Zdraví

Jarní únava? Bojujte s ní!

Dobrý deň, milé dámy na zena-in.
S jarou neprichádzajú len prvé poriadne slnečné lúče a štebot vtáčikov. Pre mnohých z nás totiž jar znamená nepríjemnú únavu, často i dlhotrvajúce bolesti hlavy. Prečo je k nám jar taká zákerná a ako môžeme s jarnou únavou bojovať? Jarnú únavu vyvoláva prudká zmena počasia. Po tohtoročnej veľmi „jemnej" zime sa príroda prebudila a dáva zabrať aj vášmu organizmu. S problémami by mali počítať aj alergici.

Odborníci jarnú únavu opisujú ako preťaženie organizmu. Telo má vlastný regulačný systém, ktorý veľmi citlivo reaguje na nové, dynamické ročné obdobie. Prispôsobiť sa prudkým výkyvom teplôt, či silnému slnečnému jasu, si vyžaduje niekoľko týždňov. Klinčekom do rakvy je potom pre mnohých zmena zimného času na letný.

Prudké zmeny teplôt i počasia vyvolávajú v organizme únavu a ospalosť. Nočné teploty sú ešte stále pri nule, cez deň sa však vyšplhajú aj na 10 či 12 stupňov Celzia.Aby ste sa s jarnou únavou popasovali čo najúspešnejšie, musíte si rozprúdiť krvný obeh a pravidelne športovať. Nezabúdajte ani na správnu stravu, vaše telo potrebuje vitamíny.

Jar je mimoriadne vhodným obdobím na pôsty, redukčné diéty či očistu organizmu. Skúste si naordinovať jeden alebo dva odľahčené dni, počas ktorých budete piť len ovocné či zeleninové šťavy, alebo vyskúšajte niektorý z detoxifikačných programov. Doobedňajšiu únavu nezaháňajte litrami silnej kávy, uvarte si radšej zelený čaj a ráno si na prebudenie dožičte studenú sprchu.

Toto ročné obdobie nám už čoskoro prinesie lacnejšie ovocie a zeleninu, preto nezabúdajte, že by ste si ich mali dopriať každý deň aspoň dvakrát. V žiadnom prípade nie je nutné v tomto období siahať po nejakých umelých prostriedkoch, ktoré by vám dodali extra energiu. Najlepším riešením bude dostatok pohybu na čerstvom vzduchu, relaxácia a zdravý spánok.

Ja osobne sa podľa toho, čo som napísala, vôbec neriadim, ale jarná únava ide niekde kilometre odo mňa (chvalabohu). A to isté praje aj Vám ostatným

cilka33


Dobrý den, díky za cizojazyčný příspěvek.:)
Překládat jej nebudu, snad jen podotknu, že mě kdysi dost překvapilo, že klínček je hřebíček. Ale to už je dávno. To jsem snad ještě ani neměl problémy s jarní únavou...:)
Napište nám také na adresu redakce@zena-in.cz!

   
06.03.2007 - Zdraví - autor: Richard Klíčník

Profil uživatele




Registrace nového uživatele | Zaslat heslo

Komerční tipy

Novinky

Dnešní vydání

Nové v rubrice

Nejčtenější články

Poslední komentáře

Fotogalerie

Partner rubriky

Ankety

Výzkum žena-in.cz – téma bolest, horečka a nachlazení
Trápí vás exém? Zapojte se do testování RadioXar

Náš tip

Doporučujeme