Vztahy

Jak se bránit předvánočnímu stresu?

 

A je to tady – Vánoce jsou za dveřmi! No dobře, přeháníme. Dnes máme ještě na vánoční bláznění trochu času, ale čím víc se budou svátky blížit, tím se bude šílenství stupňovat. Mnoho žen se před Vánoci dostane do presu, lítá od jedné činnosti k druhé, nic nestíhá... A proto nastala ta pravá chvíle zjistit, jak se předvánočnímu stresu bránit.

Zeptali jsme se na to psycholožky Radky Vaňkové a dostali jsme od ní následujících pět tipů – když je dodržíte, jistě budou vaše Vánoce poklidné a krásné, provoněné příjemnou atmosférou, prostě právě takové, jaké by měly být!

Co tedy udělat proto, abyste se před Vánoci nezbláznili, abyste prožili šťastné a veselé svátky?

Tip první

Udělejte si seznam

Je to sice trocha práce navíc, ale když si vytvoříte seznam věcí, které je potřeba před Vánoci vykonat, utříbí se vám myšlenky. Snažte se udělat seznam celý hned na začátku, nepřipisovat do něj časem. To, jak položky v seznamu mizí má přívětivé účinky, navíc zjistíte, že některé úkoly můžete přenechat někomu jinému (dětem, manželovi, rodičům).

Tip druhý

Udělejte si čas i na sebe

Dopřejte si každý den alespoň půl hodiny, kdy nebudete na Vánoce myslet. Dejte si příjemnou koupel nebo si sedněte s nějakou oblíbenou knihou a šálkem horkého čaje s medem. Odveďte svou pozornost od povinností. Jakákoli vědomě navozená relaxace ve stresovém období je užitečná.

Tip třetí

Nakupujte s kamarádkou

Dejte si schůzku s dobrou kamarádkou, která se vám už osvědčila jako dobrá společnice ve chvílích stresového vypětí,  a nakupujte dárky společně. Víc hlav víc ví a víc očí víc vidí. S kamarádkou budete nakupovat daleko uvolněněji a užijete si zábavu. Když se vám podaří odvést hovor někam úplně jinam, než k Vánocům, bude to jedině plus.

Tip čtvrtý

Na úklid si najměte firmu

Jednou z nejstresovějších vánočních aktivit je úklid. Pokud ho cítíte jen jako povinnost, vnucenou stereotypy a nečiní vám problémy udělat generální úklid v jiném období, pak ho jednoduše z programu vypusťte. Pokud ale úklid necháváte na předvánoční období, počítejte s tím, že zvlášť ve větší rodině každému vyhovuje trochu jiný systém, každý systém má navíc mouchy a je svým způsobem konfliktní – děti odmlouvají, manžel se cítí ukřivděný nebo nemá čas. Jako ideální řešení se například nabízí, najmout si na úklid firmu a strávit získaný čas návštěvami v rodině nebo u přátel, která byste stejně museli o Vánocích absolvovat.

Tip pátý

Vynuťte si zázemí v jeho náruči

Zvlášť v období před Vánočními svátky se ostří hrany konfliktů. Zkuste se na chvíli nehádat a najděte si čas na sebe navzájem. I letmá pusa zahřeje, ale hřejivé dlouhé objetí udělá hotový zázrak. Když dáte sobě i svému partnerovi pocítit, že na Vánoce nejste sami, nejen že tím zklidníte vybuzené stresory, ale zároveň i obohatíte vztah o další pěkné chvilky.

Máte i vy nějaký zaručený tip, jak se bránit předvánočnímu stresu?

   
05.11.2008 - Láska a vztahy - autor: Jakub D. Kočí

Další příspěvky

Komentáře:

  1. avatar
    [58] MEK [*]

    to my odjíždíme na předvánoční dovolenou

    superkarma: 0 18.11.2008, 14:02:47
  2. avatar
    [57] amidala [*]

    venclikovaj: uklizeno,napečeno,a nakoupeno bít musí...a nemusí,hlavně nemusí být...cukroví u nás nikdo nejí takže kdo a hlavně proč by to pekl na úklid mám paní a nakoupit umí i manžel se synem takže nemám pocit,že by to byl nějaký ůděl spíš úděl ženy,nějaké ty dárky pod stromeček si vždy koupíme a máme pohodu a klídek...jenom nechápu to přežili jsme to a Vánoce byly krásné...buď přežiju nebo mám krásné Vánoce ne? pro mne je B správně i když není napečeno,uklidí mi paní a nakoupí manžel nebo třeba právě proto?

    superkarma: 0 08.11.2008, 22:51:40
  3. avatar
    [56] Heduš [*]

    Seznam si dělám, protože máme dost i synovců a neteří, tak abychom na někoho náááhodou nezapomněli.
    Čas na sebe si taky udělám kdykoliv je třeba a to nejen kvůli "vánočnímu stresu".
    Nakupuju nejraději sama, protože vím přesně co chci nebo jedu na to líbí - nelíbí, hodí - nehodí, mám na to - nemám.
    V JEHO náruči jsem taky kdykoliv, takže z toho všeho vyplívá, že máme Vánoce asi po celý rok. Proč ze všeho dělat vědu a dopředu myslet na nějaký stresy.
    Uklízím jako vždycky po celý rok a spíš mi příjde, že ten "velký úklid" to chce spíš po Vánocích, než před nimi... A nemusí být všechno jen na ženě samotné, zapojují se mi i ostatní členové domácnosti a to i s pečením. Dokonce se chlapi na to sami těší. Nic není nucené. A co dělat nechceme, prostě neděláme.

    superkarma: 0 08.11.2008, 12:47:58
  4. avatar
    [55] venclikovaj [*]

    jakýpak stres,uklizeno,napečeno,a nakoupeno bít musí,to hold musí každá žena zvládnout to je ůděl ženy aby na vánoce bylo doma čisto a aby bylo co na stůl a aby byli dárky pod stromečkem,to je dneska moda naříkat na stres ale tak to bylo vždyy že se před vánocemy gruntovalo a nakupovalo a přežily jsme to tak co.A vánoce byli vždy krásné.

    superkarma: 0 07.11.2008, 19:33:47
  5. [54] maccy [*]

    Zaručený tip je nepodléhat informačnímu šuma,že je předvánoční stres!!!!Uklízím průběžně,dárky nakupuji od podzimu a to jen příležitostně.Těším se na volné dny,kdy jdeme na v procházku,nebo do divadla a také do kostela!Advent je od slova -Příchod-a tak je třeba v klidu si užit rodiny a přátel.

    superkarma: 0 07.11.2008, 18:01:00
  6. [53] soofii [*]

    Letos to doufám bude beze stresu - dárky mám už skoro "vychytaný", s úklidem to nikdy nepřeháním, cukroví upeču...

    superkarma: 0 07.11.2008, 15:06:18
  7. avatar
    [52] tyrkys [*]

    schnaxy: Máti ti dárky nedává?

    superkarma: 0 06.11.2008, 23:13:47
  8. avatar
    [51] Meander [*]

    Tomíška: schnaxy: A zdalipak, holky zlatý, znáte význam slova interpunkce? Neplést s interrupcí.

    superkarma: 0 05.11.2008, 20:59:34
  9. avatar
    [50] Julča [*]

    Tomíška: vy souložíte jenom na Vánoce?

    superkarma: 0 05.11.2008, 20:30:41
  10. [49] schnaxy [*]

    Miluji Vánoční atmosferu,uklid,dárky,/nepeču/ setkání s nejbližšími a přáteli a nejvíce se těším na dárečky co dostanu.Vždycky mne můj taťka překvapí.

    superkarma: 0 05.11.2008, 18:13:48
  11. avatar
    [48] Tomíška [*]

    to jsou potom nádherný noci......

    superkarma: 0 05.11.2008, 17:18:36
  12. avatar
    [47] Tomíška [*]

    joo,nehledě na to že je brzo tma a je důvod jít brzo do ložnice,aniž by se skorodospělý synek divil,ten dospělí mizí za holkou a ten nejmenší spinká.......

    superkarma: 0 05.11.2008, 17:18:03
  13. avatar
    [46] Tomíška [*]

    Vánoce jsou paráda,dárky nakoupené během roku,ty se pouze zabalí,cukroví ta trocha se nechá napét cukrářce,uklízí se normál celý rok,tak kde by se vzal na vánoce bordel? rodinka je pohromadě a je fajn.tak jaký stres? JO a to mám děti 3 jedno z toho prcka

    superkarma: 0 05.11.2008, 17:15:37
  14. [45] Kloni [*]

    Rádoce mám ráda a vůbec mě nestresujou. Když se něco nestihne, tak se to nestihne. Cukroví pečem hromadně s manželovejma sestrama. Je to rozhodně rychlejší a zábavnější, než stát u trouby sama. Letos stále ještě předěláváme byt, takže vůbec nevím, jestli nebudu Vánoce slavit na betonové podlaze. No a co.....

    superkarma: 0 05.11.2008, 15:02:37
  15. [44] Tini [*]

    gentiana:
    Ja nemam ani balkon ani slunko ani darky...takze jdu dneska radeji na

    superkarma: 0 05.11.2008, 14:40:20
  16. [43] gentiana [*]

    A proč se teda píšou články o vánocích na začítku listopadu? Já se ještě opaluju na balkóně, teda, opalobala bych se, kdybych se vůbec někdy opalovala a kdybych byla na tom balkóně. Takže, na balkón svítí slunko. Co mi je po vánocích? A dárky už mám nachystané.

    superkarma: 0 05.11.2008, 14:29:03
  17. [42] Pavla_b [*]

    Já se na Vánoce těším a nic mě nestresuje

    superkarma: 0 05.11.2008, 14:04:50
  18. [41] Michela [*]

    Vánoce miluji už jen proto, že se mohu vyřádit při pečení cukroví a shánění dárků pro rodinu a ostatní.

    superkarma: 0 05.11.2008, 14:04:11
  19. avatar
    [40] Solei [*]

    mně na vánocích nejvíc stresuje to, že každý ode mne očekává, že se zachovám určitým způsobem - samozřejmě tak jak by se to nejvíc líbilo jim. Takže jsou pro mne vánoce školou diplomacie.

    superkarma: 0 05.11.2008, 13:44:31
  20. avatar
    [39] Solei [*]

    Vivian:

    superkarma: 0 05.11.2008, 13:42:01
  21. avatar
    [38] ToraToraTora [*]

    Vivian: Tchýně zobe defobin....pro jistotu celý advent. Že by nová tradice?

    superkarma: 0 05.11.2008, 13:40:47
  22. avatar
    [37] borovice [*]

    Co neupeču = to nesežeru = to nebudu muset po Vánocích pracně shazovat. Odmítám se zabývat předvánočním stresem začátkem listopadu. Vlastně se jím odmítám zabývat vůbec.

    superkarma: 0 05.11.2008, 13:40:47
  23. avatar
    [36] Vivian [*]

    Nemám z Vánoc stres. Kdyby to pro mě měla být stresující záležitost, neslavila bych je, ne? A letos je slavit snad ani nebudu... Osudové osmičky Neurol to jistí.

    superkarma: 0 05.11.2008, 13:34:38
  24. avatar
    [35] Solei [*]

    vánoční dárky kupuju průběžně, klidně i v srpnu, bohužel obvykle do vánoc nevydržím a dám ten dárek dotyčnému dřív, takže nakonec na svátky taky něco málo budu muset sehnat. Když já se vždycky tak těším až to tomu člověku dám :-( utěšuju se tím, že když ty dárky dostává postupně tak se může těšit z každého zvlášť a nestane se, že nějaký bude opomenutý.

    superkarma: 0 05.11.2008, 13:29:41
  25. avatar
    [34] Mylady [*]

    tak koukám, že jsme tady vyrovnané ženské.

    superkarma: 0 05.11.2008, 13:09:07
  26. avatar
    [33] Suzanne [*]

    Já Vánoce ráda Stres z nich nemám, mám hodně práce, a když se všichni sejdem, tak je to fajn. Tak co

    superkarma: 0 05.11.2008, 13:02:25
  27. [32] Anai [*]

    Z "dětské" nemoci zvané "vánoční šílenství" jsem vyrostla někdy kolem čtyřiceti, teď se ztotožňuju s Pentličkou a ostatními, co už to mají taky za sebou - jasně, že něco napeču, taky jen kvůli tradici, uvařím něco "lepšího" kvalitativně, rozhodně ne kvantitativně, dárky vymyslím, zabalím, uklidím jako vždycky na víkend a budu si hlavně užívat atmosféru - už jsem tak či tak hrozně nabrala, takže budu spíše hubnout, když bude pohoda

    superkarma: 0 05.11.2008, 12:30:27
  28. avatar
    [31] mmarianne [*]

    Tyhle módní stresy mě pěkně štvou. Jarní únava-jarní a velikonoční stres. Letní vedra-stresy z horka v případě chladného léta - stresy z malého horka. Podzimní deprese, dušičkový deprese, předvánoční deprese, vánoční deprese. Jako v blázinci. Tímto se omlouvám všem nemocným, kteří fakt na opravdický deprese trpí.

    superkarma: 0 05.11.2008, 11:28:43

Další příspěvky

Z předchozí stránky:

  1. avatar
    [30] Zázvorka [*]

    Vánoce jsou krásné svátky proto, že je rodina pár dní pohromadě, v klidu si sebe užijí, kouknou na pohádky nebo na staré krásné české filmy, zahrajou si spolu nějakou hru, jdou všichni na procházku..... a není o tom komerčním a stresujícím......

    superkarma: 0 05.11.2008, 11:26:24
  2. [29] Tini [*]

    Predvanocnim stresem jsem nikdy netrpela, netrpim a trpet nebudu! v byte mame cisto a co bude na veceri, stejne jeste nevim a s nejvetsi pravdepodobnosti, bude varit muj pritel tak co! a po vanocich pojedem do CR si odpocinout takze jaky pak stres
    Lindaa: Moc dobre jsi to vymyslela

    superkarma: 0 05.11.2008, 10:56:43
  3. [28] sofia [*]

    Mam rada Vanoce tak jako kazdy jiny,a trochu toho predvanocniho shonu neuskodi,okna jsem umyla dneska,snad vydrzi az do "velikonoc" nekupuji velke darky jenom malickosti co potesi.pred vanocemi pecu tim udelam radost Vsem z rodiny je nas dohromady 12

    superkarma: 0 05.11.2008, 10:42:44
  4. avatar
    [27] Sirikit [*]

    Tak mám pocit, že ten předvánoční stres se nám tu snaží za každou cenu vsugerovat

    superkarma: 0 05.11.2008, 10:32:50
  5. avatar
    [26] OlgaMarie [*]

    Já měla stres loni, když bylo jasné, že se u našeho stolu sejdou můj tchán s mojí mámou. Opravdu jsem se obávala, že moje máma začne buď rejpat nebo předvede lítostivý výlev nad svým hnusným životem, zvlášť proto, že má tchýně byla skutečně nemocná a dovolila si dokonce umřít.

    superkarma: 0 05.11.2008, 10:24:51
  6. avatar
    [25] Aja [*]

    U Kočích Jakub vyfasuje seznam a bude kmitat
    A ještě si zopakuje češtinu a kopírování textu

    superkarma: 0 05.11.2008, 10:20:52
  7. avatar
    [24] femme [*]

    vynuťte?

    superkarma: 0 05.11.2008, 10:13:29
  8. avatar
    [23] ToraToraTora [*]

    Jak se vyvarovat předvánočnímu stresu? Nečíst nablblé články o Vánocích a předvánočním stresu.

    superkarma: 0 05.11.2008, 10:11:38
  9. avatar
    [22] šája [*]

    Pentlička: hezky jsi to napsala........ Loni třeba jsem před vánocema nechystala vánočního absolutně nic, do poslední chvíle honička v práci, nestíhačka, okna špinavý....a stalo se něco? Nic Vánoce byly a byly v pohodě. Letos stres v práci není takový, rozhodně si ho nehodlám vytvářet uměle předvánočním šílením......tůdle

    superkarma: 0 05.11.2008, 09:43:18
  10. [21] Siju [*]

    Kelly:

    superkarma: 0 05.11.2008, 09:42:28
  11. [20] počítačka [*]

    Vánoce řeším takto: dárky nakupuji průběžně... mám radost, někomu něco dát. Večeře je jasná, ale rybu koupím předem, ostatní den před Štědrým dnem, s papírkem v ruce. Ten je přilepený na ledničce a všichni průběžně dopisují, co by v tuto dobu doma mělo být. A samozřejmě dělají nosiče. Nežijeme na smetišti, takže běžný úklid a HOTOVO. A ráno se krááásně vyležíme a postupně začneme připravovat večer. Jo, sladké moc nemusíme, takže tak dva-tři večery "něčemu" věnuji čas. A TO JSOU PAK VÁNOCE SVÁTKY KLIDU A MÍRU /a lenošení/.

    superkarma: 0 05.11.2008, 09:37:49
  12. avatar
    [19] Subinka [*]

    Jak se bránit předvánočnímu stresu? Jednoduše, stačí odjet přes svátky na dovolenou a nemusím se stresovat
    Můžu jen a jen doporučit .

    superkarma: 0 05.11.2008, 09:33:48
  13. avatar
    [18] SENSITIVESKIN [*]

    předvánoční stresy nemám, ani žádné jiné, týkající se nějakých svátků....nejsem magor, stresujou mne debilní lidi

    superkarma: 0 05.11.2008, 09:11:40
  14. avatar
    [17] Mylady [*]

    zlato: a máš recht. Já je sice budu slavit v Brně, ale dárky mám, naklízeno pořád, udělám max 3 druhy cukroví, jen aby voněl byt. Já to stejně nejím, štíhlá postava je mi přednější. Dokoupím pár drobností a klídek. Vánoce si budeme užívat v pohodě. Odpočívat, pojedeme do Vídně a nějaké příjemné věci si naplánujeme. Rozhodně se nemíním stresovat. Nejsem blázen.

    superkarma: 0 05.11.2008, 09:08:32
  15. avatar
    [16] Mylady [*]

    Lindaa: tak ať ti to tedy vydrží. Po ránu jsi mě pobavila, ale máš pravdu, to chce klídek.

    superkarma: 0 05.11.2008, 09:04:11
  16. avatar
    [15] novinka [*]

    já taky žádný předvánoční stres nemám ..., co se udělá bude hotový a co ne, tak počká, jen trochu promýšlím dárky, toť vše...a vánoční ozdoby v obchoďáku v září mě nechávají chladnou

    superkarma: 0 05.11.2008, 08:59:01
  17. avatar
    [14] Pentlička [*]

    Před Vánoci mě stresujou akorát takovýhle články, které se všude vyrojí a sugerují nám, že lidi z Vánoc šílí. Já nikdy nešílím - negruntuju, okna myju, když se michce, mám čas a je slušné počasí, dárky kupuju tak nějak pohodově, peču cukroví jen tak, aby bylo co zakousnout a provoněl se byt, stromeček kupuje dcera, zdobí děti, žádné žrací orgie nepořádáme. Hlavně je volno a nemusí se do práce a to je prima. Na stresy kašlu.

    superkarma: 0 05.11.2008, 08:40:44
  18. [13] Lindaa [*]

    1) dneska je 15-cté výrocí nasí svatby, takze vánoce je opravdu to poslední cim se zabývají moje mozkové závity
    2) do vánoc je 7 týdnu
    3) za posledních 36 roku jsem byla znervóznena ruznými vecmi, ale nikdy ne vánocemi, proc by tomu melo být jinak zrovna letos?
    4) a vubec vcera jsem koupila dve kachny a 3kilovou peceni a spoustu dalsích dobrot a narvala mrazák a ted je mi uz úplne sumafuk, jestli budeme na vánoce sami a nebo se mi sjede 15 lidí (celá manzelova rodina)...proste budu jenom vytahovat zásoby z mrazáku a uzívat si vánoc. A kdyz me nedovede vyvést z míry kombinace manzela, tchýne, dvou tchánu (co se vzájemne nemusí), 4 pubertálních holcicek, 2 psu, rocního decka a australského svagra tak me nevyvede z míry uz NIC

    superkarma: 0 05.11.2008, 08:29:11
  19. [12] qvak [*]

    Evikus: Jak neserte mě, u nás v Tescu už měli na konci srpna vánoční ozdoby

    superkarma: 0 05.11.2008, 08:09:54
  20. avatar
    [11] Kelly [*]

    Evikus: ... článek vyvolává opravdu klidné a vyrovnané reakce, absolutně nestresové

    superkarma: 0 05.11.2008, 07:46:46
  21. avatar
    [10] kareta [*]

    zlato: právě jsi nasrala davy Mít u nosu moře a venku teplo, dělala bych to úúúúplně stejně

    superkarma: 0 05.11.2008, 07:20:22
  22. avatar
    [9] Evikus [*]

    NESERTE MĚ S VÁNOCI NA ZAČÁTKU LISTOPADU !!!!!

    superkarma: 0 05.11.2008, 07:16:14
  23. avatar
    [8] hankku [*]

    achboze , komerce, davovy silenstvi a podobny clanky, dokazou z Vanoc udelat nocni muru...jeste ze se me to absolutne netyka a jako kazdorocne stravime svaky nekde u more

    superkarma: 0 05.11.2008, 07:05:11
  24. [7] 7kraska [*]

    proc nam zenam sugerujou, ze nasi povinnosti je mit pred Vanocema napeceno, uklizeno, nakoupeno a vsechno zajisteno? at nam daji pokoj, ja mam dost starosti i bez Vanoc

    superkarma: 0 05.11.2008, 02:28:12
  25. avatar
    [6] Altamora [*]

    To bylo tak krásné, když čas předvánoční začal adventem, odnikud nejukali Santové ani Santice už od září. Tenkrát jsem měla Vánoce ráda. Teď bych je nejraději zrušila a klidně i šla do práce.

    superkarma: 0 05.11.2008, 01:38:49
  26. avatar
    [5] zlato [*]

    Absolutne jsem v klidu...vanocni stresy,blazneni s uklidem...to me vubec nebere..uklizeno je tak nejak stale...tak proc blbnout jen na Vanoce...a darky ty nakupuji prubezne....letos uz je mam poslane.....tak malickost pro manzu....ale na Floride je asi stravim na plazi...

    superkarma: 0 05.11.2008, 00:44:21
  27. avatar
    [4] Meander [*]

    peetrax: Co ty víš. Otevírej opatrně, kdo ví, jak ty Vánoce vypadají

    superkarma: 0 05.11.2008, 00:25:17
  28. avatar
    [3] peetrax [*]

    Meander: podle nich jsou Vánoce za dveřmi - tak jsem znejistěla...

    superkarma: 0 05.11.2008, 00:13:37
  29. avatar
    [2] Meander [*]

    peetrax: No co, po listopadu je prosinec.

    superkarma: 0 05.11.2008, 00:10:16
  30. avatar
    [1] peetrax [*]

    moment, dnes je přece pátého listopadu. LISTOPADU.

    superkarma: 0 05.11.2008, 00:08:12

Profil uživatele




Registrace nového uživatele | Zaslat heslo

Komerční tipy

Novinky

Dnešní vydání

Nové v rubrice

Nejčtenější články

Poslední komentáře

Fotogalerie

Partner rubriky

Ankety

Výzkum žena-in.cz – téma bolest, horečka a nachlazení
Trápí vás exém? Zapojte se do testování RadioXar

Náš tip

Doporučujeme