Zdraví

Jak se cvičí se Ženou-in

Před nedávnem proběhla na Ženě-in soutěž o 5 vstupů do fitness centra Oasis City na Václavském náměstí. Nebyly to ale jen tak obyčejné vstupy, jednalo se o cvičení s osobním trenérem, který čtenářkám vysvětlil, co přesně jejich tělo potřebuje. Původně jsem chtěl psát dlouhý článek o tom, jaké to bylo, ale pak přišla perfektní reportáž od čtenářky s nickem Verahl, která nelenila a do Prahy přijela až z Prostějova!

Je to lán světa, ale podle všeho se zdá, že si návštěvu Oasis City užila. Bohužel kromě ní přišla už jen jedna výherkyně, ostatní vstupenky propadly. Proto jí děkuji a děkuji i trenérkám a trenérovi, kteří se nám v centru naplno věnovali. Rozhodně to stálo za to!

Cvičení se Ženou-in a s Mirkou

Ráno mi zvoní budík už v 5 hodin, moc se mi vstávat nechce, ale pak si uvědomím, že dnes jedu do Prahy, užít si výhru z Ženy-in.  Rychle vylítnu z postele, snídaně a už pádím na vlak, který mě odveze k cíli mé cesty, na Václavák do fitka, abych si užila svůj den s osobním trenérem.

Přicházím do fitka trochu dřív, ale už na recepci jsem přivítána s úsměvem, dostávám svůj klíč a jdu do šatny. V šatně se potkávám s další ženou, a když si ji po očku prohlížím, tak si v duchu říkám: Holka, kam jsi to vlezla? Budeš tady vypadat dooost blbě, no ale co už. A vůbec, nikdo není dokonalý a hlavně, že s tím chceš něco dělat. Vyjdu ven ze šatny a tam už jsou u stolku dvě ženy a muž ve sportovním, tak si sednu k druhému stolku, a to už přichází Mirka Vošická a vzájemně nás představí.

Je už téměř 12 hodin a z výherkyň jsme tam jen dvě. Čekáme asi 20 minut, jestli přijde ještě někdo, vždyť výhra byla pro deset žen s možností darování, tak snad někdo ještě dorazí. Během té doby nám Mirka ukazuje prostory aqua zóny, které máme v rámci výhry také možnost zdarma využít – sauna, pára, masážní vany, relaxační centrum a dvě solária. Mezitím přijde za námi i redaktor Ženy-in Richard Klíčník, aby viděl, jak si užijeme svou výhru.

Mirka nás rozdělila do dvou skupin a začalo se. Nejdřív se koukneme na váhu, ale trochu podrobněji, během několika vteřin se dozvím nejen svou váhu, ale i BMI, rozložení svalů a tuků po těle a ještě spoustu jiných údajů, až mi z toho jde hlava kolem a jsem ráda, že si můžu v klidu sednout a Mirka mi všechno vysvětlí. Zároveň u povídání probereme můj zdravotní stav, zkušenosti s cvičením a pomalu se přesouváme do posilovny. Začneme 5 minut na spinningovém kole a pak už přijde na řadu samotné cvičení. Během necelých dvou hodin jsem se naučila uvolnit krční páteř, protáhnout všechny svaly, cviky na zpevnění bříška a zadečku. Při cvičení s Flexi-barem jsem byla ze začátku dost zaražená, co mi takové kmitání může dát… pak jsem ale poznala, jak cítím při cvičení celé tělo. (Flexi-bar je ta laminátová tyč, kterou vidíte ve Věřiných rukou na obrázku. Jedná se o novou pomůcku, jak posílit svalstvo, ba i zhubnout!)

Všechny cviky si asi nezapamatuji, ale i tak je toho dost. A co je pro mě úplně nejlepší, všechno můžu cvičit doma bez drahých přístrojů, jediné, co si musím hned v pondělí koupit, je pružná guma na protažení svalů. Mirka s Veronikou mi všechno ukázaly, upozornily na možné chyby u takových začátečníků, jako jsem já, a já se po těch dvou hodinách cítila úplně super.

Potom jsem si sedla ještě s Radkem na příjemné povídání o jídelníčku, poradil mi, kde a jak upravit jídlo, aby šla váha dolů, a taky co všechno se i při mé nemoci dá udělat pro zlepšení kondice.

Za chvíli už ale bude 16 hodin, takže honem se rozloučit s Mirkou, Veronikou a ostatními trenéry, poděkovat za super den a rychle na nádraží.  Po 4 hodinách jízdy vlakem vystupuji v Prostějově unavená, ale spokojená, a trochu začínám cítit svaly na nohách. To ještě netuším, co mě čeká v neděli ráno.:)

V neděli ráno totiž zjišťuji, že je v mém těle tolik svalů, o kterých jsem do včerejška neměla vůbec tušení, a teď snad mimo svalů na hlavě vím úplně o všech.

Milá redakce Ženy-in, děkuji za super zážitek a za fantastický den!!!

Tak jak se vám líbila reportáž z Oasis City? Svěřili byste se do rukou Mirky a ostatních? Pokud ano, neváhejte jí napsat! Kontakt na ni naleznete ZDE a Oasis City je vám pochopitelně také vždy k dispozici!

   
16.03.2007 - Zdraví - autor: Richard Klíčník

Další příspěvky

Komentáře:

  1. avatar
    [51] *daisy* [*]

    Eva_Fl: kdyz jsem jela za kamoskou z phy od ovy, tak mi to sebralo skorem 6 hodin vlakem...

    superkarma: 0 20.03.2007, 13:52:51
  2. avatar
    [48] Eva_CZ [*]

    Gwendy: zato kdyby se jednalo o nejakou zranici, to by byl naval...

    superkarma: 0 18.03.2007, 20:21:44
  3. avatar
    [47] Vivian [*]

    Jakto, že tam byla žena z Prostějova? Dyť to prej bylo jen pro Pražáky

    superkarma: 0 18.03.2007, 13:47:50
  4. avatar
    [46] Gwendy [*]

    myslim, ze to Laura.xy nabizela kdysi vymenou za sazenku od tipsportu (ale bnevim jestli slo o tenhle den s trenerem). Jinak jsem si bohuzel taky nikoho nevsimla, stejne jsem ted mesic stridave nemocna, takze bych asi nemohla, ale na spininku jsem byla, taky 2x a ta mala ucast (6 prichozich na 25 vylosovanych) je dost des, poprve jsme to teda skoro zaplnili - jedna slecna tam mela maminku, ktera se pridala, protoze bylo volne misto a obvolali i nevyherkyne (jako treba mne) ze jim nekdo odpadl, jestli nechci hned zitra jit.

    superkarma: 0 18.03.2007, 09:56:25
  5. avatar
    [44] verahl [*]

    Jinak bylo tomu opravdu super, začala jsem podle rady Mirky uvolňovat krční páteř a i když tady byl celkem pěkný popis těch stejných cviků i s fotografiemi, až po názorné ukázce to začalo konečně pomáhat... holt už vím, že nemám vystrkovat bradu

    superkarma: 0 17.03.2007, 18:22:51
  6. avatar
    [43] verahl [*]

    Ťapina: tohle ale byla taky jednorázovka

    superkarma: 0 17.03.2007, 18:19:15
  7. avatar
    [42] barkl2 [*]

    Tak ano, našla jsem to, je to ta poradna a asi komu odpověděla Mirka Vošická v první 10, tak ty asi získaly tu výhru.
    http://www.zena-in.cz/poradny/poradna.asp?idp=31&stranka=3

    superkarma: 0 17.03.2007, 15:13:15
  8. avatar
    [41] renike [*]

    ja v lednu tady na z-in 2x za sebou vyhrala spinning a byla to bezva akce a taky z 10 zen nas tam bylo jenom 5-6..nechapu pak proc vubec nekdo soutezi,kdyz o to nema zajem

    superkarma: 0 17.03.2007, 15:09:16
  9. avatar
    [40] barkl2 [*]

    Já si teď nemůžu vybavit která soutěž to byla Nebylo to začátkem ledna, kdy se mohly psát dotazy do fitnes poradny pro Mirku Vošickou??? A někdo byl pak vybrán?? Takže, kdo se na něco ptal byl automaticky zařazen do slosování?? To by pak mnohé vysvětlovalo, protože třeba já jsem ani nevěděla kdo byl vybraný

    superkarma: 0 17.03.2007, 15:06:14
  10. avatar
    [39] Eva_CZ [*]

    Ťapina: ja bych na to cas nemela, proto bych se do podobnych soutezi nepoustela a kdybych uz byla takovej debil a NEVEDELA BYCH, ZE SOUTEZIM, v pripade vyhry bych ji nekomu dala. Ja jsem tady na zadnem auditku nabidku vyhry nezaznamenala.

    superkarma: 0 17.03.2007, 14:03:05
  11. avatar
    [38] renike [*]

    bobes1:

    superkarma: 0 17.03.2007, 12:23:57

Další příspěvky

Z předchozí stránky:

  1. [37] bobes1 [*]

    ahoj, ja jsem vyhrala ( ale abych se priznala, netusila sem ze vyhraju jelikoz bylo predemnou spousta jinych dotazu na cvicitelku). Strasne jsem se na to tesila, ale jelikoz jsme jely slavit tchyniny narozeniny, tak jsem hledala nahradu. Kamaradka nastesti mohla a prisla strasne moc nadsena, moc se ji tam libilo, jak se jim tam venovali a jake to bylo super.

    superkarma: 0 17.03.2007, 11:45:12
  2. avatar
    [36] Meander [*]

    Myslím, že než toto, to bych se radši zabila... Ale protože umím číst, tak jsem nesoutěžila.

    superkarma: 0 17.03.2007, 10:21:31
  3. avatar
    [35] Ťapina [*]

    Eva_Fl: No, mně stačí ta část "ráno mi zvoní budík v 5 hodin" Je to na celý den a to 5x. Každý prostě nemá 5 celých volných dní, zrovna ty bys měla? Jela jsem do Prahy na Astor Day, když jsem ho vyhrála, spřáhla jsem ho s návštěvou známých a zůstala tam do rána, jenže to byla jednorázovka.

    superkarma: 0 17.03.2007, 09:57:03
  4. avatar
    [34] xjannickax [*]

    Eva_Fl :a někdo se třeba,,válí,,v práci,že

    superkarma: 0 17.03.2007, 01:36:50
  5. avatar
    [33] Eva_CZ [*]

    Fakt nechapu - z OV do Prahy to trva 3 hodiny... KDE je furt problem? Jake vzdalenosti?

    superkarma: 0 17.03.2007, 00:47:01
  6. avatar
    [32] Eva_CZ [*]

    Reportaz se mi libi, muselo to byt moc prima. Skoda male ucasti... Hm, nekdo se radeji vali u TV....

    superkarma: 0 17.03.2007, 00:46:05
  7. avatar
    [31] Sisy [*]

    promiňte samozřejmně vítězkám

    superkarma: 0 16.03.2007, 21:13:18
  8. avatar
    [30] Sisy [*]

    závidím vátězkám, kdybych neměla malé děti, tak bych taky soutěžila,ale snažím se dělat aspoň něco tady u nás. Teď tady oteřeli super fitko, tak aspoň něco

    superkarma: 0 16.03.2007, 21:12:37
  9. avatar
    [29] xjannickax [*]

    renike:nevím,kdo kecá.. ale já to nabízela.. co si myslíš ty je tvoje věc a mě to vůbec nezajímá..nechtěli jste,váš problém,ted už jen můžete litovat a spílat na mě

    superkarma: 0 16.03.2007, 20:12:43
  10. avatar
    [28] xjannickax [*]

    Majucha:super

    superkarma: 0 16.03.2007, 20:11:32
  11. avatar
    [27] renike [*]

    xjannickax: ja na tebe nevyjela,ale aspon nekecej,schvalne jsem koukla na tve prispevky na soutezich,a tam nabidka od tebe vubec nevi...tak nevim o cem mluvis...ale byla to tva vyhra,me do toho fakt nic neni

    superkarma: 0 16.03.2007, 17:14:42
  12. avatar
    [25] xjannickax [*]

    Majucha:jojo,jak jsem psala včera..nějaké by se hodily

    superkarma: 0 16.03.2007, 15:46:16
  13. avatar
    [22] xjannickax [*]

    renike:nabízela jsem i v soutěžích...stačí?ale je to delší dobu..asi to bylo pro všechny moc daleko a ted se jste se na mě sesypaly jak vosy na med..tady je opravdu lepší nic nepsat

    superkarma: 0 16.03.2007, 14:33:17
  14. avatar
    [21] renike [*]

    xjannickax: mela si nabizet i jinde,treba v bazarku,nebo v soutezich

    superkarma: 0 16.03.2007, 14:07:02
  15. avatar
    [20] xjannickax [*]

    Manx:nesoutěžila jsem,jasný

    superkarma: 0 16.03.2007, 14:00:36
  16. avatar
    [19] xjannickax [*]

    tak za prvé..já nesoutěžila..jen jsem poslala dotaz do poradny ..a napsali,že jsem vyhrála..a za druhé..jsem to tady na stránkách nabízela..už nevím přesně kde,jestli na hubnutí..a nikdo se neozval..

    superkarma: 0 16.03.2007, 13:59:44
  17. avatar
    [18] barkl2 [*]

    lilithheta : teď mě úplně s tou Herou zatrnulo, protože něco podobného jsem určitě vyplňovala... ale uuff byla to Rama a stejně ani v té jsem nebyla vybrána.

    superkarma: 0 16.03.2007, 13:39:41
  18. avatar
    [15] lilithheta [*]

    Manx: Teď tady byla tuším soutěž s Herou - těšila jsem se, jak vyhraju několik kg Hery a mamka mi z toho upeče nějakou ňamku. Jak už jsem psala, většinou ty pokyny k soutěžím moc nečtu. Ještě, že jsem udělala na poslední chvíli vyjímku - výhra "pečící odpoledne v dětském domově". Nevím, jak moc bych se musela provinit, abych si takový trest zasloužila.

    superkarma: 0 16.03.2007, 13:28:11
  19. avatar
    [14] barkl2 [*]

    To je bezva že si tu výhru takhle hezky někdo užil:-)) škoda, že ty co vyhrály ,ale nemohly jet, to nedaly k dispozici ostatním. Majucha tady vyměnňuje jogurty za ponožky , a někdo škudlí výhru, kterou nevyužije

    superkarma: 0 16.03.2007, 12:52:00
  20. avatar
    [12] boudicka [*]

    Taky ten přístup nechápu. Já jsem rovnou nesoutěžila, protože jsem věděla, že bych nemohla přijet. Tak to nechám jiným, kdo má zájem a užije si to, ne??? To jsou lidi ...

    superkarma: 0 16.03.2007, 12:26:22
  21. avatar
    [11] lilithheta [*]

    Zase jsem doplatila na svoji lenost pořádně si přečíst o co to vlasně soutěžím. Myslela jsem, že výhrou je opakovaná návštěva fitka. Kdybych věděla, že to je jen nárazkova, tak bych určitě soutěžila. Taková odborná rada by se mi docela hodila.

    superkarma: 0 16.03.2007, 12:20:04
  22. avatar
    [10] bbarbucha [*]

    to xjannickax: A rpoc jsi to nenabidla tady na strankach zeny-in? Ja bych to taky brala a dle predchozich reakci nejen ja.
    Jinak naprosty souhlas s Rybulkou!!!

    superkarma: 0 16.03.2007, 11:37:35
  23. avatar
    [9] wampiregirl [*]

    Rybulka: Přesně, proč vůbec soutěží, když ví, že to nevyužijí
    Reportáž je prima a i z toho Prostějova jsi dojela

    superkarma: 0 16.03.2007, 11:29:57
  24. avatar
    [7] Hanula [*]

    Škoda, taky bych to brala.....

    superkarma: 0 16.03.2007, 10:24:39
  25. avatar
    [6] Rybulka [*]

    Verahl: Skvělé, díky za reportáž Dobrá odpověď pro ty, co tu permanentně fňukají, že všechno je pro Pražáky. Všechno jde, když se chce
    Jinak k těm, co to vyhrály a nechaly to propadnout - k tomu snad není potřeba komentář. Nechápu, proč soutěží o věc, o kterou nemají zájem...

    superkarma: 0 16.03.2007, 09:30:08
  26. avatar
    [5] pajda [*]

    xjannickax: a kdes to nabízela? já bych zájem měla, do Prahy jezdívám, ale jaksi jsem se k tomu nedostala...

    superkarma: 0 16.03.2007, 09:29:43
  27. avatar
    [4] Lostris [*]

    To nechápu.. Někdo vyhraje takovou skvělou cenu a nejde tam Já bych šla ráda..

    superkarma: 0 16.03.2007, 09:11:44
  28. avatar
    [3] renike [*]

    xjannickax: no vidis,ja bych tam taky sla

    superkarma: 0 16.03.2007, 08:37:24
  29. [2] Hanule [*]

    xjannickax: Škoda, že jsi to nenabídla mně - já bych šla.

    superkarma: 0 16.03.2007, 08:09:52
  30. avatar
    [1] xjannickax [*]

    já to taky vyhrála..ale nikdo to nechtěl,nabízela jsem,kde se dalo ..já z Ostravy to mám dost z ruky a kromě toho jsem byla v práci..mrzí mě,že takové akce nejsou i někde blíž..moc by mě to lákalo..

    superkarma: 0 16.03.2007, 01:49:52

Profil uživatele




Registrace nového uživatele | Zaslat heslo

Komerční tipy

Novinky

Dnešní vydání

Nové v rubrice

Nejčtenější články

Poslední komentáře

Fotogalerie

Partner rubriky

Ankety

Hledáme čtenářky, které rády čtou knihy
Anketní otázky pro čtenářky, které chtějí testovat Canesten Intim Gel
Anketa: Bolí vás záda?

Náš tip

Doporučujeme