Zdraví

Jezte teplé obědy –zhubnete a ušetříte


Většina z nás dospělých ( až 70 procent)  odbude oběd slovy: ,,Stejně na něj nemám čas, něco si jen tak rychlého sním po cestě. Ještě budu dlouho čekat v restauraci, zaplatím za to spoustu peněz. Radši na oběd nepůjdu, a mohu tak z práce odejít dříve.“

Nejenže na své předsevzetí v návalu práce zapomenete a stejně odejdete pozdě jako vždy, ale ještě si zničíte zdraví a ztloustnete.

Když se však naopak pro teplý oběd v klidném prostředí rozhodnete, bude to nejen ku prospěchu Vám, ale i Vašemu zaměstnavateli. Po cestě se provětráte (zkuste si nebrat auto na 150 m), odpočinete si od práce, popovídáte si s kolegy či se od nich odreagujete. :-)

V klidu oběd sníte, jelikož se nebudete ládovat u počítače či jiného pracovního miláčka a opravdu  si jídlo vychutnáte a užijete! Z dobrého estetického zážitku se Vám bude nejen výborně zažívat, ale  zároveň se Vám zlepší nálada a  budete mít chuť do práce.

Hlavní je ale fakt, že při rychlém obědu do sebe rychleji nasoukáte větší počet kilojoulů.

Nedávno mě překvapilo, když jsem počítala rozdíl mezi  hotovým jídlem a saláty či rychlým občerstvením. Například porce guláše s rohlíkem či chlebem Vám dodá cca 1500kJ, ale 15 dkg pochoutkového salátu s rohlíkem celých 2600kJ a ještě se budete cítit ošizeni a půjdete si koupit něco dobrého na zub (např. Miňonky) a rázem se Váš „ošizený“ oběd stane kalorickou bombou čítající 4000 kJ, což by měl být Váš příjem na skoro celý den.

Zkuste určit, zda jsou uvedené výroky pravdivé, či nikoli. Pokud jste si jistí odpověďmi, tak jste skutečnými experty, pokud ne tak se podívejte na  správné odpovědi na www.doformy.cz/kviz.

1. Pro zhubnutí je rozhodující hodně pohybu

2. Běhání a plavání  je pro hubnutí optimální

3. Tuk zmizí rychleji v místech, která posiluju  (břicho, stehna)

4. Dieta je záležitost jednoho měsíce 

5. Existují přípravky , které hubnutí urychlují

6. Dieta znamená, že musím jíst podle daného jídelníčku a nemůžu jíst co mi chutná

7. Zhubnout je lehké, ale těžké je hmotnost udržet

8. Nemělo by se jíst po sedmé večer

9. V dietě jde o to vyhýbat se tukům a cukrům

10. Bílkoviny jsou dietnější než cukry

11. Po cvičení by se nemělo nic jíst

12. Nadváha je způsobena geneticky

13. Během diety je občasný hlad žádoucí 

14. Pro dietu je vhodné jíst hodně ovoce

Na stránkách www.doformy.cz najdete klub pro ženy, které chtějí hubnout, ale nemají silnou vůli. Nabízí Vám ověřené rady a hlavně důslednou denní kontrolu jak od lektorů tak od Vašich blízkých. Zajímavé je, že prvních 14 dní na vyzkoušení je zcela zadarmo.

Zdroj www.doformy.cz 

   
25.08.2006 - Zdraví - autor: Markéta Breníková

Další příspěvky

Komentáře:

  1. avatar
    [74] Evik8 [*]

    Teplé obedy mám,na tie si nájde čas stále,hýbať sa hýbem a nič...raz dám niečo dole len tak,že to zistím až keď si niečo oblečiem a je mi to trocha voľné a inokedy mám 2kg navyše ani neviem z čoho...

    superkarma: 0 02.01.2007, 18:35:57
  2. avatar
    [73] MEK [*]

    já se hýbám dost,a nic

    superkarma: 0 02.01.2007, 17:38:59
  3. avatar
    [72] aiša [*]

    já si přes vánoce udržela kg

    superkarma: 0 02.01.2007, 13:33:26
  4. avatar
    [70] LidusP [*]

    teplý oběd mám každý den, jím pravidelně a hýbám se až moc ale stejně nemůžu zhubnout ani deko. Tak nevím co dělám špatně.

    superkarma: 0 03.12.2006, 22:42:15
  5. avatar
    [68] vininka [*]

    Každý den jím teplý oběd,pak se snažím jíst odpoledne jen zeleninu,max,jogurt a od 17.hod.se snažím nejíst vůbec.Jenže pak mě to ve 22.hod.chytne a vyjím půl ledničky.Tomu se říká pevná vůle.....

    superkarma: 0 16.09.2006, 21:46:56
  6. avatar
    [67] Brixik [*]

    Já myslím, že pokud se člověk stravuje v práci, asi si moc nevybere . Ale jinak souhlasím a řeším to nějakým velkým obědovým salátem bez pečiva nebo třeba zeleninovým rizotem, omeletou se špenátem a tak. Když mám chuť na sladké jídlo , udělám si ovesnou kaši s ovocem nebo místo rizota mléčnou rýži. Ale mám štěstí, že jsem student a můžu si sama organizovat čas....

    superkarma: 0 01.09.2006, 19:37:40
  7. avatar
    [66] Kocicka [*]

    super, tak se jdu za chívli naobědvat domů.....snad tam na mě něco zbylo

    superkarma: 0 28.08.2006, 11:42:49
  8. [63] mamina71 [*]

    Nevím jak vy, ale já mám po dobrém teplém obedě chuť ještě na něco ňam ňam.

    superkarma: 0 27.08.2006, 21:28:47
  9. [62] kornoutek [*]

    no jo závodka, není nad domácí stravu

    superkarma: 0 27.08.2006, 18:29:57
  10. avatar
    [61] tomáš [*]

    haha - teplý oběd v klidném prostředí, s příjemnou malou procházkou...tak to už je dááávná minulost! Máme malou jídelnu, kde kuchař připravuje nejraději osmažené plátky a kopce hranolků.Pro skladníky guláše s knedlama. Pro milovníky lehčího jídla nám tu zbývá rizoto,franc.brambory,špagety - cena kolem 60 korun. (ty minutky cca 75).Takže je to nejčastěji jogurt nebo chleba s něčím - a to se věru nehubne, bohužel....

    superkarma: 0 27.08.2006, 18:16:51
  11. avatar
    [60] monca13 [*]

    ono se to dá řešit i studenými obědy - saláty apod. - doma připravenými

    superkarma: 0 27.08.2006, 15:05:15
  12. [59] kornoutek [*]

    toho se právě taky bojím

    superkarma: 0 27.08.2006, 08:57:33
  13. avatar
    [58] Handa [*]

    teplé obědy vařím, ale kynu a kynu

    superkarma: 0 26.08.2006, 21:47:35
  14. avatar
    [57] Lilinka [*]

    lvicem:

    superkarma: 0 26.08.2006, 19:49:13
  15. [56] lvicem [*]

    dobré tipy

    superkarma: 0 26.08.2006, 18:13:47
  16. [55] kornoutek [*]

    no a dneska jsme dělal houbovku s kynutým knedlíkem, ale po tom asi nezhubnu, co??

    superkarma: 0 26.08.2006, 16:19:50
  17. [54] Agentka.007 [*]

    No tak já naštěstí hubnout nepotřebuju, mám 59 kg na 181 cm, tak to je tak akorát, ne?

    superkarma: 0 26.08.2006, 14:12:50
  18. avatar
    [51] monca13 [*]

    _zelvicka_: stačí míň jíst a víc se hýbat

    superkarma: 0 26.08.2006, 13:03:19
  19. [50] kornoutek [*]

    Po dlpouhé době jsem si včera dala teplý oběd doma, tak jsem zvědavá, jak teď kila půjdou dolů

    superkarma: 0 26.08.2006, 05:55:21
  20. avatar
    [49] Stana55 [*]

    Zkuste chodit ve fabrice na chutné obědy.o vychutnání nemluvě

    superkarma: 0 25.08.2006, 21:14:00
  21. avatar
    [48] _zelvicka_ [*]

    Návodům na zhubnutí už delší dobu nevěřím

    superkarma: 0 25.08.2006, 18:01:07
  22. avatar
    [47] Kachnička81 [*]

    katka17: no co to je ?

    Já si každý den do práce obědy vařím....je to jistější naž závodka.

    superkarma: 0 25.08.2006, 14:09:43
  23. avatar
    [46] edith1975 [*]

    katka17: tak to neznám. Leda pod jiným názvem

    superkarma: 0 25.08.2006, 14:09:29
  24. avatar
    [45] Ch.Z. Kochanská [*]

    katka17: co že jste to proboha jedli???

    superkarma: 0 25.08.2006, 13:48:14
  25. avatar
    [43] Zzuzzka [*]

    Já teplé jím a nezdá se, že by kila ubývala...

    superkarma: 0 25.08.2006, 13:06:21
  26. avatar
    [40] Ťapina [*]

    Meander: To jsem ráda

    superkarma: 0 25.08.2006, 12:49:28
  27. [39] FAXÍK [*]

    máme zajištěné obědy v práci

    superkarma: 0 25.08.2006, 12:18:55
  28. avatar
    [38] Beruška1 [*]

    Tak holky, zaměstnavatel musí ze zákona poskytnout povinnou přestávku v délce půl hodiny, ale na žádné stravenky či jiný druh stravování přispívat nemusí, a ten náš je velká držgrešle, takže si jídlo hradím celé ze svého. A při cenách meníček 65,- - 90,- Kč bych se opravdu zruinovala.

    superkarma: 0 25.08.2006, 12:15:06
  29. avatar
    [37] aiša [*]

    superkarma: 0 25.08.2006, 12:12:15
  30. avatar
    [35] Midsummer [*]

    paviocko: to už dávno neplatí. Žádný zaměstnavatel není povinen nic takového zajišťovat. Po 6ti hodinách práce je přestávka 30 minut (i toto je změnitelné ze strany zaměstnavatele) a zaměstnavatel ti má umožnit se najíst. Toť vše.

    superkarma: 0 25.08.2006, 12:01:19

Další příspěvky

Profil uživatele




Registrace nového uživatele | Zaslat heslo

Komerční tipy

Novinky

Dnešní vydání

Nové v rubrice

Nejčtenější články

Poslední komentáře

Fotogalerie

Partner rubriky

Ankety

Anketa: Výživa v nemoci
Hledáme čtenářky, které rády čtou knihy
Anketní otázky pro čtenářky, které chtějí testovat Canesten Intim Gel
Anketa: Bolí vás záda?

Náš tip

Doporučujeme