Jsou 4 hlavní zásady, kterými je dobré se řídit. Nekouřit, konzumovat alkohol pouze v malém množství, pravidelně se hýbat a zdravě jíst.

Jídlem totiž neuspokojujeme pouze hlad, ale dodáváme tělu důležité živiny, potřebné k udržení optimálního zdraví a výkonnosti. Potrava je tedy vkladem do celkového zdraví, který se nám vrátí i s úroky. Odlehčete svému jídelníčku a vyzkoušejte nové jarní recepty, které vám prospějí. Budete se cítit plni té správné energie na každodenní povinnosti.
Věříme, že si je zamilujete stejně jako my…

Překvapení z mrkve a sýra

Penam

Budeme potřebovat:
Celozrnný slunečnicový chléb z řady Fit den, značky Penam
30 g eidamu
100 g mrkve
vařené vejce
50 g bílého jogurtu
citronová šťáva
sůl, pepř
petrželka

Postup:
Sýr a mrkev nastrouháme najemno. Vařené vejce nakrájíme na malé kousky. Vše smícháme, zakápneme citronem, osolíme a opepříme. Nakonec přidáme jogurt a lehce promícháme. Hotovou směs namažeme na chléb. Můžeme ozdobit čerstvou petrželkou.

Penam

Zdravá řepová bomba

Penam

Budeme potřebovat:
Šestizrnný chléb z řady Fit den, značky Penam
100 g červené řepy
100 g celeru
1 cibule
200 g lučiny
sůl, pepř

Postup:
Čerstvou červenou řepu a v horké vodě spařený celer nastrouháme najemno, přidáme nadrobno nakrájenou cibuli a smícháme s lučinou. Osolíme, opepříme. Pomazánku mažeme na plátky Kornového chleba.

Penam

Více receptů a tipů na www.zatocteskily.cz

Penam

 

Reklama