Vyzkoušejte změnu! Připravili jsme pro vás kompletní 4denní jídelníček odpovídající zásadám správné výživy. Můžete vyzkoušet bez dlouhého přemýšlení o tom, jak změnu dostat do svého života.

Jídelníček i seznam je určen pro čtyřčlennou rodinu - dva dospělí a dvě děti školního věku.  Samozřejmě, v jídle má každý svá oblíbená a méně oblíbená jídla. Pokud najdete položku, kterou byste chtěli nahradit, můžete se inspirovat recepty na webu www.vimcojim.cz nebo www.albert.cz.
Pokud jste vegetarián nebo vegan, jednoduše nahraďte maso svou oblíbenou potravinou, která bude zdrojem bílkovin. Při přípravě jídla pamatujte, že pokud jde o výrobu salátů a volbu zeleniny a ovoce, tak čím větší a pestřejší, tím lépe!

rozpis

Modré – recepty z kuchařky Albert Zdravě vařit, lehce žít.

Oranžové – recepty z www.albert.cz

Zelené – recepty z www.vimcojim.cz, certifikované logem Vím, co jím

desatero

Reklama