Bulvár

Kynychová: Špekům o Vánocích nezabráníte

Hanka Kynychová

Cvičitelku aerobiku Hanku Kynychovou čtenářkám našeho magazínu netřeba představovat. Znáte ji nejen z televize nebo z dévédéček projektu HEJBEJSE, ale její rady, jak si udržet přirozeně ženskou a krásnou postavu, se v Ženě-in objevují poměrně pravidelně. Tentokrát jsem se s ní pobavil na ožehavé téma: Vánoční špeky.

  • Přes Vánoce přibere každý. „I mně se po Vánocích břicho zvětší,“ říká Hanka, „bylo by to asi nenormální, kdybych nějaké to kilo nenabrala.“

Dá se tělo nějak na vánoční kila připravit? A jde vůbec nepřibrat přes Vánoce?
Spousta žen i mužů začne řešit to dané období a chtějí po někom radu na poslední chvíli. To je špatně. Myslím, že je to otázka celoživotního bytí. Když mám ve svém harmonogramu každý týden jedno nebo dvě cvičení, tak se dá říct, že o Vánocích sice přiberu, protože se mění strava i rytmus - vaříme tučněji a víc se sedí doma. Budeme i méně hektičtí a budeme víc odpočívat, i to se projeví, protože i mozek spaluje energii. Takže, když sportující člověk přibere přes Vánoce dvě, tři kila, jsou to taková ta rychlá kila, která při návratu zpět do svého rytmu rychle shodí.

Chápu to tak, že když má člověk správný životní styl, tak se nemusí z kil stresovat?
Co to je správný životní styl? To je divný pojem. Myslím si, že když si člověk uvědomí, že potřebuje svoje tělo čistit a začne brát cvičení jako duševní a tělesnou hygienu, tak si musí uvědomit, co tím životním stylem myslím. Neříkám, že by každý měl začít péct jenom v domácí pekárně a jíst chleba, který si sám udělal a ví, co v něm je. Vůbec ne. Ale každý by si měl vzít z různých pouček kousek, který jeho tělo potřebuje. Kdybych si třeba já dnes nešla zacvičit, byla bych jako tlakový hrnec, nevydržela bych to. Asi každý, kdo ještě nevymyslel, jak ten papiňák popustit, ten se musí trápit. Je to pro mě normální hygiena, jako si čistíme zuby, tak si jdu zacvičit - to je poslání mého životního stylu.

Hanka Kynychová

Takže teď (před Vánoci) je už pozdě?
Ano. Člověk, který necvičí a nemá vyvážený jídelníček a já mu řeknu, že by měl přes svátky víc chodit na procházky, tak to dělat nebude, protože to nedělal ani před tím.

A jaká je tedy vaše rada?
Mít na stole nejen cukroví, ale i ovoce, protože to v něm jsou enzymy, které jim pomohou cukry spalovat. Místo jednoho bramborového salátu, který sníte u tchyně nebo u babičky, si udělejte jeden normální zeleninový salát. Prostě sem tam zaměňte to kaloričtější jídlo za méně kalorické. Ale stejně, když si pak nepůjdete zacvičit, aspoň na chvíli se hýbat, tak vám ta kila přibudou...

Jak se ale donutit? Jak se třeba nutíte vy?
Byla jsem ke sportu vedená od malička, takže je otázka, jestli to brát přes dospěláky, nebo se nezaměřit rovnou na děti. Edukace by se v tomhle měla zaměřit z rodičů na děti, mě třeba cepoval táta. Dospělého člověka jde motivovat jen tak, že ho postrašíte...

Postrašit? No, to může doktor, ale...
...já je klidně postraším.

Tak hurá do toho!
Holky, říká se tomu poruchy metabolismu a má to být úžasná nemoc - není to nemoc. Je to jen zpomalený metabolismus, protože spousta z nás zvolila pohodlnější způsob života. Jezdíme autem, sedíme v práci, pak jsme z toho otrávení, tak sedíme doma u televize... metabolismus pak nemá co rozpalovat, a tudíž se zpomaluje.
Další nemoc: celulitida. Ta může pěkně ovlivnit naši psychiku. Budeme naštvané, zapšklé ženské, protože si budeme připadat ošklivé. Štítná žláza, osteoporóza, to jsou všechno záležitosti toho, že žena nebo muž necvičí. A další? Obezita, cukrovka, infarkt - ty už přicházejí ale při hodně vysokém BMI. Lekněte se raději té celulitidy. Já se třeba bojím toho, abych se manželovi stále líbila. Co si budeme povídat, dnes je takový trend, že muži mění ženy kolem čtyřicítky za nové - takhle já skončit nechci.

Jak nepřibrat přes Vánoce?

„Každý člověk přes Vánoce přibere dvě, tři kila,“ tvrdí Hanka Kynychová. Přesto jsou tři body, které byste měli dodržet, aby se vám po Vánocích kila lépe shazovala...

  • Mít na stole vždy mísu s ovocem.
  • Dát si mezi svátky alespoň jednou obyčejný zeleninový salát namísto bramborového.
  • Vyjít si občas na procházku, nesedět jen doma u televize.

Na pondělí 4. ledna 2010 pro vás chystám pokračování povídání o vánočních špecích s Hankou Kynychovou: Jak se jich zbavit.

   
22.12.2009 - Společnost - autor: Jakub D. Kočí

Další příspěvky

Komentáře:

  1. avatar
    [46] wich [*]

    linde — #43 Tak to bude zajisté velmi seriózní informace Sml58 Hanku Kynychovou si pamatuju ještě z 90. let, kdy dělala závodně sportovní aerobic, krásně štíhlá byla vždycky. V posledních letech se ale na jejím hubnutí hodně podepisuje stres z podnikání a celiakie Sml22

    superkarma: 0 23.12.2009, 20:02:49
  2. avatar
    [45] denkas [*]

    No nechci nic řikat ,ale za nás -před 30 lety se nijak necvičilo! Aspoň se to takto nepropagovalo a přitom určitě bylo míň tlustých lidí! Hlavně si nepamatuju ,že by mezi dětma a mládeží bylo tolik baculatých!  Jasně ,že to je spůsobem života! Dřív se lítalo venku od rána do večera a dnes se nutěj do fitka!Sml80

    superkarma: 0 23.12.2009, 10:45:23
  3. avatar
    [44] LBU [*]

    Tak to já jsem pro jistotu dostala od manžela předplatné do fitka Sml54 a nemusím jíst místo oblíbeného salátu s kaprem zeleninový salát (mám je ráda, ale na Vánoční večeři se prostě nehodí Sml80)

    superkarma: 0 23.12.2009, 07:48:53
  4. avatar
    [43] Linde [*]

    jak se dalo čekat, z odborného článku opět vyplynulo - nežerte, jezte ovoce a vypadněte cvičit Sml15, nic nového pod sluncem.

    nechci tady pomlouvat, ale kdysi jsem v bulváru četla, že Kynychová než začala vystupovat, tak si nechala odsát tuk, aby jako cvičitelka začala s přesvědčivou postavou Sml80, tak to by se mi to taky kecalo o zdravém životním stylu Sml24

    1. na komentář reaguje wich — #46
    superkarma: 0 22.12.2009, 23:15:48
  5. avatar
    [42] denkas [*]

    Rikina — #41 jojoSml22Sml22

    superkarma: 0 22.12.2009, 23:04:37
  6. [41] Rikina [*]

    Pochopitelně. Sml57 Když se někdo živí cvičením, bude to radit jako všelék na všechno, neb by byl blázen, kdyby konal jinak. Prodej DVD je třeba všemi způsoby podpořit a každá reklama dobrá. Sml58 

    1. na komentář reaguje denkas — #42
    superkarma: 0 22.12.2009, 23:00:11
  7. avatar
    [40] ekleinovka [*]

    Špíčky se dají nabrat nejen o Vánocích,tak bych v tom neviděla zase až tak zásadní problém vhodný řešit. Občasné nárazové najedení do sytosti nebudou 3 kila navrch...a když se něco přibere? Stačí se vrátit do normálu a ani nevíte,kdy vám daly vale...Sml22

    superkarma: 0 22.12.2009, 22:34:52
  8. [39] Dana90 [*]

    ale nejsem těhotná,abych to uvedla na pravou míru..myslím až někdy budu...

    superkarma: 0 22.12.2009, 21:31:06
  9. [38] Dana90 [*]

    jak ráda bych měla špeky,jsem pořád jak lunt.doufám,že třeba po porodu přiberu.i kdyby to bylo moc,tak mi to nebude vadit.

    superkarma: 0 22.12.2009, 21:30:24
  10. avatar
    [37] ooolucinkaooo [*]

    zajimavy rozhovor

    superkarma: 0 22.12.2009, 21:13:24
  11. avatar
    [36] wich [*]

    denkas — #34 Jak říkáš, kila se sbírají týdny, měsíce, léta. Tohle jednorázové "přibrání" za 3 svátky je spíš jen zadržená voda v těle vlivem vína, punčů, solených potravin...

    superkarma: 0 22.12.2009, 20:24:23
  12. avatar
    [35] Mischela [*]

    s paní Kynychovou se vším souhlasím...hezký rozhovor Sml67

    superkarma: 0 22.12.2009, 19:58:26
  13. avatar
    [34] denkas [*]

    wich — #29 Taky si nepamatuju ,že bych zrovna po Vánocích přibrala! A taky jak ty jím vše! řízky ,salát ,svíčkovou ,cukroví ,čokoládičky! Vše "poctivý"!!A nikdy jsem necvičila (to se nechlubim,ale stydim) Já jsem přibírala plíživě! Za rok 1/2kila ,nenápadně! Najednou 10let uteklo,břicho přeteklo!! Sml16No hlavně ted jsem 2 roky doma a to sem přibrala rychleji!Sml80

    1. na komentář reaguje wich — #36
    superkarma: 0 22.12.2009, 19:43:03
  14. avatar
    [33] wich [*]

    Nejvíc mne zaujal recept na kapra v jogurtu v diskuzi, určitě vyzkouším. Děkuji za tip Sml67

    superkarma: 0 22.12.2009, 19:12:59
  15. [32] FAXÍK [*]

    super článek a hlavně pravdivý a užitečné rady Sml67

    superkarma: 0 22.12.2009, 18:55:30
  16. [31] Marie Dymackova [*]

    Lenčáč — #1 Máš pravdu.Já si dám smženýho kapra druhý den krůtu a pak husu.Přiberu,ale pak schodím

    superkarma: 0 22.12.2009, 18:30:16

Další příspěvky

Z předchozí stránky:

  1. avatar
    [30] Introvertka [*]

    Na stole nemám nic, protože by si s tím kočička pohrála. A cukroví nejím, takže spíše přes Vánoce zhubnu.

    superkarma: 0 22.12.2009, 16:47:43
  2. avatar
    [29] wich [*]

    Petrushe — #15 Taky si nevzpomínám, že bych o Vánocích někdy přibrala. A to si užívám majonézový bram. salát, smaženou rybu, kachnu se zelím, ke kávě poctivé cukroví Sml22 Vždyť Vánoce jsou tři dny, za ty se nedá přibrat. Ale pravda, že jestli si někdo vezme dovolenou, zasedne ke stolu 24.12. a vstane na Tři krále, chápu, že se pak odvalí. Ale jinak Sml80

    1. na komentář reaguje denkas — #34
    superkarma: 0 22.12.2009, 16:19:42
  3. [28] Jijane [*]

    není důvod na Vánoce přibírat. 2 kila? To by muselo být sakra obžerství!!! Nemůžu souhlasit, že špekům nezabránímeSml23

    superkarma: 0 22.12.2009, 15:18:00
  4. [27] helena don [*]

    I když jsou vánoční svátky jako svátky hojnosti, nemusíme přibrat ani kilo, ale musíme mít opravdu silnou vůli nic sladkého si vzít. Také se hlavní jidlo musí konzumovat s rozumem a i v tyto dny se jít projít nebo si doma trochu zacvičit.

    superkarma: 0 22.12.2009, 15:10:49
  5. avatar
    [26] Radka27 [*]

    Moje hvězda jasná - cvičitelka Jana Česlíková - na trénicích mezi jakýmikoliv svátky zařazuje mnohem namáhavější prvky a vražedně dlouhé a náročné posilovací série. Se sladkým komentářem: "Když máme ty svátky, jsme odpočaté a máme co shazovat. " Sml32 

    superkarma: 0 22.12.2009, 15:05:27
  6. [25] dewil [*]

    maje — #5 Já tam nic víc nedávám, pouze po usmažení prokládám nakrájeným česnekem, ale je to podle chuti, jogurt určitě ochutit jdeSml22

    superkarma: 0 22.12.2009, 13:30:29
  7. [24] sludka [*]

    Souhlasím s vycházkami. Po vánočních svátcích vždy vaříme česnečku.Sml16Sml16Sml16

    superkarma: 0 22.12.2009, 12:59:00
  8. avatar
    [23] ToraToraTora [*]

    Netřeba představovat? To tedy třeba....nikdy jsem netušila, jak je tahle paní hloupá a omezená. Prosím, příště upozornit

    superkarma: 0 22.12.2009, 12:18:48
  9. avatar
    [22] Ditulin [*]

    Nutně to DVD potřebuji. Nevíte, kde ho koupit? Budou ho mít v obyčejných obchodech s DVD? Děkuji za radu.

    superkarma: 0 22.12.2009, 12:07:12
  10. avatar
    [21] maat [*]

    nejím kapra a vůbec ne smaženého.salát dělám z jogurtu, hořčice a tatarky.zeleninu jím pořád a stejně to není vidět.cvičení mě nebaví, ale jsem zvyklá hodně chodit.vždycky jsem na zimu trochu nabrala, ale spíš tou zimou.jím potom polévky na mnoho způsobů, abych pořád nemrzla.možná proto

    superkarma: 0 22.12.2009, 11:42:44
  11. [20] dwolfova [*]

    To jsou rady - bóže

    superkarma: 0 22.12.2009, 11:07:49
  12. avatar
    [19] vodfon, kolie [*]

    pitbull — #17 Já už mám hodně víc, než 30!!!!!!!!!!!!Sml59Sml59Sml59A spaluju velice dobře!!!!!!!!!!Sml59

    superkarma: 0 22.12.2009, 10:53:04
  13. avatar
    [18] Lauri [*]

    dewil — #2 ANo, maso je pak křehčí a jemnější, ale o tolik zdravější ten tvůj kapr zrovna není. Strouhanka je taky mouka a je smažený, což je na tom to nejméně zdravé a dietní. Takže to vajíčko už tam zase tolik škody nenapáchá Sml80

    superkarma: 0 22.12.2009, 10:51:42
  14. [17] pitbull [*]

    moje pritelkyne tlaci skoro porad,ma dobry metabolismus,ale chci ji videt po tricitce:-))))

    1. na komentář reaguje vodfon — #19
    superkarma: 0 22.12.2009, 10:33:35
  15. avatar
    [16] vodfon, kolie [*]

    Já se cpu celý rok a naštěstí nepřibírám!!!!!!!!!!Sml59 Mám dobré spalováníSml54Sml54Sml54

    superkarma: 0 22.12.2009, 09:32:43
  16. avatar
    [15] Petrushe [*]

    Každý přibere dvě tři kila? No, já ale nevidím na Vánocích důvod se cpát, jím jako celý rok, jen si jeden den dám kapra se salátem a druhej kachnu, zobnu si cukroví ke kávě a z toho dvě kila fakt nejsou Sml80 

    1. na komentář reaguje wich — #29
    superkarma: 0 22.12.2009, 09:10:32
  17. [14] German [*]

    Uááá, HEJBEJSE je strašné slovo! Rve mi to oči i uši..Sml15

    superkarma: 0 22.12.2009, 08:28:04
  18. avatar
    [13] prece ja [*]

    Sml52já četla .........ŠPERKUM o Vánocích nezabráníte a celý článek jsem přemýšlela, co to s tím má společnýho.Sml52

    superkarma: 0 22.12.2009, 08:26:29
  19. avatar
    [12] OlgaMarie [*]

    Mě už špeky nezajímají. Pořídila jsem si digitální váhu a ta mi stále ukazuje, že množstvím tuku v těle patřím k podvyživeným anorektičkám.Sml52 Jen nechápu, proč nemohu dopnout sukni.Sml80Že by se mi na břichu vytvářela svalovina?Sml52

    superkarma: 0 22.12.2009, 08:25:00
  20. avatar
    [11] Ferdas [*]

    Sml28 nechápu co máte všichni s těma santaklausovskejma čepicema Sml68

    superkarma: 0 22.12.2009, 08:11:31
  21. avatar
    [10] dasena [*]

    Prý je to moc dobré, já to ještě nezkoušela

    superkarma: 0 22.12.2009, 08:06:16
  22. avatar
    [9] Clerenc [*]

    dewil — #2 Já takhle nakládám i kuřecí řízky, ale jogurt pak ochucuju česnekem a kořením dle nálady a chuti. Maso je jemné a úplně se rozplývá. Může se to použít i na vepřové maso. A naprostá delikatesa jsou naložený kuřecí křídýlka v jogurtu a pak ugrilovatSml59

    superkarma: 0 22.12.2009, 08:03:59
  23. [8] ILONESA [*]

    enka1 — #6 Šťastná to žena..... /samozřejmě z mého pohledu, tobě to tak připadat nemusí/ Sml30.

    superkarma: 0 22.12.2009, 07:45:31
  24. [7] babča mery [*]

    děkuji za radu,je třeba vše zkusitSml22Sml59

    superkarma: 0 22.12.2009, 07:29:04
  25. avatar
    [6] enka1 [*]

    A já nepřiberu, i kdybych dělala vše opačně než se tu radíSml15.

    1. na komentář reaguje ILONESA — #8
    superkarma: 0 22.12.2009, 07:18:24
  26. avatar
    [5] maje [*]

    dewil — #2 žádné koření, pouze jogurt??Sml80

    1. na komentář reaguje dewil — #25
    superkarma: 0 22.12.2009, 06:54:35
  27. avatar
    [4] selinka [*]

    dewil — #2 Opravdu zajímavý tip, děkuji za něj, vyzkouším Sml67

    superkarma: 0 22.12.2009, 06:42:15
  28. avatar
    [3] Věrulinka [*]

    dewil — #2  to je zajímavý receptík, vyzkouším, ale na Vánoce jedině v trojobalu Sml67Sml30

    superkarma: 0 22.12.2009, 03:56:41
  29. [2] dewil [*]

    no třeba já nedělám kapra v trojobalu, ale v jogurtu. Vypadá to stejně, jan je to mnohem zdravější a všichni se ptají, proč mám kapra tak jemného a dobrého. je to jednoduchý, stačí ho večer před smažením naložit do kvalitního bílýho jogurtu, před smažením se z něj jen vyndá a obalí ve strouhance a smaží. To je vše, žádný vajíčko, žádná mouka a je to výjimečná dobrota, už ho ani jinak nedělám...

    1. na komentář reaguje Věrulinka — #3
    2. na komentář reaguje selinka — #4
    3. na komentář reaguje maje — #5
    4. na komentář reaguje Clerenc — #9
    5. na komentář reaguje Lauri — #18
    superkarma: 0 22.12.2009, 02:11:46
  30. [1] Lenčáč [*]

    ještě jednu radu bych přidala.. počítat s tím že se přibere a hezky si to užít Sml52

    1. na komentář reaguje Marie Dymackova — #31
    superkarma: 0 22.12.2009, 00:09:21

Profil uživatele




Registrace nového uživatele | Zaslat heslo

Komerční tipy

Novinky

Dnešní vydání

Nové v rubrice

Nejčtenější články

Poslední komentáře

Fotogalerie

Partner rubriky

Ankety

Náš tip

Doporučujeme