Zdraví

Jak zvítězit nad závislostí? Je čas udělat změnu

Někdy se v životě věci semelou hrozně rychle. Začnete nevinným experimentem, chytnete se špatné party a už se motáte v začarovaném kruhu, ze kterého není cesty ven. Nedovolte drogové závislosti, aby vás úplně ovládla. První krůček k lepším zítřkům je totiž vždy ve vašich rukou.

Začněte u sebe

S užíváním drog nastupujete do rychlíku, který vás neúprosně žene až na konečnou stanici. Pro většinu závislých je nejtěžší úplně první krůček a tím je rozhodnutí o změně. V životě sice přichází mnoho změn, ale žádná z nich nebývá příliš snadná. Dvojnásob to platí v případě drogové závislosti. Vymanit se ze spárů drog vyžaduje čas, odhodlání, dostatečnou motivaci a podporu okolí. Nejprve je potřeba promyslet si, jak velkou roli hrají drogy ve vašem životě.

drogy

  • Vytvořte si přehled o tom, jak často a v jakém množství drogu užíváte. To vám pomůže získat přehled o závažnosti situace.
  • Uvědomte si, o co vás drogy v životě připravily. Přišli jste kvůli závislosti o partnera, rodinu, kamarády, práci, bydlení či zdraví? Pokud odpovídáte vícekrát ano, situace je velmi závažná.
  • Svěřte se s problémem někomu blízkému, nikdy proti závislosti nebojujte sami.
  • Každý den si připomínejte, proč chcete se závislostí skoncovat.
  • Stanovte si budoucí cíle a sny. Můžete začít s datem, kdy chcete začít odvykat. Sníte o zdravé rodině, domku se zahradou a dobré práci? I to se vám může splnit, pokud půjdete tvrdě za svým cílem a drogám řeknete rezolutní ne.

Seznamte se s možnostmi léčby

Pouhým přemýšlením však ničeho nedosáhnete. Nastal čas jednat a prozkoumat možnosti léčby. Mějte na paměti, že:

  • Proti drogové závislosti neexistuje žádný kouzelný lék, který by účinkoval u všech. Potřeby každého z nás jsou různé, a proto existuje několik možností, jak se se závislostí vypořádat. Je důležité najít program, který vám bude vyhovovat.
  • Léčba by se neměla zabývat pouze drogovou závislostí. Závislost totiž ovlivňuje celý život, včetně mezilidských vztahů, kariéry, psychiky a fyzického zdraví. Proto by se o vás měl starat tým lékařů, psychologů, sociálních pracovníků a dalších odborníků.
  • Cesta k odvykání je dlouhá a těžká. Náhlou změnu nelze vyvolat mávnutím kouzelného proutku. Obecně platí, že čím je závislost intenzivnější, tím je léčba delší a náročnější. Z tohoto důvodu je zásadní skoncovat se závislostí co nejdříve.
  • Existuje mnoho míst, kam se obrátit o pomoc. Případy těžké závislosti vyžadují lékařskou péči a detoxikační program. Pokud přijdete včas, může vám stačit pomoc od odborníků z center pro drogově závislé, sociálních pracovníků či členů církve.

Nejste v tom sami

Zbavit se závislosti na drogách rozhodně není procházka růžovým sadem. Obzvláště pokud se snažíte odrazit ode dna úplně sami. Možná důležitější než samotná léčba je podpora vašeho okolí. Čím více lidí za vámi bude stát, tím větší je šance na vaše uzdravení.

  • Opřete se o rodinu a přátele – pokud se k vám obrátili zády, zvažte podporu zkušených psychoterapeutů a kolektivních terapií.
  • Zbavte se starých známostí – zejména těch, které vás spojovaly s drogovým návykem.
  • Zapojte se do kolektivu – podporu můžete najít v církevních spolcích, dobrovolnických sdruženích nebo akcích pořádaných komunitami pro odvykání závislostem.

První krůček bývá vždy nejtěžší, ale rozhodně stojí za to. Vystupte z vlaku, ve kterém vám dělají společnost drogy. Nesledujte, jak vám za jeho okny ubíhá život přímo před očima. Učiňte tu rozhodující změnu předtím, než dojedete na konečnou.

Zdroj: www.substitucni-lecba.cz

   
16.05.2014 - Zdraví - autor: U lékaře

Komentáře:

  1. [14] ruzicka73 [*]

    Člověk musí chtít hlavně sám.Požádat přátelé o pomoc pohyb a změna životního stylu

    superkarma: 0 25.05.2014, 21:30:16
  2. avatar
    [13] vodfon, kolie [*]

    já jsem závislá na sladkémSml79Sml79Sml79

    superkarma: 0 22.05.2014, 10:19:11
  3. avatar
    [12] Linde [*]

    kobližka — #7 myslela jsem takové ty trosky, co se válí v parcích, ti zřejmě toho na netu moc nenačtou - vzala jsem článek pouze na feťáky, nikoliv pijáky a kuřákySml58.

    Rikina — #8 vím, že kdo kouří a pije, též může číst.Viz výše - myšleno pro ty úplné zoufalce, co už bez drogy ani ránu, ti si zřejmě číst nebudou

    kamarád — #10 mno, zatím naštěstí nikdo z mé rodiny a přátel nemá sklony. Všichni jsme rozumní, abstinenti a kupodivu i nekuřáci. Mám to štěstí.

    paníliška — #11 koukám, že diskuzí o křtu sis vypěstovala asi nějakou alergii či co Sml80

    superkarma: 0 18.05.2014, 21:42:50
  4. avatar
    [11] paníliška [*]

    linde — #6 Milá linde, k tomu je už teda škoda slov. Sml80

    1. na komentář reaguje linde — #12
    superkarma: 0 18.05.2014, 13:28:52
  5. avatar
    [10] kamarád [*]

    linde — #6 Milá linde,

    je vidět,že máš už svůj program,jak se vypořádat se závislostí a je jedno,jesti jde o grogy,nebo alkohol.Co takhle s tím jít na veřejnost,zasadit se o to,co považuješ za správné?Jen doufám,že všichni z tvé rodiny jsou absolutně čistí,že se nemůže stát,aby se kdokoliv z nich dostal třeba nechtěně k droze.

    1. na komentář reaguje linde — #12
    superkarma: 2 18.05.2014, 11:52:56
  6. [9] Rikina [*]

    ... ovšem na mě toto nabádání působí zcela opačně. Asi si otevřu lahev červeného...

    superkarma: 1 17.05.2014, 23:48:37
  7. [8] Rikina [*]

    Drogami se v článku výše zjevně myslí i cigarety a alkohol, a to jistě řada žen-in běžně užívá, a má přitom přístup na internet a čte. Sml57

    1. na komentář reaguje linde — #12
    superkarma: 3 17.05.2014, 23:46:17
  8. avatar
    [7] kobližka [*]

    linde — #6 Ty sis myslela,že ti "feťáci" nemají přístup na internet,že jim to někdo zakázal?To nemyslíš vážně,že ne?

    1. na komentář reaguje linde — #12
    superkarma: 1 17.05.2014, 22:47:08
  9. avatar
    [6] Linde [*]

    proč máme na ženském magazínu s ženami tisíce povinností a zálib článek pro feťáky? Sml6. Copal feťáci čtou a mají přístup na net?

    Já bych znala skvělou odvykačku a útlum drog. Fetuješ? Natvrdo 10 let kriminálu, bez možnosti postupné odvykačky. Není den, kdy by v TV neukázali nehodu, co způsobil člověk pod vlivem drog. Proč teď fetuje kdekdo? Je to příliš přístupné. Dealerovi 25 let natvrdo, feťákovi též vazbu a ne pořád jen podmínky. Oni by to možná zvážili, jestli jim to stojí za to!Sml58

    1. na komentář reaguje kobližka — #7
    2. na komentář reaguje kamarád — #10
    3. na komentář reaguje paníliška — #11
    superkarma: 1 17.05.2014, 18:02:26
  10. avatar
    [5] denkas [*]

    marianaant — #2 Tak to bylo u nás.jen stím rozdílem,že máma nikdy nepřestávala.Ale taky kouřila jen ona,táta ne a ani já,sestra a bratr nekouříme.Sml23.Ke konci byla dost nemocná,ale tu cigaretku a kávu si neodpustila.Vždy řikala jednu smím.Ale zase nebyla až tak velký kuřák,tu krabičku denně ani náhodou nevykouřila.

    superkarma: 0 16.05.2014, 17:20:26
  11. avatar
    [4] Eva_CZ [*]

    Blablablabla, velky hovno. Sml24

    superkarma: 3 16.05.2014, 16:37:41
  12. avatar
    [3] ToraToraTora [*]

    Hmm, to je ale manuál pro hodně disciplinovaného feťáka

    superkarma: 1 16.05.2014, 09:31:48
  13. avatar
    [2] marianaant [*]

    Moje maminka kouřila celý život, pamatuji si když přestávala kouřit,jak trpěla. Někdy vydržela nekouřit celý rok, ale vždy začala znovu. Přitom u nás tatínek nekouřil , já ani bratr jsme nezačali a maminka to opravdu vydržela až do smrti.Sml15

    1. na komentář reaguje denkas — #5
    superkarma: 0 16.05.2014, 09:13:44
  14. avatar
    [1] OlgaMarie [*]

    Cca před 50 lety jsem "za bukem" začínala kouřit. Nyní nekouřím 3 měsíce, říkám, že jsem vystoupila z Metrixu.Sml58 

    Ale jak já bych si zakouřila!Sml30 Naštěstí ta chuť na cígo docela rychle přejde.Sml67

    superkarma: 0 16.05.2014, 08:04:04

Profil uživatele




Registrace nového uživatele | Zaslat heslo

Komerční tipy

Novinky

Dnešní vydání

Nové v rubrice

Nejčtenější články

Poslední komentáře

Fotogalerie

Partner rubriky

Ankety

Anketa na téma: Zubní zdraví

Náš tip

Doporučujeme