Zdraví

Kdo si to má pamatovat?


Znáte to: Úplně jasně se vám vybavuje určitá vzpomínka z nejranějšího dětství, o které se vaši nejbližší domnívají, že si to prostě NEMŮŽETE (!) pamatovat, protože jste byli ještě úplně malincí.

A vy přitom zcela jasně vidíte detaily dané situace, nad kterými její dávní účastníci jen nevěřícně kroutí hlavou. Jak je to možné?

Proč si některé věci vybavujeme, jako by se staly včera, a na jiné si „zaboha“ ne a ne vzpomenout? Kam až nejhlouběji sahá naše paměť? Co vlastně způsobuje, že v mozku zůstává zachovaná určitá vzpomínka? A dá se paměť trénovat?

„Aby se nám vzpomínka uložila, musí se přesunout z krátkodobé do dlouhodobé paměti,“ říká brněnská neuroložka Irena Rektorová z 1. neurologické kliniky Lékařské fakulty Masarykovy univerzity a Fakultní nemocnice u sv. Anny.

Tento „zápis“ se provádí ve vnitřní oblasti spánkového laloku, která se jmenuje hippocampus. To proto, že tvarem připomíná mořského koníka."

„Čím víc si látku během učení opakujeme, tím víc se posilují synapse – tedy paměťová stopa,“ zjednodušeně vysvětluje princip trénování paměti doc. MUDr. Irena Rektorová, Ph.D.

„Na vybavování informací uložených do dlouhodobé paměti se pak podílejí také další oblasti mozkové kůry. Celý proces je složitý – vliv na něj mají i naše emoce.“

Pomůže trénink?

Trénování paměti je důležité pro každého a v každém věku. Čím déle čteme, zajímáme se o své okolí, studujeme nové věci a s pamětí aktivně pracujeme, tím lépe. Aktivně tak předcházíme rozvoji demence. „Rozcvičkou“ může být třeba jen obyčejná křížovka či sudoku.

Důležitá je jak krátkodobá, tak i dlouhodobá paměť. Dokážeme však sami tento proces ovládat? Můžeme mu napomoci?

„K tomuto přesunu dochází procesem učení – tedy opakováním,“ říká neuroložka Irena Rektorová. „Mezi jednotlivci jsou však individuální, někdy i značně velké rozdíly. Někdo má fenomenální paměť, někomu zase tolik neslouží.“ 

Existuje takzvaná okamžitá, pracovní paměť, jež trvá jen několik sekund. Dále označujeme krátkodobou paměť, trvající minuty, hodiny i dny, a potom je to paměť dlouhodobá, která uchovává vzpomínky z doby před měsíci, roky.

Co si zapamatovat a co ne?

To, co si uchováváme v paměti, je opět individuální. „Něčí paměť lépe zaznamenává čísla, jiná obličeje. Někdo si třeba nemůže vzpomenout na jména... Ale když se člověk snaží, lze paměť vycvičit,“ tvrdí zkušená neuroložka.

„Svou roli hrají emoce – co si chceme pamatovat a co se snažíme potlačit, ať už vědomě či nevědomě.“

Stres může naši paměť ovlivnit negativně

Mnozí to zažili na vlastní kůži. Třeba u zkoušek. K napětí a shonu se často přidává únava a  nevyspání. Stres pak paměť dokáže silně negativně ovlivnit, utlumit.

Vliv na výkon paměti má podle doc. Rektorové ale i naše nálada: „Existuje takzvaná pseudodemence. Pacienti s depresí jsou celkově zpomalení, takže mohou na okolí působit dojmem mírně (kognitivně) postiženého nebo až dementního člověka. Když se ale deprese vyléčí, jsou v pořádku.“

Častější výskyt je zaznamenáván například u alkoholiků. Prevencí jinak může být léčba vysokého krevního tlaku – hypertenze. Rizikovým faktorem je mimo jiné i vysoká hladina cholesterolu.

Zdroj: Moje zdraví

   
21.10.2008 - Zdraví - autor: Marie Šrámková

Komentáře:

  1. avatar
    [30] Ťapina [*]

    Manx: Výlety mi taky splývají, ale naštěstí mám Egiho. Tomu stačí podívat se na fotku, kde je les, cesta a stromy a řekne "no to bylo předloni na Oslavce"

    superkarma: 0 21.10.2008, 17:49:02
  2. avatar
    [27] shb [*]

    já bych řekla - teda aspoň u mně to tak je- že tý paměti předchází selekce důležitých informací. Jak níže píšete taky si nepamatuju některý ksichty z parku, když venčím psa, ale oni mně třeba jo. Já si ukládám důležitý - nebo pro mně důležitý informace, a to důsledně. Když si potřebuju něco novýho důležitýho "uložit" tak třeba použiju i nějaký pomůcky, a jinak mám taky fotograficky...

    superkarma: 0 21.10.2008, 16:38:34
  3. [26] Pianistka [*]

    Já si nepamatuju nic a pěkně mě to štve :-( Nepamatuju si třeba vůbec nic z výletů, žádný výklad průvodce, jak vypadalo to které místo, nepoznám na fotce zámek i když jsme tam byli před měsícem. Koukám na tolik zajímavých dokumentů a za týden z nich nevím nic. Nepamatuju si ani základní info holek z ž-i natož abych si všimla že změnily ikonu. Nepamatuju se co mi řekl doktor na kontrole i když v tu chvíli jsem všemu rozumněla. Bez funkce "upomínky" na mobilu bych byla asi úplně nepoužitelná :-(

    superkarma: 0 21.10.2008, 16:35:46
  4. [25] Tini [*]

    Ja si pamatuju obliceje, docela dobre..akorat ty jmena

    superkarma: 0 21.10.2008, 15:42:39
  5. avatar
    [24] Ťapina [*]

    mindulinka: Nejlíp potkat někoho taky takovýho, kdo neví, odkud tě zná, ale myslí si, že teda jo. Aneb jak se můžou pobavit lidi, kteří se v životě neviděli

    superkarma: 0 21.10.2008, 14:41:57
  6. avatar
    [23] Pentlička [*]

    Já si zas pamatuju spíš tváře než jména. S výjimkou sousedů v baráku. Tam si nepamatuju ani jak vypadají, ani jak se jmenují. Pamatuju si akorát sousedku z vedlejšího bytu, ale jejího manžela už bych nepoznala. Chjo - nějaká sousedoskleróza, či co.

    superkarma: 0 21.10.2008, 14:28:23
  7. [22] mindulinka [*]

    Tak s pamětí na obličeje a jména jsem na tom naprosto stejně. Dobrý je taky potkat na ulici úplně cizího, ale povědomého člověka a hlásit se k němu.
    Zase si ale pamatuju dobře čísla: datumy narození celého příbuzenstva -i manželova, SPZ aut, svátky, porodní váhy všech narozených dětí v příbuzenstvu - absolutně nechápu proč si to ten mozek schovává.

    superkarma: 0 21.10.2008, 13:54:09
  8. [20] Lindaa [*]

    Manx: 11 no hlavne, ze si pamatujes, ze má deti. Trapný by bylo se jí za pul hodiny zeptat, kdy se hodlá zacít mnozit

    superkarma: 0 21.10.2008, 13:23:06
  9. avatar
    [19] ToraToraTora [*]

    SStream: Nepracuj na tom, jak mu to říct, ale jak z něj minimálně čtvrt hodiny tahat informace, aby to na tebe neprasklo a pak si buď vzpomeneš, nebo z něj minimálně vymámíš meil a ozveš se mu, až ti to docvakne

    superkarma: 0 21.10.2008, 13:10:36
  10. avatar
    [18] SStream [*]

    Kadla: už dlouho pracuji na tom, jak se druhé osobě přiznat k tomu, že fakt nevím o koho se jedná a nevypadat při tom jako dement

    superkarma: 0 21.10.2008, 13:00:44
  11. avatar
    [17] SStream [*]

    jsem introvertní alkoholik trpící depresí

    superkarma: 0 21.10.2008, 12:52:00
  12. avatar
    [16] Kadla [*]

    SStream: To znám.... Jakmile se někdo ke mně hrne s touto větou, začnu se univerzálně usmívat, dlouze mlžím a mozek mi šrotuje a snaží se vybavit aspoň nějaký náznak, kdo by to tak mohl být. Ve většině případů se nějak mlžně "prokoušu" oním setkáním, aniž bych danému chudákovi přišla na jméno

    superkarma: 0 21.10.2008, 12:51:46
  13. avatar
    [15] SStream [*]

    Taky si nepamatuju tváře, jména. V práci potkávám tolik lidí, že zapamatovat si alespoň tváře je úkol nad mé síly. O trapných a neskutečně trapných situacích bych mohla napsat knihu Na druhou stranu si pamatuju texty, písničky, citáty... Jsem schopna odrecitovat kde co, docela mi jdou jazyky. Ale když na mě někdo vyskočí s Ahooooj, jak se máš.... jsem v prd.li

    superkarma: 0 21.10.2008, 12:49:31
  14. avatar
    [14] ToraToraTora [*]

    Nepamatuji si obličeje, jména a ni nevím, co bylo včera k obědu..
    Ale vím, naprosto přesně jak se nám poblil babiččin pes v autě

    superkarma: 0 21.10.2008, 12:43:31
  15. [13] gentiana [*]

    Ťapina: Manx: Já se v sobotu snažila vymámit z docenta literaturu k předchozí přednášce... kterou ovšem ml někdo úplně jiný podobného vzrůstu.

    superkarma: 0 21.10.2008, 12:30:25
  16. avatar
    [12] Kelly [*]

    V poslední době se spíš snažím si nic moc nepamatovat, ničím se nezatěžovat, hlavu mít prázdnější a ten svůj mozkový software nechat odpočívat, jinak budu za chvíli v polstrované místnosti.
    Zblbla bych, kdybych si měla všechno pamatovat

    superkarma: 0 21.10.2008, 12:20:12
  17. avatar
    [10] sanvean [*]

    Tuhle jsem si zkoušela vybavit první vzpomínku - strategicky vyhazuju velkého plyšáka z postýlky, potichu přelézám dřevěnou ohrádku a skáču "do měkkého" Ovšem co jsem měla předevčírem k obědu, to je záhada.

    superkarma: 0 21.10.2008, 11:51:32
  18. avatar
    [9] Kadla [*]

    Ťapina: Buď v klidu, já jsem tím pověstná. Nepamatuju si absolutně žádný ksichty, který jsem nepotkala a nebyly mi představeny a nemluvila jsem s nimi spoň pětkrát. Vzhledem k tomu, že během svého volného času, který trávím muzikou, přicházím do styku s muzikanty z různých jiných kapel, tropím naprosto strašlivé trapasy... Krom toho si nepamatuju ani "celebrity" (skutečné i domnělé), takže na ulici nepoznávám žádné zpěváky, moderátory, herce... prostě v hlavě vakuum. Nepoznala bych třeba ani Richarda Mullera (jehož písně fakt miluju), ani kdybych do něho vrazila nebo mě on na chodníku kopnul do holeně

    superkarma: 0 21.10.2008, 11:50:38
  19. avatar
    [8] Ťapina [*]

    Manx: No přesně Nebo si lidi pletu, stačí aby měli třeba podobný účes, a když je pak vidím vedle sebe, tak nechápu

    superkarma: 0 21.10.2008, 11:37:55
  20. avatar
    [6] Ťapina [*]

    Kadla: To bude ono

    superkarma: 0 21.10.2008, 11:25:38
  21. avatar
    [5] Kadla [*]

    Ťapina: Z článku vyvozuji, že jsi depresivní alkoholik

    superkarma: 0 21.10.2008, 11:18:33
  22. [4] aabbzz [*]

    To jsem ráda, že existuje někdo kdo si nepamatuje obličeje. Pamatuji si jméno, adresu, ale obličej ne. Je to hrůza, všechny obličeje stejné kategorie mi připadají stejné.

    superkarma: 0 21.10.2008, 11:17:38
  23. avatar
    [3] átéčko [*]

    gentiana:

    superkarma: 0 21.10.2008, 11:07:07
  24. [2] gentiana [*]

    Tak, a teď všichni nahlas opakujte po mně:

    DEPRESE - NENÍ - NÁLADA.

    superkarma: 0 21.10.2008, 10:39:09
  25. avatar
    [1] Ťapina [*]

    Já mám strašně blbou paměť a vůbec rozlišovací schopnost na obličeje. Nějak mi lidi připadají stejní

    superkarma: 0 21.10.2008, 10:22:00

Profil uživatele




Registrace nového uživatele | Zaslat heslo

Komerční tipy

Novinky

Dnešní vydání

Nové v rubrice

Nejčtenější články

Poslední komentáře

Fotogalerie

Partner rubriky

Ankety

Anketa: Výživa v nemoci
Hledáme čtenářky, které rády čtou knihy
Anketní otázky pro čtenářky, které chtějí testovat Canesten Intim Gel
Anketa: Bolí vás záda?

Náš tip

Doporučujeme