Zdraví

Jak se krásně vykadit?

Ten titulek článku jste si určitě vyložili správně.  O našem vyměšování nepíšeme tak často, ale protože obecně to je tabu, rádi toto téma otvíráme. Vždyť se to týká úplně všech lidí, a je to důležitější než jakým krémem se ráno namažeme. Každý musí několikrát za den na onu místnost. A když nejde, má velký zdravotní problém.  To věděli naši předci a díky nim vzniklo pravdivé pořekadlo „Lepší jeden prd, než deset doktorů“ a doktoři ztvrzují pravdivost vyřčené myšlenky. Sice o tom nemluvíme ale je to tak. Trápení se zažíváním nás často trápí tak, že nám tento problém znepříjemňuje život. A co si neuvědomuje řada z nás, bohužel má negativní vliv na další zdravotní problémy.

Lepicol

Sedavé zaměstnání

Kolik máte pohybu? Máte zaměstnání, kde sedíte celý den a moc se nehýbáte? Pak se může stát, že díky tomu, že máte minimum pohybu, trpí vaše střeva. Pohyb působí blahodárně na rozpohybování střev a jejich obsahu. Také na nadýmání a na bolesti v podbřišku. Ti, kdo občas sportují, mohou potvrdit, že jejich vyprazdňování je lepší, než když jen sedí v práci na židli.

Nebezpečný stres

Na dobrou funkci střev a na správné vyprazdňování má také vliv stres. Pokud máte náročné povolání, procházíte napjatým životním obdobím, může se stres, který dlouhodobě prožíváte odrazit i na vašem zdravotním stavu a správném fungování střev. Dávejte si pozor na to, zda umíte odpočívat a relaxovat.

Jaký je váš jídelníček?

Málokdo z nás dodržuje zdravý jídelníček. Klasická česká kuchyně je těžká, tučná, plná přepálených tuků. Smažená jídla – kdo by odolal voňavému řízku, smaženému sýru nebo karbanátkům? To samé omáčky – máme zažité, že gulášek, znojemská, svíčková jsou pochoutky, na které vždy dojte. Ano, zelenina naštěstí také pronikla do našeho jídelníčku. Jíme jí více, než před deseti lety, ne však tolik, aby nám dodala potřebnou vlákninu, kterou potřebujeme pro zdravé trávení.

 „Kdy jste se naposledy krásně vykadili?“

Jak potom vypadá naše vyměšování? Přímo úměrně tomu, co sníme. Představte si, že se vás lékař zeptá: „Kdy jste se naposledy krásně vykadili?“ nebo naopak, kdy si postěžujete „Doktore, já už jsem se tak dlouho krásně nevykadil! Co mám proto udělat? Bohužel takováto komunikace moc často v ordinaci neprobíhá. Při tom se řadíme mezi přední státy, kdy na karcinom tlustého střeva umírá vysoké procento mužů i žen. Proč? Protože jen malé procento těch, co mají problém, jej řeší se svým ošetřujícím lékařem. Nemluví o něm, raději tiše trpí. Když už je nebezpečné onemocnění „rozjeté“, je pomoc v některých případech nemožná.

LepicolTyto problémy ale začínají u zdánlivě malých problémů – nepravidelná stolice, nadýmání, časté zácpy, průjmy… což zná řada z nás. Při tom, co by dali tito nemocní za to, kdyby jejich stolice měla ideální konzistenci a krásně vyprázdněná střeva, nejlépe na jedno zatlačení!

Zdravá střeva znamenají zdravou imunitu

Pokud vám nepracují dobře vaše střeva, ovlivňuje to celý váš imunitní systém! Proč je největším orgánem lidské imunity střevo? Soustřeďuje se v něm totiž až sedmdesát procent imunitních buněk! I proto správně  fungující střeva neovlivňují jen potíže jako jsou zácpa, nadýmání nebo bolesti břicha, ale také naši obranyschopnost vůči infekcím či riziko celé řady civilizačních obtíží, ke kterým patří ateroskleróza cév, ischemická choroba srdeční, vznik mozkových příhod a vysoký krevní tlak, obezita, cukrovka a mluví se i o některých typech rakoviny. Pokud vaše střeva nefungují správně, je dobré jim pomoci například pomocí následujících třech jednoduchých opatření:

Pomoc je velmi snadná. A je to jen o tom, jak se stravujeme, jaké potraviny konzumujeme, jaký je podíl vlákniny, zeleniny, cereálií v našem běžném jídelníčku. V praxi to znamená obohatit jídelníček o vlákninu, zakysané mléčné výrobky s probiotiky a přidat také pohyb, který pomáhá střevům se rozpohybovat. Běžte si zaběhat a uvidíte, jak po půl hodině běhu či klusu bude vaše mise na toaletě úspěšná.

Co byste měli udělat?

Lepicol1. Přehodnoťte svůj jídelníček. Přidejte do něj vlákninu v podobě zelenin, ovoce či cereálií, zakysané mléčné výrobky s probiotiky a omezte tučná, smažená a těžce stravitelná jídla.

2. Alespoň hodinu denně věnujte fyzické aktivitě. Ideální je cvičení, podle odborníků však mnohdy postačí i svižné procházky.

3. Možnost vhodných přípravků: Vyzkoušejte Lepicol, účinné přírodní synbiotikum, které obsahuje nejenom zdraví prospěšné mikroorganismy (probiotika), ale i prebiotika, které podporují osídlování střeva probiotickými kulturami a tolik potřebnou rostlinnou vlákninu.

Právě díky probiotikům a prebiotikům je Lepicol vhodný i při takových potížích s vyprazdňováním, kdy nepomáhá ani dlouhodobější užívání vlákniny. Kromě zlepšení trávení a činnosti střev podpoří i vaši obranyschopnost vůči celé řadě virových a bakteriálních infekcí. Na trhu je k dostání také Lepicol plus, který je obohacen i další potřebnou složkou k správnému trávení, kterou jsou enzymy a speciální přípravek určen pro děti. Více se o těchto produktech dozvíte na stránkách na www.zdravastreva.cz

Naše otázka na závěr? Kdy jste se krásně vykadili? Mluvíte o svých problémech s trávením a vyprazdňováním se svým lékařem? Chodí vaši rodiče na preventivní prohlídky na karcinom tlustého střeva? Mluvíte s nimi o tom? Jaký je váš jídelníček nebo jídelníček vašich blízkých? Napište nám své názory pod tento článek, děkujeme!

   
05.12.2012 - Zdraví - autor: Komerční článek

Další příspěvky

Komentáře:

  1. avatar
    [58] ekleinovka [*]

    Já jsem v pohodě,pouze při léčbě atb se cpu probiotiky s prebiotikySml22Sml22Sml22

    superkarma: 0 29.12.2012, 17:49:45
  2. avatar
    [57] kapkamore [*]

    s tím problém nemám..

    superkarma: 0 13.12.2012, 21:39:27
  3. avatar
    [56] tajnostii [*]

    Nemám problémSml23

    superkarma: 0 12.12.2012, 07:28:29
  4. avatar
    [55] kqkkatka [*]

    nuž tak ja poctivo kazdé ráno, nemam problemy Sml22

    superkarma: 0 11.12.2012, 12:20:20
  5. [54] Lydia001 [*]

    Problém nemám, akorát mohu potvrdit, že stres má na to vliv. Musí se s tím člověk naučit bojovat.

    superkarma: 0 08.12.2012, 19:30:49
  6. avatar
    [53] blesksoft [*]

    Bio kult je ještě lepší

    superkarma: 0 08.12.2012, 08:27:50
  7. [52] zzandaa [*]

    S tímhle problémy nemám. Akorat zbožňuji hodně pálivé jídlo. Ten druhý den to ale taky dost pálí...

    superkarma: 0 06.12.2012, 17:17:21
  8. avatar
    [51] ivory [*]

    používám vlákninu od Dr. Popova...s Lepicolem zkušenosti nemám...

    superkarma: 0 06.12.2012, 00:24:22
  9. [50] Trefa [*]

    Trefa:Lepicol znam dobre,kdysi jsem ho uzivala.

    superkarma: 0 05.12.2012, 21:31:46
  10. [49] jithule [*]

    chodím pravidelně

    superkarma: 0 05.12.2012, 19:01:24
  11. avatar
    [48] JITA72 [*]

    Sml67Hezké téma fakt myslím,že nemám problém

    superkarma: 0 05.12.2012, 18:10:22
  12. avatar
    [47] gerda [*]

    kobližka — #44 třeba jde o to vzbudit větší zájem, a to účel splniloSml57.

    superkarma: 0 05.12.2012, 17:51:07
  13. [46] Saritka [*]

    S tím nemám žádný problém.Sml23

    superkarma: 0 05.12.2012, 17:43:22
  14. avatar
    [45] daska59 [*]

    Zrovna předevčírem jsem si dala trochu červeného, asi bylo trochu chycené - to byl fofr i bez Lepicolu Sml30

    superkarma: 0 05.12.2012, 17:33:08
  15. avatar
    [44] kobližka [*]

    gerda — #42 No,mě to teda divné přijde.Něco jiného je běžná mluva a něco jiného je článek v novinách.Byť internetových.

    1. na komentář reaguje gerda — #47
    superkarma: 0 05.12.2012, 16:26:07
  16. avatar
    [43] gerda [*]

    Violeta — #40 já na ni šla preventivně, vystrašená případem mé maminky, nedokončili ji pro vysokou bolestivost a mám nárok až za 10 let, pokud budu zdravá. Ale už jedině v plné narkoze, přes pečlivou přípravu i medikaci tam jsem to nezvládla.Sml15

    superkarma: 0 05.12.2012, 15:33:40
  17. avatar
    [42] gerda [*]

    kobližka — #41 ále, je to lidské, tak nebuďme příliš útlocitné.Sml80 Vždyť se taky říká kadibudka a nikomu to divné nepřijde.

    1. na komentář reaguje kobližka — #44
    superkarma: 0 05.12.2012, 15:32:13
  18. avatar
    [41] kobližka [*]

    Myslím,že titulek článku šel zvolit lépe,pro tuto činnost máme přece dost výrazů,třeba i odborných.Netřeba používat lidovou mluvu.

    1. na komentář reaguje gerda — #42
    superkarma: 1 05.12.2012, 15:27:30
  19. [40] Violeta [*]

    Sml69S vyprazdňováním problém nemám. Naštěstí. Ale koloskopii jsem podstoupila asi před 5 lety,rozhodně bych to opakovat nechtěla.

    1. na komentář reaguje gerda — #43
    superkarma: 0 05.12.2012, 14:55:22
  20. avatar
    [39] Judo [*]

    Problémy s vyprazdňov. mám,pomáhám si gutalaxemSml16

    superkarma: 0 05.12.2012, 14:30:08
  21. [38] jerenika [*]

    No, tak to se ani neptejte, tedy mě.. Já s tím mám problém dlouho Sml14

    superkarma: 0 05.12.2012, 13:44:51
  22. avatar
    [37] ivory [*]

    děda před pár lety umřel na rakovinu tlustého střeva... snažím se jíst tak nějak zdravě, kupuji tmavý chleba (nejradši mám Negrill), ovoce a zeleninu taky často...zkouším to naučit i maminu, ale ta se kolikrát bez kousku zeleniny nebo ovoce obejde i celý týden Sml15

    superkarma: 0 05.12.2012, 13:17:09
  23. avatar
    [36] gerda [*]

    Maminka chodívala na preventivní prohlídky s hemocultem, vždy negativní. Nekuřačka, pohybu na zahrádce hodně, zdravý způsob života, ovoce, zelenina. Přesto dostala po 80. roce svého věku (jistě to začlo dřív) rakovinu tlustého střeva, navíc s meta v játrech. Až už jí bylo hodně zle a měla potíže s vyměšováním (tužkovitě tenká stolice), teprve si vymohla kolonoskopii - 3 měsíce od oznámení potíží, dřív prý není termín -  a nebýt protekce a dostat se na ni včas, nežila by už...Je pravda, že je dva roky po operaci a chemo pomohla, ale už tam musí chodit stále a bez chemoterapie lékaři záruku nedají. V čem udělala chybu ona?Sml15

    superkarma: 0 05.12.2012, 13:11:23
  24. avatar
    [35] danulikj [*]

    Znám a občas jej užívám i když spíš jako prevenci.

    superkarma: 0 05.12.2012, 12:53:17
  25. [34] MaVy [*]

    jím pravidelně zdravě a hlavně hodně piju,takže bez problémůSml16

    superkarma: 0 05.12.2012, 12:51:46
  26. [33] Rikina [*]

    superkarma: 0 05.12.2012, 12:37:55
  27. avatar
    [32] ladouch [*]

    arminka — #31 Jsem na tom stejně.Sml58

    superkarma: 0 05.12.2012, 12:34:23
  28. avatar
    [31] arminka [*]

    Sml57 tak s tím problémy nemám, jdu i několikrát denně Sml30Sml57

    1. na komentář reaguje ladouch — #32
    superkarma: 0 05.12.2012, 12:30:32

Další příspěvky

Z předchozí stránky:

  1. avatar
    [30] saruz [*]

    problém nemám Sml22, název článku mě pobavil Sml54

    superkarma: 0 05.12.2012, 11:49:22
  2. avatar
    [29] selinka [*]

    Otázka se mi naprosto nelíbí, jako titulek už vůbec ne Sml68 navíc spojení slov je dosti pochybné.

    superkarma: 1 05.12.2012, 11:29:23
  3. avatar
    [28] reditelka [*]

    Při přečtení nápisu jsem se lekla, že už neumím číst a ono fakt to slovo bylo správněSml16. Jo, zácpa je problém...

    superkarma: 0 05.12.2012, 11:01:34
  4. avatar
    [27] datura [*]

    Tyhle problémy u nás v rodině nejsou Sml59

    superkarma: 0 05.12.2012, 10:45:45
  5. [26] doginka [*]

    Hanula — #23 jsem na tom stejněSml15

    superkarma: 0 05.12.2012, 10:00:21
  6. avatar
    [25] xx-b [*]

    po přečtení titulku jsem se musela smát - vtipné Sml30 naštěstí tyto problémy nemáme Sml23

    superkarma: 0 05.12.2012, 09:57:31
  7. [24] V19 [*]

    ani ja zatiaľ nemám s týmto problém, jedávam veľa ovocia a zeleninySml15

    superkarma: 0 05.12.2012, 09:36:40
  8. avatar
    [23] Hanula [*]

    Sml16problémy s ka... nemám. Nicméně mám heme....

    1. na komentář reaguje doginka — #26
    superkarma: 0 05.12.2012, 09:26:47
  9. avatar
    [22] lenig [*]

    mívám problémy asi jako většina žen, mám radu - teda aspoň co pomůže mně je čaj z lékárny- projímavý od MEGAFYTU nebo jak se to jmenuje....není tak drsný jako senna, ale pomůže...naštěstí teď mám již delší čas klid...

    V lednu, když jsem byla v nemocnici, tak jsem přesně 8 dní nebyla na velké Sml68Sml68Sml68

    superkarma: 0 05.12.2012, 09:17:34
  10. avatar
    [21] delfi.na [*]

    prý pomůže ráno vlažná voda s citronem Sml16 Nemám vyzkoušeno a tak bych to potřebovala, když já nemůžu vlažnou, mám ráda studenou

    superkarma: 0 05.12.2012, 08:48:33
  11. avatar
    [20] vmarta [*]

    mám ten problém ....Sml15

    superkarma: 0 05.12.2012, 08:34:29
  12. [19] Roland [*]

    Pěkný titulek a foto. Problémy mám jen občas.

    superkarma: 0 05.12.2012, 07:58:44
  13. [18] step1 [*]

    Problémy s vyprazdňováním má moje mamka. Vyzkoušela ledaco, vše zabere jen na chvíli. Je to jediný zdravotní problém, který má ve svých 80ti letech.

    superkarma: 0 05.12.2012, 07:50:57
  14. avatar
    [17] AnteaX [*]

    Chodím pravidelně každé ráno Sml30

    superkarma: 0 05.12.2012, 07:44:59
  15. [16] magic11 [*]

    není nad pravidelnou a vyváženou stravu, tu žádné náhražky a rádoby přírodní preparáty nenahradí

    superkarma: 0 05.12.2012, 07:36:26
  16. [15] macamala [*]

    V lete jsem mela problem,trpela jsem dost. Zacla jsem pit ajurvedske caje,ktere mi srovnaly nejen tohle,ale i metabolismus. Ted mam po problemu

    superkarma: 0 05.12.2012, 07:36:26
  17. avatar
    [14] Kytinkak [*]

    Lepicol mám koupený, ale ještě jsem ho nezkoušela, jinak mi stačí ráno káva a jdu do půlhodinkySml59

    superkarma: 0 05.12.2012, 07:35:57
  18. avatar
    [13] blanca [*]

    Jindriska8 — #2 Sml67

    já když sním jablko, zaručeně do půl hodiny jdu.. Sml52

    superkarma: 0 05.12.2012, 07:28:25
  19. avatar
    [12] blesksoft [*]

    Lepicol jsem už několikrát užívala a doopravdy pomáhá po vánocích zase koupím a udělám očistu

    superkarma: 0 05.12.2012, 07:12:56
  20. avatar
    [11] Žofie [*]

    Myslela jsem, že špatně čtu - ten nadpis Sml80

    superkarma: 1 05.12.2012, 07:06:48
  21. avatar
    [10] tajnostii [*]

    Nemám problémSml23

    superkarma: 0 05.12.2012, 07:02:56
  22. avatar
    [9] LudPa [*]

    No, ono po té propagované čokošce není divu.Tenhle článek musel přijít.

    superkarma: 0 05.12.2012, 06:27:41
  23. avatar
    [8] Věrulinka [*]

    danap — #7 Sml67 jíst zdravě Sml22

    superkarma: 0 05.12.2012, 06:11:37
  24. avatar
    [7] danap [*]

    já si zase čistím střeva chlorelou... jinak je mnohem lepší jíst černé pečivo a zeleninu... ( tu moc nemusím), ale jsem ovocežrout....

    1. na komentář reaguje Věrulinka — #8
    superkarma: 0 05.12.2012, 06:08:33
  25. [6] lidicka [*]

    Měla jsem problém ze zácpou, ale při dodržování diety už problém nemámSml23

    superkarma: 0 05.12.2012, 06:00:09
  26. avatar
    [5] ekleinovka [*]

    No,mně se střeva pohybují někdy až mocSml32

    superkarma: 0 05.12.2012, 05:46:56
  27. avatar
    [4] tepito [*]

    Pravidelně chodím na kolonoskopii-musímSml80

    superkarma: 0 05.12.2012, 05:45:12
  28. avatar
    [3] zsuzsika [*]

    já zatím v pohoděSml16

    superkarma: 0 05.12.2012, 05:03:19
  29. avatar
    [2] Jindriska8 [*]

    Problém nemám,pravidelně jím jablka a kyselé zelí.Sml16

    1. na komentář reaguje blanca — #13
    superkarma: 0 05.12.2012, 01:04:40
  30. avatar
    [1] hubajda [*]

    ja problem nemam ale mamka obcas jo lepicol mela jako vzorek a moc si jej chvalila

    superkarma: 0 05.12.2012, 00:28:14

Profil uživatele




Registrace nového uživatele | Zaslat heslo

Komerční tipy

Novinky

Dnešní vydání

Nové v rubrice

Nejčtenější články

Poslední komentáře

Fotogalerie

Partner rubriky

Ankety

Anketa: Výživa v nemoci
Hledáme čtenářky, které rády čtou knihy
Anketní otázky pro čtenářky, které chtějí testovat Canesten Intim Gel
Anketa: Bolí vás záda?
Anketa pro maminky

Náš tip

Doporučujeme