Zdraví

Jak spíte? Netrpíte nespavostí?


Poruchy spánku postihují značnou část populace. Z této nesourodé skupiny poruch spánku je to zejména nespavost, jejíž důsledky se projeví sníženou fyzickou a psychickou výkonností s dopadem v pracovní i sociální oblasti. U velké části postižených pak může být příčinou vzniku nebo rozvoje dalších zdravotních potíží. Předpokladem úspěšné léčby je pečlivá anamnéza, správně stanovená diagnóza a komplexní individualizovaná léčba. Potřeba spánku mezi zdravými jedinci značně kolísá. Asi 25-35 % dospělé populace má se spánkem určité potíže.

Asi 17 % populace považuje tyto potíže za závažné. Spánek zabírá v průměru asi jednu třetinu života, je považován za samozřejmost, a teprve je-li narušen, stává se problémem. Insomnie je definována jako stav, kdy je spánek vnímán nemocným jako obtížně dosažitelný, přerušovaný, krátký, nedostatečný, neosvěžující. Přestože nespavost a následná denní ospalost patří mezi nejčastější lidské stesky, zůstává až 85 % závažných případů nespavosti neléčených.

Podmínkou je správné časové umístění spánku v rámci dvaceti čtyř hodinového cyklu (pro většinu lidí v noci). Jako normální se udává rozpětí 6 až 9 hodin denně. Tato potřeba je zčásti dána zvykem, zčásti individuální dispozicí fyzicky odpočívat ve spánku a zčásti nutností duševně relaxovat. Insomnie je tedy subjektivně vnímaný relativní úbytek kvality nebo kvantity spánku, případně obojího, doprovázený důsledky při denním bdění.

 

Přehled léčebných možností při insomnii zahrnuje vedení deníku spánku, dodržení pravidel spánkové hygieny, léčbu základní nemoci, behaviorálně kognitivní léčbu, relaxační léčbu, léčbu omezováním spánku, farmakoterapii, přírodní léčbu.


Jednou z možností léčby nespavosti je použití bylinných přípravků, jejichž jednotlivé složky i kombinace se v historii lidstva (ale i celé živočišné říše) dlouhodobě osvědčovaly, i když byly používány často jen intuitivně, aniž by byly vydávány za oficiální prostředky. Snad většina z nás ví, jak krásně se spí po pivu (vždy ale v přiměřené dávce), obsahujícím mimo jiné chmelový extrakt. Již dávní Číňané, Řekové, ale i naše babičky a další popisují výborný zklidňující a duševně relaxační efekt kozlíku lékařského. Podobně uklidňuje přítomností některých látek šálek dobrého zeleného čaje. Mezi tyto látky se řadí L-theanin, který stále nabývá většího významu. L-theanin má uklidňující účinky tím, že zvyšuje aktivitu alfa vln a dokáže tak přispět k dobré kvalitě spánku.

Všechny tyto látky (chmel, kozlík lékařský, L-theanin) jsou právě pro své zklidňující účinky přítomny v přípravku Benosen od společnosti Walmark.

Na základě těchto údajů a zkušeností můžeme přípravek Benosen doporučit jako velmi dobře tolerovatelné přírodní hypnotikum pro nespavce v chronickém stresu současného hyperaktivního životního stylu. 

 

Pokud trpíte poruchami spánku, můžeme vám doporučit rostlinný přípravek Benosen od firmy Walmark.
Doplněk stravy Benosen je určen především osobám s poruchami spánku, ať již se jedná o nemožnost v krátké době usnout, noční probouzení, neosvěžující spánek, nedostatečný pocit odpočinku další den nebo i abnormální jevy jako je somnambulismus (náměsíčnost), noční můry, noční děsy.
Je rovněž vhodný pro osoby s pocitem psychického vypětí, úzkostmi nebo depresivními náladami pro celkovou relaxaci organismu.

Obsahuje rostlinné extrakty, které pomáhají odstranit napětí a stres, navodit celkovou relaxaci organizmu, a urychlovat tak usínání.

 

Kombinace přírodních extraktů a aminokyseliny L-theanin je velmi dobrá pro řešení problémů s nespavostí

Benosen:

·         napomáhá rychlejšímu usnutí

·         blahodárně ovlivňuje kvalitu spánku

·         přispívá k celkové relaxaci organizmu

·         pomáhá odstraňovat napětí a stres

·         je vhodný při depresivních náladách

 

Více na www.benosen.cz 

   
29.01.2008 - Zdraví - autor: Komerční článek

Další příspěvky

Komentáře:

  1. [70] misak13 [*]

    Tak já jsem Benosen vyzkoušela, a mě pomáhá. Tedy, já nejsem zastáncem léků, takže pokud nezabere meduňkový čaj, nebo sklenka piva Sml16 tak další, podle mě nejméně zatěžující organizmus je přípravek na přírodní bázi, žádná chemie Sml57! Pokud si ale někdo myslí, že si dá Benosen, a bude spát jako kdyby slupnul Neurol, tak to asi ne. Prostě se po něm lépe usíná a v noci se nebudím.Sml59

    superkarma: 0 19.10.2011, 06:56:02
  2. avatar
    [69] Meander [*]

    Vivian: Něco takového existuje?

    superkarma: 0 30.01.2008, 15:41:14
  3. [68] Mialau [*]

    Gwen: Trittico mi kdysi předepsala doktorka a já po něm byla naprosto vymaštěná - nemohla jsem si vzpomenout jak se jmenuje můj přítel... A taky jsem četla o holce, která si vzala Trittico, po chvíli začlo účinkovat tak, že zapomněla, že si ho vzala a tak to dělala nějakou chvilku až jí museli odvézt do nemocice... ;)

    superkarma: 0 30.01.2008, 14:33:39
  4. avatar
    [67] Vivian [*]

    Aktij: jestli máš problém s délkou spánku, tak neber Hypnogen, ten pomáhá jen s usínáním, působí relativně krátkou dobu a pomáhá jen navodit spánek. Nech si napsat nějaké dlouhodobě působící hypnotikum.

    superkarma: 0 29.01.2008, 22:50:52
  5. avatar
    [66] Aktij [*]

    Hm, tak když spím po Hypnogenu 4 hoďky, tak Benosen bude pro mě určitě to pravé

    superkarma: 0 29.01.2008, 20:47:34
  6. avatar
    [65] Vivian [*]

    Spím skvěle A když už, tak na usínání je nejlepší Stilnox Bylinky na mě nefungujou

    superkarma: 0 29.01.2008, 18:16:36
  7. avatar
    [64] Meander [*]

    Rufo: Ano, a já kvůli tvému rotování a cvakání mobilu od pěti nespím.

    superkarma: 0 29.01.2008, 16:31:30
  8. [63] Rufo [*]

    Spim jak zabitej, jen co si lehnu. Pouze pry trochu chrapu a funim.
    Ale rano (tak od 5) se pravidelne budim - zkontroluju cas a zase usnu. Jsem schopen se takhle budit po 10 minutach a mezi tim spat. Dokonce i sny se mi mezi tim zdaji.

    superkarma: 0 29.01.2008, 16:28:10
  9. avatar
    [62] wich [*]

    Co mám novou peřinu, spím jak zabitá a ne a ne se sama od sebe probudit. Akorát mi dělá starost, že se mi zdají poslední dobou skoro každou noc prapodivné erotické sny. A ne s mým chlapíkem.

    superkarma: 0 29.01.2008, 16:13:43
  10. [61] renčí [*]

    tak to já neznám já jak lehnu tak spím, spím,jak pařez, a nic mě jen tak neprobudí, přítel mi říká, že mi můj spánek až závidí

    superkarma: 0 29.01.2008, 16:05:19
  11. avatar
    [60] gwen [*]

    Irad: Ty bylinkový přípravky jsou spíš placebo. Špatný nejsou kozlíkové (baldriánové) kapky.

    superkarma: 0 29.01.2008, 14:42:16
  12. avatar
    [59] Irad [*]

    3. menhet: tak Dormian jsem také zkoušela.. rovněž nic.. jednou jsem byla tak zoufala, že jsem postupně snědla pět kapslí.. ale až na to, že mi ráno bylo špatně (nevím, jestli z toho), tak to nezabralo..

    superkarma: 0 29.01.2008, 14:25:13
  13. avatar
    [58] gwen [*]

    Já spím dobře celou noc. Teda pokud zrovna neprožívám nějakej nervák nebo nemám úzkostné stavy. To si pak beru Lexaurin, ale ráda ho nemám. Když si ho vezmu, tak je mi pak všechno jedno, což je docela nebezpečné.
    Jinak mám velmi dobrou zkušenost s Triticem, výborný lék. Člověk po něm není tak sjetej, jak po Lexoši.

    superkarma: 0 29.01.2008, 14:23:20
  14. avatar
    [57] Irad [*]

    Tak benosen jsem zkoušela a neměl na mě žádné účinky :-(

    superkarma: 0 29.01.2008, 14:22:06
  15. avatar
    [56] arjev [*]

    Spím špatně. Usínám okolo půl dvanácté v noci. Probouzím se okolo půl druhé ráno, oka nezavřu a o půl páté ráno usínám nanovo. Hold, mládí je v prd..i a do důchodu mám daleko. Ještě, že nemám návaly do hlavy To je pak na horolezecké lano a kvalitní haluz.

    superkarma: 0 29.01.2008, 14:08:26
  16. avatar
    [55] Gwendylon [*]

    Meander: Jo, taky mi nedělá problémy jít spát ve čtyři ráno a vzbudit se v jedenáct, ale to je plantážnický

    superkarma: 0 29.01.2008, 13:40:33
  17. avatar
    [54] Meander [*]

    Kdybych měla jít spát až tehdy, kdy jsem unavená, spala bych přes den.

    superkarma: 0 29.01.2008, 13:18:21
  18. avatar
    [53] Gwendylon [*]

    Kareta: Spíš jít spát až v době, kdy je člověk unavený. Spím cca sedm hodin ( valnou většinu dnů míň, a pak dám tvrdší trénink karate nebo se uštvu a spím devět ). Ale - chodím spát kolem jedné ranní a budík mi zvoní v osm, dřív jsem chodila spát ve tři a vstávala v devět. Holt, sovy na skřivany nepředěláš a to je taky spousta problémů se spánkem. Zrovna včera jsem kvůli chřipce usnula v pět, vstala čilá v devět, a dneska jsem spala od dvou do osmi.

    superkarma: 0 29.01.2008, 13:17:06
  19. avatar
    [52] kareta [*]

    To chce pravidelnost a pohyb a nepřežírat se.

    superkarma: 0 29.01.2008, 13:10:55
  20. [51] mindulinka [*]

    Manx: jelikož už bydlela u nás, tak alkohol za to nemohl. Ono prý určitý procento lidí na Rohypnol takhle reaguje, bohužel i babička.

    superkarma: 0 29.01.2008, 13:08:04
  21. [50] dibl [*]

    Tak to já bych spíše potřebovala něco proti nespavosti, protože jsem schopná usnout hned a všude (samozřejmě pokud jsem psychicky v pohodě). Jeden čas jsem brala neurol kvůli zvýšené dráždivosti nervů v noze a musela jsem ho vysadit, protože jsem ráno sice chodila s otevřenýma očima, ale přitom jsem spala.

    superkarma: 0 29.01.2008, 12:52:34
  22. avatar
    [48] Meander [*]

    mindulinka: Jo, takovou jsme měli v nemocnici na pokoji. Celý den chrápala a večer se probrala plná energie. Dostala rohypnol, po němž byla jak na koksu, lezla po pokoji, stahovala z nás peřiny a jinak obtěžovala.

    superkarma: 0 29.01.2008, 12:29:50
  23. [47] mindulinka [*]

    Tak než jsem otěhotněla a porodila - tak jsem celou noc spala bez problémů. Teď se budím několikrát a kontroluju syna - už to mám zakódovaný a doufám, že se jednou odkóduju a budu zase spinkat celou noc. A mimochodem moje babička patřila k těm lidem, kteří jsou po Rohypnolu ještě čilejší .

    superkarma: 0 29.01.2008, 12:26:00
  24. avatar
    [46] Meander [*]

    Manx: Nojo, tyhle články závisláky přitahují

    superkarma: 0 29.01.2008, 12:24:57
  25. avatar
    [44] Meander [*]

    klarka66: Po neurolu ležím a jalově čumím do stropu. A mívám po něm deprese.

    superkarma: 0 29.01.2008, 12:20:25
  26. [43] klarka66 [*]

    Manx: Já beru denně třetinu Trittica a když jsem hodně úzkostná, tak ještě Atarax.Docela se mi kdysi ulevilo po Neurolu, ale vypracovala jsem se k závislosti, tak mi jej doktorka už nechce dát.Taky někdy toužím po nějakým hypnotiku, abych rychle usnula a byl klid...

    superkarma: 0 29.01.2008, 12:19:07
  27. avatar
    [42] Meander [*]

    Manx: Taky se snažím nebrat to denně a ne víc, jak půlku tablety. Akorát to holt někdy zapiju vínem. Co už s ním, když je nalité.

    superkarma: 0 29.01.2008, 12:07:52
  28. avatar
    [39] Meander [*]

    klarka66: Nevěř tomu. Když jsem hodně moc unavená, nemůžu usnout o to víc.

    superkarma: 0 29.01.2008, 11:58:14

Další příspěvky

Z předchozí stránky:

  1. [38] klarka66 [*]

    Přemýšlím, že bych jednu noc nešla spát vůbec a pak bych snad příští noc usnula bez problému.

    superkarma: 0 29.01.2008, 11:57:12
  2. [37] gentiana [*]

    Manx: No, někdy se otočím, skopnu kočku z hlavy a spím dál, třeba i půl hodiny... a někdy koukám do stropu, přemýšlím, jestli vstát a něco dělat a nemůžu usnout. A až se začne blížit osmá, tak usnu jak poleno. To se mi stává hlavně u našich, asi ze schválnosti, protože doma u sebe klidně vstanu nebo si čtu nebo něco, u našich by byl křížovej výslech, proč jsem ve tři ráno chodila po kuchyni a dělala si kafe....

    superkarma: 0 29.01.2008, 11:43:00
  3. [36] klarka66 [*]

    Manx: Pokud je člověk silně závislý ne chemii (což je i můj případ) tak jo.Ale člověku, který nemá zaneřáděný organismus můžou pomoct.

    superkarma: 0 29.01.2008, 11:38:41
  4. avatar
    [35] Meander [*]

    Asi v tom budou prachy

    superkarma: 0 29.01.2008, 11:38:09
  5. avatar
    [34] Meander [*]

    Manx: Já to taky nechápu. Nevěděla jsem, že obsahuje stejnou látku, takže teď tuplem nechápu, proč mi ho nechce doktor napsat a proč na mě účinkuje líp.

    superkarma: 0 29.01.2008, 11:37:46
  6. avatar
    [31] Meander [*]

    klarka66: Rohypnolu mi stačila čtvrka, hypnogenu taky. Tyhle nové preparáty jsou hrozně slabé.

    superkarma: 0 29.01.2008, 11:31:02
  7. [30] klarka66 [*]

    Meander: To znám. Rohypnol už radši ne.

    superkarma: 0 29.01.2008, 11:25:13
  8. avatar
    [29] prece ja [*]

    problémy se spaním má podle mne spoustu žen. Někde jsem četla, že pokud jste buzena ze spánku déle než rok, v mozku vzniknou změny a pak nelze spánek "dohnat". Většina maminek s malými dě+tmi to zná. Já takhle vstávala 5let. Starší se budila po hodině a pak ten mladší do dvou hodin. Se spaním mám pořád prioblémy, ještě jsem chodila nějakou dobu na noční, tak že hrůza. Ani prášky na spaní mi nepomohli, omámená nikoliv vyspaná.

    superkarma: 0 29.01.2008, 11:18:04
  9. avatar
    [28] Meander [*]

    Hm, nic menšího než Zolpidem, případně Stilnox mě neuspí. Chtěla jsem po doktorovi Hyponogen, ale nedal mi ho. Asi tuší, že bych ho zapila vínem.

    superkarma: 0 29.01.2008, 11:15:27
  10. [27] klarka66 [*]

    Problémy se spánkem mám, nemůžu usnout a pak se těžko budím.
    Fructia:Rohypnol je hypnotikum a je silně návykový. Rostlinný preparát s ním nemůže být srovnatelný. Taky mám období, že bez prášků neusnu, nejdříve to asi chce vysadit prášky na spaní a pak nasadit rostlinky.

    superkarma: 0 29.01.2008, 11:14:58
  11. avatar
    [24] SENSITIVESKIN [*]

    Jako miminko- lehnu, usnu a vstávám na budík....nádhera!

    superkarma: 0 29.01.2008, 10:54:21
  12. avatar
    [23] fialinka [*]

    a....: ojojojoj, já jsem si to myslela :-), že mne to nepřejde, ale co kdyby, že ... a s děckama to asi bude jen horší.

    superkarma: 0 29.01.2008, 10:44:14
  13. [22] gentiana [*]

    Spím deset hodin v dvaceti kouskách a ráno si připadám, jako bych celou noc stavěla dálnici. Mnohem radši bych spala pět hodin v kuse a cejtila se použitelně. Čas na doktora a prášky na spaní.

    superkarma: 0 29.01.2008, 10:34:53
  14. avatar
    [20] fructia [*]

    Benosen a Dormian koupila mamka taťkovi, když měl zase období, kdy vůbec nemohl spát, jelikož Rohypnol nám došel. Nezabralo to

    superkarma: 0 29.01.2008, 10:33:15
  15. avatar
    [19] Ťapina [*]

    Děkuji za optání, spím dobře. Jak si lehnu, dělá mi potíže i vydržet chvilku číst

    superkarma: 0 29.01.2008, 10:21:22
  16. avatar
    [18] Žábina [*]

    spím většinou dobře, někdy se mi taky stane, že spím hůř a budím se, ale pak to většinou doženu
    myslím že lepší než drahé léky by bylo zkusit nějaké uklidňující bylinkové čaje

    superkarma: 0 29.01.2008, 10:17:50
  17. [15] a.... [*]

    fialinka: No já si myslím, že tě to nepřejde mám v sobě hlídací rdary, takže usnu a po půlnoci se budím, abych zkontrolovala, jestli dítko dorazilo. Prostě se s tím musíš naučit žít

    superkarma: 0 29.01.2008, 09:41:18
  18. [14] a.... [*]

    Tak nespavostí tou opravdu netrpím. Právě naopak, všechny své nemoci léčím dlouhým spánkem, zrovna z pátka na sobotu, když mi bylo blbě, jsem spala 12 hodin a probudila jsem uzdravená.
    kareta: Mám odpor i k syntetickým vitamínům z léků jen Ibalgin a v krajní nouzi tak jednou za 3-4 roky od doktora antibiotika.

    superkarma: 0 29.01.2008, 09:37:41
  19. avatar
    [13] Matinea [*]

    fialinka: když není manžel doma, tak to spím úplně nejlépe

    superkarma: 0 29.01.2008, 09:37:24
  20. avatar
    [11] femme [*]

    fialinka: neboj, to tě časem přejde

    superkarma: 0 29.01.2008, 09:00:56
  21. avatar
    [10] Bambína [*]

    Já spím dobře, lehnu a ani se nehnu. Žádný problém, nespavost je asi psychická záležitost, přetažená únava atd. což mne se netýká.

    superkarma: 0 29.01.2008, 08:42:54
  22. avatar
    [9] barasv [*]

    Momentálně toho moc nenaspím, mám půlroční mimino... Ale problémy se spánkem jsem měla poslední roky skoro pořád. Zkoušela jsem na to nějaké jiné prášky na přírodní bázi a taky tinktury ze zelené lékárny, ale neměly skoro žádný účinek.

    superkarma: 0 29.01.2008, 08:19:57
  23. avatar
    [8] fialinka [*]

    Já spím docela dobře, ale v okamžiku, kdy není manžel doma, nemůžu usnout a čekám na něho, a to i přesto, že vím kde je a kdy přijde... prostě si nemůžu pomoct. Myslím, že tohle zná spousta ženských třeba při čekání na děti, ne? Máte nějakou radu?

    superkarma: 0 29.01.2008, 08:05:57
  24. [7] Lindaa [*]

    Jen zalehnu tak usnu, vyjímecne mi telo dovolí precíst si pred spaním kousek knízky. O HODNE horsí je to se vstáváním - oci se nechtejí otevrít a telo je pevne prilepeno k posteli a nechce ji opustit .

    superkarma: 0 29.01.2008, 07:48:11
  25. avatar
    [6] Mam [*]

    Občas tyto problémy mám, nechci brát prášky, co mi předepíše doktor. Benosen mi pomohl, nemám proti němu výhrady. Navíc je na přírodní bázi.

    superkarma: 0 29.01.2008, 07:28:24
  26. avatar
    [5] kareta [*]

    K jakýmkoliv jiným lékům než analgetikům mám odpor.

    superkarma: 0 29.01.2008, 07:13:10
  27. avatar
    [4] Lilinka [*]

    Tak s tímhle problémy nemám. Většinou zalehnu do postele a spím jak zabitá.

    superkarma: 0 29.01.2008, 07:08:36
  28. [3] menhet [*]

    LBU: Já měla na tohle Dormian, po jednom nic, po dvou taky moc ne, tři zabraly :) Taky se má brát 1-2.

    superkarma: 0 29.01.2008, 07:04:06
  29. avatar
    [2] Evikus [*]

    LBU: Třeba to je účel těch prášků

    superkarma: 0 29.01.2008, 06:37:14
  30. avatar
    [1] LBU [*]

    Občas mám problém s usnutím, tak jsem si Benosen pořídila. Vzala jse si 2 tablety podle návodu - usnout jsem stejně nemohla, akorát mi to bylo tak nějak jedno .

    superkarma: 0 29.01.2008, 06:34:48

Profil uživatele




Registrace nového uživatele | Zaslat heslo

Komerční tipy

Novinky

Dnešní vydání

Nové v rubrice

Nejčtenější články

Poslední komentáře

Fotogalerie

Partner rubriky

Ankety

Anketa na téma osteoporóza
Anketa na téma: Zubní zdraví

Náš tip

Doporučujeme