Zdraví

Klidně hubněte, prsa vám zůstanou

Cvičíme, abychom si zlepšily svou postavu, nicméně hubneme zejména kolem ňader, paží, ramenou a obličeje. Tuk v dolních částech těla, tj. přesně tam, odkud ho chceme odstranit, nám zůstává. A přitom stačí třeba jen více chodit pěšky.

Chůze

Obecně lze říci, že pro člověka je příznivý jakýkoli pohyb. Chůze má však nespornou výhodu – je to lidská přirozenost. Při této formě pohybu je aktivně zapojeno více svalových skupin, než pracuje třeba při jízdě na kole. Chůze má pozitivní vliv na správné držení těla, oběhový a lymfatický systém a s tím úzce souvisí problémy s celulitidou a nadměrnými zásobami tuku v problémových partiích. U žen se depotní tuk nachází na podbříšku, hýždích a stehnech. Tento tuk tělo velmi špatně prokrvuje.

Tělo chce od určitého výkonu spalovat tuky jako zdroj energie, spaluje nejdříve zásoby tuku, které jsou pro tělo snadno využitelné, tedy hlavně na prsou, protože prsa jsou díky své žlázové tkáni nejlépe prokrvenou tukovou tkání. Výsledkem pak je, že žena sportuje, aby si pozitivně upravila svou postavu, ale zhubne především na ňadrech, pažích, ramenech a obličeji, přičemž tuk na spodních částech těla zůstává.

Šlapání ve vodě

Pro spalování tuku a jeho redukci přesně v oblasti boků, břicha, stehen a hýždí je tedy nejlepší obyčejná chůze, ale také například „chůze v podtlaku“. Třeba pod vodou. Když tedy půjdete plavat, zkuste také šlapat. Prostě šlapat vodu, jako když jsme byly malé děti a plavat se teprve učily. Tato na první pohled nevinná dětská činnost nám může být i v dospělosti velmi prospěšná. Podtlakem je totiž aktivován nejenom metabolismus tuků, ale i lymfatický systém, který zajišťuje lepší odvádění metabolických zplodin.

A pokud se vám nechce chodit ani šlapat vodu, můžete vyzkoušet například trenažer chůze VacuShape, přístroj, který právě staví na faktech, že pro spalování tuku je nezbytný pohyb a dostatečné prokrvení problémových partií. To vše zajišťuje vakuová kabina s řízeným podtlakem a aerobní pohyb chůze.

VacuShape

Tento nový způsob hubnutí doporučuje třeba i celoživotní bojovnice s nadváhou Ilona Csáková „VacuShape mi vyhovuje nejen proto, že cvičení v něm trvá 30 minut, ale také proto, že mnohem účinněji a efektivněji formuje postavu a pomáhá i odbourávat celulitidu.

Ale o celulitidě jsme toho na našich stránkách psali hodně, to až zase někdy příště. Teď se jděte raději projít a v létě nezapomeňte šlapat vodu. )

použitý zdroj: www.vacushape.cz.

Čtěte také:

   
14.04.2011 - Efektivní hubnutí - autor: Alexandra Stušková

Komentáře:

  1. [18] Monica14 [*]

    Já jsem zhubla hodně nervama, pak to šlo samo a nejhorší jem že místo prsů mám teď psí uši.. takže nic příjemného.. Na doporučení jsem vyzkoušela NadraIn , které mě ukázaly, že se s tím dá ještě něco dělat.. :-D Prsa mám zvedlejší a je to skvělé!

    superkarma: 0 23.07.2015, 13:14:48
  2. [17] karolina78 [*]

    Já hubnu u tv, koupila jsem si totiž na hubnutí pás. Hubnutí s ním se vyplatí, protože z vás nestříká pot :)

    superkarma: 0 26.08.2014, 15:52:35
  3. [16] smailinka74 [*]

    Ať dělám co dělám, vždy jdou prsa dolů jako první. Máme to v rodině. A vlastně neznám ženu, co by to měla jinak. Sml80

    superkarma: 0 11.06.2013, 14:41:30
  4. avatar
    [15] hubajda [*]

    me jako prvni jdou dolu prsa a pak ostatni

    superkarma: 0 03.01.2013, 11:22:10
  5. avatar
    [14] LudPa [*]

    taky mi zhubnou prsa a propadnu se v obličeji, odporné břicho zatvrzele zůstává

    superkarma: 0 22.12.2012, 18:07:11
  6. avatar
    [13] reditelka [*]

    Je to individuální.

    superkarma: 0 28.11.2012, 17:06:06
  7. avatar
    [12] xx-b [*]

    já když zhubnu, tak vždycky první na prsou - a zadek je pořád stejný Sml30

    superkarma: 0 07.11.2012, 18:10:39
  8. [11] Peggy89 [*]

    Florencie — #3 to mi naopak zhubnou jen prsa a to ostatni zustane

    superkarma: 0 15.12.2011, 22:33:18
  9. [10] Eva Kocurkova [*]

    Kvalifikovaný odborník 5 let studia na univerzitě obor Vědecká vyživa lidí.Více info www.azvyziva.eu

    superkarma: 0 03.11.2011, 14:48:02
  10. avatar
    [9] JankaAnna [*]

    Fitko, pohyb a sport obecně byl mojí neodmyslitelnou součástí života vždy (už na střední jsem vzpírala a z té doby mi zbyla velká pevná stehna, ač bych teď raději štíhlejší...). VacuShape jsem také vyzkoušela. Přesto, že na velkou zátěž jsem zvyklá, toto mi neudělalo vůbec dobře. Střídající se tendence a míra podtlaku, sukénka přes žebra - tedy zlé dýchání (napít se a polknout, aniž by se mi lok nevracel do krku, byl další problém). Tep mi lítal nahoru a pak zase rapidně padal dolů... když jsem z toho vylezla, točila se mi hlava, rozostřené vidění a bušení srdce mě vyděsilo. Už jsem do toho nevlezla a nemám to ani v úmyslu. Jen jsem to prostě chtěla vyzkoušet, jakožto poradkyně na výživu bych nerada mazala med kolem pusy klientům, kteří se na tuto metodu ptají.

    Vše je individuální a když to se mnou, naprosto zdravým člověkem dělalo toto, není vyloučené, že to s jiným, méně fit, může praštit. Tuto metodu určitě s klidným srdcem doporučit nemůžu.

    Sport, správně vyvážená strava, optimismus a nadšení do života je mnohem účinnější!!!

    superkarma: 0 15.04.2011, 10:15:20
  11. [8] Anime Otaku [*]

    Mě se prsa při hubnutí naštěstí nezměnily, protože jsem je měla velká i před ztloustnutím, takže asi nebudou tvořena převážně tukemSml57

    superkarma: 0 14.04.2011, 16:35:30
  12. avatar
    [7] femme [*]

    Rybulka — #6 Florencie — #3  taky mám tenhle problém Sml22

    superkarma: 0 14.04.2011, 13:02:54
  13. avatar
    [6] Rybulka [*]

    Florencie — #3 Jsem na tom stejně, kozy se prostě nehnou!Sml80

    1. na komentář reaguje femme — #7
    superkarma: 0 14.04.2011, 10:56:05
  14. avatar
    [5] Dante Alighieri [*]

    Jo a ještě jsem na něco zapomněla... Při cvičení máte na těle takový stažený pás - sukýnku. A ta nemožnost se pořádně nadechnout byla opravdu na pěst.

    superkarma: 0 14.04.2011, 10:20:37
  15. avatar
    [4] Dante Alighieri [*]

    Na Vacushape jsem byla 30x. Efekt na hubnutí nulový, ale opravdu se mi zformovala stehna a zadek, celulitida skoro zmizela. Přestala jsem s tím, protože už jsem při tom cvičení umírala nudou. I když jsem měla puštěný film... Teď chodím na vibrační plošinu. Za 10 minut je cvičení vyřízený a svaly se tuží rychlostí blesku. Sml22

    superkarma: 0 14.04.2011, 10:18:00
  16. avatar
    [3] Florencie [*]

    No a já bych potřebovala zhubnout prsa Sml80 Vždycky mi zhubne všechno, jen prsa zůstanou Sml31

    1. na komentář reaguje Rybulka — #6
    2. na komentář reaguje femme — #7
    3. na komentář reaguje Peggy89 — #11
    superkarma: 0 14.04.2011, 10:02:02
  17. [2] natálies [*]

    VacuShape je super, chodím cvičit už 3 týdny a jsem nadšená. Jde o svižnější chůzi, přitom koukám na film a navíc, cvičení nebolí a odcházím z něj s dobrým pocitem, že formuji tělo. Takže mohu jen doporučit! Jak jsem koukala na stránky www.vacushape.cz, studia, kde tento trenažér mají, jsou po celé republice Sml16

    superkarma: 0 14.04.2011, 09:19:28
  18. avatar
    [1] bonda [*]

    I při chůzi mi stejně nejdřív zhubnou prsaSml80

    superkarma: 1 14.04.2011, 09:15:26

Profil uživatele




Registrace nového uživatele | Zaslat heslo

Komerční tipy

Novinky

Dnešní vydání

Nové v rubrice

Nejčtenější články

Poslední komentáře

Fotogalerie

Partner rubriky

Ankety

Hledáme čtenářky, které rády čtou knihy
Anketní otázky pro čtenářky, které chtějí testovat Canesten Intim Gel
Anketa: Bolí vás záda?

Náš tip

Doporučujeme