Rodina

Maličkosti, které zpříjemní ráno nejen pracujícím matkám

Ráno bývá v některých domácnostech tou nejhorší částí dne. Vypravit včas a dobře rodinu je často výkon, jenž si zasluhuje metál. Nervozita, spěch, kňourání malých dětí, peskování puberťáků, hledání klíčů, mobilů, srkání horkého čaje, boj o koupelnu a o toaletu...

Vždycky jsem obdivovala maminky, které doprovázely své děti do školních zařízení a vypadaly jako ze škatulky. Při každé příležitosti se proto už několik let skoro všech žen, s kterými dělám rozhovory do ženských magazínů a vím, že mají děti školou povinné, ptám: Jak to děláte, že to zvládáte?

žena

Ne, nejde o žádná kouzla, ale jednoduché finty, které vlastně na první pohled vypadají strašně obyčejně, že možná ani často nedoceníme jejich genialitu. Věřte však, že při pravidelné „aplikaci“ mají fantastický účinek. A těžíme z nich po celý dlouhý pracovní den.

Vtip je také v tom stihnout vše níže uvedené před hromadným vstáváním vaší rodiny... A mít samozřejmě připravené svačiny, oblečení (hlavně stejné ponožky vždy pro dvě nožky!) a další nezbytnosti z předcházejícího večera.

Ranní ptáče dál doskáče

Chcete den začít příjemně a bez stresů? Pak si nastavte budíka aspoň o 20 minut dříve než ostatní členové rodiny. Sice se ošidíte o pár vzácných chvil spánku, ale zase budete mít příjemné ráno bez boje o toaletu a koupelnu. Ten klid a pohoda při ranní hygieně za to určitě stojí. A možná se stihnete na sebe do ještě nezaprskaného zrcadla i usmát...

Vstávat a cvičit

Svého času bývaly velmi populární rozhlasové ranní rozcvičky. Než však skákat z postele a dělat rázné dřepy, vyplatí se zařadit líné protažení v posteli, které prospěje tělu i duši. V lehu na zádech pokrčte obě nohy a přitáhněte k hrudníku na pár sekund nejdřív pravé koleno a následně vyměňte za levé. Na závěr přitáhnete obě dvě a soustřeďte se na svůj dech. Jde o rituál, za který vám bude vděčné i vaše vyprazdňování.

Zavlažovat, zavlažovat

V kuchyni si dejte nejdřív ze všeho vlažnou vodu s citronem a medem. Její účinky na zdraví vychvalují odborníci i ti, kteří tento rozjezd pravidelně již nějaký ten rok praktikují.

A pak vyprazdňovat, vyprazdňovat

Dodržujte rituály. Mají je mít malé děti, ale prospějí i dospělým. Pokud si navyknete chodit pravidelně na velkou v klidu domova, nezastihnou vás pravděpodobně nepříjemné situace během dne. K úspěšné akci tohoto typu dopomůže jak výše zmíněné protažení v posteli, tak ochucená vlažná voda nalačno. Vše souvisí se vším.

Kafe pro příjemné ráno

Dobrá zpráva pro všechny milovníky kafe. Kvalitní káva neškodí našemu zdraví. Tvrdí to gastroenterolog Doc. MUDr. Pavel Kohout, PhD., jenž je velkým propagátorem tohoto nápoje a dodává, že káva je dokonce přímo zdravá. Pozor by si však na ni měli dát lidé se specifickými zdravotními problémy, např. zánětem žaludku. My ostatní si můžeme slastně vychutnat svůj šálek kafe, jenž nás nastartuje a naladí pro prima den.

Přečtěte si také:

   
22.04.2015 - Rodina - autor: Marcela Macáková

Komentáře:

  1. [15] Pavlína Süserová [*]

    Sml16

    superkarma: 0 02.03.2016, 11:38:18
  2. avatar
    [14] jazuzinka [*]

    bože, už takhle vstávám před pátou, to by mě zabilo, ještě o 20 min dřív...

    superkarma: 0 27.04.2015, 19:42:02
  3. avatar
    [13] denkas [*]

    Když sem ráno vypravovala děti,tak bylo jasný,že sem vstala dřív,dala si sprchu atd,připravila snídaně a pak je teprve budila A oblečení bylo taky připravené. Kávu sem si dělala až v práci

    superkarma: 0 23.04.2015, 23:01:43
  4. avatar
    [12] ivusa [*]

    kareta — #11 Sml59 rozhodně! Ještě že mám pružnou prac.dobu Sml22Sml32

    superkarma: 0 23.04.2015, 17:45:49
  5. avatar
    [11] kareta [*]

    Zapomněli na sexSml26Sml67

    1. na komentář reaguje ivusa — #12
    superkarma: 1 22.04.2015, 23:20:51
  6. avatar
    [10] Hanula [*]

    Sml16BINGO!!!! To mě ráno vždy nakopneSml67

    superkarma: 1 22.04.2015, 16:24:45
  7. [9] Roland [*]

    Hanula — #8 Není to náhodou z Králicí z klobouku ?

    superkarma: 0 22.04.2015, 14:42:27
  8. avatar
    [8] Hanula [*]

    Sml16ráno cvičím pozdrav slunci - už jsem si na to navykla a cvičení by mi chybělo - ráno si vždy říkám: vstávat a cvičit a proč? Protože je ráno - z čeho je tahle hláška? Víte?

    1. na komentář reaguje Roland — #9
    superkarma: 1 22.04.2015, 13:29:47
  9. [7] Ferdicek [*]

    Já začínám den raní kávou.Bez ní nefunguji.

    superkarma: 0 22.04.2015, 12:40:23
  10. [6] ZuzkaK42 [*]

    Dokud jsem pila ráno kávu, nebylo to úplně ono. Osobně můžu doporučit spíš cereální nápoj. Je překvapující, jak dokáže dodat mnohem víc energie, než káva, která je považovaná za nakopávač. Sml16

    superkarma: 1 22.04.2015, 10:42:45
  11. avatar
    [5] delfi.na [*]

    Takže bod 2, 3 a 5 super .. to bych mohla zvládnout Sml16

    superkarma: 0 22.04.2015, 10:40:11
  12. [4] Bébina [*]

    No a proto jsem dnes vstávala v 5:20, abych v 8:00 byla v práci. Umýt vlasy, vyfénovat, na natáčky, udělat si snídani a dítěti jídlo a pití na celý den, protože jdou na výlet. Sobě nakrájet zeleninu na svačiny do práce. Nejtěžší na tom je dovláčet dítě do školky. Z postele vstává velice rychle, stačí zapnout v televizi pohádku a už běží. Bohužel od rozkoukané pohádky se tahá blbě. O koupelnu se neperu, máme dvě a partner si stejně jen ráno dojde nazáchod, vyčistí si zuby a jde. Já ráno potřebuju alespoň tu hodinu pro sebe, jinak mám špatný den. Už jsem zkoušela si i ráno nemýt vlasy, ale ten pocit za těch obětovaných pár minut stojí.

    superkarma: 0 22.04.2015, 10:03:51
  13. avatar
    [3] Léthé [*]

    Tak vše toto lze po ránu krásně stíhat Sml22....a fakt je, že pak ten den je úplně jinýSml29.

    Stačí jen se dožít důchodu a jde to. Jsem zapomněla nasypat slepicím, omluvte mě

    superkarma: 3 22.04.2015, 09:28:22
  14. [2] kantor10 [*]

    20 mint předem by mě zabilo

    superkarma: 1 22.04.2015, 08:10:45
  15. [1] ZdenaZ [*]

    Sml22Sml22

    superkarma: 0 22.04.2015, 07:23:20

Profil uživatele




Registrace nového uživatele | Zaslat heslo

Komerční tipy

Novinky

Dnešní vydání

Nové v rubrice

Nejčtenější články

Poslední komentáře

Fotogalerie

Partner rubriky

Ankety

Testování intimní kosmetiky pro ženy z ČR a Slovenska
Anketa: Pečete bábovky?
Jaké hračky kupujete svým vnoučatům?
Anketa pro maminky: Jaké kupujete hračky svým dětem?
Výzkum na téma kašel
Průzkum na téma finanční zajištění

Náš tip

Doporučujeme