Zdraví

Jarní aktivita na spinningu


V dnešní době, kdy životní rytmus mnoha lidí postrádá přirozené pohybové aktivity, je důležité hledat způsoby, jak tyto nedostatky odstranit. Momentálně je běžně dostupná řada pohybových aktivit a každý si jistě vybere tu svou, která mu přinese požadované výsledky a tolik potřebnou formu relaxace.

Velice často jsou doporučovány například rychlá chůze, spinning, jóga, aerobik či tenis. Naše tělo by se však mělo zatěžovat komplexně a vyváženě – to znamená nejen vhodně posílit, ale i optimálně protáhnout dané svalové partie.

Vyrazte na spinning!

 

Lekci spinningu může absolvovat opravdu kdokoliv. Nečekají na vás žádné náročné pohybové kreace, ani nezapamatovatelné sestavy. Nemusíte se strachovat, jestli na ni stačíte fyzicky. Nepotřebujete být zdatným cyklistou, abyste hodinu zvládli. Z největší části záleží totiž na vás, jaká „vaše“ hodina bude. Sledujete instruktora a dbáte jeho rad, ale zároveň posloucháte své tělo. Je jen na vás, jakou zátěž si nastavíte. Každý máme momenty, kdy sneseme velkou zátěž (glycerin) bez potíží, jindy zas potřebujeme trochu odlehčit. Proto zátěž nastavujeme vždy jen podle svých aktuálních možností a chuti. Z tohoto důvodu není na regulátoru žádná stupnice, která by nás při nastavování mohla ovlivňovat. Stejně tak se sami rozhodnete, jaký styl „pojedete“. Profil každé lekce je pro vás doporučením, nikoliv příkazem. Necítíte-li se na dlouhé těžké „terény“, vynecháte je. Naopak, chcete-li si je přidat, přidáte si je. Je to přece vaše jízda.

 

To nejdůležitější, co vám může spinning – stejně jako jakýkoliv jiný druh sportovní aktivity – nabídnout, je váš dobrý pocit.

 

Na co je spinning dobrý?

 

Kondice
Pro ty, kteří si chtějí získat, udržet si nebo zlepšit svoji kondici jednoduchým a zábavným způsobem.
Nemusíte být zrovna vrcholoví sportovci, dokonce nemusíte nikdy předtím sportovat, a přesto můžete zajít na SPINNING. Nemusíte se učit žádné složité pohyby. Budete nenásilným způsobem pracovat na své fyzičce a zároveň pročistíte svoji mysl - i když je vám šedesát nebo máte 130 kilo.

 

Postava

Pro ty, kteří chtějí pečovat o svoji postavu.
SPINNING je ideální prostředek ke zhubnutí. Při jedné 45minutové lekci průměrně spálíte 400 až 600 kcal, což je 12krát víc než při aerobiku, aniž byste zatížili své klouby. Pravidelný trénink vám pomůže účinně tvarovat a zpevňovat vaši postavu.

 

Chcete vyhrát permanentku do nového spinningového centra? Zapojte se do naší soutěže!

 

Naším tipem na dobré spinnigové centrum je Spinnig arena v Myslíkově ulici na Praze 2.

 

Co najdete v tomto spinningovém centru?

 

11 nejnovějších modelů originál spinning strojů SPINNER NXT

Moderně řešený sál, klimatizovaný, se špičkovou aparaturou

Profesionální instruktory

Individuální přístup – lekce pro každého

Možnost vytvoření tréninkového plánu

Špičkově vybavené zázemí – recepce s barem, WC, sprchy, šatny

Prodej doplňků výživy, možnost zapojení do programu redukce váhy

 

Kontakt: www.spinnig-arena.cz 

Objednání: 724969606

   
25.04.2007 - Zdraví - autor: Komerční článek

Další příspěvky

Komentáře:

  1. [39] Valošková Hana [*]

    Ahoj já chodím do posilovny a tam spálím na orbitreku (samozřejmě kvalitním ne z TV reklamy ) zhruba za necelou půlhodinu 2000 kalorií nevím jestli není ve článku chyba tisku-400-600 za 45 minut.Mě zadek nebolí,druhý den můžu chodit normálně a nikdo na mě neřve šlapu si se zátěží jakou chci a tempem taky jakým chci.Kdyby se mi tahle mašinka vešla někam domů už ji mám ale jinak ať každý cvičí jak mu to vyhovuje a baví ho

    superkarma: 0 26.04.2007, 22:42:09
  2. avatar
    [37] Meander [*]

    Vivian: Jo, a když se budu chtít otočit, vycouvám na chodbu... Děkuju pěkně, je to trochu drahej věšák na šaty.

    superkarma: 0 25.04.2007, 22:12:53
  3. avatar
    [36] Vivian [*]

    Meander: tak si kup rotoped a šlapej doma

    superkarma: 0 25.04.2007, 19:57:14
  4. avatar
    [35] Meander [*]

    Vivian: Když já si neumím všímat toho, že někdo řve. Buď se rozbrečím nebo ho napadnu. Podle váhové převahy.

    superkarma: 0 25.04.2007, 17:31:18
  5. avatar
    [34] Vivian [*]

    Meander: však si jich nemusíš všímat, když řvou A dobrej instruktor nechá každýho jet si svým tempem, nikoho nebuzeruje, že jede moc pomalu apod.

    Ad smrad potu: čerstvý pot nesmrdí. Ale když se někdo pravidelně nesprchuje nebo si na cvičení nebere čisté oblečení, tak není divu. Po čase už ten pot začne zapáchat...
    A ne že bych chtěla diskriminovat obézy, ale člověk, který s sebou musí neustále nosit x desítek kg nadváhy, se prostě víc namáhá a taky logicky víc potí... Čímž samozřejmě netvrdím, že hubení nesmrděj.

    superkarma: 0 25.04.2007, 16:35:43
  6. [33] Bellana [*]

    Petique: Dobrý argument Mám kolegu, který má padesát kilo i s postelí, je to sportovec, tělo samý sval, ale ten je po pár hodinách v práci tak cítit potem, že s ním nemůžu být v jedné místnosti. Že bych po tvém vzoru říkala, že všichni štíhlí sportovci hrozně páchnou?

    superkarma: 0 25.04.2007, 16:03:38

Další příspěvky

Z předchozí stránky:

  1. avatar
    [32] Petique [*]

    femme: no, s tvými kolegy sem asi opravdu tu čest neměla , ale zato sem měla čest se slečnou, cca 120 kilo živý váhy, která šířila neuvěřitelnej odér, už jak si vysvlíkla zimní bundu . Já nejsem nějaká cimprlich, mě akorát vadí takovej ten tlustokožeckej zatuchlej smrad, co se tvoří mezi mišelínama.

    superkarma: 0 25.04.2007, 15:48:40
  2. avatar
    [31] Pentlička [*]

    Na spiningu jsem byla jednou a nikdy více! Za prvé není pravda, že spining nevyžaduje žádnou kondici, já jsem byla po 45 minutách úplně groggy, šíleně mě bolel zadek, ruce a nohy a taky jsem byla neskutečně unuděná. Vůbec mě to nebavilo, třičtvrtě hodiny nedělat nic než šlapat do pedálů. Už bych to neabsolvovala.

    superkarma: 0 25.04.2007, 15:17:26
  3. [30] Pavla_b [*]

    dany82: tak jo, věřím, pokud je to spojené s dietou, tak po pěti týdnech je asi výsledek vidět, držím palce, ať vydržíš , já bych do spinningu nešla, všechny sporty s přístroji a nástroji a ve větším počtu lidí mě odrazují

    superkarma: 0 25.04.2007, 15:15:21
  4. [29] dany82 [*]

    Pavla_b: Jo a nepsala jsem kolik cm jsem ztratila,jen že se mi částečně odbouraly ty hnusné vaky (nebo jak se tomu říká) na bocích.

    superkarma: 0 25.04.2007, 13:27:46
  5. [28] dany82 [*]

    Pavla_b: Ale věř! Samozřejmě,že to bylo spojené s dietou.A co se ti nezdá?Vzdyť to bylo za pět týdnů,což jde vidět.Snad úplně všichni mi řekli,že to jde hodně vidět.A když makáš a neflákáš to,tak to jde pěkně! Prostě nedám na spinning dopustit!!

    superkarma: 0 25.04.2007, 13:25:29
  6. avatar
    [27] femme [*]

    Petique: jj, nemyslíš no tos asi neměla čest s pár mými kolegy a kolegyněmi kteří, ač štíhlí, smrděj potem jak tlupa čertů a pak mám pár kámošek, které jsou hodně při těle a vůbec se nepotí a další se sice potí dost, ale taky nesmrděj to je zase moje zkušenost

    superkarma: 0 25.04.2007, 13:20:27
  7. [26] Pavla_b [*]

    dany82: Nezlob se, ale ten úbytek po 5 hodinách se mi moc nechce věřit...

    superkarma: 0 25.04.2007, 13:14:59
  8. [25] hermiona [*]

    Já byla po první hodině spinningu naprosto vyřízená, 3 dny jsem se sotva plazila, a to jsem se v tý hodině oproti ostatním dost flákala. Řekla jsem si, že už nikdy. Podruhý jsem to zkusila, když se u nás otevřelo nový fitko a byla ukázková lekce zdarma. Utahaná jsem byla zase pořádně, ale chodit jsem mohla. Tak jsem si řekla, že to musím dokázat, když tam chodí spousta ženskejch starších než já! Několik měsíců jsem chodila 3 x týdně na bydystyling, pilates a další cvičení a v lednu se znovu odvážila na spin. A najednou to šlo.
    Začalo mě to bavit a klidně si dám i 90minutovku. Teď mám další cíl - troufnout si na 3 hodinovej maraton...

    superkarma: 0 25.04.2007, 12:53:11
  9. avatar
    [24] Petique [*]

    femme: nemyslím, a ty????
    jen ze zkušenosti vím, že ty nad 100 kilo váhy prostě smrděj víc.

    superkarma: 0 25.04.2007, 12:51:01
  10. [22] a.... [*]

    Lucie25: Tak to máš skutečně pravdu. Asi před dvěma lety jsem si předplatila pár hodin. Měla jsem z dávných dob dobrou zkušenost, tak jsem myslela, že se mi to bude líbit. Ovšem když se při relaxačním odpočinku, který byl na můj vkus vpodstatě furt, ozvalo vedle mě děsný chrápání, dalších předplacených hodin jsem už nevyužila

    superkarma: 0 25.04.2007, 12:18:30
  11. avatar
    [21] Lucie25 [*]

    Meander: oběti
    ale ať si každý najde svůj sport, který mu vyhovuje, já bych třeba nešla na powerjogu, asi bych tam usnula.

    superkarma: 0 25.04.2007, 12:03:00
  12. avatar
    [20] Meander [*]

    Asi bych se tam rozbrečela. Nesnáším, když je kolem mě moc lidí, a nesnáším, když se na mě křičí. A co jsem slyšela, vždycky ti trenéři spinningu na svoje oběti strašně řvou.

    superkarma: 0 25.04.2007, 11:46:21
  13. avatar
    [19] Lucie25 [*]

    byla jsem zrovna včera a nikdo nesmrděl a je to fajn, dát si takhle občas do těla. Kolo v přírodě je taky supr, už kvůli té přírodě a čerstvému vzduchu, ale na fyzičku to teda moc není.

    superkarma: 0 25.04.2007, 11:41:48
  14. avatar
    [18] femme [*]

    Petique: ty si opravdu myslíš, že potem smrděj jen tlustí??

    superkarma: 0 25.04.2007, 11:19:39
  15. avatar
    [17] závislá na čokoládě [*]

    Chodím na spinning už strašně dlouho a jsem maximálně spokojená. V centru, kam chodím mají klimu a puch tam teda fakt není Chodím na lekce večer a to bych se na kolo už sama neodvážila. Všem můžu doporučit a když začínáte, nikdo se na vás nebude dívat divně, že nestíháte jako ostatní.

    superkarma: 0 25.04.2007, 10:43:19
  16. avatar
    [16] Sisy [*]

    ahoj všem, taky chodím na spin a patřím k spíš k baculkám. Ale nikdy jsem si nevšimla, že bych po hodině smrděla. A totéž i ostatní, a chodím tam baculky i vychrtliny. Smrdět můžeš i venku na kole . A potom, existuje sprcha ve které ten pot smyješ a domů dojdeš voňavá. Takže spin je prostě pro někoho super a pro někoho smrt. Ale snad ho nebudete takhle podle pomlouvat a odsuzovat.

    superkarma: 0 25.04.2007, 10:13:54
  17. [15] dany82 [*]

    Spinning je suprová věc !!Už asi po pěti hodinách na spinningu jsem částečně odbourala vaky na bocích a začala se mi spevňovat stehna,takže ubývají cm.Jezdím i na kole,ale jednou týdně na ten spinning jedu!A přesně,ten pocit po té hodině je k nezaplacení!!

    superkarma: 0 25.04.2007, 10:12:35
  18. avatar
    [13] Lucie25 [*]

    byla jsem zrovna včera a nikdo nesmrděl a je to fajn, dát si takhle občas do těla. Kolo v přírodě je taky supr, už kvůli té přírodě a čerstvému vzduchu, ale na fyzičku to teda moc není.

    superkarma: 0 25.04.2007, 09:48:39
  19. [12] a.... [*]

    Spinning mě moc nebere. Preferuju živý kolo Hlavně nechápu, proč je propagován v tuto roční dobu, když už každý, koho baví šlápnout do pedálů, může jezdit venku.

    superkarma: 0 25.04.2007, 09:36:48
  20. avatar
    [11] wich [*]

    Spin mi moc neříká. A už vůbec nechápu lidi na spinningu v létě, podle mě je lepší vyjet někam ven Ani jsem v parných dnech nechápala lidi, co ke mě chodili cvičit . Dát si v zimně, kdy není moc možností hoďku na rotopedu to je ovšem jiná.

    superkarma: 0 25.04.2007, 09:16:30
  21. avatar
    [10] SENSITIVESKIN [*]

    Ch.Z. Kochanská:

    superkarma: 0 25.04.2007, 08:51:49
  22. avatar
    [9] Ch.Z. Kochanská [*]

    Na získání kondice je spinning dobrej, ale lepší je kolo v terénu, to mi čistí hlavu líp a les nesmrdí jak zpocený vychrtliny

    superkarma: 0 25.04.2007, 08:33:27
  23. avatar
    [8] Kayty [*]

    Belicka: šlapat se pořád nemusí, záleží na tobě. Každou zátěž následuje odpočinek (šlapání bez nebo s min. zátěží). K nám chodí i chlapi a je pak na co (nebo spíš koho ) koukat.
    Taky jsem se prvně bála, ale je to super.

    superkarma: 0 25.04.2007, 08:32:18
  24. avatar
    [7] SENSITIVESKIN [*]

    Petique: mám zkušenost, že smrděj i vychrtliny

    superkarma: 0 25.04.2007, 08:19:24
  25. avatar
    [6] Amálie [*]

    Brrr, spinning. Nemám ráda rotopedy, na kolo dobrovolně sednu párkrát za léto a to jen na pár km po rovince. Když se po lekci tohoto mučení otevřou dveře, vyvalí se takovej puch, že si říkáme "jak to můžou přežít". A to je tam klima.

    superkarma: 0 25.04.2007, 08:15:09
  26. avatar
    [5] Petique [*]

    SENSITIVESKIN: no, ono to tam zase tak moc nesmrdí, pokud nepřijde nějaká stodvacetikilovka , ale ty tam zase vydrží maximálně 20 minut, pak je to zase dobrý

    superkarma: 0 25.04.2007, 08:01:37
  27. avatar
    [4] SENSITIVESKIN [*]

    Belicka: vyčistíš si hlavu a zaneseš plíce smradem z opocených těl , stačí mi cesta v metru

    superkarma: 0 25.04.2007, 07:40:55
  28. [3] Belicka [*]

    Ahojky, já chodím na spinnig a jsem nadšená! Myslela jsem, že to nevydržím, ale opak byl pravdou. Teď chodím 1-2x týdně. Zbubla jsem, vyčistím si hlavu a ten SUPER pocit po, tak ten je k nezaplacení! Pokud můžu doporučit: Hurá na spinning!!

    superkarma: 0 25.04.2007, 07:35:40
  29. avatar
    [2] Evikus [*]

    Já mám doma od Vánoc rotoped a nemůžu si ho vynachválit! Na spinning se zatím neodvažuju jít, protože mě odrazuje to, že tam šlape 15 zpocených holek a hlavně dle vyprávění - musíš pořád šlapat - a já to hodinu fakt zatím nevydržím

    superkarma: 0 25.04.2007, 06:44:36
  30. avatar
    [1] Canadian [*]

    Ackoliv mi spravne sedadlo sehnal a presne seridil profik, boli me z toho pr... Takze sorry, fakt radsi brusle nebo bazen

    superkarma: 0 25.04.2007, 02:31:44

Profil uživatele




Registrace nového uživatele | Zaslat heslo

Komerční tipy

Novinky

Dnešní vydání

Nové v rubrice

Nejčtenější články

Poslední komentáře

Fotogalerie

Partner rubriky

Ankety

Anketa: Výživa v nemoci
Hledáme čtenářky, které rády čtou knihy
Anketní otázky pro čtenářky, které chtějí testovat Canesten Intim Gel
Anketa: Bolí vás záda?
Anketa pro maminky

Náš tip

Doporučujeme