Pojem „biologické hodiny“ se používá většinou jen v souvislosti s rostoucím věkem ženy a její schopností reprodukce. Ale každý člověk má daný určitý rytmus. A ten předurčuje vaše každodenní jednání a vztahuje se ke schopnostem a přizpůsobivosti vykonávat určité činnosti v tu kterou denní a noční dobu. Biologické hodiny tikají prostě všem.

Každý tvor na zemi se řídí čtyřiadvacetihodinovým denním rytmem. To znamená, že i vy. Do vínku každý z nás dostal nejen odlišné rysy tváře, různou barvu kůže, očí či vlasů, odlišnou tělesnou konstrukci, ale také vlastní biorytmus.

Vstáváte za kuropění a jste přímo nabití energií? Potom patříte k takzvaným „skřivanům“. Překypujete elánem až pozdě odpoledne nebo večer? Pak se řadíte do kategorie „sov“. Ale ať už se řadíme ke kterékoliv z těchto dvou skupin, jedno máme společné. Přibližně ve stejnou denní dobu pracují naše tělesné orgány shodně jako v den předchozí či následující.
 
Stejné je to po měsíce, roky. Proto „netlačte na pilu“ a přizpůsobte svůj denní rytmus vašim vlastním potřebám. Byli jste ještě před okamžikem akční, bavili jste se, a i když se už dávno přehoupla půlnoc, byli jste čilí a zabraní do práce? Jakmile se vám začnou klížit oči, je to povel těla – jděte spát!

Jak přibližně funguje tělo u většiny lidí?
- 05.00-07.00   tvoří se hormony, činné je tlusté střevo, probouzíte se
- 07.00-09.00   začíná pracovat žaludek, nastává ideální doba na snídani a příjem vitaminů
- 09.00-11.00   startuje slinivka a slezina, můžeme si zamlsat, dát si něco sladkého
- 11.00-13.00   psychika, tělo a především srdce jsou na vrcholu aktivity
- 13.00-15.00   pracuje tenké střevo, nastává vhodný čas na jídlo a trávení
- 15.00-17.00   močový měchýř je nejaktivnější, dožeňte pitný deficit
- 17.00-19.00   ledviny jedou naplno, jezte, pijte a také si zasportujte
- 19.00-21.00   aktivuje se osrdečník, je doba na řešení problémů
- 21.00-23.00   pracují žlázy s vnitřní sekrecí, pomalu se chystejte do postele
- 23.00-01.00   aktivní je žlučník, spěte, nabíráte imunitu proti stresu
- 01.00-03.00   játra filtrují škodliviny, nepijte alkohol, nejezte tučná jídla
- 03.00-05.00   pracují plíce, tělu je v útlumu, může se dostavit úzkost

Vadí vám ranní vstávání? Probouzíte se vždy ve stejnou hodinu, nebo potřebujete budík? Pracujete dlouho do noci? Kolik hodin denně spíte?

Reklama