Zdraví

Kapr nejen na Vánoce


Pro duševní vývoj dítěte a pro zdraví dospělých jsou velmi důležité omega–3 nenasycené mastné kyseliny.

Najdeme je v mateřském mléce a v rybách.

Tyto kyseliny jsou prevencí proti kardiovaskulárním nemocem, Alzheimerově chorobě, lupénce, astmatu a prokazatelně pomáhají i proti depresím.

 

Češi však nejedí tolik ryb, kolik by podle odborníků měli.

Pokud si nějakou dají, je to nejčastěji filé. To sice omega-3 nenasycené mastné kyseliny obsahuje, ale jen v malém množství.

 

K těm vhodnějším druhům (do 10 % tuku) patří treska, pstruh a kapr.

Nejznámějšími zástupci tučných ryb jsou mořské makrely nebo šproty.

   
06.02.2009 - Zdraví - autor: Marie Šrámková

Komentáře:

  1. [5] dasad [*]

    ryby mame radi a snazim se je varit alespon 2x tydne. nejradeji pangase a lososa. a taky v kuchyni pouzivam ramu idea, obsahuje taky omega 3.

    superkarma: 0 08.02.2009, 21:59:47
  2. avatar
    [4] Tulinka [*]

    Z ryb mám nejraději pangase a lososa

    superkarma: 0 07.02.2009, 15:05:42
  3. avatar
    [3] Věrulinka [*]

    ryby miluji, denně bych je klidně jedla

    superkarma: 0 06.02.2009, 17:47:59
  4. [2] FAXÍK [*]

    mám ráda rybí maso

    superkarma: 0 06.02.2009, 16:08:15
  5. avatar
    [1] Ťapina [*]

    No jo, kapři se neprodávají. My víme

    superkarma: 0 06.02.2009, 13:25:27

Profil uživatele




Registrace nového uživatele | Zaslat heslo

Komerční tipy

Novinky

Dnešní vydání

Nové v rubrice

Nejčtenější články

Poslední komentáře

Fotogalerie

Partner rubriky

Ankety

Anketa: Výživa v nemoci
Hledáme čtenářky, které rády čtou knihy
Anketní otázky pro čtenářky, které chtějí testovat Canesten Intim Gel
Anketa: Bolí vás záda?
Anketa pro maminky

Náš tip

Doporučujeme