Zdraví

Když spánek nepřichází…

 

Poruchy spánku postihují značnou část populace. Z této nesourodé skupiny poruch spánku je to zejména nespavost, jejíž důsledky se projeví sníženou fyzickou a psychickou výkonností s dopadem v pracovní i sociální oblasti. U velké části postižených pak může být příčinou vzniku nebo rozvoje dalších zdravotních potíží. Předpokladem úspěšné léčby je pečlivá anamnéza, správně stanovená diagnóza a komplexní individualizovaná léčba. Potřeba spánku mezi zdravými jedinci značně kolísá. Asi 25-35 % dospělé populace má se spánkem určité potíže. Asi 17 % populace považuje tyto potíže za závažné. Spánek zabírá v průměru asi jednu třetinu života, je považován za samozřejmost, a teprve je-li narušen, stává se problémem.

 

Insomnie je definována jako stav, kdy je spánek vnímán nemocným jako obtížně dosažitelný, přerušovaný, krátký, nedostatečný, neosvěžující. Přestože nespavost a následná denní ospalost patří mezi nejčastější lidské stesky, zůstává až 85 % závažných případů nespavosti neléčených. Podmínkou je správné časové umístění spánku v rámci dvaceti čtyř hodinového cyklu (pro většinu lidí v noci). Jako normální se udává rozpětí 6 až 9 hodin denně. Tato potřeba je zčásti dána zvykem, zčásti individuální dispozicí fyzicky odpočívat ve spánku a zčásti nutností duševně relaxovat. Insomnie je tedy subjektivně vnímaný relativní úbytek kvality nebo kvantity spánku, případně obojího, doprovázený důsledky při denním bdění.

Přehled léčebných možností při insomnii zahrnuje vedení deníku spánku, dodržení pravidel spánkové hygieny, léčbu základní nemoci, behaviorálně kognitivní léčbu, relaxační léčbu, léčbu omezováním spánku, farmakoterapii, přírodní léčbu.

 

Jednou z možností léčby nespavosti je použití bylinných přípravků, jejichž jednotlivé složky i kombinace se v historii lidstva (ale i celé živočišné říše) dlouhodobě osvědčovaly, i když byly používány často jen intuitivně, aniž by byly vydávány za oficiální prostředky. Snad většina z nás ví, jak krásně se spí po pivu (vždy ale v přiměřené dávce), obsahujícím mimo jiné chmelový extrakt. Již dávní Číňané, Řekové, ale i naše babičky a další popisují výborný zklidňující a duševně relaxační efekt kozlíku lékařského. Podobně uklidňuje přítomností některých látek šálek dobrého zeleného čaje. Mezi tyto látky se řadí L-theanin, který stále nabývá většího významu. L-theanin má uklidňující účinky tím, že zvyšuje aktivitu alfa vln, a dokáže tak přispět k dobré kvalitě spánku.

 

Všechny tyto látky (chmel, kozlík lékařský, L-theanin) jsou právě pro své zklidňující účinky přítomny v přípravku Benosen od společnosti Walmark. Mimo popsané účinky mají tyto látky i částečný efekt antibiotický a antimykotický (chmel je při přípravě piva používán mimo jiné i pro tyto účinky pro zachování piva). Byl u nich potvrzen i částečný efekt protirakovinný, efekt na snížení krevního tlaku, stabilizaci hormonální sekrece v období menopauzy a některé další.

 

Na základě těchto údajů a zkušeností můžeme přípravek Benosen doporučit jako velmi dobře tolerovatelné přírodní hypnotikum pro nespavce v chronickém stresu současného hyperaktivního životního stylu.

 

 

Podrobné údaje o přípravku Benosen:

 

Benosen®

Kombinace přírodních extraktů a aminokyseliny L-theanin pro řešení problémů s nespavostí

Benosen:

·                    napomáhá rychlejšímu usnutí

·                    blahodárně ovlivňuje kvalitu spánku

·                    přispívá k celkové relaxaci organizmu

·                    pomáhá odstraňovat napětí a stres

·                    je vhodný při depresivních náladách

 

 

 

MUDr. Miroslav Moráň

   
08.11.2006 - Zdraví - autor: Komerční článek

Další příspěvky

Komentáře:

  1. [41] Rikina [*]

    Jestli je to fakt z bylinek, mohlo by se to zkusit. Sice jsem přesvědčena, že problémy se spánkem nemám, ale občas mi někdo tvrdí, že 4-5 hodin spánku je málo...

    superkarma: 0 08.11.2006, 22:43:55
  2. avatar
    [40] Ladia [*]

    Ha, tak Stilnox jsem měla jednou...Jo, pohoda, spala jsem jako nemluvně, akorát jsem další den nevěděla, která bije Mno, ono to někdy taky není na škodu

    superkarma: 0 08.11.2006, 22:12:37
  3. avatar
    [39] átéčko [*]

    Já usnu po meditaci spolehlivě. asi se dostatečně zklidním

    superkarma: 0 08.11.2006, 21:25:00

Další příspěvky

Z předchozí stránky:

  1. avatar
    [38] Meander [*]

    Vivian: Tyjo, to ti řeknu... Je to takové zvláštní a příjemné, jak člověk leží a teď, jak to vědomí odplouvá a nejde chytit a přitáhnout zpátky. Samosebou, Rohypnol byl ještě příjemnější, ale s tím jsem měla čest jen jednou

    Průser je, když člověku takhle odplouvá vědomí a kočička se jde vykakat

    superkarma: 0 08.11.2006, 17:48:42
  2. avatar
    [37] Vivian [*]

    Meander: ale Stilnox je šikovná věcička, co?

    superkarma: 0 08.11.2006, 17:42:39
  3. avatar
    [35] Vivian [*]

    Meander: však já jsem ráda

    superkarma: 0 08.11.2006, 17:42:18
  4. avatar
    [33] Meander [*]

    Vivian: IKE: Buďte rády, že nemáte problémy se spánkem. Je to peklo na zemi. Rozhodně bych vám to nepřála.

    superkarma: 0 08.11.2006, 16:14:42
  5. [32] IKE [*]

    Vivian:

    superkarma: 0 08.11.2006, 16:13:40
  6. avatar
    [31] Vivian [*]

    IKE: umřou

    superkarma: 0 08.11.2006, 16:11:37
  7. [30] IKE [*]

    Jasně že na každého platí něco jiného, já bych např. po pivu spala taky dobře,kdybych nemusela neustále lítat čůrat
    Myslím, že na spaní je dobrý sex nebo večerní procházka. K braní jakýchkoli prášků bych se snížila opravdu jen v nejkrajnějším případě. Přijde mi totiž, že je to jakási móda - podívejte na reklamy - na každou sebemenší bolístku hned prášek. Co budou všichni dělat, až jim jednou OPRAVDU něco bude??

    superkarma: 0 08.11.2006, 15:59:02
  8. [29] Mončí [*]

    Meander: ...děrná páska .
    Myslela jsem si to, podle některých tvých příspěvků.
    Bude to dobrý,uvidíš.

    superkarma: 0 08.11.2006, 14:49:25
  9. avatar
    [28] Meander [*]

    Mončí: Díky.
    Taky soukromý problémy... Nemůžu usnout, v hlavě výpočetní středisko. Kolikrát čekám, že mi z ucha vyleze děrná páska.

    superkarma: 0 08.11.2006, 14:46:44
  10. [27] Mončí [*]

    Meander: Já ho brala jeden čas taky...soukromý problémy... pomohl mi usnout, ale ráno jsem se stejně moc brzy budila.
    Přeju ti abys ho už nepotřebovala.

    superkarma: 0 08.11.2006, 14:43:18
  11. avatar
    [25] Tanzi [*]

    Také bych ráda něco co fakt funguje..a není škodlivé.
    U syna je od mala, že v období úplnku špatně spí..resp. trvá mu než usne. Třeba až kolem 2-3h ráno.
    Pokud to trvá pár dnů po sobě, je to únavné.

    superkarma: 0 08.11.2006, 13:57:17
  12. avatar
    [24] Vivian [*]

    Bylinky se mi neosvědčily Když už jsem musela "řešit" nespavost polykáním bobulí, tak jsem si nechala napsat normální hypnotika.
    Naštěstí to bylo jen přechodné, normálně nemám s usnutím problém. Jak položím hlavu na polštář, začnou se mi zavírat oči

    superkarma: 0 08.11.2006, 13:20:37
  13. [23] Rára [*]

    Ťapina: No jo, jenže když noční podleva spánku u počítače nebo u knížky trvá víc jak dvě hodiny, oči jak baterky, spát se nechce tak je to pěkně hnusný.
    Stilnox je jistota, ale na předpis a je pěkně drahej

    superkarma: 0 08.11.2006, 11:55:07
  14. avatar
    [22] *Kotě* [*]

    Já můžu spát kdykoli, kdekoli a v jakémkoli množství. Kdysi dávno, po zvlášť náročné několikadenní akci, jsem spala 36 hodin v kuse Kdybych si vzala nějakou medicínu na spaní, tak už se asi nikdy neprobudím

    superkarma: 0 08.11.2006, 11:44:50
  15. avatar
    [21] Meander [*]

    Ťapina: Tohle nefunguje vždycky a na každého.

    superkarma: 0 08.11.2006, 11:33:50
  16. avatar
    [20] Ťapina [*]

    Že se nevykašlete na prášky. Když se uprostřed noci probudím a "řeším", tak vylezu, pustím si počítač, nebo si začnu číst, a za chvíli jdu spát na druhej pokus, vždycky to pomohlo.

    superkarma: 0 08.11.2006, 11:32:14
  17. avatar
    [19] Meander [*]

    Včera jsem dobrala poslední Stillnox. Budu zase muset k doktoru a somrovat předpis, ach jo...

    superkarma: 0 08.11.2006, 11:31:30
  18. [18] Rára [*]

    sladkapusinka: No jo, ale jsou na předpis , tyhle koupíš hnedle v lékárně.

    superkarma: 0 08.11.2006, 11:05:42
  19. avatar
    [16] Žábina [*]

    každá hodina spánku přes den ukrajuje dvě hodiny spánku v noci
    a je to pravda

    superkarma: 0 08.11.2006, 10:17:01
  20. avatar
    [14] Beruška1 [*]

    Já nemám problém večer usnout, ale v noci jsem se třeba co hodinu budila a můj mozek řešil problémy. Je to dáno mým zaměstnáním. Tak mi doktorka dala prášky, které vlastně tlumí činnost mozku v noci a už spinkám hezky celou noc, ani se mi ráno nechce vstávat. A ty prášky nejsou návykové a nemusím je brát denně, třeba o dovolené jsem naprosto v pohodě, to dokážu na práce zcela zapomenout a mozek to tak taky vnímá.

    superkarma: 0 08.11.2006, 09:42:05
  21. avatar
    [13] femme [*]

    jedna moje kámoška bez jednoho piva v posteli neusne

    superkarma: 0 08.11.2006, 09:38:05
  22. avatar
    [12] elfos [*]

    Ovečky taky pomáhají. Pravda, někdy jich musí být.. mnohem víc, než přehršel.

    superkarma: 0 08.11.2006, 09:34:16
  23. avatar
    [11] cibulicka [*]

    tak to jdu hned vyzkoušet,jestli ho ovšem mají v lékárnách.Konečně bych se vyspala

    superkarma: 0 08.11.2006, 09:25:35
  24. avatar
    [9] svetluszka [*]

    ...můžou to jíst děti....?

    superkarma: 0 08.11.2006, 05:59:09
  25. [8] 1Mona [*]

    Nebo Jack Walters?

    superkarma: 0 08.11.2006, 01:17:21
  26. [6] 1Mona [*]

    Nyotaimori: Zapomeň na nelegální využití!!!To se tady nesmí, ty pakosto!!!!Odposlechy fungují všude!!)))

    superkarma: 0 08.11.2006, 01:10:15
  27. avatar
    [4] vora [*]

    Ovečky nepočítám - umím jen do deseti. Když v noci nemůžu spát, tak si čtu. Uvařím si kakao nebo slabšího tygříka (mléko s medem a rumem).

    superkarma: 0 08.11.2006, 01:01:29
  28. avatar
    [3] Ľubica [*]

    jeminku tak tento přípravek bych hnedka brala. Je už v lékárnách v prodeji ?

    superkarma: 0 08.11.2006, 00:53:32
  29. [2] Matelka [*]

    Mám opačný problém: Ráno se nemůžu probrat.

    superkarma: 0 08.11.2006, 00:39:34
  30. [1] 1Mona [*]

    Jestli se spí dobře po pivu,to nevím,ale po vínu se spí úžasně! Kámoška měla problém s usínáním,ale ten byl odstraněn tím, že nemusela čekat,až se děti vrátí v noci domů.Čekal manžel a ona spala jak zabitá.

    superkarma: 0 08.11.2006, 00:39:09

Profil uživatele




Registrace nového uživatele | Zaslat heslo

Komerční tipy

Novinky

Dnešní vydání

Nové v rubrice

Nejčtenější články

Poslední komentáře

Fotogalerie

Partner rubriky

Ankety

Anketa: intimní kosmetika
Testování intimní kosmetiky pro ženy z ČR a Slovenska
Anketa: Pečete bábovky?
Jaké hračky kupujete svým vnoučatům?
Anketa pro maminky: Jaké kupujete hračky svým dětem?
Výzkum na téma kašel
Průzkum na téma finanční zajištění

Náš tip

Doporučujeme