Po celou dobu byly všechny tři pod odborným dohledem Martiny Dvořákové, hlavní výživové poradkyně KetoDiet, která je specialistkou na redukční diety. Poprosili jsme ji, aby nám shrnula hubnutí Květy.
Články o Květě a jejím průběhu hubnutí najdete v této rubrice.

Závěrečný rozhovor s Květou a s fotografiemi „Před“ a „Po“ vyjde již tento pátek!

Vyjádření Martiny: Chtěla bych touto cestou Květu moc pochválit, protože se do celého projektu pustila s obrovským odhodláním a 100% nasazením. Po celou dobu striktně dodržovala nastavený jídelníček, a to i při ne úplně standardních situacích, jakým byl např. několikadenní firemní teambuilding.

Květa snížila svou hmotnost celkem o 13 kg. Své tělo ozdravila a protože po celou dobu pravidelně cvičila, tak ho i krásně zpevnila.

 
Květa na začátku hubnutí (17.9.2017)

  • 88 kg
  • 29 BMI
  • 36,2 % tělesný tuk
  • 6,5 viscerální tuk
  • 54 let metabolický věk                       
  • 45,2 % tělesná voda                                  
  • 53,3 svaly                                                                         

Květa na konci hubnutí (13.12.2017)

  • 75 kg
  • 25 BMI
  • 31 % tělesný tuk
  • 5,0 viscerální tuk
  • 41 let metabolický věk
  • 48,7 % tělesná voda
  • 52,6 svaly

Bodymass index (BMI), který byl na hranici mezi nadváhou a počínající obezitou, se nyní snížil tak, že ho lze považovat za optimální. Nejdůležitější je ale složení těla.
Hodnoty tělesného tuku se nyní pohybují v doporučovaném rozmezí pro 40letou ženu. Podařilo se snížit i tuk viscerální (vnitrobřišní), který pro náš zdravotní stav představuje největší nebezpečí. 
Díky kvalitnímu pitnému režimu se zlepšily hodnoty tělesné vody. A to vše při zachování aktivní svalové hmoty.
 
Květa se teď cítí lépe, není unavená a má mnohem víc energie. Nyní přecházíme na běžný jídelníček. V průběhu celého programu KetoDiet si Květa zvykla na pravidelnou stravu i pitný režim.
Pro stabilizaci nové hmotnosti bude nutné v pravidelnosti pokračovat i nadále. Celý redukční program KetoDiet je třeba vnímat jako odrazový můstek ke změně stravovacích návyků. Nelze si myslet, že se po proteinové dietě vrátíte ke svým původním stravovacím návykům, bohužel bychom se pak nevyhnuli jojo efektu.
 
Květa pravidelně sportuje, proto si nyní můžeme dovolit začít pozvolna navyšovat denní energetický příjem, a to včetně sacharidů, které jsme v první i druhé fázi diety snížily na minimum. 
Připravila jsem Květě vzorový udržovací plán. Do svého jídelníčku může i nadále zařazovat naše proteinová jídla, a to především ve dnech, kdy nebude mít čas si připravit běžné jídlo.
 
Květa si nejvíc oblíbila proteinové nápoje, které jí pomáhají udržet si pravidelnost ve stravě zejména v práci. S Květou zůstaneme ve spojení, abych jí pomohla zvládnout přechod na běžné stravování.
Mám radost, že se celý projekt tak hezky vydařil a Květě přeji hodně úspěchů v novém těle.
 
Články o Květě a jejím průběhu hubnutí najdete v této rubrice.
Partnerem projektu je proteinová dieta KetoDiet www.ketodiet.cz

Reklama