Zdraví

Jóga odbourává stres

Američtí lékaři potvrdili skutečnost, že cvičení jógy odstraňuje stres. Už po jediné padesátiminutové seanci jógy, dochází ke snížení hladiny kortizolu v krvi.

Kortizol, přezdívaný stresový hormon, má ovšem v lidském organizmu daleko širší spektrum působení. Řídí hospodářství s lipidy, glycidy i proteiny. Jeho přebytek, vyvolaný stresem, může tedy organizmus patřičně „rozhodit“.

„Ověřili jsme si teorii, že cvičení jógy snižuje hladinu kortizolu v krvi účinněji, než pasivní odpočinek,“ prohlašuje doktor George Brainard z Jeffersonovy univerzity v americké Filadelfii.
Doktor Brainard se svým týmem nechali skupinu šestnácti dobrovolníků střídavě buď padesát minut odpočívat, nebo cvičit jógu. Rozbory vzorků krve odebírané před i po seancích jednoznačně prokázaly, že po jógových cvičeních je ve všech případech hladina kortizolu nižší. S rostoucím počtem jógových seancí byl jeho úbytek stále markantnější.

Jak dlouho po seanci efekt trvá, však vědci své ve zprávě neuvádějí.   

    
   
11.07.2003 - Zdraví - autor: Pluspress.cz

Komentáře:

  1. avatar
    [8] arjev [*]

    Fionna: pošli tatínka na procházku a stačí 1/2 hodina a jsi fit
    Charmed: cvičím v obýváku na koberci, není ani měkký ani tvrdý, zkrátka akorát.

    superkarma: 0 11.07.2008, 11:32:17
  2. avatar
    [7] Ťapina [*]

    Fionna: Nedalo by se robátko zapojit?

    superkarma: 0 09.12.2003, 17:01:29
  3. avatar
    [2] Charmed [*]

    Hmmm... to je sice skvělé, že jóga odbourává stres, ale mně by se místo pěkných slovíček hodil nějaký odkaz na to, jak DOMA cvičit jógu . Nemáte někdo tip??? Díky .

    superkarma: 0 11.07.2003, 11:55:18

Profil uživatele




Registrace nového uživatele | Zaslat heslo

Komerční tipy

Novinky

Dnešní vydání

Nové v rubrice

Nejčtenější články

Poslední komentáře

Fotogalerie

Partner rubriky

Ankety

Výzkum žena-in.cz – téma bolest, horečka a nachlazení
Trápí vás exém? Zapojte se do testování RadioXar

Náš tip

Doporučujeme