Bulvár

K čemu jsou nám předsevzetí?

„Je čas plakat i čas smát se, čas truchlit i čas poskakovat; je čas kameny rozhazovat i čas kameny sbírat...“ praví biblický Kazatel. Nový rok nese pro mnohé z nás onen punc možné změny, zdá se být časem zlomu, okamžikem, kdy bilancujeme prožité a rozhodujeme se pro budoucnost. K tradici Nového roku patří, mimo jiné, i předsevzetí.

Předsevzetí jako terapie
Nemalé množství psychoterapeutických technik začíná sepsáním životopisu, shrnutím minulého a vytyčením cílů. Někdy je od klientů požadováno, aby se s „minulým" rozloučili, jindy, aby je hodnotili, a někdy aby si jen uvědomili, co je přivedlo do terapie. I co se týče předsevzetí pro budoucnost jsou požadavky různých technik odlišné. Někdo dává přednost malým, ale konkrétním krokům, jiný upřednostňuje zodpovězení zásadních otázek typu „Co očekávám od terapie? Od života?" a další předsevzetí zcela zavrhuje a nechává prostor spontaneitě. A stejně různorodé a mnohdy navzájem si odporující jsou i názory, týkající se novoročních předsevzetí. Nemohu a ani nechci posuzovat, která ze známých teorií je lepší, účinnější, vhodnější. Protože v jednom se shodují snad všichni moudří tohoto světa: „Člověk si nakonec stejně musí vybrat sám." Takže tady máte pár možností na výběr. 
 
Neutíkejte před stíny
„Hlavně, ať je co pít!" je novoroční krédo mnoha, především těch mladších. Pokud s sebou nese jen touhu po uvolnění, po příjemné zábavě s kamarády a odpočinku od shonu života, není mu co vytknout. Pokud se za ním však skrývá snaha vyhnout se přemýšlení o sobě a o životě, nebýt sám se sebou a utopit pochybnosti ve víru radovánek, bylo by lepší zvolit jinou cestu. Protože, stejně jako čas, i pochybnosti nás jednou doženou, a čím déle utíkáme, tím více sílí náš strach. Ne nadarmo jedna prastará moudrost praví, že i malý strach vrhá velký stín. A prchat před stíny se nevyplácí.

Spalte svůj strach 
Rozhodneme-li se tedy zastavit a otočit se, pohlédnout do tváře sami sobě, je to první krok k nalezení odpovědi na otázku, co dál. Psychologové, a nejen oni, doporučují sepsat si své problémy, pocity a zmatky v několika bodech na papír. Přinejmenším nám to pomůže udělat si jasno. A pokud chcete a cítíte se na to, můžete si pak vyzkoušet jeden malý rituál: Napište vše, co vás trápí a čeho se bojíte, co na vás leží jako balvan. Prožijte si to. Nechte si projít hlavou nejhorší možné důsledky, zkuste si představit to nejšílenější, co se vám může stát. Promítněte na ten papír svou hrůzu, svůj strach. A pak, když mu budete stát „tváří v tvář", ho spalte. A zkuste jít dál bez něj.  
 
Krok za krokem
Poté se zkuste zamyslet nad svými životními cíli a motivy. Nad tím, co chcete a o co usilujete. I tyto své touhy si můžete sepsat. Teprve poté začněte zvažovat, co konkrétně, dnes, zítra - zkrátka co nejdříve - můžete udělat, abyste se svým cílům přiblížili. Čím menší budou kroky, které si zvolíte, tím snáze se vám budou plnit. Nenabírejte si toho příliš, ale pokud se k něčemu rozhodnete, pokuste se to dodržovat. Nemusíte zahájit hubnutí týdenní hladovkou, ale když každý den jednou vyjdete schody, místo abyste jeli výtahem, bude to dobrý začátek. Extremismus k výsledkům nevede, spíše naopak, přináší zklamání a pocit vlastní neschopnosti něco dokázat.

Nenechte se nutit
Samozřejmě nemohu pominout ani teorii, která považuje předsevzetí učiněná na Nový rok za marná a zbytečná, a doporučuje se rozhodovat v méně vypjaté atmosféře. Něco pravdy na tom je, vždyť ve chvíli, kdy se z tradice stává povinnost a z možnosti nutnost, se mnozí oprávněně bouří. Takže se nenechte k ničemu nutit.  
 
Chraňte si své sny
Je lepší se svými předsevzetími seznámit své blízké, či nikoliv? Pravda je taková, že pokud o svých předsevzetích někomu řeknete, posílí to vaši motivaci a dotyčný vám může při plnění vašich předsevzetí i pomoci. Selhání pak však bývá mnohem bolestnější. Takže dobře zvažte, s čím „vyjdete na veřejnost" a co raději ponecháte skryto. Na snech není nic špatného. Ale jsou-li vystaveny slunečnímu světlu, často blednou a vytrácejí se. Vy se musíte rozhodnout, jestli si chcete své sny ponechat, nebo jestli je budete konfrontovat s realitou.

A na závěr jedno malé předsevzetí, nebo spíš přání: „Doufám, že se na Ženě-in budeme setkávat i příští rok."

převzato z časopisu 3. pól a upraveno

   
29.12.2006 - Společnost - autor: Ivana Kuglerová

Další příspěvky

Komentáře:

  1. [106] FAXÍK [*]

    předsevzetí si dávám každý rok

    superkarma: 0 02.01.2007, 19:57:49
  2. [105] lustra [*]

    nedávám si žádná předsevzetí, ale čas od času se zamyslím a zhodnotím to, co se mi nedaří, co jsem udělala dobře a špatně, jak jít dál. rozhodně to nedělám před,na, ani po silvestru.

    superkarma: 0 02.01.2007, 09:35:29
  3. [104] Martíšek [*]

    každý má nějaké sny,cíle a těch chce dosáhnout-lépe je opravdu jít po malých krůčcích-cílech,aby cítil uspokojení z dosažení úspěchu a měl dostatek odhodlání pokračovat...

    superkarma: 0 02.01.2007, 00:04:47
  4. [103] Lefi [*]

    Taky si žádná nedávám, neznám ve svém okolí nikoho, kdo by je někdy splnil, vždycky jsou to velké oči a pak nic!!!

    superkarma: 0 01.01.2007, 15:09:01
  5. avatar
    [101] Kaylie [*]

    Tohle všechno je hluboká pravda, jak mám psychologů poslední dobou dost. Hlavně technika "malých cílů" je účinná. Podporuje sebevědomí, kdežto když velký cíl se nezdaří, tak to je na depresi.

    superkarma: 0 01.01.2007, 11:01:32
  6. [100] MOJEELISKA [*]

    splním si jen asi polovinu ale snažím se co nejvíc

    superkarma: 0 31.12.2006, 22:07:38
  7. avatar
    [98] 801926027 [*]

    si už raději předsevzetí nedávám

    superkarma: 0 31.12.2006, 12:27:17
  8. avatar
    [97] Julča [*]

    Léthé: ses prozradila

    superkarma: 0 30.12.2006, 23:39:23
  9. avatar
    [96] Léthé [*]

    Julča: ....možná ne ale mě chytnul záchvat smíchu

    superkarma: 0 30.12.2006, 23:31:20
  10. avatar
    [95] Léthé [*]

    Kekka: Já nehraju …..já jen občas břišním .

    superkarma: 0 30.12.2006, 23:30:07
  11. avatar
    [94] Kekka [*]

    Léthé: kde hraješ?

    superkarma: 0 30.12.2006, 22:24:04
  12. avatar
    [93] Julča [*]

    Léthé: na babču vypadáš mladě Neboj,nikdo neví,že je to na tebe

    superkarma: 0 30.12.2006, 22:23:46
  13. avatar
    [92] Léthé [*]

    Julča:ano jsem .... jsem dvojnásobná babička a jsem na to hrdá a své kindrharantíky miluji ....tedy když zrovna na mě nekřičí z hlediště na jeviště, kde si chvíli hraji na mladou; „babíííííí…babičko“

    superkarma: 0 30.12.2006, 22:10:04
  14. avatar
    [91] Julča [*]

    Léthé: ty jsi babča?

    superkarma: 0 30.12.2006, 20:48:08
  15. avatar
    [90] Léthé [*]

    Nyotaimori: A víš že ten dětský tábor je dobrý nápad ….hned bych ti tam poslala na převýchovu svého tříletého vnoučka .
    Zatím si s nim neporadila ani kouzelná chůva Mekfí

    superkarma: 0 30.12.2006, 20:41:36
  16. avatar
    [89] Vivian [*]

    Nyotaimori:
    Přijdu i s dětma

    superkarma: 0 30.12.2006, 20:31:31
  17. avatar
    [87] Vivian [*]

    Nyotaimori: Freude macht frei?
    Přijdu se ucházet o místo

    superkarma: 0 30.12.2006, 20:18:07
  18. avatar
    [85] Vivian [*]

    Nyotaimori: neuvažovala jsi náhodou o tom, že začneš provozovat dětský tábor? Takové trošku výchovné zařízení, kam by se tak nějak... koncentrovaly... zlobivé dětičky

    superkarma: 0 30.12.2006, 19:55:44
  19. avatar
    [82] Vivian [*]

    Nyotaimori: když to bude hodně zlý, tak ti ho pošlu

    superkarma: 0 30.12.2006, 19:36:11
  20. avatar
    [81] Meander [*]

    Léthé: Kdyby byli všichni hodní, byl by to jiný server.
    Já myslím, že zrovna Vivian to nijak moc nevadí. Kór od nás.

    superkarma: 0 30.12.2006, 19:16:06
  21. avatar
    [80] Léthé [*]

    Vivian: neposlouchej nás ...jen si klidně pořizuj ty malé upíry a upírky

    superkarma: 0 30.12.2006, 19:14:05
  22. avatar
    [79] Léthé [*]

    Meander: my jsme na tu Vivian tak zlé, až mám výčitky

    superkarma: 0 30.12.2006, 19:12:17
  23. avatar
    [77] Meander [*]

    Léthé: Třeba dostala k Vánocům drogy...

    superkarma: 0 30.12.2006, 19:05:42

Další příspěvky

Z předchozí stránky:

  1. avatar
    [76] Vivian [*]

    Léthé: to ale nemá s Vánocema nic společnýho

    superkarma: 0 30.12.2006, 18:43:56
  2. avatar
    [75] Léthé [*]

    Vivian: třeba si to ještě rozmyslíš ...to víš, vánoce dělají s lidmi divy

    superkarma: 0 30.12.2006, 18:01:43
  3. avatar
    [74] Vivian [*]

    Nyotaimori: drogy jsem zkusila, mateřství ještě ne Třeba to bude ještě větší úlet

    superkarma: 0 30.12.2006, 17:38:35
  4. avatar
    [72] Vivian [*]

    Nyotaimori: tak to ne

    superkarma: 0 30.12.2006, 17:09:41
  5. avatar
    [70] Vivian [*]

    Nyotaimori: myslíš duševně?

    superkarma: 0 30.12.2006, 16:53:29
  6. avatar
    [68] edith1975 [*]

    s přibývajícími roky na předsevzetí kašlu

    superkarma: 0 30.12.2006, 12:30:16
  7. avatar
    [67] Láska [*]

    Předsevzetí si nedávám

    superkarma: 0 30.12.2006, 09:59:20
  8. avatar
    [66] verahl [*]

    k tomu, aby se porušovaly :))

    superkarma: 0 30.12.2006, 07:40:38
  9. avatar
    [64] Léthé [*]

    Já si do příštího roku předsevzetí dala . Předsevzala jsem si, že v roce 2007 nepoletím na Mars a nenaučím se hrát na housle .

    superkarma: 0 30.12.2006, 00:27:03
  10. [63] free [*]

    superkarma: 0 29.12.2006, 23:17:44
  11. avatar
    [62] Salyna [*]

    předsevzetí jsem nikdy nedodržela

    superkarma: 0 29.12.2006, 23:01:37
  12. [61] Martíšek [*]

    každý se musí občas pro něco rozhodnout,má možnost volby,kdy a jak a proč se pro něco rozhodne je jen a jen na něm.Tak ať se nám daří rozhodovat tak,abychm byli spokojení

    superkarma: 0 29.12.2006, 23:01:24
  13. [59] standa1 [*]

    Dát si předsevzetí člověk nemusí k prvnímu lednu, ale třeba i k prvnímu únoru, ne?

    superkarma: 0 29.12.2006, 22:11:18
  14. [58] kocka [*]

    Když si někdo nějaké předsevzetí dá,měl by ho dodržet,to já neumím a tak na to kašlu a házím to za hlavu,nic si nedávám a nic nemusím plnit.

    superkarma: 0 29.12.2006, 21:59:23
  15. avatar
    [57] pastel.ka [*]

    jaké předsevzetí, člověka ke změně občas donutí sám život...

    superkarma: 0 29.12.2006, 21:40:43
  16. avatar
    [56] Kekka [*]

    Předsevzetí jsou akorát tak k vzteku. Nebo je někdo dodržuje? Já si je zásadně nedávám. Duševní hygienu provádím průběžně celý rok.

    superkarma: 0 29.12.2006, 18:40:04
  17. avatar
    [55] Korina 1 [*]

    Když si dám nějaké předsevzetí tak ho málokdy dodržim.

    superkarma: 0 29.12.2006, 18:12:29
  18. [54] JanaJedli [*]

    Taky si žádná předsevzetí nedávám , ale nadruhou stranu jsou přece předsevzetí od toho, aby se porušovala

    superkarma: 0 29.12.2006, 17:42:26
  19. avatar
    [53] Janecka [*]

    Manx:přesně jako můj syn.

    superkarma: 0 29.12.2006, 16:50:53
  20. avatar
    [52] Janecka [*]

    tlustoprdka:držím palce,určitě to zvládneš .
    Jinak co se týče mě,já si žádná předsevzetí nedávám,neboť vím,že je to prd platný.

    superkarma: 0 29.12.2006, 16:48:21
  21. avatar
    [49] Meander [*]

    Manx: Vynikající, dávám si totéž předsevzetí! S tím samým úspěchem.

    superkarma: 0 29.12.2006, 15:26:22
  22. [48] wej [*]

    mě na nic

    superkarma: 0 29.12.2006, 15:06:05
  23. [47] PETROSKA [*]

    Nikdy si nedávám předsevzetí nebo vím, že bych to nedodržela.

    superkarma: 0 29.12.2006, 15:05:40
  24. [46] pani [*]

    29.12.2006 aj-aj!!!!!!

    superkarma: 0 29.12.2006, 14:46:41
  25. [45] Majka [*]

    už si je nedávám, stejně jsem je nedodržela

    superkarma: 0 29.12.2006, 14:37:42
  26. avatar
    [44] jankucharo [*]

    mít předsevzetí je mooooooooc fajn, jenže člověk míní, děti mění...a tak si po tomto veskrze po všech stránkách převratném roce řikám, nechť ten nadcházející není stejný šibal jako právě končící...

    superkarma: 0 29.12.2006, 14:37:40
  27. avatar
    [43] _zelvicka_ [*]

    S předsevzetími jsem dávno skončila, stejně jsem je na druhý den porušila

    superkarma: 0 29.12.2006, 14:34:18
  28. avatar
    [41] tlustoprdka [*]

    Vivian: Krásné předsevzetí
    FAXÍK: Taky si ho dávám každý rok. Vždy něco dám dolů, ale pak to naberu. Letos to bylo 15kg (na třetí pokus a ještě se snažím...) a chtěla bych to prodloužit do příštího roku a nejméně 2x tolik dolů. Snad to vyjde.

    superkarma: 0 29.12.2006, 13:56:47
  29. [39] balet.dancer [*]

    Předsevzetí si nedávám, neboť jak jsem někde četla: "Předsevzetí je jako kůň, který se často sedlá, ale málokdy se na něm jezdí."

    superkarma: 0 29.12.2006, 13:23:43
  30. avatar
    [38] LudPa [*]

    Předsevzetí si nedávám.

    superkarma: 0 29.12.2006, 13:23:29

Profil uživatele




Registrace nového uživatele | Zaslat heslo

Komerční tipy

Novinky

Dnešní vydání

Nové v rubrice

Nejčtenější články

Poslední komentáře

Fotogalerie

Partner rubriky

Ankety

Výzkum žena-in.cz – téma bolest, horečka a nachlazení
Trápí vás exém? Zapojte se do testování RadioXar

Náš tip

Doporučujeme