Zdraví

Jak zatočit s trémou?

Přestože některé z nás dokáže vyburcovat k mnohem kvalitnější práci a lepším výsledkům, je celá řada těch, kterým umí velice znepříjemnit život. Setkat se s ní může úplně každý, a to již v útlém dětství. Těm, kteří se s ní neustále trápí, nezbývá nic jiného než začít proti ní bojovat. O čem je ale vlastně řeč? No přece o trémě.

trema

Bojím se, bojím

Tréma je psychický stav emočního napětí. Často se s ní setkáváme ve chvíli, kdy nás čeká něco pro nás důležitého. Její projevy jsou většině z nás důvěrně známé. Bušení srdce, zrychlený tep, sucho v ústech, zvýšené pocení, zapomínání a podobně. To je jen zlomek toho, co s námi může taková tréma udělat. Někdy po úspěšném výkonu sama odezní. Někteří jedinci však pokaždé boj s trémou prohrají, a to jim pak velmi ztrpčuje život.

Kdo nebojuje, nezvítězí

Porazit trému bezpochyby není jednoduchá záležitost a v některých případech se to může zdát naprosto beznadějné. Nicméně snaha alespoň zmírnit její projevy je rozhodně na místě. Ovšem musíme mít na paměti, že to není nic, co by se dalo vyřešit přes noc. Stejně jako v jiných případech to chce prostě trénink.

Pár rad na závěr

Jednoznačný návod, jak se trémy úplně zbavit, asi nikde nenajdeme. Avšak rad, jak tomu alespoň dopomoci, je celá řada. Základem je správně dýchat. Pravidelné a kvalitní dýchání nám pomůže celkově se uvolnit. Čerstvý vzduch ještě nikdy nikomu neublížil a procházka vás navíc může přivést na jiné myšlenky. Rozhodně se snažte vyvarovat se kontaktu s lidmi, kteří mají trému ze stejného důvodu. Důležité jsou také zkušenosti. S každou další nabývá člověk větší jistoty a je mnohem odvážnější.

Přestože zbavit se trémy je běh na dlouhou trať, nevzdávejte se. Výsledky, které se dříve či později dostaví, stojí určitě za to. Nezbývá než popřát hodně štěstí!

Zdroj: www.psychicke-zdravi.cz

   
28.12.2009 - Zdraví - autor: Eva Soukupová

Komentáře:

  1. [23] magic11 [*]

    taky mám hroznou trému, ale snažím se, aby to nebylo znát Sml22

    superkarma: 0 28.12.2012, 20:44:39
  2. avatar
    [22] vmarta [*]

    trému nemám Sml23

    superkarma: 0 28.12.2012, 20:42:41
  3. [21] free [*]

    Já mívám hroznou trému a můj kamarád, nejlepší herec- amatér,  ten má vždycky půldne průjem

    superkarma: 0 28.12.2012, 19:07:46
  4. avatar
    [20] daska59 [*]

    tréma už asi zůstane mou souputnicí Sml16

    superkarma: 0 28.12.2012, 17:38:44
  5. avatar
    [19] delfi.na [*]

    ano dýchání pomáhá, mám vyzkoušeno

    superkarma: 0 28.12.2012, 13:33:16
  6. avatar
    [18] zsuzsika [*]

    v životě bych nevystoupila před publikemSml32

    superkarma: 0 28.12.2012, 11:46:24
  7. avatar
    [17] dasena [*]

    tréma to je prevítSml30

    superkarma: 0 28.12.2012, 10:29:07
  8. [16] jithule [*]

    ještě teď ji mám dost často

    superkarma: 0 28.12.2012, 09:37:42
  9. [15] Evuš [*]

    Zbavit se trémy, to chce trpělivost a hlavně čas, životem se člověk otrká a na trému přestane myslet.

    superkarma: 0 28.12.2012, 09:33:23
  10. avatar
    [14] Kytinkak [*]

    tréma je, byla a bude, málokdo ji umí pokořit hned v začátku a zbavit se jí Sml23

    superkarma: 0 28.12.2012, 07:31:48
  11. avatar
    [13] lenig [*]

    trému mívám jako všichni...zdravou, pokornou,ale musí se umět překonat...někdy se mi zadaří, jindy je to horšíSml80

    superkarma: 0 28.12.2012, 07:14:15
  12. avatar
    [12] ekleinovka [*]

    trému mívám občas...najednou se objeí.....jindy zase vůbec nepřijde, záleží na situaci

    superkarma: 0 28.12.2012, 06:42:25
  13. [11] lidicka [*]

    Mám trému, dokonce i za dceru. Vždycky když má nějaké vystoupení já trpím , ona asi trému nemá, aspoň to nedává najevo.Nedokáží se trémy zbavitSml23Sml80

    superkarma: 0 28.12.2012, 06:24:19
  14. avatar
    [10] tepito [*]

    trémy se nebojím-čím kritičtější situace tím působím sebejistěji.To, že je ve mě maličká dušička a srdce mám až v krku,okolí nevidí..

    superkarma: 0 28.12.2012, 05:53:56
  15. avatar
    [9] hubajda [*]

    kdyz je trema tak rady moc nepomuzou

    superkarma: 0 28.12.2012, 05:44:11
  16. [8] jerenika [*]

    Někdy ani ty rady nepomůžou... Sml54

    superkarma: 0 28.12.2012, 01:48:06
  17. avatar
    [7] saruz [*]

    no jo, občas mě tréma potká

    superkarma: 0 28.12.2012, 01:16:02
  18. avatar
    [6] Jindriska8 [*]

    Trému jsme měla ve škole,ale věkem tréma zmizela.Sml22

    superkarma: 0 28.12.2012, 00:53:55
  19. avatar
    [5] enka1 [*]

    Kofola — #4 Zvlášť když se  v tom budeš ještě utvrzovat. Táta mi radíval abych si dotyčného (-é) představovala jak sedí a tlačí na velký. Na 90% to pomáhá.

    superkarma: 0 28.12.2009, 14:57:00
  20. avatar
    [4] Kofola [*]

    Jé, tak tohle je téma přesně pro mě.V září mi končí mateřská a budu si hledat práci. Jsem šílená trémistka, které ještě na krku naskočí červené fleky (prý jsou to hektické skvrny z nervozity) a v obličeji jsem rudá jako rak. Prostě pohovor budu mít hoooooodně barevný Sml15

    1. na komentář reaguje enka1 — #5
    superkarma: 0 28.12.2009, 12:05:27
  21. [3] FAXÍK [*]

    tému a zčervenání v obličeji mám stále Sml79

    superkarma: 0 28.12.2009, 10:49:11
  22. [2] ILONESA [*]

    Tréma se mi naštěstí celý život vyhýbá, zatím..... Tak snad i tu druhou půlku projdu bez ní.

    superkarma: 0 28.12.2009, 08:29:25
  23. avatar
    [1] Introvertka [*]

    Také jsem měla trému, která bohužel přestoupila v sociální fobii. Brala jsem léky, s nima jsem se cítila lépe a když jsem dávku snížila, cítila jsem se stále stejně, až jsem léky vysadila úplně. A věřte nevěřte, tréma dočista zmizela.

    superkarma: 0 28.12.2009, 06:37:15

Profil uživatele




Registrace nového uživatele | Zaslat heslo

Komerční tipy

Novinky

Dnešní vydání

Nové v rubrice

Nejčtenější články

Poslední komentáře

Fotogalerie

Partner rubriky

Ankety

Výzkum žena-in.cz – téma bolest, horečka a nachlazení
Trápí vás exém? Zapojte se do testování RadioXar

Náš tip

Doporučujeme