Zdraví

Jak vyzrát na meteorismus

Víte, co je meteorismus? Není to žádná věda zabývající se meteory, jak by název napovídal. Jde o daleko prozaičtější záležitost – nadýmání a s ním související plynatost. Podle gastroenterologa Václava Jiráska tímto problémem trpí mnoho lidí, a kupodivu více trápí ženy.

Meteorismus je nahromadění plynu v trávicím traktu. Ačkoli subjektivní pocity jsou velmi nepříjemné, ani při delším zadržování nemůže dojít k žádné zdravotní újmě. Plyn se do útrob dostává při jídle či pití, jeho zdrojem můžou být nápoje sycené oxidem uhličitým. Ale jeho zvýšený výskyt může také způsobit třeba i požití jedlé sody, kterou se snažíme zahnat pálení žáhy.

Velké množství plynu vzniká v tlustém střevě. Právě sem se dostávají nestravitelné nebo špatně stravitelné cukry. Když se je bakterie snaží rozložit, vzniká množství vodíku, oxidu uhličitého a u některých osob také metanu. Pokud vás tento problém dlouhodobě obtěžuje, můžete navštívit lékaře. Ten vám asi v první řadě navrhne režimová opatření – tzn. doporučí vyloučení potravin a nápojů, které zapřičiňují vaše trápení.

Na jídlo byste si měli udělat dostatek času. Kdo rychle hltá, spolyká také velké množství vzduchu. Vyvarujte se také žvýkaček a cigaret. Dále byste se měli zdržet potravin obsahujích zkvasitelné sacharidy (např. jablka, kapusta, fazole, banány, rozinky, ořechy). Právě ty obsahují cukry, jenž mnozí nestráví, a pak dochází k výše popsaným procesům v tlustém střevě. Poměrně hodně lidí trpí rovněž nedostatkem laktázy. To je enzym, který tráví mléčný cukr a jeho nedostatek při trávení mléka a mléčných výrobků může také přispívat ke vzniku nadměrné plynatosti.

Jestliže vás trápí meteorismus, věnujte pozornost následující klasifikaci potravin. Samozřejmě, není to stoprocentní, protože každý snáší různé potraviny různě. Bez obav údajně můžete požívat: maso, drůbež, ryby, hlávkový salát, okurky, brokolici, papriky, avokádo, rajčata, chřest, cukety a olivy, rýži, popcorn, celozrnné sušenky, nemléčnou čokoládu, vodu a ovocnou zmrzlinu. Trochu hůře si stojí pečivo, brambory, lilek, citrusové plody a chléb. No a mezi ty nejrizikovější patří mléko a mléčné výrobky, cibule, fazole, celer, mrkev, banány, meruňky, růžičková kapusta, pšeničné klíčky.

Lékaři se také snaží ovlivnit střevní floru např. používáním „živých“ jogurtů nebo přípravků s laktobacily nebo jinými vhodnými bakteriemi. Také se mohou podávat přírodní adsorbenta, dále látky snižující povrchové napětí plynů nebo látky povzbuzující pohyb trávicího traktu „správným směrem“ či enzymatické preparáty, ty napomáhají trávení. K osvědčeným „babským receptům“ patří třeba odvar z kmínu nebo fenyklu.  

   
24.05.2005 - Zdraví - autor: Eva Rajlichová

Komentáře:

  1. [35] Danushka [*]

    Naší dcerce pomáhal Espumisan a masírování bříška mátovým olejíčkem. Když mám potíže já, také na sebe aplikuji tuto procedúru a hned je lépe Sml16

    superkarma: 0 22.11.2013, 14:34:14
  2. [34] Gaučovka [*]

    Sml59Nejhorší to bylo v těhotenství...naštěstí je dneska na trhu hodně pomocníků a mne fakt pomohl Espumisan.

    superkarma: 0 19.03.2013, 15:30:04
  3. [33] Jarkkka [*]

    Meteoismus aneb prdíky

    superkarma: 0 02.12.2012, 16:13:37
  4. avatar
    [31] Avilka [*]

    Anai: Dnes sa operácia žlčníka robí laparoskopicky.

    superkarma: 0 25.05.2005, 15:47:45
  5. avatar
    [30] Avilka [*]

    linde: neviem, či niekto už odpovedal, ale rasca (kmín) sa dáva pri uvoľnení nadýmania. Odvar sa varí malým deťom, aby nemali zarazené vetry. Do chleba sa dáva, aby kompenzoval nadúvanie.Inak pomáha saturejka, majoránka.

    superkarma: 0 25.05.2005, 15:46:08
  6. avatar
    [26] renike [*]

    ja ziram o cem je zas rec

    superkarma: 0 24.05.2005, 15:43:07
  7. [25] Sasa [*]

    Jo, ráno je mi sukně dobře a odpoledne tak o dvě čísla menší!

    superkarma: 0 24.05.2005, 15:23:49
  8. avatar
    [24] Amálie [*]

    tomáš: to taky znam

    Tip: Co jsem přestala jíst téměř úplně vepřové, smetanové omáčky a uzenimy, je mi mnohem líp

    superkarma: 0 24.05.2005, 15:04:01
  9. avatar
    [23] Luciš [*]

    Jedna kolegyně v kaclu mezi chlapama říkala nově příchozímu pracovníkovi: Prdět můžeš, ale smrdět nesmíš!

    My to moc doma neřešíme, inkriminovaná jídla baštíme před a o víkendu, nezřeknu se nejlepších a nejzdravějších potravin . A tak nějak se chováme ohleduplně, když to jde, tak jdeme na záchod nebo k otevřenému oknu

    superkarma: 0 24.05.2005, 14:33:07
  10. avatar
    [22] Vivian [*]

    Lépe jednou sobě dobře ubzdíti, nežli mrzký peníz do apatyky vsunouti, aneb, jak už tady někdo říkal - Lepší jeden prd než deset doktorů .

    Chcete-li se nevítané návštěvě pomstíti, pohostěte ji talířem polévky fazolové (a aby ty fazole pokud možno nebyly moc rozvařené), do níž jste hodně cibule přidali, a přiložte krajíc čerstvého, voňavého chleba (pokud možno ještě teplého ). Krmě jest to velmi chutná, návštěva jistě neodolá, ale již zanedlouho se její střeva naplní plyny, které budou posléze velmi hlučně odcházeti a nepříjemně páchnouti .

    superkarma: 0 24.05.2005, 14:10:40
  11. avatar
    [21] Kekka [*]

    Já jsem svým dětem dávala Sab simplex kapky (volně v prodeji) a dá se říct, že to zabíralo. Podle příbalového letáku to je i pro dospělé.

    superkarma: 0 24.05.2005, 13:56:38
  12. avatar
    [20] tomáš [*]

    zkuste poradit, jak se nedostat do trapasu na cvičení!!? To je samý předklon,sed leh, kolíbka...achich, achich!Někdy radši to posilování šidím, než riskovat katastrofu!!!
    Bolení 100% dostávám i bez jídla, z nehnutého sezení (divadlo,kino,doprava...)Je to dost nepříjemné, Espumisan nic - teď vidím, že nejen u mě...

    superkarma: 0 24.05.2005, 13:31:08
  13. avatar
    [19] Eva_CZ [*]

    piškotek: ja taky... Rano jeste vypadam jakz tak normalne ( v ramci moznosti ) a po prvnim jidle ( snad fakt cemkoliv ) se mi zacne nafukovat bricho...

    superkarma: 0 24.05.2005, 13:00:51
  14. avatar
    [18] piškotek [*]

    meteorismus mám snad na všechny potraviny.

    superkarma: 0 24.05.2005, 12:35:56
  15. [17] Anai [*]

    Mně nepomáhaj žádné výše zmíněné léky ani trochu, je to můj obrovský problém, protože nedokážu plyny udržet (patrně po porodech oslabené příslušné svalstvo) na uzdě a děsím se okamžiku, kdy to propukne v hrobovém tichu ve společnosti, ale už si z toho nic nedělám, prostě jsem se nad to povznesla. Když držím redukční dietu, o což se snažím snad pořád, tak je to lepší. Nejhůř mi dělá zrovna červené maso a čím víc tuků, tím hůř! Děkuju za zajímavé postřehy o rajčatech (těm, bohužel, holduju) a zvláště coca-cole, kterou miluju a nerada bych se ji vzdala. Víc, než syrový salát mně ovšem nadme vařená zelenina! Jo a ještě důležitý fakt: mám spoustu žlučových kamenů a nechce se mi na operaci, prý je to tím.... ale já tím trpím od malička!

    superkarma: 0 24.05.2005, 12:19:50
  16. avatar
    [16] houserop [*]

    Tak jsem to našla, Lefax i Espumisan má stejnou účinnou složku...

    superkarma: 0 24.05.2005, 10:38:23
  17. avatar
    [15] houserop [*]

    Mně na nadýmání pomáhá Lefax. Sirup je velmi nedobrý, ale tabletky mají příjemnou chuť.
    Zkoušela jsem aqua carminativa - vůbec mi to nepomohlo.
    Jo a fenyklový čaj, osvědčená věc pro miminka a těhotné a kojící ženy, to mi také pomáhá.

    superkarma: 0 24.05.2005, 10:34:46
  18. avatar
    [13] sue [*]

    tak pokud ja vim, nejvic se clovek nadyma ze syrove zeleniny, tedy rajcat a papriky, kdyz nekdy dlouho pracujete a date si rajcatovy salat, tak to spatne dopadnete

    superkarma: 0 24.05.2005, 09:38:03
  19. avatar
    [12] RenataP [*]

    Jo holky, když chcete pomoct své pleti (na tu to fakt pomáhá), tak si dejte kostku droždí .....
    To je pak nářez , ale je fakt, že po beďarech ani stopa

    superkarma: 0 24.05.2005, 09:15:31
  20. avatar
    [11] RenataP [*]

    vagnerova: A kam se vstřebávají ty bublinky z cocacoly?

    superkarma: 0 24.05.2005, 09:14:19
  21. avatar
    [10] vagnerova [*]

    já , když jsem nafouklá, tak bezpečně pomůže 3dcl cocacoly a tu používám i když mě bolí žaludek nebo hlava. Je to lepší než léky, které ničí játra!

    superkarma: 0 24.05.2005, 09:07:54
  22. avatar
    [9] Hannah01 [*]

    Jenom mě překvapuje, že ve výčtu toho, co nadýmá není pivo - obzvlášť v českých zemích. To je spolehlivá kanonáda a bohužel i odér

    superkarma: 0 24.05.2005, 08:45:49
  23. avatar
    [6] RenataP [*]

    Taky mám pocit, že jíte-li zdravě, tak holt musíte i úspěšně .....
    Ale měla jsem tu čest cítít člověka, který o zdravý jídlo nezavadí, furt samý salámy, tlačenky, cibule - brrr - ten musí mít střeva napůl shnilý - to vám je odér, správnej zvracecí plyn.

    Zdravýmu jídlu zdar !

    superkarma: 0 24.05.2005, 08:06:52
  24. avatar
    [5] Dokinka [*]

    Kto prdí zdravie si tvrdíiii. U nas sa tak hovorí....Krásný dn´´ik. Potraviny , ktoré spôsobujú prdenie sú najzdravšie....

    superkarma: 0 24.05.2005, 07:44:27
  25. avatar
    [4] Danuna [*]

    Tak vsechno co mam rada nemuzu jist pac me to nadyma a porad riham.A to je zeli kysane a v jakekoliv podobe,okurky salatove,kedlubny,papriky,zeleninovy salat,cibule a tu miluju,redkvicky,kukurice ve slanem nalevu,cocka,fazole a jine...to bych nemohla jist nic.Ale me to treby drzi tri dny

    superkarma: 0 24.05.2005, 07:38:46
  26. avatar
    [3] gerda [*]

    dámy, už jste viděli v televizi reklamu na ten polštářek, do kterého se může bez obav prdět?? Já se u toho vždycky válím smíchy při představě, že přijde návštěva, já rozdám polštářky na gauč se slovy "udělejte si pohodlí-jako doma". Problém to je, na každého působí potrava jinak a ten Espumisan: málokdy vám v lékárně řeknou, že se nemá polykat vcelku, ale že se má rozžvýkat!

    superkarma: 0 24.05.2005, 06:44:19
  27. avatar
    [2] Vivian [*]

    linde: jestli to chceš řešit "lékama", kup si Espumisan nebo Sab Simplex. Nebo si nech poradit v lékárně, je toho víc.
    A věř tomu, že odvar z kmínu funguje trochu jinak než kmínový chleba

    superkarma: 0 24.05.2005, 06:30:29
  28. avatar
    [1] Linde [*]

    to si děláte srandu? Brokolice že nezpůsobuje nadýmání?
    A k osvědčeným babským receptům že patří odvar z kmínu? Hodně kmínový chléb dokáže katastrofu a to nejsem sama, koho kmín nadýmá....
    Po přečtení nadpisu jsem čekala účinnější metody - např.léky.
    Seznam "bezpečných" potravin totiž napatří do té zdravější půlky jídelníčku. Takže - buď jez zdravě a smrď, nebo kašli na výživu a nebudeš mít tlaky...
    Nebo mi snad poradíte "zázračnou" tabletku? Ne ovšem ten Espumisan - nezabírá nikomu z rodiny..

    superkarma: 0 24.05.2005, 06:18:48

Profil uživatele




Registrace nového uživatele | Zaslat heslo

Komerční tipy

Novinky

Dnešní vydání

Nové v rubrice

Nejčtenější články

Poslední komentáře

Fotogalerie

Partner rubriky

Ankety

Anketa: intimní kosmetika
Anketa: Pečete bábovky?
Jaké hračky kupujete svým vnoučatům?
Anketa pro maminky: Jaké kupujete hračky svým dětem?
Průzkum na téma finanční zajištění

Náš tip

Doporučujeme