Domácnost

Kolik máte ráda pod hlavou?

Když si Petr vzal Helenu a pořídili si první společnou postel, zjistili, že pohled na ustlanou ložnici je lehce asymetrický. Zatímco on spal s malým pidipolštářem a většinu noci na úplně rovné matraci, ona měla pod hlavou velký naducaný polštář.
 

Helenu dnes bolí krční páteř a jedním z důvodů bolesti vedle sedavého zaměstnání jsou i její milované polštáře.

Fyzioterapeutka Naďa Široká z Prahy pro Žena-in.cz specifikovala  ideální polohy pro spaní.
 

Pokud dokážete spát celou noc na zádech, je pro vaše tělo ideální ležet na rovném bez jakéhokoliv polštáře.

 

Jenže to dokáže málokdo. Většina z nás mění polohu mnohokrát za noc. Proto v případě, že se  obracíte na bok, je vhodný polštářek pod hlavu. Spát na boku bez polštáře podle fyzioterapeutky Široké není dobré. Hlava se ocitne  v nepřirozené poloze. 
 

Polštář by však neměl být velký a naducaný, a hlavně měly byste ho mít jen pod hlavou, ne pod rameny.

Ideální poloha při spaní na boku je: na levém boku byste měly mít nataženu levou nohu a pravou hodně pokrčenou a být přetulena na bříšku na vnitřní straně boků. Levou ruku za sebou a pravou pohozenou před sebou. 

 

Pokud se převalíte na pravý bok, tak samozřejmě obráceně s pravou nohou nataženou.


Podle Nadi Široké si při této poloze protahujete tělo a uvolňujete partie namáhané při sedavém zaměstnání.


To je krásná teorie, ale malá redakční anketa dopadla následovně.



Jak moc máš pod hlavou a nevadí ti, že si tím případně ničíš zdraví?


Markéta Kubisková - Já spím zdravě, mám málo pod hlavou, jinak se nevyspím.


Jindřiška Kleknerová – Vím, že je zdravější spát bez polštáře, protože jsem kdysi začala spát bez něj a přestaly mne bolet záda, ale teď už zase spím s velkým a naducaným. Ničení zdraví mi nevadí, hlavně že je to pohodlný a vyspím se do růžova.


Jaroslava Machálková - Já mám dva malý polštářky a na tom ještě jeden velký – naducaný. Dobře se mi na tom usíná.  O tom jestli si ničím zdraví, vůbec nepřemýšlím. Je mi tak pohodlně.


A co vy? Jak máte rády moc pod hlavou?


obrázky na http://www.jmp.cz/index.php

   
09.06.2005 - Dům a byt - autor: Radek Kříž

Další příspěvky

Komentáře:

  1. [55] VladkaZabka [*]

    Mám ráda dost pod hlavou, ale není to zdravé. Přemýšlím tak celkově, že bych mohla spát klidněji s koupí nové matrace a anatomického polštáře.

    superkarma: 0 19.02.2015, 08:46:13
  2. avatar
    [54] saruz [*]

    spím bez polštáře, nejraději na břiše

    superkarma: 0 28.11.2012, 09:12:07
  3. [49] Jana 01 [*]

    Já spím asi tak jak se má, ale nedokázala bych mít ruku za sebou, jak píšou. Je to taková bortící se poloha a veškerá váha těla zatěžuje prs. Chlapům to možná nevadí.

    superkarma: 0 11.06.2005, 07:51:21
  4. avatar
    [47] Vivian [*]

    já mám pod sebou obyčejnou molitanovku a pod hlavou dva polštáře a vůbec nevím, co je bolení zad. Jirka spí bez polštářů a na speciální ortopedické matraci za deset tisíc, a záda ho bolí pořád...

    superkarma: 0 09.06.2005, 18:09:56
  5. [44] Adka [*]

    Já spím jen na mením polštáři, pokud mě začne bolet za krkem, okamžitě na několik dní polštář odhazuji. Spát bez polštáře mi vyhovuje, malý mám spíš když jsem hlavně nachlazená a mám rýmu. To se potom lépe dýcha.

    superkarma: 0 09.06.2005, 15:46:00
  6. avatar
    [43] janato [*]

    Usínám a většinu noci spím také na břiše, hlavu mám na krajíčku nízkého polštáře.Snažím se, aby i děti spaly na nízkém protialergickém polštáři(dcera se většinou sesune úplně mimo něj).

    superkarma: 0 09.06.2005, 13:48:15

Další příspěvky

Z předchozí stránky:

  1. avatar
    [42] grice [*]

    Mám ráda spíš víc pod hlavou a tenhle polštář jsem vždycky chtěla,určitě si takovej jednou koupím

    superkarma: 0 09.06.2005, 13:44:07
  2. avatar
    [41] krumi [*]

    Já mám polštář i peřinu pro alergiky, takže žádné peří a polštář je nízký. Když jsem byla malá, tak jsem se těšila do nově povlíknuté peřiny s polštářem, ale jak jsem zalehla na naducaný polštář, tak klesl, tenhle nynější drží svůj tvar a je Zato přítel má min. 2, nechápu to . A polohu mám předpisovou, přitom jsem si ji sama našla, nikde jsme nečetla, že je ideální, tak mě to překvapilo a potěšilo A vůbec nejhezčí je, když usínáte po boku svého , to nemá chybu.

    superkarma: 0 09.06.2005, 13:30:45
  3. avatar
    [38] masa [*]

    Hannah01:... to můžu .

    superkarma: 0 09.06.2005, 12:09:42
  4. avatar
    [37] Lilinka [*]

    já spím na tvarovaném anatomickém polštáři, je to přesně ten,co je tady na druhém obrázku a je to .Nejdříve jsem si nemohla zvyknout,ale potom,co jsem si zvykla se mi nestalo, že bych se probudila s bolavým krkem . Akorat je problém, když chci spát na břiše

    superkarma: 0 09.06.2005, 11:28:02
  5. avatar
    [36] Winnie the Pooh [*]

    Tak jsem se ke své radosti dočetla, že spím takřka předpisově - na boku ve stabilizované poloze, jak já tomu říkám , a spí se mi fakt dobře. Jo a ten polštář mám opravdu jen pod hlavou.

    superkarma: 0 09.06.2005, 11:14:13
  6. avatar
    [35] Deafina [*]

    Olka: Já taky spím hlavně na břiše, případně na boku. Taky mne udivuje, že se v článku spaní na břiše vůbec nezmiňuje.

    superkarma: 0 09.06.2005, 11:13:06
  7. avatar
    [34] marcellina* [*]

    ja spim na zadech a pod hlavou mam rada jenom jeden postarek, nejlepe perovej, protoze se slehne

    superkarma: 0 09.06.2005, 10:55:49
  8. avatar
    [29] Olka [*]

    A co když spím na břiše? To se nesmí? Ja teda spím na břiše bez polštáře, překážel by mi. Večer mnohdy usnu na křesle na boku, to mám pod hlavou opěradlo.

    superkarma: 0 09.06.2005, 10:31:56
  9. avatar
    [26] houserop [*]

    Spím přesně tak jak paní doktorka píše, malý polštář jenom pod hlavou a krkem, poloha na boku, spodní noha natažená, horní pokrčená. Aý na to, že mě už v mých 31 letech trápí artróza, když mám celou noc pokrčenou ruku, tak mě pak ráno bolí loket a nedokážu ruku natahnout... Takže spít tak jak se má a stejně mě tělo bolí

    superkarma: 0 09.06.2005, 09:43:50
  10. avatar
    [25] Žábina [*]

    koupila jsem anatomické polštáře a jsou

    superkarma: 0 09.06.2005, 09:28:42
  11. avatar
    [24] Deja [*]

    Redakce pozdravujte prosím ode mne Naďu.

    superkarma: 0 09.06.2005, 09:24:49
  12. avatar
    [23] Julča [*]

    Tu polohu jak popisují,tak spím na boku.Někdy taky poh hlavou manžela a jak psala šája,tak si velký polštář mezi hlavou a ramenem namačkám.

    superkarma: 0 09.06.2005, 09:01:14
  13. avatar
    [22] Maši [*]

    Já spím na jednom hodně tlustém,velkém,péřovém a nezdravém polštáři a na něm mám jeden menší,tenčí a zdravější a spí se mi mooooc dobře.Nedávno jsme si koupili i měkoučké nové matrace a tak neusínám,ale spíš v posteli omdlívám...

    superkarma: 0 09.06.2005, 09:00:42
  14. avatar
    [21] Julča [*]

    šája:5 já taky

    superkarma: 0 09.06.2005, 08:56:40
  15. avatar
    [20] Hannah01 [*]

    Haló , redakce a kde je možnost v anketě hlasovat pro tvarované polštáře?

    superkarma: 0 09.06.2005, 08:50:05
  16. avatar
    [19] Hannah01 [*]

    masa: ...ale celá se otočit můžeš...

    superkarma: 0 09.06.2005, 08:49:02
  17. avatar
    [18] masa [*]

    Mám klasický velký polštář, malý obilný polštářek a ještě váleček.A někdy ráno vstanu normálně a někdy se neotočím a připadám si jak hostinský ve Vesničko má středisková .

    superkarma: 0 09.06.2005, 08:46:22
  18. avatar
    [17] Hannah01 [*]

    Mám polštář, který má odepínatelnou část pod krční páteř a můžu si nastavit obě části, jak budou plné a tudíž i vysoké. Vřele doporučuji

    superkarma: 0 09.06.2005, 08:34:13
  19. avatar
    [16] Hanyna [*]

    Já musím jít jeden velký a pak malý polštářek (no je to spíš placka než polštářek) pod kterým mám ještě paži. A tak se mi spí báááááječně.

    superkarma: 0 09.06.2005, 08:21:32
  20. avatar
    [15] Ammey [*]

    Kekka: , přesně tak potřebuju pořádnou vrsstvu polštářů, jinak ani neusnu

    superkarma: 0 09.06.2005, 08:08:52
  21. avatar
    [14] Kekka [*]

    Z anatomicky tvarovaných polštářůjsem vždycky měla rozlámanou krční páteř. Musím mít jeden normálně velký polštář a na něm jeden malý. Ale stejně spím blbě.

    superkarma: 0 09.06.2005, 07:50:00
  22. avatar
    [13] gerda [*]

    já mám od malinka ráda hodně pod hlavou. Nestačí mi mít jen polštář 70x90 pěkně naducaný, já si vždycky musím před spaním ještě ohnout roh toho polštáře pod hlavu a pak teprve usnu:)

    superkarma: 0 09.06.2005, 07:49:53
  23. avatar
    [12] sara.l [*]

    polštáře,které jsou na obrázku...nemůžu...mám jeden malinkatý a na tom spím pořád a pod ním normální tenký polštář...ale bez toho malého neusnu

    superkarma: 0 09.06.2005, 07:25:22
  24. avatar
    [11] Pajinka [*]

    My máme anatomické polštáře - ty, co jsou na obrázcích.
    Ale co nesnáším jsou péřové obrovské polštáře, do kterých se přímo propadnete.

    superkarma: 0 09.06.2005, 07:22:12
  25. avatar
    [10] Trinitty20 [*]

    Já se vyspím jedině s velkým polštářem na kterým mám ještě jeden malej s bylinkama. Takhle spím jak zabitá. Bez něj by to nebyl spánek ale mučení

    superkarma: 0 09.06.2005, 07:21:25
  26. avatar
    [9] Májík [*]

    Kdysi jsem usínala dokonce se dvěma velkými polštáři pod hlavou, teď mám jeden a stejně z něj při usínámí sklouznu dolů a mám ho spíš za hlavou, než pod hlavou.

    superkarma: 0 09.06.2005, 06:59:37
  27. avatar
    [6] šája [*]

    do tvaru anatomického polštáře si roluju obyčejný polštář naducám si ho nad rameny jak potřebuju

    superkarma: 0 09.06.2005, 06:45:47
  28. avatar
    [3] Mici [*]

    Já spala několik let úplně bez polštáře a teď mám polštář, ale je to spíš jen taková placka. Mít vysoko pod hlavou, asi bych neusnula, nejsem na to zvyklá.

    superkarma: 0 09.06.2005, 01:22:57
  29. avatar
    [2] Eva_CZ [*]

    Me by spis zajimalo, co odbornik rika na ty tvarovane polstarky, co mate na obrazcich. Protoze jsem slysela, ze zdrave nejsou. Koupila jsem si neco podobnyho, penu s pameti - a letela po par minutach...

    superkarma: 0 09.06.2005, 01:03:53
  30. avatar
    [1] Klarchen [*]

    Tak bez velkého polštáře pod hlavou se mi usíná těžko, v práci, kde občas spím na nočních, máme takový ubohoučký hubeňoučký polštářek, pro mě naprostá hrůza Doma si dokonce pod hlavu někdy narvu kromě polštáře i svou pravěkou velkou plyšovou opici Tak jsem zvědavá, co mi za pár let moje krční páteř poví , zatím jsem v pohodě, tak to neřeším

    superkarma: 0 09.06.2005, 00:42:18

Profil uživatele




Registrace nového uživatele | Zaslat heslo

Komerční tipy

Novinky

Dnešní vydání

Nové v rubrice

Nejčtenější články

Poslední komentáře

Fotogalerie

Partner rubriky

Ankety

Anketa: intimní kosmetika
Anketa: Pečete bábovky?
Jaké hračky kupujete svým vnoučatům?
Anketa pro maminky: Jaké kupujete hračky svým dětem?
Průzkum na téma finanční zajištění

Náš tip

Doporučujeme