Rodina

Jak si uchovat duševní zdraví při práci v kanceláři

Také patříte do skupiny zaměstnanců, kteří veškerý svůj pracovní čas tráví sezením za počítačem a plněním nekonečné řady úkolů? Máte pocit, že povinnosti na vás proudí ze všech stran vaší velké firmy? Neklesejte na mysli. Vše se dá zvládnout, když víte, jak si zorganizovat svůj čas a efektivně při své práci využívat moderní technologie.

Přečtěte si pár dobrých tipů, které jsme posbírali od žen, jež se v té pracovní džungli velké firmy dobře zorientovaly a nepodléhají zbytečně každodennímu stresu.

office

Den si dopředu naplánujte

Nejhorší je chaotické přeskakování od úkolu k úkolu s pocitem, že vlastně nic není hotovo. V takovém rozpoložení člověk dlouho nevydrží a je záhy zralý na antidepresiva.

  • K duševnímu klidu poslouží seznam, ať už v počítači či na papíře, kde si můžete splněné položky odškrtávat.

Nedovolte nečekaným událostem, aby rušily váš původní harmonogram

Málokterá věc je tak akutní, aby se musela řešit hned. Telefonát, návštěva kolegy z jiného oddělení a podobné maličkosti nám berou čas i energii.

  • O události si udělejte poznámku a věnujte se tomu v čase, který máte v seznamu pro tyto příležitosti stanovený (nejlépe až když je vše z naplánovaných věcí v ten den hotovo)

Na emaily neodpovídejte hned

Samostatnou kapitolou, jež se váže k předchozímu bodu, jsou pak emaily, které se na člověka hrnou od rána do večera. Poštu kontrolujte jen po příchodu do práce, pak zhruba kolem poledne a před odchodem z práce. Výjimku mohou tvořit samozřejmě pozice, od kterých se okamžitá reakce na emaily očekává.

  • Buď poštu během dne vypínejte, nebo aspoň nemějte příchozí zprávy doprovázeny zvukovým efektem, který působí neblaze na nervy.

Využívejte moderní technologie a udržujte si v této oblasti dostatečný přehled

Ačkoliv je v módě kritizovat internet, mobily a všechny ty vymoženosti dnešní doby, je třeba si přiznat, že jsou to pomocníci k nezaplacení. Samozřejmě i zde platí ono známé „dobrý sluha, špatný pán“. Stačí se jen v oblasti trochu vzdělávat a nezapomenout používat selský rozum.

  • Ve velkých firmách se velmi vyplatí řešit problémy písemně (emailem) a veškerou komunikaci archivovat. Co je psáno, to je dáno. A nikdo pak nemůže tvrdit, že bylo něco jinak...

Uzavřete každý den ještě v práci

Vyřizování pracovních věcí ještě večer z domova je mor, který si brzy vybere daň na vašem zdraví. Nadšení a bezbřehá loajálnost jsou pěkné vlastnosti, z kterých budou profitovat vaši šéfové, ale málokterý to bohužel dostatečně ocení, zvlášť ve velkých firmách.

  • Stejně tak vysedávání po pozdních večerních hodin nemá hlubší smysl...

Neřešte v práci osobní věci

Surfování po internetu za účelem nalezení nejlevnější dovolené, sledování přátel na Facebooku, vyřizování osobní pošty - to vše jsou činnosti, které do kanceláře prostě nepatří. Ani když nás nikdo nevidí. Nebo ještě jinak - nikdy nemůžete vědět, kdo to právě vidí...

  • Doba je zkrátka taková a poctivost se kupodivu vyplatí. Nedávejte zbytečně záminku k nepříjemným situacím, které by vás mohly poškodit.

Zdroj fotografií: www.shutterstock.com

Přečtěte si také:

   
09.03.2017 - Finance a práce - autor: Marcela Macáková

Komentáře:

  1. avatar
    [16] milanko73 [*]

    Na hovno je každá práce! Sml68

    superkarma: 0 09.03.2017, 21:35:07
  2. avatar
    [15] peetrax [*]

    Rikina — #9 nodoprčic! To metro je už fakt moc. Sml15

    superkarma: 0 09.03.2017, 21:33:42
  3. avatar
    [14] AmeA [*]

    Nikdy jsem nepracovala v kanceláři a ani by mne to neba.

    superkarma: 0 09.03.2017, 20:43:15
  4. avatar
    [13] jarka1234 [*]

    *modrá — #4ona tady taky může být každá rada k ničemu,může platit přísloví: DEBIL ZŮSTÁVÁ DEBILEM,VŮL VOLEMSml30Sml30Sml30.

    superkarma: 0 09.03.2017, 11:58:47
  5. avatar
    [12] Hanula [*]

    Rikina — #9Sml15fíhá - ještě, že jsem nezažila......

    superkarma: 0 09.03.2017, 11:46:49
  6. [11] setury [*]

    *modrá — #4 Sml16 jak psala amphora zkus lopatu nebo vyčkej, debil se většinou umlátí sám nebo pomůže složka jak zmínila jarka Sml30 pak dej vědět Sml58

    superkarma: 0 09.03.2017, 09:55:40
  7. [10] MARIE MATEJKOVA [*]

    Už jen bod uvedený jako prvý by v mé bývalé práci neobstál (jsem v důchodu),dělala jsem v zásobování a dopravě pro velké stavby stavby. Rána byla plná stresů,ale člověk musel obrnit a vše nakonec šlo.

    superkarma: 0 09.03.2017, 09:15:57
  8. [9] Rikina [*]

    Přežila jsem i více než rok v open space, kde mi lezl až k pracovnímu stolu úplně každej, společníky firmy počínaje a uklizečkou konče. Ze všech stran bylo slyšet hovory ostatních kolegů, služební i soukromé, a přepážky mezi jednotlivými kójemi byly průhledné. Aby bylo vidět, jestli dotyčný něco dělá. Sml57 Soukromí nula, klid na práci nula, blázinec na 150%. Občas někdo vyměkl, utekl ven a vrátil se v devět večer, aby pracoval přes noc, jinak by to nedal. To je nejhorší, co jsem zatím zažila. Korunováno to bylo tím, že na cca 60 lidí bylo 1, slovy jedno WC, genderově nerozlišené, před kterým trvale stála fronta nejméně pěti čekajících jedinců... slabší povahy radši sjely výtahem, a šly na WC ven z budovy, do metra. Sml28 Kdo absolvoval tohle, jest zocelen, a už vydrží všecko. Sml24

    1. na komentář reaguje Hanula — #12
    2. na komentář reaguje peetrax — #15
    superkarma: 5 09.03.2017, 09:05:02
  9. avatar
    [8] jarka1234 [*]

    amphora — #5spíš nějakou pracovní složkou,pořádně těžkouSml30Sml30Sml30.

    superkarma: 0 09.03.2017, 08:53:06
  10. avatar
    [7] jarka1234 [*]

    *modrá — #4Sml52Sml52Sml52Sml67o tom třeba někdy příštěSml58.

    superkarma: 0 09.03.2017, 08:49:43
  11. [6] bobani [*]

    *modrá — #4 Sml52Sml52Sml52

    superkarma: 0 09.03.2017, 08:49:40
  12. avatar
    [5] amphora [*]

    *modrá — #4 Sml30Sml30 umlátit debila lopatou.....Sml59Sml52

    1. na komentář reaguje jarka1234 — #8
    superkarma: 0 09.03.2017, 08:49:25
  13. avatar
    [4] *modrá [*]

    a jaká je rada na to když sedím v kanceláři s debilem ?

    1. na komentář reaguje amphora — #5
    2. na komentář reaguje bobani — #6
    3. na komentář reaguje jarka1234 — #7
    4. na komentář reaguje setury — #11
    5. na komentář reaguje jarka1234 — #13
    superkarma: 2 09.03.2017, 08:12:01
  14. [3] Maria28 [*]

    No je to úsměvné... redaktorka, která článek přetiskla odjinud, by měla na čas nastoupit někam do fabriky a pak článek podstatně upravit

    superkarma: 0 09.03.2017, 07:16:15
  15. avatar
    [2] glady [*]

    to jsou mi radySml16

    superkarma: 0 09.03.2017, 05:44:25
  16. avatar
    [1] Myškomedvídek [*]

    Sml80Sml80Sml80

    superkarma: 0 09.03.2017, 00:23:58

Profil uživatele




Registrace nového uživatele | Zaslat heslo

Komerční tipy

Novinky

Dnešní vydání

Nové v rubrice

Nejčtenější články

Poslední komentáře

Fotogalerie

Partner rubriky

Ankety

Hledáme čtenářky, které rády čtou knihy
Anketní otázky pro čtenářky, které chtějí testovat Canesten Intim Gel
Anketa: Bolí vás záda?

Náš tip

Doporučujeme