zpátky k tomu, že nemám natrénováno. V lednu jsem byla nemocná, měla jsem rozhozené centrum rovnováhy v levém uchu, takže jsem byla týden v nemocnici a koncem ledna jsem byla ráda, že umím zase chodit rovně a nemotám se. O nějakém běhu nemohla být ani řeč. V únoru jsem do toho sice šlápla, ale musela jsem začít lehce, nepřepínat se, pořád jsem byla unavená z té hnusné nemoci. Takže jsem za únor uběhla kolem 50 km. A v březnu mám zatím jen 30 km, protože jsem byla 17 dní na dovolené v Indonézii a tam tedy opravdu běhat nešlo. Leda v pět ráno. 

klara krizova

Teď se blíží start a mne chytá trochu panika, zda bych ještě neměla tenhle týden napálit nějakou dálku. Jako že na zkoušku. No to je blbý nápad. Tak jsem si o víkendu dala dva kratší běhy (6 a 8 km) a dneska plánuju asi 4 km a budu se v sobotu řídit heslem „uběhnout půlmaraton je o stavu mysli, je to v hlavě“… hlavu si tak nastavím a doufám, že tak zhypnotizuji i své netrénované nohy.

krizovka

Určitě je mezi našimi čtenářkami mnoho běžkyň, jak jste na tom vy? Taky vás před startem přepadají stavy, že byste ještě něco mely udělat, uběhnout… prostě cítíte podivné napětí a nevíte, zda to zvládnete? Napište mi o tom pod tento článek.

A slovo odborníka (tomu se to říká, když běhá pořád a větší dálky než je půlmaraton...)

Miloš Škorpil na svém FB postuje svůj článek:

Čtyři dny do půlmaratonu. Lehký výběh a mentální příprava

Uvolněte se, myslete pozitivně. Hlavně žádný stres, čím více jste stresovaní, tím více jste stažení, tím horší výkon podáte, i kdybyste v tréninku splnili vše na sto procent. Špičkoví sportovní kouči i psychologové vám potvrdí, že budou-li na startu stát vedle sebe dva fyzicky naprosto rovnocenní běžci, kteří absolvovali naprosto stejnou přípravu, tak zvítězí ten, který v den závodu bude uvolněnější a mentálně lépe připraven.

www.bezeckaskola.cz/clanek-2966-ctyri-dny-do-pulmaratonu-lehky-vybeh-a-mentalni-priprava.html

klarka

   
29.03.2016 - Redakční novinky - autor: Klára Křížová

Komentáře:

  1. [12] Klára Křížová [*]

    Chica — #7Pěkné... držím vám palce, budu ráda, když mi pak napíšete dojmy, klidně i fotku, budu po závodě psát článek Sml67Sml67Sml59

    superkarma: 0 30.03.2016, 10:21:09
  2. [11] Klára Křížová [*]

    cherinka — #8Mne taky nic neříkal a když mi bylo náct a kolem dvaceti, sportujícím chlapům jsem se smála... a ted ta změna Sml30Sml52

    superkarma: 0 30.03.2016, 10:20:01
  3. avatar
    [10] AmeA [*]

    Sml67Sml67

    superkarma: 0 29.03.2016, 23:00:55
  4. avatar
    [9] kobližka [*]

    Obdivuji všechny,kteří běhají a ty dálkaře obzvlášt Sml67

    superkarma: 0 29.03.2016, 20:18:06
  5. avatar
    [8] cherinka [*]

    ObdivujiSml67Sml67Sml67, neboť běh je pohyb, který jsem odjakživa nesnášela i ve věku mladém a dětském, i když ostatní pohyb mi nikdy nevadil.

    1. na komentář reaguje Klára Křížová — #11
    superkarma: 0 29.03.2016, 19:32:06
  6. avatar
    [7] Chica [*]

    Klára Křížová — #3 Jsem na tom dost podobně, půlmaraton mě donutil vylézt ven kdy normální lidé zalezou ke krbu, tréninkové plány mi nevychází nikdy, tu rýmička, tu kašel atd...Ale stejně se těším Sml58 Na start kdy mě dojme atmosféra a vyběhnutí během tónů Vltavy, pak si budu nadávat co já blb se takhle trápím místo abych si užívala relaxačního víkendu a v cíli už budu přemýšlet o dalším závodu Sml30

    Držím palce na sobotu Sml67

    1. na komentář reaguje Klára Křížová — #12
    superkarma: 0 29.03.2016, 18:48:29
  7. avatar
    [6] glady [*]

    držím pěsti Sml16

    superkarma: 0 29.03.2016, 18:46:14
  8. avatar
    [5] Eliana [*]

    Kláře to strašně moc sekneSml67Sml16Sml22.

    superkarma: 0 29.03.2016, 18:27:23
  9. avatar
    [4] ekleinovka [*]

    Sml16Sml16Sml16 Ty to dáš, Klárko, jsi namakanáSml67 a máš pravdu - všechno je v hlavě. Jj, dceruška běhá - teď to trochu flákala, tak zase vyběhla, aby si neurvala plíceSml30Sml30Sml30, má pár přihlášenejch půlmaratonů, hlavně ten ,,barvičkovej", na ten se těší.....

    superkarma: 0 29.03.2016, 16:33:58
  10. [3] Klára Křížová [*]

    Díky Sml59

    Jsou tady nějaké běžkyně, které jsou ve stejném stavu jako já? Sml30Sml16

    1. na komentář reaguje Chica — #7
    superkarma: 0 29.03.2016, 16:07:01
  11. avatar
    [2] renda4141 [*]

    Máte můj veliký obdiv. Jste pro mne inspirací.Sml59

    superkarma: 0 29.03.2016, 15:48:20
  12. avatar
    [1] Hanula [*]

    Sml16obdivuji a smekám kloubouk....Sml67

    superkarma: 0 29.03.2016, 15:04:21

Profil uživatele




Registrace nového uživatele | Zaslat heslo

Komerční tipy

Novinky

Dnešní vydání

Nové v rubrice

Nejčtenější články

Poslední komentáře

Fotogalerie

Partner rubriky

Ankety

Náš tip

Doporučujeme