Zdraví

Je čas začít něco dělat aneb Má cesta za vysněnou postavou

„Ve zdravém těle zdravý duch,“ praví jedno staré a moudré přísloví. „Asi na tom trocha pravdy bude, takže je na čase zvednout zadek, a začít něco dělat, holka,“ řekla jsem si a pevně se rozhodla, že tedy začnu cvičit. Ovšem otázka zněla, zda budu cvičit doma podle různých návodů, kterých je plný internet, nebo si najdu profíka, který na mě bude dohlížet? Najdu si kvalifikovaného trenéra, rozhodla jsem se. Nerada bych, aby se mi vyplnilo známé - sportem k trvalé invaliditě.

Ano, na svou postavu si nemůžu stěžovat, ale přeci jen, vždy je co zdokonalovat. Už dlouho si říkám, že bych chtěla začít pořádně a kvalitně cvičit. Mít krásně ploché bříško, pevný zadek a hlavně zpevněná záda, která mě neustále bolí. A co si budeme povídat, pár sedů lehů doma mi opravdu nestačí. Proto s příchodem nového roku jsem se rozhodla, že letos konečně začnu, tentokrát ale doopravdy a vydržím to déle než čtrnáct dní. Snad. :-)

posilovna

V následujících týdnech se tedy budete moci dočíst, jak a co je důležité při výběru kvalitního trenéra. Na co je dobré cvičení vlastní vahou, jestli se dá vytvarovat postava, aniž by člověk musel dodržovat jídelníček, ukázky, jak správně dělat například dřepy, při kterých lidé často chybují a mnohem více. Nebude ani chybět ukázka mého progresu za vytouženou postavou.

Na závěr ještě podotknu jednu věc. Je mi jasné, že některé komentáře budou ve stylu, že to vážně nepotřebuji, že jsem blázen a jiné věci. Na mou obhajobu, nechci hubnout, ale zpevnit, zformovat postavu bez diet a jiných forem mučení (bez čokolády a jiných sladkostí by to pro mě byla muka :-)). Zkrátka a jednoduše, momentálně nejsem spokojená se svou postavou a chci to napravit. K tomu nemusím mít přeci 20 kg nadváhu, abych začala pro sebe něco dělat. Navíc cvičení nejde ruku v ruce pouze s fyzickou stránkou člověka, ale i s tou psychickou, což je v dnešní ukvapené době plné stresu k nezaplacení.

Čtěte také:

   
05.01.2016 - Cvičení - autor: Markéta Škaldová

Komentáře:

  1. avatar
    [24] peetrax [*]

    Každý ať si cvičí, co je mu libo. Sml80

    superkarma: 0 05.01.2016, 20:12:29
  2. avatar
    [23] margot [*]

    no, do různých fitek chodím už roky s různou frekvencí - do posiloven, kardio zón, skupinových cvičení. asi žiju v jiném světě, ale NIKDY to nikde nesmrdělo ani potem, ani zatuchlinou. takové fitko by dost brzy zahynulo hlady, bo by tam moc lidí nechodilo. taky jsem se tam nesetkala s machýrky ani modelkami, funěním, ani tím, že by tam někdo řešil tloušťku či outfity druhých (jak tu také k tématu bývá často zmiňováno). chodí tam úplně obyčejní lidé, napříč generacemi. ano, různé jiné aktivity, jako chůze či domácí úklid spálí kalorie, ale posilování nenahradí. a cvičení pod dohledem trenéra, který hlavně do začátku hodně pomůže, je nejlepší nápad - poradí sestavy a frekvence, jak při cvičení správně dýchat, jak správně cviky provádět, aby si klient neublížil. já mohu klasické posilování jen doporučitSml67

    superkarma: 0 05.01.2016, 19:59:14
  3. [22] Rikina [*]

    Suzanne — #19 Přece jen je to rozdíl. Fitko není tělocvična. A bohužel jsem jich v minulosti několik různých navštívila, nelíbilo se mi ani jedno. Sml80 Nesmrdí to tam, neb se intenzivně větrá (a to taky není příjemné, cvičit v průvanu, ani v létě ne), ale například zdaleka ne všude mají šatny a sprchy, takže člověk se zhusta převléká kdesi v chodbě na lavičce a šaty musí vršit kamsi do kouta na zem, neb není ani dost věšáků. Další věc - všude jsem vysoko převyšovala věkový průměr, a že by tam byl někdo tlustý a/nebo průměrný? Ani náhodou. Vždycky jsem si připadala velice nepatřičně, že mezi ty namakané sportovce lezu. Ba ani ve fitku výhradně pro ženy jsem se necítila dobře, a to bylo v dobách, kdy jsem měla podstatně lepší figuru i fyzičku, než mám dnes. Dneska bych si tam netroufla ani nahlížet. On ten sportovní pronárod dovede dát člověku jeho nedostatky velmi nepříjemně "sežrat". A to si myslím, že je hlavní příčinou jisté nechuti k těmto zařízením. Sml80

    superkarma: 0 05.01.2016, 17:50:25
  4. avatar
    [21] Suzanne [*]

    risina — #17 Tohle slovo jsem dlouho považovala za přechodný paskvil ze slovníku náctiletých, ale už je to oficiální - progres, progrese = postup Sml22

    superkarma: 1 05.01.2016, 17:49:12
  5. [20] MaVy [*]

    já na postavu používám jen jogu, chůzi a sex Sml67

    a jak to tak dole čtu, dost lidí by uvítalo zlepšení pravopisu než cvičení Sml57

    superkarma: 9 05.01.2016, 17:10:22
  6. avatar
    [19] Suzanne [*]

    Eva_Fl — #15 Taky na to zírám Sml80 Vždyť fitnesscentrum je prostě tělocvična, jen se pro to používá jiné slovo. Jeden se tam může potit u přístroje, další tam chodí na trampolínu, skupinové lekce jógy, aerobiku, čehokoli. U nás je ve fitku bezén na aquaaerobik. Někdo je tam svalnatý, další tlustý, jiný průměrný, ale rozhodně to tam nesmrdí. Je zajímavé, jak si lidi různé věci zbytečně oškliví. Sml80

    gerda — #1 Aby si člověk trochu zvedl tepovou frekvenci, musí u toho uklízení ještě skákat Sml22 Vím to, protože to občas dělám místo cvičení Sml30 Co minutu musím vyběhnout do schodů, udělat deset dřepů nebo běhat na místě, jinak se přes klidovou hodnotu nedostanu Sml23

    1. na komentář reaguje Rikina — #22
    superkarma: 0 05.01.2016, 16:12:29
  7. avatar
    [18] kobližka [*]

    risina — #17 A asi se to už nedovíš Sml39

    superkarma: 0 05.01.2016, 16:08:34
  8. avatar
    [17] risina [*]

    "...ukázka mého progresu za vytouženou postavou"? Co to proboha je? Sml80

    1. na komentář reaguje kobližka — #18
    2. na komentář reaguje Suzanne — #21
    superkarma: 2 05.01.2016, 15:15:23
  9. [16] Ferdouš [*]

    Markéta Škaldová — #11normálně si to člověk po sobě přečte, než to zveřejní, jenže to by tam ty chyby musel vidět, že....ještě vám tam pořád jedna zbývá!!!

    jestli máte zájem, budu vám dělat korektury Sml79

    superkarma: 0 05.01.2016, 14:40:19
  10. avatar
    [15] Eva_CZ [*]

    Proc tak zatracujete fitko? Ja vim, ze ke cviceni clovek nic nepotrebuje, ale mam tu zkusenost, ze ve fitku se daleko vic ,,vydam", doma to flakam. Sml22 Navic je venku bud prilis vedro ( tady furt ), nebo zase zima, prsi, snezi a co ja vim. Ve fitku je vetsinou furt stejne.Sml80

    1. na komentář reaguje Suzanne — #19
    superkarma: 0 05.01.2016, 14:26:35
  11. [14] Rikina [*]

    No jo. Sml15 Taky bych potřebovala cvičit - jako prase drbání. Sml57 Jenže to by musel osobní trenér taky fungovat jako bodyguard, dojet si pro mě do práce, a odvléct za límec a přes protesty mého šéfa. Pak bych se možná do té tělocvičny i dohrabala. Ovšem o kvalitě cvičení by se i tak dalo s úspěchem pochybovat, večer vesměs sotva lezu a nemám na tělocvik náladu. Sml80

    superkarma: 0 05.01.2016, 12:29:01
  12. avatar
    [13] gerda [*]

    cilani — #10za mým mladých časů se takovéto postavě říkalo "stažený králík".

    superkarma: 1 05.01.2016, 11:36:42
  13. [12] Ferdouš [*]

    Markéta Škaldová — #11 češtin můj koníček, co....

    máte vůbec maturitu?

    superkarma: 9 05.01.2016, 11:02:10
  14. [11] Markéta Škaldová [*]

    Tenis, jízda na kole,... mají jistě něco do sebe, to nepopírám, ale určitě mi nepomohou zpevnit celou postavu, tak jak já si přeji

    1. na komentář reaguje Ferdouš — #12
    2. na komentář reaguje Ferdouš — #16
    superkarma: 0 05.01.2016, 10:17:32
  15. [10] cilani [*]

    gerda — #9jj, je to baba. Mi se to nelíbí, mám raději když má žena trochu tvar a je pevná, než aby ze sebe dělala valchu. Nelíbí se mi to ani na chlapech. Funkční svaly a pevnost těla - to ano, ale jinak mě spíš odpuzuje takový vzhled.

    1. na komentář reaguje gerda — #13
    superkarma: 0 05.01.2016, 09:31:59
  16. avatar
    [9] gerda [*]

    cilani — #8to je holka?Sml2 Vypadá jak chlap.

    1. na komentář reaguje cilani — #10
    superkarma: 3 05.01.2016, 09:27:00
  17. [8] cilani [*]

    Myslím, že je řada zajímavější způsobů, jak si zpevnit postavu, než fitko. Jako holka na obrázku bych vypadat nechtěla, takže raději zůstanu u osvědčené turistiky, kola, lezení a nepotřebuji posilovnu.

    1. na komentář reaguje gerda — #9
    superkarma: 1 05.01.2016, 09:12:21
  18. avatar
    [7] Ivanka [*]

    risina — #2 gerda — #1 Ano, když setřu prach, vysaju a setřu podlahy v celém domě připadám si jak po hodině v tělocvičněSml22Sml30

    superkarma: 2 05.01.2016, 09:08:55
  19. avatar
    [6] Hanula [*]

    Sml16fitko také nemusím. Kvůli zdravotnímu stavu teď nemůžu chodit ani na pilates a zdravotní cvičení - snažím se aspoň více chodit, ale dnes jsem šla pěkně pomalu, abych sebou neflákla - sníh je ale nádhernýSml67

    superkarma: 0 05.01.2016, 08:56:38
  20. [5] bobani [*]

    do fitka ani omylem

    superkarma: 0 05.01.2016, 08:49:33
  21. avatar
    [4] datura [*]

    Ve fitku jsem byla jednou a z toho smradu se mi zvednul kufr, to si raději vezmu foťák a 10 km se projdu Sml58

    superkarma: 2 05.01.2016, 08:36:28
  22. avatar
    [3] gerda [*]

    risina — #2no bóže, to je jenom dobřeSml30 Vždycky je co cídit, třeba nahoře na skříních je prachu...jéje! A než to tam poutíráš, máš posílené břišní svalstvo líp, než někde na trenažéru.

    superkarma: 0 05.01.2016, 07:30:30
  23. avatar
    [2] risina [*]

    gerda — #1 Nojo, ale ve fitku by člověk měl cvičit aspoň 2x týdně, to bych ten byt měla přeuklizený Sml30Sml30.

    1. na komentář reaguje gerda — #3
    2. na komentář reaguje Ivanka — #7
    superkarma: 0 05.01.2016, 07:23:02
  24. avatar
    [1] gerda [*]

    Myslím, že tohle je dobrá cesta - sport. Ale opravdu se nenajde jiná, než nějaké fitcentrum? V poslední době jakoby nebylo nic jiného. Nejsou jiné možnosti a sporty, kde se tělo do kondice taky dostane? Myslím tím třeba cykloturistika, plavání, tenis (šipky nezmiňuju, u těch se asi hubnout nedáSml30)...mluvím za sebe - teda kdybych se po něčem poohlížela. Představa zapařených uzavřených místností a funících spolucvičícíchSml15 by mě odrazovala. Jo, a někde jsem četla, že vydatný úklid domácnosti, tj. např. vytírání podlahy vkleče, mytí oken atd. vydá za inteznivní cvičení ve fitkuSml24

    1. na komentář reaguje risina — #2
    2. na komentář reaguje Ivanka — #7
    3. na komentář reaguje Suzanne — #19
    superkarma: 2 05.01.2016, 06:41:57

Profil uživatele




Registrace nového uživatele | Zaslat heslo

Komerční tipy

Novinky

Dnešní vydání

Nové v rubrice

Nejčtenější články

Poslední komentáře

Fotogalerie

Partner rubriky

Ankety

Anketa: Výživa v nemoci
Hledáme čtenářky, které rády čtou knihy
Anketní otázky pro čtenářky, které chtějí testovat Canesten Intim Gel
Anketa: Bolí vás záda?

Náš tip

Doporučujeme