Zdraví

Lehké a FIT předsevzetí!

fitdenMilé dámy, pokud přemýšlíte, za jaký konec uchopit začátek nového roku, pak jste na správné cestě. Poradíme vám jednoduché kroky k lepšímu a lehčímu pocitu bytí. Za prvé, je důležité udělat si pořádek ve věcech doma i v práci. Doma proberte věci, které léta nepoužíváte, stohy starých časopisů, které necháváte k přečtení „až bude čas“ odneste do sběru, oblečení, které vám leží ve skříni, předejte charitě. V práci protřiďte všechny dokumenty, srovnejte šanony, utřete prach na stole. Uvidíte, že se vám bude doma lépe dýchat a v práci lépe pracovat. Přemýšlejte také o tom, co pijete a jíte. Tajemství správného stravování je ve střídmosti a pravidelnosti.

Zkuste začít třeba s našimi tipy na chuťově výtečné svačinky:

Nadýchaná pomazánka s česnekem

PenamBudeme potřebovat:

  • Šestizrnný chléb z řady Fit den, značky Penam
  • 1 palice česneku
  • 200 g sýru Cottage
  • 3 lžíce bílého jogurtu
  • hrst klíčků mungo
  • rukola
  • sůl, pepř

Postup:

Celý neoloupaný česnek zabalíme do alobalu a pečeme půl hodiny při teplotě 180 °C. Změklý česnek necháme vychladnout, oloupeme a nakrájíme nadrobno. Poté přidáme sýr Cottage, jogurt, mungo výhonky, osolíme, opepříme a nakonec vše důkladně promícháme. V topinkovači opečeme plátky Šestizrnného chleba, namažeme na ně pomazánku a ozdobíme lístky rukoly.

cesnekova

Lososový tartar

PenamBudeme potřebovat:

  • Zrnochléb z řady Fit den, značky Penam
  • 1 ks červené a bílé čekanky nebo rukoly
  • 50 g lososa
  • 1 ks šalotky
  • olivový olej
  • kopr
  • sůl, pepř
  • limetka

Postup:
Losos, čekanku a šalotku nasekáme najemno, pokapeme olivovým olejem a dochutíme limetkovou šťávou, koprem, solí a pepřem. V topinkovači opečeme do zlatova plátky Zrnochleba, na který pak naneseme hotový lososový tartar. Nakonec ozdobíme kouskem limetky a koprem.

tartar

FIT pokušení

Budeme potřebovat:Penam

  • Celozrnný žitný chléb z řady Fit den, značky Penam
  • 200 g měkkého tvarohu
  • 1 dětská přesnídávka
  • citronová kůra

 

Postup:
Tvaroh smícháme s dětskou přesnídávkou a vše našleháme. Přidáme jemně strouhanou citrónovou kůru a zamícháme. Podáváme s Žitným celozrnným chlebem.

Nepropásněte soutěž o zajímavé ceny na www.penam.cz!

pokuseni

 

   
24.01.2014 - Zdraví - autor: Komerční článek

Profil uživatele




Registrace nového uživatele | Zaslat heslo

Komerční tipy

Novinky

Dnešní vydání

Nové v rubrice

Nejčtenější články

Poslední komentáře

Fotogalerie

Partner rubriky

Ankety

Dětský pokoj - zařizování, rekonstrukce

Náš tip

Doporučujeme