Cestování

Jak přežít dlouhou cestu

Z dlouhého sezení nám natékají nohy, tuhnou kolena a berou nás křeče do šíje. Není pak divu, že nálada klesá na minimum a začátek dovolené tak může být poněkud mrazivý. Při pomyšlení na podobnou cestu zpátky se dušujete, že příští rok zůstanete doma v křesle s nohama na stole a chladivým nápojem v ruce. Jenže napřesrok to stejně absolvujte znova. Jsme prostě nepoučitelní.

 

Zpropadená cestovní nevolnost

Některé jedince navíc trápí tzv. kinetóza. Během cesty několikrát zvracejí, časté jsou také bolesti hlavy, ospalost, potíže s dýcháním, bledost a zívání. Příčinou jsou rozporuplné informace, jež mozek dostává ze smyslových orgánů, kterými vnímá pohyb a polohu těla. Vaše tělo je prostě zmatené: vzhledem k autu se nehýbe, ale vzhledem k okolní krajině ano. Poslední kapkou bývá otevření knížky.

Zajímavé je, že kinetózou netrpívají řidiči, protože jejich mozek je zcela soustředěn na řízení.

 

 Tyto a ještě mnohé další záporné stránky cestování bychom se měli snažit co nejvíce minimalizovat. Stačí dodržovat několik jednoduchých zásad.

 

V kolech mám už tisíc mil…

Při delší jízdě autem se každé dvě až tři hodiny řádně protáhněte. Můžete se třeba přidržet auta nebo lavičky a uklánět se do obou stran, dopředu a dozadu. Zakružte pánví, zvedejte kolena, můžete i poskakovat. Nezapomeňte vytřepat ruce a napít se.

Kdo trpí nevolností, neměl by v autě číst. Proti cestovní nevolnosti jsou k dispozici volně prodejné léky a homeopatika. Doporučujeme upřít při jízdě zrak na vzdálené objekty, mít kvůli čerstvému vzduchu pootevřené okénko a občas se napít.

 

S hlavou v oblacích

V letadle si bohužel jen tak přestávku udělat nemůžete a malý prostor omezuje možnost pohybu a změnu polohy, což vede rychle k únavě, přesezení a zatuhnutí. Kdykoli můžete, alespoň drobně procvičte svaly:

Každých patnáct až třicet minut zahýbejte hlavou, každou čtvrthodinku změňte polohu sedu. Co nejčastěji (pokud nehrozí turbulence) choďte na záchod, a to co nejdelší cestou. I v kabince se pokuste řádně se protáhnout: stoupejte si na špičky, kružte pánví apod.

 

Nepodceňujte rizika

Citlivější jedinci mohou trpět v letadle bolestmi uší díky vyrovnávání tlaku v Eustachově trubici. Pomůže žvýkačka nebo bonbon.

Největším rizikem je však zhoršení krevního oběhu a vznik krevních sraženin v cévách po dlouhém sezení bez pohybu. Mohou se pak dát do pohybu a ucpat cévy v plicích. Ohroženi jsou především lidé s křečovými žilami, záněty žil, nadváhou a cukrovkou. Patříte-li k nim, poraďte se před cestou s lékařem. Vhodné jsou také elastické bandáže dolních končetin nebo kompresní punčocháče.

 


 

Tip Ženy-in na lehké protažení na sedadle: Ze sedu přecházíme do pololehu, předkloníme se, vyhrbíme páteř. Zakroužíme rameny dopředu a dozadu. Pokud je to možné, natahujeme nohy v kolenou a kyčlích, kroužíme nohama v kotnících – to pomůže zmírnit otoky a tlak v chodidlech.

           
   
16.07.2004 - Zahraničí - autor: Herta

Další příspěvky

Komentáře:

  1. avatar
    [41] Jeremi [*]

    Vivian: Proč bych si vedle řidiče nemohla schrupnout? Mě teda šokuje, že se na to vůbec ptáš! Jedno ze základních pravidel bezpečnosti je "nespat na místě vedle řidiče"! Pravidelné oddychování podvědomě vylaďuje i jeho na spavou frekvenci (jen si vzpomeň, že se snáz usíná, když vedle Tebe někdo oddychuje). Riziko mikrospánku za volantem prudce roste, pokud spolujezdec spí.

    Ev: Tak že by se změnilo složení Kinedrylu? Před pár lety tam ten kofein fakt nebyl. No, ale pořád zůstává to nepohodlné čtvrcení. Já prostě měla Nokinal radši.

    superkarma: 0 19.07.2004, 20:56:47
  2. avatar
    [38] Vivian [*]

    Jeremi: no já nevím, ale podle mých informací jsou oba léky vyráběny z totožné účinné látky, takže moc nerozumím tomu, jak je možné, že po jednom jsi spavá a po druhém ne...
    Ale tu spavost chápu, protože některé tyhle léky jsou vlastně totéž co antihistaminika jako např. Prothazin, a ty spavost způsobují.
    Proč by sis na sedadle vedle řidiče nemohla schrupnout?

    superkarma: 0 18.07.2004, 11:26:06
  3. avatar
    [37] Jeremi [*]

    Vivian: Podle mých informací se Nokinal už pár let nevyrábí. Zůstal jen Kinedryl. Nokinal mi vyhoval víc - kromě účinné látky proti nevolnosti obsahoval ještě kofein (po Kinedrylu bývám strašně spavá, což je na sedadle vedle řidiče nežádoucí). Navíc Nokinal mě snadnější podávání dětem - dávala se půlka. Kinedrylu se dětičkám dává čtvrtka a to už se docela blbě dělí.

    superkarma: 0 18.07.2004, 10:52:38
  4. avatar
    [36] Danuna [*]

    kosmokosmo: dela.Memu pejskovi ho delali a stalo to okolo 400kc.

    superkarma: 0 17.07.2004, 10:10:54

Další příspěvky

Z předchozí stránky:

  1. avatar
    [35] Ťapina [*]

    kosmokosmo: Jasně.

    superkarma: 0 17.07.2004, 09:38:48
  2. avatar
    [34] Vivian [*]

    Ev: vyrábí se Kinedryl i Nokinal, účinná látka v těchto lécích je totožná, takže se dají vzájemně zaměnit, ale nejsem si jistá, jestli je stejná i cena

    Proti nevolnostem v dopravních prostředcích (závratě + nevolnost a zvracení) se používá taky třeba Travel-Gum, Arlevert, Migraeflux Orange N, Medrin, Promethazin nebo Torecan.

    superkarma: 0 17.07.2004, 08:04:19
  3. avatar
    [33] kosmokosmo [*]

    Tapko, dela se zviratkum EKG?

    superkarma: 0 17.07.2004, 06:28:57
  4. avatar
    [31] Libča [*]

    Vivian zazvor je pry i dobry na tehotenske nevolnosti.... zkusila jsem to..moc mí to pomohlo zvracela jsem 10 minut po nem v kuse a myslela ze zemru... mela jsem z toho totalne namozeny zada.. fakt sila..... je to fakt o chuti.. zazvor ma specifickou chut

    superkarma: 0 16.07.2004, 19:32:45
  5. avatar
    [30] Vivian [*]

    Ev: Kinedryl se stále vyrábí

    superkarma: 0 16.07.2004, 15:39:21
  6. avatar
    [29] houserop [*]

    Ja zase nezvracim, pokud tedy nehledam v nejvic nerovnem useku cesty v mape trasu, ale o to vic trpim v letadle. Letani miluju, ale na usi mi nepomaha ani bonbon, ani zvykacka, ani potapecske profukovani usi, ani nakapani do nosu. A pri turbulencich me z usi rozboli i hlava...

    superkarma: 0 16.07.2004, 15:33:33
  7. avatar
    [26] Gabi [*]

    Žízala: na m děti zabíral cocculine tak střídavě - takže nespolhlivě, já jsem četla doporučená dávkování a začínalo to den předem , takže se mělo užívat pořád.
    Kinetóza je způsobena nesouladem toho, co mozek vidí a co se děje s tělem, pomáhá sledovat směr jízdy, proto je vždycky víc špatně těm vzadu, o třeba otevřené okénko funguje - mozku lépe dojde, že se "jede", protože fouká. A žádné čtení apod.

    superkarma: 0 16.07.2004, 12:50:25
  8. avatar
    [25] Vivian [*]

    *Kotě*: díky za tip, před dovčou tam zajdu pro zázvor

    superkarma: 0 16.07.2004, 12:00:00
  9. avatar
    [24] Tanzi [*]

    Jako dítě jsem nesnesla nic..kolotočem i obyčejným na hřišti počínaje před dopravní prostředky konče. Blila jsem vždy a všude. Je zajímavé, že pubertou se mi to ztratilo..od té doby mám klid. |Přesto to raději nepokouším, na kolotoče nelezu dodnes a za jízdy nečtu - migréna.

    superkarma: 0 16.07.2004, 11:07:44
  10. avatar
    [23] Danuna [*]

    *Kotě*:uz to vidim.

    superkarma: 0 16.07.2004, 10:28:37
  11. avatar
    [22] Danuna [*]

    Wiki:ja myslela jestli teda je jim zle.Mas peknej obrazek nemela jsi potize?

    superkarma: 0 16.07.2004, 10:27:27
  12. avatar
    [21] Wiki [*]

    taky mi kdysi byvavalo spatne, ale uz je to snad pryc, akorat na to cteni v aute a autobuse muzu zapomenout - v tramvaji a vlaku to vetsinou , asi telo tolik neciti pohyb :)

    superkarma: 0 16.07.2004, 10:15:48
  13. avatar
    [20] Wiki [*]

    Daduna: ridici dokonce kinedryl nesmeji, protoze snizuje pozornost ;)

    superkarma: 0 16.07.2004, 10:14:39
  14. avatar
    [18] Žížala [*]

    janine: koupila jsem si to jednou a pak mě šokovalo, že tam vůbec není dávkování ale je tam napsáno že máme užívat podle doporučení homeopatika Takže to mám v šuplíku. Navíc homeopatika nezabírají všem (což je škoda, cpala bych se tím radši než kinedrylem protože po něm spím, což je třeba při cestě na školení kde se mám pak půl dne soustředit neskutečnej problém

    superkarma: 0 16.07.2004, 10:11:56
  15. avatar
    [17] Ťapina [*]

    Dlouhou cestu je nejlepší absolvovat vlakem a prospat

    superkarma: 0 16.07.2004, 10:05:52
  16. avatar
    [15] Žížala [*]

    Ja jsem bohuzel taky nekdy schopna zvracet uz po deseti kilometrech jizdy. Me nevadi ani tak rychla jizda jako neplynula jizda typu brzda-plyn ve ktery se vetsina chlapu-řidičů vyžívá. Za volantem mi neni blbě nikdy, ale mimo volant se můžu soustředit na co chci a stejně . Nejhorší je, že když si nevezmu kinedryl nebo travelgum spustí se mi tou kinetózou taková migréna že celej zbytek dne a někdy i druhej den umírám...

    superkarma: 0 16.07.2004, 10:00:11
  17. avatar
    [14] *Kotě* [*]

    Danuna: Odpověď máš v článku

    superkarma: 0 16.07.2004, 09:39:41
  18. avatar
    [13] Danuna [*]

    me napadla takova blbost.Je spatne i ridici,ze si musi vzit Kinedryl.Ja totiz o nikom takovem nevim.

    superkarma: 0 16.07.2004, 09:17:21
  19. avatar
    [12] Danuna [*]

    jedinej kdo zvraci pri delsi ceste je .Me je blbe ale nic.A kdyz jedeme do Chorvatska je dobry,ze si zastavis kde chces.Dadovi byva take zle a rika,ze ho v aute boli hlava.Ja vzdycky slibuju kdyz jedeme k mori,ze budu hlidat aby neusnul ridic a usnu sama ale vzdycky.Ja kdybych ridila no nevim.

    superkarma: 0 16.07.2004, 09:15:47
  20. avatar
    [11] Gabi [*]

    My jsme s mužem kinetózou postiženi od mala - Kinedryl byl náš společník, děti to bohužel podědili. V pohodě jsme ve vlaku, v letadle a když se držíme volantu.
    Je škoda, že už nedělají Nokinal - nebyl hořký a byl i v menší koncetraci pro děti (nemusel se čtvrtit). Homeopatika na mé děti moc nefungují, zázvorové kapsle do nich nenacpu ...

    superkarma: 0 16.07.2004, 08:56:29
  21. avatar
    [10] koule [*]

    Kacule: vloni jsme leteli a v lekarne me nabydli naky leky ( neoc jako kinedryl ), ale do letadla. Jenze ja nikdy pri cestach , v aute klidne cist muzu a jizda v autobusu mi taky nedela problemy.

    superkarma: 0 16.07.2004, 08:45:55
  22. avatar
    [9] *Kotě* [*]

    Kacule: Nechci tě strašit, ale do letadla kinedryl nepomáhá - aspoň mně ne

    superkarma: 0 16.07.2004, 08:30:58
  23. avatar
    [8] Kacule [*]

    Nezapomenu na zájezd do Řecka.. pěkně českou Karosou a přes Rumunsko, Bulharsko... V sobotu večer odjezd a v pondělí ráno jsme byli tam. Moje nohy se z této cesty vzpamatovávaly celý pobyt,na zpáteční cestě jsem si dala závazek: nikdy více. Teď mě čeká první let a mám obavy o svůj žaludek. Dokážu totiž i ve svých 27 letech zvracet i na kolotoči. Pomóc - pomůže kynedryl?

    superkarma: 0 16.07.2004, 08:14:04
  24. avatar
    [7] Daduna [*]

    Luciš: já jsem právě po zákroku s křeč. žílama - sklerotizaci. Musela jsem mít celou cestu natáhlý punčochy - na tom má lékařka trvala. A taky ten acylpiryn. Samozřejmě, každý ho asi nemůže - jak jsi psala ty...

    superkarma: 0 16.07.2004, 08:09:37
  25. avatar
    [6] Luciš [*]

    samo, že my, já husa hlópá

    superkarma: 0 16.07.2004, 08:02:53
  26. avatar
    [5] Luciš [*]

    Daduna: Ale nesmí mít náběh na vředy. To mi máme v rodině, vředy a křečové žíly
    Navíc moje tělo zadržuje hodně vody, tak mi po třech hodinách sezení otíkají kotníky. Už v 15ti, když jsme jeli přes noc k moři autobusem jsem dělala na zastávkách na záchodech rozruch, že jsem strkala nohy do umyvadla a chladila je studenou vodou

    superkarma: 0 16.07.2004, 08:01:52
  27. avatar
    [4] Daduna [*]

    Mám taky jeden tip. Moje lékařka mi doporučila, že pokud trvá cesta déle než 6 hodin, měl by každý dospělý člověk v den odjezdu užít acylpiryn, aby se předešlo trombóze. Tím jak je tělo stále ve stejné strnulé poloze, nefunguje, tak jak má...

    superkarma: 0 16.07.2004, 07:14:11
  28. avatar
    [3] *Kotě* [*]

    Já jsem úplně příšerný cestovatel... v autobuse trpím těžkou kinetózou, takže zásadně vyrážím těžce nadopovaná kinedrylem, stejně to většinou nepomůže. Na lodi trpím mořskou nemocí, takže jak pluju déle než hodinu, spolehlivě hážu rybičkám. Donedávna jsem nemívala problémy v letadle a medila jsem si, jak je to fajn a můžu aspoň lítat. Potom jsem jednou absolvovala 11-hodinový let z Houstonu do Paříže v takových turbulencích, že nás kapitán rádiem každých pět minut ujišťoval, že fakt nespadneme. Tak mocně to na mě zapůsobilo, že od té doby bleju jak alík i v letadle.

    superkarma: 0 16.07.2004, 02:33:03
  29. avatar
    [2] *Kotě* [*]

    Vivian: Zajdi si do Truhlářské ulice, je tam taková prodejna zdravé výživy a tam ho mají.

    superkarma: 0 16.07.2004, 02:29:13
  30. avatar
    [1] Vivian [*]

    Prý pomáhá taky žvýkání zázvorového kořene ( ), ale ráda bych věděla, kde se dá sehnat. (Když jsem bydlela v HK, kupovala jsem ho v Carrefouru, ale tady mám Carrefour daleko a v jiných obchoďácích jsem ho neviděla.)

    superkarma: 0 16.07.2004, 00:14:18

Profil uživatele




Registrace nového uživatele | Zaslat heslo

Komerční tipy

Novinky

Dnešní vydání

Nové v rubrice

Nejčtenější články

Poslední komentáře

Fotogalerie

Partner rubriky

Ankety

Náš tip

Doporučujeme