Zdraví

Leptinová rezistence brání hubnutí

hlad

Leptinová rezistence může být následkem přejídání a nesprávné životosprávy a brání lidem s nadváhou nebo obezitou ve snižování hmotnosti. Jak vzniká, a jak jí předcházet?

Leptinová rezistence způsobuje, že jsme neustále hladoví

Leptin je hormon produkovaný tukovými buňkami, který reguluje pocit sytosti. Oznamuje mozku, že mají tukové buňky dostatek energie. Při leptinové rezistenci však mají mozkové buňky sníženou citlivost k tomuto hormonu, proto se nedostavuje pocit sytosti tak rychle, jak by měl – výsledkem je přejídání.

„Funguje to i naopak – špatnými stravovacími návyky můžeme zapříčinit vznik leptinové rezistence. Pokud se často přejídáme, tukové buňky nabudou přesvědčení, že leptinu vytvářejí málo, a zvýší jeho produkci. Zvýšená koncentrace leptinu v krvi však může způsobit necitlivost receptorů v mozkových buňkách, takže leptinu máme v krvi přespříliš, ale pocit sytosti se nedostavuje. Tím se dostáváme do bludného kruhu leptinové rezistence,“ přibližuje vznik metabolického poruchy Kristýna Galová, odbornice z brněnského Institutu redukce a prevence nadváhy Kompliment.

Mozek tedy neuspokojí tělo pocitem sytosti, protože si neuvědomuje, že jsme tuků přijali nad míru. Výsledkem je ukládání tuků do zásob, unavenost a pocit hladu.

„Máme odhadem asi deset procent klientů, kteří trpí inzulinovou nebo leptinovou rezistencí. Každému klientovi se v rámci redukčního programu věnujeme individuálně, a pokud máme podezření na tyto metabolické poruchy, doporučujeme co nejdříve navštívit lékaře a uzpůsobujeme tomu samozřejmě i stravování a pohybovou aktivitu," uvádí Galová.

Prevence: Pravidelná strava v menších porcích a cvičení

I zde je pravidlem, že lepší je problému předcházet, než jej řešit. Nejdůležitější jsou tělesný pohyb a správné stravovací návyky. Měli bychom jíst málo, ale často a pomalu – než se totiž leptin dopraví k receptorům a mozek vyšle signál sytosti, trvá to nějaký čas. „Shrneme-li to, měli bychom jíst méně, ale pravidelně, vybírat si potraviny s nízkým nebo středním glykemickým indexem a dostatkem vlákniny, dopřát si kvalitní spánek a pravidelný pohyb,“ uvádí odbornice.

Při cvičení tukové buňky produkují méně leptinu než obvykle, ale na druhou stranu pohyb zvyšuje citlivost receptorů mozkových buněk na tento hormon. Stačí tedy menší produkce leptinu. Proto je cvičení účinné při předcházení leptinové rezistenci a důležité při její léčbě. Naopak tělesná nečinnost zvyšuje pocit hladu.

Zdroj: Tisková zpráva

   
20.05.2010 - Hubněte - autor: Eva Soukupová

Komentáře:

  1. [4] kissmewithlove [*]

    HELLO Nejdražší,

    salomykones1@yahoo.co.uk

    Mé jméno je miss, Salomy, jsem 23 let se nikdy neoženil. l viděl váš profil dnes a po procházejí jí několikrát poté l zhotovené mého názoru se na Vás jako někdo, koho jsem si ležel na zbraně tak dlouho, jak láska je znepokojení legraci jste celou noc dlouho s láskou tak drahá chci tě napsat zpět na mě přes mou e-mailovou adresu, aby l vám můj obrázek a budete vědět, kdo jsem. (Salomykones1@yahoo.co.uk). Čekám vidět pošta ok. To je ode mne,

    Vy jeden v mysli,

    Miss Salomy.

    (Vzpomeňte si na dálku nebo barva ani stáří není, záležitost, ale pravá láska záležitosti přidělit v životě)

    HELLO Dearest,

    salomykones1@yahoo.co.uk

    My name is miss ,Salomy , i am 23 years old never married. l saw your profile today and after going through it many times then l made up my mind to contact you as someone whom i can lay on his arms as long as love is concern teasing you all the night long with love So my dear i want you to write back to me through my email address so that l will give you my picture and for you to know who l am. (salomykones1@yahoo.co.uk). I'm waiting to see your mail ok. It is from me,

    yours one in mind,

    miss Salomy.

    (Remember the distance or colour even age does not, matter but true love matters allot in life)

    superkarma: 0 17.08.2010, 13:45:08
  2. [3] kissmewithlove [*]

    HELLO Nejdražší,

    salomykones1@yahoo.co.uk

     Mé jméno je miss, Salomy, jsem 23 let se nikdy neoženil. l viděl váš profil dnes a po procházejí jí několikrát poté l zhotovené mého názoru se na Vás jako někdo, koho jsem si ležel na zbraně tak dlouho, jak láska je znepokojení legraci jste celou noc dlouho s láskou tak drahá chci tě napsat zpět na mě přes mou e-mailovou adresu, aby l vám můj obrázek a budete vědět, kdo jsem. (Salomykones1@yahoo.co.uk). Čekám vidět pošta ok. To je ode mne,

    Vy jeden v mysli,

    Miss Salomy.

    (Vzpomeňte si na dálku nebo barva ani stáří není, záležitost, ale pravá láska záležitosti přidělit v životě)

    HELLO Dearest,

    salomykones1@yahoo.co.uk

     My name is miss ,Salomy , i am 23 years old never married. l saw your profile today  and  after going through it many times then l made up my mind to contact you as someone whom i can lay on his arms as long as love is concern teasing you all the night long with love So my dear  i want you to write back to me through my email address so that l will give you my picture and for you to know who l am. (salomykones1@yahoo.co.uk). I'm waiting to see your mail ok. It is from me,

    yours one in mind,

    miss Salomy.

    (Remember the distance or colour even age does not, matter but true love matters allot in life)

    superkarma: 0 17.08.2010, 13:44:53
  3. avatar
    [2] Evulka21 [*]

    Nejlepší na formování postavy je jídelníček na tělo a

    pohyb, podívejte

    se na www.kgdolu.estranky.cz na fotky, budete mrkat, co to dovede.

    Se zde propagovaným pozbatkem pracuji již tři roky, to je mi novinka.

    superkarma: -1 16.06.2010, 12:15:21
  4. avatar
    [1] mishka76 [*]

    no to určitě mám Sml22 taky bych furt žrala Sml57

    superkarma: 0 20.05.2010, 09:35:17

Profil uživatele




Registrace nového uživatele | Zaslat heslo

Komerční tipy

Novinky

Dnešní vydání

Nové v rubrice

Nejčtenější články

Poslední komentáře

Fotogalerie

Partner rubriky

Ankety

Výzkum žena-in.cz – téma bolest, horečka a nachlazení

Náš tip

Doporučujeme