Zdraví

Kolik ujdete kroků? Otestujte se!

nohyChůze je nejpřirozenějším pohybem člověka. Zajímalo vás někdy, kolik ujdete kroků? Protože jsme vám představili v minulých článcích krokoměr , zajímalo mne, jak funguje a co všechno změří. Také, kolik ujdu na jakou vzdálenost kroků.

Pokud chcete zdravě žít, pak pohyb je nedílnou součástí života. Proč nezačít zrovna chůzí? Vyrazit na procházky, které budete časem prodlužovat. I když se to nezdá, je to pohyb, který vám přinese hezký výdej energie a díky chůzi se budete cítit lépe.

Abyste si mohli svou chůzi sledovat, pak si můžete pořídit třeba takovou vychytanou věcičku, jako je krokoměr. My vám můžeme doporučit krokoměr značky Tanita. Pokud si ho pořídíte, pročtěte si pečlivě návod a zaregistrujte se dle návodu na stránkách. Díky tomu budete mít vytvořený účet a vždy svá měření do něj nahrát. Na svém počítači pak můžete sledovat, jaké máte úspěchy, kolik jste ušli kroků za jaký čas a v jaké vzdálenosti. Také, což vás bude jistě zajímat, kolik jste spálili kalorií.

Co krokoměr Tanita AM 180 všechno nabízí? Co můžete využít?

  • měří bazální metabolismus (BMR)
  • měří vzdálenost a počet kroků – zvlášť nachozené a uběhnuté
  • hlásí počet kalorií, které jste spálili
  • analyzuje intenzitu fyzické aktivity k dosažení co nejpřesnějšího
  • měření spálených kalorií METS metoda (Metabolic Equivalent of Task)
  • možnost připojení pomocí USB k PC
  • (prohlížení a ukládání až 1 rok starých údajů)
  • bezplatný online software z my.tanita.eu pomáhá analyzovat data
  • pomocí lehce čitelných hlášení

Více najdete na http://www.mojekroky.cz/

nohy

My jsme v redakci krokoměr vyzkoušely – obsluha je velmi jednoduchá, pokud se zaregistrujete a propojíte krokoměr s počítačem, je pěkné vidět, co vám chůze přinesla. Pokud běháte, můžete si měřit výkon i při běhu, dá se to jednoduše přepnout.  Jestli tedy máte rádi tyto moderní měřící věcičky s řadou vychytávek s chytrou nabídkou, pak si krokoměr pořiďte.

Klára: byla jsem na dlouhé procházce, ušla jsem asi 7,8 km takže jsem při této vzdálenosti  dosáhla limitu 10 000 kroků. Pokud jdete jen pěšky z domu na MHD, pak kousek do práce a to samé večer na zastávku, nákup, váš počet kroků bude kolem 3500. Testovala jsem i běh, při vzdálenosti 10 km byl počet kroků kolem 13 000.

Věra: byla jsem na procházce s dcerou, udělaly jsme si hezký pěší výlet. Můj počet kroků byl 6 300, šly jsme s Lucinkou asi 5 km. Když jezdím do práce autem, je můj počet kroků minimální – kolem 2000!!! Což je dost málo, takže se snažím vynahrazovat si pohyb o víkendu.

Víte, že denně bychom měli ujít asi 10 000 kroků? Pak sami uvidíte, jestli to za den zvládnete. Jestli nesedíte

stále na židli a v autě a půjdete například z práce pěšky, dejte si zpočátku cíl aspoň dosáhnout denního limitu 10 000 kroků. Uvidíte, jak sami budete chtít toto číslo překonat. Chůzi zdar vám přeje redakce.

Čtěte naše články:

Více najdete na http://www.mojekroky.cz/

POZOR! Skvělá šance pro čtenářky www.zena-in.cz

Po registraci na stránkách www.osobni-vahy.cz získáte slevu 10% na všechny produkty. Na krokoměr Tanita AM 180 je pro vás připravena exkluzivní sleva 20%. Stačí napsat jen heslo zenain.

   
04.03.2014 - Zdraví - autor: Komerční článek

Další příspěvky

Komentáře:

  1. [39] hvezdik [*]

    denně nachodím téměř 3 km, ale kolik to je kroků to vážně netuším, dobré vědět Sml16

    superkarma: 0 24.03.2014, 20:12:35
  2. [38] JituleP30 [*]

    taky mám krokoměr, ale vždycky, když někam jdu si ho zapomenu vzít hol to je ten HOSIP Sml30

    superkarma: 0 11.03.2014, 17:16:54
  3. avatar
    [37] RenataMor [*]

    ani mě nenapadlo počítat, kolik kroků ujduSml58

    superkarma: 0 11.03.2014, 13:44:36
  4. [36] tilda [*]

    zajimave,nikdy jsem napremyslela, kolik kroku udelamSml16

    superkarma: 0 05.03.2014, 22:26:58
  5. avatar
    [35] verkaH [*]

    Hodně. Raději to ani nepočítám.

    superkarma: 0 05.03.2014, 19:37:52
  6. [34] libuno [*]

    Nemám krokoměr, myslím, že nemusím.

    superkarma: 0 05.03.2014, 15:15:31
  7. avatar
    [33] bezinka [*]

    Sml16koupili jsme si s manželem také krokoměr, aly vždy si ho zapomeneme na procházky vzít Sml30

    superkarma: 0 05.03.2014, 14:55:31
  8. [32] Lena23 [*]

    mám krokoměr, ale  když někam vyrazím, zapomenu ho vyzkoušet

    superkarma: 0 05.03.2014, 11:30:39
  9. avatar
    [31] iva65 [*]

    To je super!!!Sml16

    superkarma: 0 04.03.2014, 20:56:42

Další příspěvky

Z předchozí stránky:

  1. avatar
    [30] mamka5 [*]

    Jsou různé druhy krokoměrů, některé fungují, některé ne!Sml23

    superkarma: 0 04.03.2014, 20:21:53
  2. [29] intom [*]

    Někdy toho nachodím dost, tak si asi koupím krokoměr.

    superkarma: 0 04.03.2014, 19:42:21
  3. [28] jednamalaholka [*]

    hezkej

    superkarma: 0 04.03.2014, 19:08:14
  4. [27] sasetka a smoulinka [*]

    Taky mám krokoměr ale je malí a když jsem si skusila změřit kolik na chodím tak to pomalu ani nefungovalo,stojí za houby(něvím ani kde jsem vyhrála).

    superkarma: 0 04.03.2014, 17:39:39
  5. avatar
    [26] Léthé [*]

    Krokoměr mám z Globusu, ujdu v průměru za den 14200 kroků....plus mínus 2000 kroků.

    superkarma: 0 04.03.2014, 17:16:48
  6. [25] zdenamich [*]

    Taky se mi moc líbíSml15

    superkarma: 0 04.03.2014, 17:12:24
  7. [24] majka52 [*]

    krokoměr bych si pořídila,abych věděla kolik udělám za den kroků.Moc to nebude

    superkarma: 0 04.03.2014, 16:35:54
  8. [23] holčice [*]

    Já toho denně nachodím hodně moc, někdy bych si to docela ráda změřila Sml16

    superkarma: 0 04.03.2014, 16:25:05
  9. avatar
    [22] jana.12345678 [*]

    Docela pěkný přístroj, jen co je pravda. Ovšem to bych nestíhala hlídat si kondici, protože se musím přizpůsobit dceři a chodit na pomalé vycházky nebo rychlé, ovšem s kočárkem a to se zapotím. Sml16

    superkarma: 0 04.03.2014, 14:22:59
  10. [21] Evelyn1 [*]

    Já jsem jen už ráda,že ještě CHODÍM.

    superkarma: 0 04.03.2014, 13:35:31
  11. [20] Klára Křížová [*]

    zsuzsika — #4 Doporučuji a máte na nej díky nám slevu 20% - na konci clanku

    superkarma: 0 04.03.2014, 12:46:40
  12. [19] anina4 [*]

    mám někdy pocit,že jakmile odejdu z práce,kde celou dobu sedím nebo jen popocházím ,tak jsem v jednom letu, zajímalo by mě kolik kroků nachodím

    superkarma: 0 04.03.2014, 12:14:02
  13. [18] zuzu.92 [*]

    Sml67

    superkarma: 0 04.03.2014, 11:50:50
  14. [17] míšaš [*]

    mám už takový starší krokoměr, ale tenhle Tanita se mi líbí moc, asi si ho budu přát k narozeninám:-)

    superkarma: 0 04.03.2014, 11:47:29
  15. [16] kajinek [*]

    chodíme každý den na procházku s pejskem

    superkarma: 0 04.03.2014, 11:20:48
  16. [15] vozanova [*]

    koupila jsem si krokoměr v Globusu a právě ho testuji a mám z toho radost. Nikdy bych neřekla, kolik denně ujdu kroků do práce a z práce!!!

    superkarma: 0 04.03.2014, 10:50:29
  17. [14] Evigo [*]

    Krokoměr vlastním. Pracuji 4 hodiny denně a jen chodím, chystám se změřit

    superkarma: 0 04.03.2014, 10:40:29
  18. avatar
    [13] wich [*]

    vodfon — #11 Taky, je to jeden z mých nejoblíbenějších sportů Sml67

    superkarma: 0 04.03.2014, 10:07:53
  19. avatar
    [12] vlasta97 [*]

    měla bych se polepšitSml52

    superkarma: 0 04.03.2014, 09:19:54
  20. avatar
    [11] vodfon, kolie [*]

    šlappu doma na steppruSml59Sml59

    1. na komentář reaguje wich — #13
    superkarma: 0 04.03.2014, 09:04:07
  21. avatar
    [10] Hanula [*]

    Pentlička — #8 Sml16jsem na tom stejně jako Ty - ale snažím se ráno jít ty dvě stanice tramvají na metro pěšky, pak vyvenčím firemního šakala a když má odpoledne čas, tak jdu ještě pár stanic tramvají pěšky.... ale bohužel to se nepovede každý den....

    superkarma: 0 04.03.2014, 09:02:29
  22. avatar
    [9] marianaant [*]

    Moc nenachodím, musím to vylepšit.Sml15

    superkarma: 0 04.03.2014, 08:53:12
  23. avatar
    [8] Pentlička [*]

    10 000 kroků je asi 7 km, což je pro mě ve všední den naprosté sci-fi. Mám sedavé zaměstnání, dojíždím MHD, takže toho moc nenachodím. O víkendu chodím ráda na procházky, to ujdu tak těch 10 km, někdy i více. Ale je to jen nárazově. Krokoměr nechci, jen by mě to stresovalo, že neplním denní limit.

    1. na komentář reaguje Hanula — #10
    superkarma: 0 04.03.2014, 08:45:43
  24. avatar
    [7] vmarta [*]

    uvažuji o koupení krokoměruSml22

    superkarma: 0 04.03.2014, 08:35:45
  25. [6] lulieta [*]

    máme krokoměr, ale moc ho nevyužíváme...

    superkarma: 0 04.03.2014, 08:34:11
  26. [5] Danulka K. [*]

    Jsem ostuda,moc toho nenachodím, jen hlavně v létě na houbách, musím se polepšit

    superkarma: 0 04.03.2014, 08:07:13
  27. avatar
    [4] zsuzsika [*]

    Právě zvažuju koupi nejvhodnějšího krokoměru.

    1. na komentář reaguje Klára Křížová — #20
    superkarma: 0 04.03.2014, 08:00:26
  28. avatar
    [3] buldok [*]

    Kolik nachodím, to nevím, ale zajímalo by mě to,

    superkarma: 0 04.03.2014, 07:03:00
  29. [2] lidicka [*]

    Krokoměr ale jié značky občas používám, denně nachodím tak 8000-10000 kroků.Sml22

    superkarma: 0 04.03.2014, 04:20:21
  30. avatar
    [1] simpina [*]

    Tak to by mě celkem zajímalo,kolik nachodím jen v práci Sml67

    superkarma: 0 04.03.2014, 02:12:20

Profil uživatele




Registrace nového uživatele | Zaslat heslo

Komerční tipy

Novinky

Dnešní vydání

Nové v rubrice

Nejčtenější články

Poslední komentáře

Fotogalerie

Partner rubriky

Ankety

Anketa: Výživa v nemoci
Hledáme čtenářky, které rády čtou knihy
Anketní otázky pro čtenářky, které chtějí testovat Canesten Intim Gel
Anketa: Bolí vás záda?

Náš tip

Doporučujeme