Snídaně

Jak pokračuji ve zdravém životním stylu?

Psala jsem vám o svém rozhodnutí – že jdu do zdravého jídelníčku a pěkně rozhýbu své líné tělo… mohly jste si číst i o významu snídaně a o tom, jak snídá naše redakce. Jak to se mnou teď vypadá? Myslím, že se statečně držím. Musím se pochválit, že jsem aktuálně změnila tyto věci:

svac

  1. Pravidelně snídám zdravou snídani (buď cereální chleba nebo cereální sušenky - nejraději naše oblíbené Bébéčka bez náplně, bílý jogurt, občas ovoce a čaj),
  2. svacnosím si do práce svačinky a snažím se jíst méně, ale víckrát za den (avokádo, mrkev, chřest v nálevu, cereální sušenky, cereální chleba se šunkou, banán, pomeranč, prostě na co zrovna mám chuť),
  3. nepřežírám se (nebudu psát přejídám, protože přežírám se je výstižnější, to opravdu umím),
  4. začala jsem jíst častěji zeleninu,
  5. snažím se víc pít (to je můj problém, často necítím žízeň a nemám tedy k pití důvod. Někdy mi stačí vypít kolem 0,5 l–1 l za den a jsem spokojená – ale při tom je to velmi málo),
  6. spohybem jsem na tom dobře, minulý týden jsem byla na horách, takže každý den lyže a obden plavání a relax v hotelovém bazénu. Jen tento týden cvičení nestíhám, jezdila jsem každý den do nemocnice za synem, operovali mu v sobotu hned po návratu z hor slepé střevo. Takže jsem byla každý den 2x v nemocnici, aby mu nebylo smutno. Je jasné, že z tohoto důvodu šlo cvičení stranou. Byla jsem v nemocnici každý den do devíti do večera, než šel spát, takže jít pak cvičit už bych nestihla. Teď už je doma, takže budu chodit večer, až bude zbytek rodiny doma a já budu moci odejít do blízké posilovny. Četla jsem na idnes.cz zajímavý článek o cvičení na trampolínách – jumping, určitě ho vyzkouším – mé fitko ho nabízí.kopec

Musím se přiznat, že s jídlem na horách byla trochu potíž, snídaně byla v pohodě – v bufetové nabídce bylo spousta ovoce, celozrnného pečiva a jogurty, ale následné stravování na sjezdovce v restauracích bylo spíš více než méně kalorické… Ale zase na druhou stranu, pohybu bylo více než dost, tak se to nějak vyrovnalo. :)

 

Jak jste na tom s novoročním předsevzetím vy? Ještě se držíte? Nebo už vás opustil elán a vůle? Já se tedy zatím držím!!! V příštím článku rozeberu svačinky a energii na dopoledne.

 

 

 

   
23.02.2010 - Zajímavosti - autor: Klára Křížová

Komentáře:

  1. avatar
    [11] migulka [*]

    Dante Alighieri — #2 Ale když si na to žaludek zvykne ,tak se pravidelně přihlásí sám a to stačí jen mít trpělivost a výdrž ....já jím pět krát za den už dlouhé roky.Ale to je asi tím že jsem nemocná a po každém pichnutí insulínu se musím najíst no váhu mám pořád stejnou.....

    superkarma: 0 25.03.2010, 13:18:27
  2. avatar
    [10] Eva_CZ [*]

    Klára Křížová — #9 Sml67Sml67Sml67Sml67 Klarko, to je tak se vsim, at delas, co delas, nejkrasnejsi na pohybu je sprcha po nem.Sml30Sml30Sml30

    Drzim palce, jsi sikulkaaaaaaaaaaaaaaa.

    superkarma: 0 24.02.2010, 23:42:48
  3. [9] Klára Křížová [*]

    Eva_Fl — #1 Cau, já jsem se včera k tomuhle článku nedostala. Já myslím, že jsem trochu zhubla, tak asi 2 kila. Jsou mi volnější kalhoty a i ten špek, co mi přes ně přetéká když si sednu, se zdá menší.  nejde mi ale v první řadě o hubnutí, potřebovala jsem se dokopat k tomu, abych se sebou něco dělala a jedna zdravěji. Což se celkem daří. Sml59Sml24 Včera večer jsem byla na spinningu, miluju ten pocit pak po cvičení... ( jen se k němu musím donutit Sml30 )

    1. na komentář reaguje Eva_Fl — #10
    superkarma: 0 24.02.2010, 09:11:27
  4. avatar
    [8] Suzanne [*]

    Eva_Fl — #7 Ježíšikriste!!!!Sml6Sml6Sml6Sml6Sml6Sml6Sml6Sml52Sml52Sml52Sml52Sml52Sml52Sml52 To není možnýSml31Sml30Sml30Sml30Sml30Sml30 Já! Já napíšu takovouhle kokotinuSml52

    superkarma: 0 24.02.2010, 07:25:01
  5. avatar
    [7] Eva_CZ [*]

    Suzanne — #5 kinu muzes klido rikat i biograf. Sml52Sml52Sml52Sml52

    1. na komentář reaguje Suzanne — #8
    superkarma: 0 23.02.2010, 22:42:03
  6. [6] Leonasek [*]

    Také se chystám na hory, těším se nejen na lyžování, ale i na to, že se právě na horách může člověk pořádně nadlábnout a nemít výčitky svědomíSml16 Jinak se musím hlídat, takže jím samou zeleninu, ryby, libové maso, celozrnné cereálie, celozrnné pečivo apod. Kdybys se nehlídala, tak je ze mě asi pěkná kouleSml16

    superkarma: 0 23.02.2010, 12:27:16
  7. avatar
    [5] Suzanne [*]

    Audrey — #4 Dante Alighieri — #2 Já zase při pravidelném stravování kinu. Člověk musí najít, co vyhovuje přímo jemu.

    1. na komentář reaguje Eva_Fl — #7
    superkarma: 0 23.02.2010, 12:11:10
  8. avatar
    [4] Audrey [*]

    Dante Alighieri — #2 Fakt? Já myslela, že se to pravidelné jídlo přeceňuje. Tak to zkusím :).

    1. na komentář reaguje Suzanne — #5
    superkarma: 0 23.02.2010, 12:07:02
  9. avatar
    [3] ToraToraTora [*]

    Já běháním do nemocnice zhubla Sml24na něco to dobré je:)

    Ale jinak se svého jakž takž držím, nedělá mi to potíže.

    superkarma: 0 23.02.2010, 08:29:26
  10. avatar
    [2] Dante Alighieri [*]

    Taky bych chtěla žít zdravě. Mít dost bílkovin a nepřehánět to se sacharidy a tuky. Ale vždycky, když jsem se snažila jíst každé 2,5 hodiny, představovalo to pro mě neuvěřitelné omezení a skončila jsem po pár dnech. Musela jsem hodně plánovat a někdy to ani nešlo - když jsem třeba šla ke tchýni na večeři, tak jí těžko budu říkat "promiňte, ale já se najím až za hodinu" a pak na ně koukat, jak si rodinka mlaská beze mě. Taky se nešlo najíst třeba uprostřed přednášky nebo si naservírovat oběd v dálkovém autobuse.

    Člověk by prostě pořád musel čumět na hodiny a dávat pozor, aby určitě měl možnost se ve správný čas dostat k jídlu. Připadala jsem si jako štvanec, oběť stravování. Je těžké se stravovat normálně (pravidelně). Sml68 Ale zato jsem po 3 dnech tohoto pravidelného stravování měla o 4 cm útlejší pas. Zmizí nafouknutí.

    1. na komentář reaguje Audrey — #4
    2. na komentář reaguje Suzanne — #5
    3. na komentář reaguje migulka — #11
    superkarma: 0 23.02.2010, 02:03:04
  11. avatar
    [1] Eva_CZ [*]

    A hubnes, Klarko? Asi jo, ze jo.... Malymu preju rychly uzdraveni! A ty hory jsou prekrasny...

    1. na komentář reaguje Klára Křížová — #9
    superkarma: 0 23.02.2010, 01:44:57

Profil uživatele




Registrace nového uživatele | Zaslat heslo

Komerční tipy

Novinky

Dnešní vydání

Nové v rubrice

Poslední komentáře

Fotogalerie

Partner rubriky

Ankety

Hledáme čtenářky, které rády čtou knihy
Anketní otázky pro čtenářky, které chtějí testovat Canesten Intim Gel
Anketa: Bolí vás záda?

Náš tip

Doporučujeme