Zdraví

Jak přežít vánoční stres? Tipy (nejen) pro introverty...

Hektické vánoční období působí na každého z nás jinak - řada lidí nepociťuje během Vánoc ani stres, ani úzkost. Pro introverty, kteří nemají rádi společnost, se ale může stát představa nekonečných svátečních rodinných setkání a společenských příležitostí noční můrou. Následující tipy pomohou nejen přežít, ale dokonce si i užít Vánoce introvertním jedincům, ale i lidem, kteří jsou dlouhodoběji nemocní a zrovna na Vánoce nejsou ve své kůži.

Ukažte si na příčinu svého vánočního stresu

Jsou důvodem vaší nejistoty vnější, nebo spíše vnitřní příčiny? Vnější příčiny zahrnují večírky v zaměstnání, nakupování, rodinné obědy a večeře nebo cestovaní. Vnitřní příčiny můžete hledat ve vysokých nárocích na sebe sama, tlaku, který si sami vytvoříte, nebo v nesmyslných požadavcích například na úklid a výzdobu vaší domácnosti.

vánoce

Buďte „vánočním“ dobrovolníkem

Během adventu, v průběhu vánočních svátků i na začátku nového roku se koná řada akcí, kterých se můžete jako dobrovolník zúčastnit. Jde o charitativní a prospěšné činnosti, prodej, jehož výtěžky jsou využity pro různé sbírky, pohádková představení a besídky pro děti. Tím, že se na těchto akcích budete nějakým způsobem podílet, pomůžete nejen dobré věci a bude vás hřát u srdce dobrý pocit, ale podaří se vám i překonat kousek introverta v sobě a třeba na vánoční akce změníte názor.

Najděte podobně smýšlející duše

Pro introverty může být někdy děsivá představa, že tráví čas ve společnosti samých rozjařených superaktivních přátelských extrovertů. Možná se budete cítit mnohem lépe, pokud si i na bujaré oslavě najdete společnost jednoho nebo dvou podobně smýšlejících lidí, v jejichž společnosti se nebudete muset nijak přetvařovat.

Naučte se konverzovat i s cizími lidmi

Zázračným tipem, jak se cítit i při konverzaci s pro vás novými lidmi bezpečně, může být pro introverty tzv. small talk. Připravte si dvě nebo tři konverzační fráze, které vám seznamování ulehčí. Hovor se může točit nejen kolem počasí, ale například i kolem vánočních tradic v jiných zemích, lyžování nebo jiného tématu, které je vám blízké.

Znejte své limity

Abyste se ve vánočním období mohli cítit bezpečně, naučte se říkat „ne“. Pokud vám není dobře, jste fyzicky nebo psychicky unaveni, jednoduše a upřímně odmítněte pozvání. Každý z vaší rodiny i známých by měl pochopit, že vaše zdraví a psychická pohoda jsou přednější.

Zdroj: www.ulekare.cz

   
06.12.2011 - Zdraví - autor: U lékaře

Další příspěvky

Komentáře:

  1. avatar
    [51] ladouch [*]

    vánoce jsou svátky klidu tak jaký stres Sml59Sml59

    superkarma: 0 11.12.2011, 21:09:21
  2. [50] Mistery [*]

    Stres o vánocích neprožívám Sml59

    superkarma: 0 11.12.2011, 19:58:02
  3. avatar
    [49] wich [*]

    Trošku jsem se uklikla a místo Kobližce jsem adresovala odpověď Keltce Sml30Sml30

    superkarma: 0 07.12.2011, 12:46:49
  4. avatar
    [48] wich [*]

    Keltka — #47 hubajda — #28 Moje řeč dámy. Hlavně klid a nohy v teple Sml30 Není nutno nakupovat hromady, aby stromek přes balíky nebyl do půlky vidět, stačí vědět, co si dotyčný přeje a k tomu pár maličkostí, jako překvápko, cukroví tak, aby bylo něco ke kafi o svátcích, vánočku koupím, salát a ryba je raz dva. Vánoční svátky je třeba brát hlavně jako příjemný sváteční odpočinek a tečku za celým rokem Sml59

    Hezký Advent všem!

    superkarma: 0 07.12.2011, 12:45:43
  5. [47] Keltka [*]

    taky se nestresuju-na co?!Sml23Sml16

    1. na komentář reaguje wich — #48
    superkarma: 0 07.12.2011, 01:55:42
  6. [46] kajinek [*]

    když se mi nechce a jsem unavená jdu si lehnout a návštěvy odložím

    superkarma: 0 06.12.2011, 21:29:44
  7. avatar
    [45] kobližka [*]

    macek30 — #34 Hezky jsi to napsala,za to ti dávám

    superkarma: 0 06.12.2011, 21:18:55
  8. avatar
    [44] kometa [*]

    gaba23 — #38 přesně tak ona je uhoněná pořád Sml30

    superkarma: 0 06.12.2011, 21:13:56
  9. [43] Alla 11 [*]

    macek30 — #34 souhlasímSml22

    superkarma: 0 06.12.2011, 21:10:15
  10. [42] marienka-m1 [*]

    Nestresuju se z Vánoc, na to mám jiné starosti...Sml16

    superkarma: 0 06.12.2011, 21:01:13
  11. avatar
    [41] vmarta [*]

    stres? to snad neee..Sml30

    superkarma: 0 06.12.2011, 20:24:32
  12. avatar
    [40] saruz [*]

    přece si nebudu kazitt vánoce nějakým stresem Sml23

    superkarma: 0 06.12.2011, 20:09:09
  13. [39] moniiczka [*]

    Vánoce bychom si měli užívat ne se stresovat Sml54

    superkarma: 0 06.12.2011, 19:51:06
  14. avatar
    [38] gaba23 [*]

    žádný nemám, ponaučení z dětství. Máma vždy byla nervozní a uhoněná

    1. na komentář reaguje kometa — #44
    superkarma: 0 06.12.2011, 17:34:00
  15. avatar
    [37] peetrax [*]

    Ne, vánoční ani adventní stresy neprožívám. Ale ani takové to těšení. Přispívá k tomu i počasí, které vypadá jako říjnové. Sml80

    superkarma: 0 06.12.2011, 17:11:08
  16. avatar
    [36] Alena 12 [*]

    Klídek stejně za mě nikdo nic neuděla Sml24co stihu tak stihnu není důvod se stresovatSml15

    superkarma: 0 06.12.2011, 16:44:56
  17. avatar
    [35] aiša [*]

    přestaňte s tím stresem , nebo mě ho vsugerujete

    superkarma: 0 06.12.2011, 16:27:00
  18. [34] macek30 [*]

    Já se nestresuji,máme heslo co stihneme to stihneme,ikdyž jsem už dospělá těším se na pohádky,stromeček a vánoční svařáčekSml30.Víte,lidi si ten stres vytvářejí sami,vánoce přece nejsou o drahých dárcích,aby byl byt nablejskaný jako by měl přijet sám prezidentSml16napečeno jako na svatbuSml16,potom jsou lidi přecpanýSml16.Jde o to se setkat společně u stolu v klidu a pohodě,dát si maličkost pro potěšení,a připít si na další setkání takhle pohromadě.Možná jsem ze staré doby,ale takhle to vnímámSml16

    1. na komentář reaguje Alla 11 — #43
    2. na komentář reaguje kobližka — #45
    superkarma: 1 06.12.2011, 15:26:10
  19. [33] eri368 [*]

    Netrpím vianočným stresom, aj keď každý deň niečo pre vianočnú atmosféru urobím (pečiem postupne, vybaľujem dekorácie, vyrábam vianočné darčeky pre svojich blízkych). Ale robím to z radosťou a chuťou a nie preto, že musím.

    superkarma: 0 06.12.2011, 14:48:11
  20. [32] Boženečka [*]

    přesně tak,všude očkují lidi stresem,a ti si to pak vsugerují.

    superkarma: 1 06.12.2011, 13:50:42
  21. avatar
    [31] karlak [*]

    Vánoční stres .. co to je? Sml54

    superkarma: 0 06.12.2011, 13:11:09

Další příspěvky

Z předchozí stránky:

  1. avatar
    [30] kobližka [*]

    wich — #27 Správně!Tak to má být a tak se to má prožívat!Přeju krásné svátky.

    superkarma: 1 06.12.2011, 13:09:59
  2. [29] Simic [*]

    jak přežít???!Vánoce si máme užívat a ne je přetrpět.Vadí mi,když se všude píše o stresu,lidi se toho chytnou a už se vezou.

    superkarma: 0 06.12.2011, 13:07:08
  3. avatar
    [28] hubajda [*]

    wich — #27 aj ja to mam podobne vanoce jsou prece o klidu a ne stresu

    1. na komentář reaguje wich — #48
    superkarma: 1 06.12.2011, 12:44:55
  4. avatar
    [27] wich [*]

    Vánoční stres? Co? Každý den si dávám hrnek svařeného vína nebo punče Sml20, město už je krásně vyzdobené, dívám se po vánočních dárcích a nemůžu se dočkat, až přiletí rodiče a stráví svátky u nás Sml59

    1. na komentář reaguje hubajda — #28
    2. na komentář reaguje kobližka — #30
    superkarma: 0 06.12.2011, 12:37:50
  5. avatar
    [26] babicka11 [*]

    netrpím žádným vánočním stresem, to bych ani tady na stránkách a počítači vůbec nemohla být Sml57Sml54 mám ráda klid a řídím se tím celý život ...

    superkarma: 0 06.12.2011, 12:31:09
  6. avatar
    [25] denkas [*]

    ToraToraTora — #22 Přesně tak!Jen sem to neuměla tak hezky vyjádřit.

    superkarma: 0 06.12.2011, 11:55:24
  7. avatar
    [24] honzik101 [*]

    já to nijak nehrotím

    superkarma: 0 06.12.2011, 11:41:49
  8. [23] jithule [*]

    jojo ty dárky umět vybrat

    superkarma: 0 06.12.2011, 11:02:19
  9. avatar
    [22] ToraToraTora [*]

    Za den uskutečním několik small talk, protože mne baví a to až neskutečně. Vánoční stres neznám, jen to nekonečné těšení se a tvoření atmosféry Sml54

    1. na komentář reaguje denkas — #25
    superkarma: 0 06.12.2011, 10:12:43
  10. [21] myska1 [*]

    jo klídek to se řekne, jak stres hlídá na každém rohu na koho nyní skočí..........Sml80

    superkarma: 0 06.12.2011, 10:06:28
  11. avatar
    [20] kobližka [*]

    Luďka — #19 Musí umět naslouchat,co kdo během roku řekne....a pak taky mít trochu paměť Sml57

    superkarma: 0 06.12.2011, 09:15:04
  12. [19] Luďka [*]

    Sml24 to chce klídek, jen dárky my nikdo neporadí!! Sml30

    1. na komentář reaguje kobližka — #20
    superkarma: 0 06.12.2011, 09:13:55
  13. avatar
    [18] kobližka [*]

    matuszyk — #2 Tak jsem asi natvrdlá,ale tyto smajlíky nechápu....řveš a pak úsměv Sml80

    superkarma: 0 06.12.2011, 09:06:02
  14. avatar
    [17] Dante Alighieri [*]

    matuszyk — #2 Neřvi tady! To ani úsměv nakonec nespraví. Sml52

    superkarma: 0 06.12.2011, 08:55:46
  15. avatar
    [16] delfi.na [*]

    nestresuji se, neuklízím, vždyť to dělám průběžně, nepeču ve velké, nanejvýš jedno, dvě cukroví, výzdoba jedna koupená vánoční hvězda, akorát vymyslet dárky ... to mi dává zabrat

    superkarma: 0 06.12.2011, 08:53:59
  16. [15] Alina [*]

    Rozhodně se nestresuji, co stihnu, to stihnu a zaměřím se jen na krásné pohodové vánoce.

    superkarma: 0 06.12.2011, 08:47:12
  17. avatar
    [14] átéčko [*]

    kobližka — #11 magic11 — #12 přesně tak. každá to máme nastaveno jinak

    superkarma: 0 06.12.2011, 08:44:22
  18. avatar
    [13] Tulinka [*]

    matuszyk — #2 Sml80Sml80Sml80Sml80Sml80Sml80Sml80Sml80Sml80Sml80Sml80Sml80Sml80Sml80Sml80Sml80Sml80Sml80Sml80Sml80Sml80Sml80Sml80Sml80Sml80Sml80Sml80Sml80Sml80Sml80Sml80Sml80Sml80Sml80Sml80Sml80Sml80Sml80Sml80Sml80Sml80Sml80Sml80

    superkarma: 0 06.12.2011, 08:38:58
  19. [12] magic11 [*]

    Typickým "stresákům" tyto rady asi nepomohou, to je v nich a není jednoduché se se stresem vypořádat. Přitom kdy jindy než o vánocích by měl klid..

    1. na komentář reaguje átéčko — #14
    superkarma: 0 06.12.2011, 08:33:02
  20. avatar
    [11] kobližka [*]

    Prosím vás,ještě pár takových článků na téma Vánoční stres a slabší jedinec nám tu zkolabuje....Sml55

    1. na komentář reaguje átéčko — #14
    superkarma: 0 06.12.2011, 08:27:37
  21. avatar
    [10] yutinkaca [*]

    je zbytečné se stresovat kvůli maličkostem...Sml16

    superkarma: 0 06.12.2011, 08:22:10
  22. avatar
    [9] Hanula [*]

    Sml54krásné beztresové vánoce...

    superkarma: 0 06.12.2011, 08:20:21
  23. avatar
    [8] ekleinovka [*]

    Ještě se stresovat před Vánoci,to jsou přece svátky klidu a míru,to mne ani nenapadne,jsem pohodář

    superkarma: 0 06.12.2011, 07:56:45
  24. avatar
    [7] reditelka [*]

    Stres mám v závěru roku vždycky v práci, doma si ho nepřipouštím.Sml24

    superkarma: 0 06.12.2011, 07:42:40
  25. avatar
    [6] danap [*]

    mým stresem v současném období jsou zkoušky... a ne vánoce...

    superkarma: 0 06.12.2011, 07:06:04
  26. avatar
    [5] marcela-1 [*]

    já se nestresuju Sml23 máme vždycky krásné vánoce i bez honiček a stresů Sml22

    superkarma: 0 06.12.2011, 06:40:05
  27. [4] dadma [*]

    Mě to celkem vyčerpává,ale už si to tolik nepřipouštím,vždycky si řeknu, že to nějak dopadne a co stihnu ,tak stihnu.Stres je prvotním spouštěčem všech chorob.

    superkarma: 0 06.12.2011, 06:35:47
  28. [3] lidicka [*]

    Stres mám akorát v práci, doma se ho snažím eliminovat na co nejnižší míru. I teď před Vánocemi, spíše se zaměřuji na duchovní prožití svátků než na komerční.Sml16

    superkarma: 0 06.12.2011, 06:31:55
  29. [2] matuszyk [*]

    Sml31Sml31Sml31Sml16

    1. na komentář reaguje Jitulinka — #13
    2. na komentář reaguje Dante Alighieri — #17
    3. na komentář reaguje kobližka — #18
    superkarma: 0 06.12.2011, 06:19:41
  30. avatar
    [1] Jindriska8 [*]

    Stresovala jsem se dříve,ale teď už ne,je to zbytečné a ubližuje nám to.Sml22

    superkarma: 0 06.12.2011, 00:25:09

Profil uživatele




Registrace nového uživatele | Zaslat heslo

Komerční tipy

Novinky

Dnešní vydání

Nové v rubrice

Nejčtenější články

Poslední komentáře

Fotogalerie

Partner rubriky

Ankety

Náš tip

Doporučujeme