Zdraví

Jak se před Vánocemi nezhroutit? Relaxujte ve vaně!

bath

Moc dobře to znám. I když u mě odpadá jak nákup dárků (jsem sama) a na úklidu taky tolik nebazíruju (jsem líná). Přesto na mě pokaždé před koncem roku dolehnou depresivní nálady a častá únava.

Jak jí čelit? Zaručeně svou chvilku klidu najdu v koupelně. Ta je vůbec takovou mou nejmilejší oázou. Kromě očisty tu vlastně nejraději nerušeně odpočívám, a pokud vím, nejsem sama, pro koho je koupelna místem relaxace.

Ráda si tu zapálím svíčku, na vanu postavím láhev s vínem nebo hrnek kafe a o posuvný vanový držák na žínky, houby a kartáče opřu nějakou knížku. Nejlépe detektivku. A pak už jen dopouštím horkou vodu, abych – celá vymacerovaná – v chladnoucí vodě nenastydla…

Samotná vana a masážní sprcha však k důkladné a účinné relaxaci nestačí. K tomu, abychom se v koupelně cítili příjemně, nám poslouží voňavé mycí gely, soli a pěnové koupele, tělová mléka a oleje.

Není voda jako voda

Voda z kohoutku se většinou kvalitou a chutí příliš neliší od pramenité vody, která spolu s dešťovou vodou nepoškozuje pokožku. Tato voda je většinou měkká, což poznáme podle toho, že se z kůže špatně odstraňují zbytky mýdla.

Městské vodovody však zpravidla dodávají tvrdší vodu, která zcela ojediněle může u citlivé pleti vyvolat ekzémy. Proto bychom měli raději na omývání obličeje a krku používat speciální čisticí mléka, vody a tonika podle typu pleti.

bath

Sprcha vítězí

Z hlediska hygieny je nepochybně zdravější a vhodnější sprchování než koupání ve vaně. Už jen proto, že se ve vaně vlastně koupeme ve vlastní špíně. Proto lze jen doporučit japonský styl koupání – nejdříve dlouhé sprchování, a teprve potom příjemná relaxační koupel. V mnoha menších bytech ale klasickou vanu ani nenajdeme. Škoda, je příjemné položit se do teplé, napěněné vody a zcela se oddat snění…

Do ranního spěchu se koupání ve vaně nehodí, úplně postačí sprcha, nejlépe vlažnou a pak studenou vodou. Střídání teploty má příznivý vliv na cévy a prokrví a „nakopne“ tělo.

Zásady správné koupele:

  • Důkladně se osprchujeme. Před koupelí se krátce osprchujeme a umyjeme, protože do vany uléháme především k relaxaci.
  • Příliš horká voda škodí. Voda teplejší než 37 ˚C působí nepříznivě nejen na pokožku, ale i na srdce (kardiaci, obzvlášť pozor!). Místo relaxace pak horká voda spíš unaví.
  • Koupel ve vaně jednou týdně. Častější koupání pokožku vysušuje a zbavuje ji přirozeného ochranného „kyselého pláště“. Ani časté rozšiřování pórů napařením pleti neprospívá.
  • Akademická čtvrthodinka. Dobrá relaxační koupel s bohatou pěnou nebo speciální koupelovou solí či olejem sice vyžaduje čas a pohodu, neměla by ale přesahovat 15 minut!
  • Chladné osvěžení. Krátká studená sprcha po koupeli osvěží a otuží tělo. Na chladnou vodu si rychle zvykneme.
  • Ošetření pokožky. Na závěr koupele by nikdy nemělo chybět ošetření pokožky kvalitním pleťovým mlékem nebo hydratační emulzí. Suchou citlivou pokožku se sklonem k alergiím a ekzémům můžeme čas od času namazat obyčejným, nejlépe olivovým olejem.

Blahodárné bylinky

bathVelmi příjemné a léčivé jsou koupelové přísady z rostlinných výtažků. Povzbudivě působí například výtažky z levandule, lipového květu či smrkového jehličí. Bylinkové odvary si lze připravit doma, a to tak, že spaříme (nikdy nevaříme!) tři hrsti bylinek vroucí vodou, necháme 15 minut stát, scedíme, a pak nalijeme do koupele.

Osvěží koupel ze směsi máty peprné, arniky, rozmarýnu a tymiánu. Lipový květ nás zase zbaví nespavosti (ale nesprchovat se a hned ulehnout). A na nervy je zaručená uklidňující a současně i zvláčňující citrónová koupel.

Koupete se raději ve vaně, nebo se sprchujete? Relaxujete ve vaně? Snesete studenou sprchu?

   
02.12.2009 - Zdraví - autor: Marie Šrámková

Komentáře:

  1. avatar
    [9] Introvertka [*]

    Já radši sprchu. Jinak je lepší na stres vykašlat se na všechno a hledat obrázky na zene-in Sml58.

    superkarma: 0 20.12.2009, 22:52:48
  2. avatar
    [8] ekleinovka [*]

    Spíše se sprchuju.Když jsem ve vaně,vylézám hodně unavená.Studenou sprchu nene,jen kdyby byla porucha karmy,nějak bych se s ní vypořádat musela Sml22

    superkarma: 0 19.12.2009, 18:25:10
  3. [7] Dana90 [*]

    já se vždycky naložím do horké vany,div že neusnu.A když jsem tam dlouho,tak pak jak se zvednu tak se mi z té horké vody motá hlava a kouří se ze mě.Sml30 mám to po mamce,taky si napouští horkou vodu.

    superkarma: 0 18.12.2009, 19:13:28
  4. [6] Králíček4 [*]

    Já se naučila nic nehrotit a přežívám v klidu,ale relax s ehodí kdykoli.

    superkarma: 0 08.12.2009, 21:58:13
  5. [5] orangutan [*]

    taky se nehroutím,akorát shánění dárků je pro měSml57

    superkarma: 0 02.12.2009, 19:07:42
  6. avatar
    [4] mmarianne [*]

    Relaxace super, ale proč bych se jako měla hroutit? Která se hroutí z vánoc je neschopná slepice a dobře jí tak. (Vyjímám pochopitelný důvody jako je nemoc, úmrtí a jiný hnusy).

    superkarma: 0 02.12.2009, 18:41:36
  7. [3] FAXÍK [*]

    krásná relaxace Sml59

    superkarma: 0 02.12.2009, 13:44:11
  8. avatar
    [2] jednapani [*]

    Taky nechápu, proč se hroutit zrovna před vánocema. Hustí to no nás jeden článek za druhým -jak přežít stres z uklízení, jak stihnout napéct bez stresu, jak se neuštvat v honbě za dárky... PROČ?

    Ale co, kdo si nedokáže poradit a zařídit svátky v klidu, ať se hroutí, dobře mu tak.

    superkarma: 0 02.12.2009, 11:21:56
  9. avatar
    [1] femme [*]

    a proč bych se měla před vánocema hroutit??? Sml80 už dávno jsem si zvykla netlačit na pilu a jsem v poho  Sml58

    superkarma: 0 02.12.2009, 10:29:51

Profil uživatele




Registrace nového uživatele | Zaslat heslo

Komerční tipy

Novinky

Dnešní vydání

Nové v rubrice

Nejčtenější články

Poslední komentáře

Fotogalerie

Partner rubriky

Ankety

Anketa: intimní kosmetika
Testování intimní kosmetiky pro ženy z ČR a Slovenska
Anketa: Pečete bábovky?
Jaké hračky kupujete svým vnoučatům?
Anketa pro maminky: Jaké kupujete hračky svým dětem?
Výzkum na téma kašel
Průzkum na téma finanční zajištění

Náš tip

Doporučujeme