Snídaně

Jak na cvičení a zdravou stravu?


Minulý týden jste měly příležitost položit několik otázek známé cvičitelce a dvojnásobné vicemistryni ČR ve sportovním aerobiku. Na vaše otázky o cvičení a zdravém životním stylu odpovídala Hanka Kynychová. Připomeňme si několik zajímavých dotazů.

 

Jak se po porodu vrátit zpátky do kondice? Mohou v těhotenství pomoci krémy na celulitidu a strie?
V těhotenství určitě krémy na strie pomohou, ale nesmíte přibrat víc, než vaše pokožka zvládne. Proti celulitidě se dá bojovat změnou jídelníčku a kvalitním pitným režimem. Celulitida je způsobena zadržováním vody v těle a špatnou stravou. V těhotenství bych to asi neřešila (hormony fungují jinak a tělo si vše řídí tak nějak samo), ale po porodu se dá s celulitidou zatočit velice brzy. Pokud vám nevadí sauna, můžete vyzkoušet saunu a sama problémové partie masírovat.

 

Jak se zbavit břicha? Když budu každý den cvičit 60 lehsedů, bude to stačit? Mám vypustit z večeře pečivo a přílohy?
V každém případě musíte pravidelně jíst a nevynechávat snídani! Následovat by mělo dalších pět malých jídel a večeři vynechávat nemusíte, pokud bude obsahovat pouze bílkoviny, vlákninu - to znamená třeba maso, rybu, zeleninu, a vynechejte přílohy. Sedy-lehy jsou určitě dobré, ale nepatří mezi nejzdravější cviky. Vyzkoušejte posilovací cviky problémových partií na Hejbejse.tv.

 

Jak vlastně začít? Každý den vařím pro manžela a pro šestiletou dceru. Už se mi nechce vařit zvlášť jídlo pro sebe…
Jak vlastně začít? Když se dělá česká omáčka, běžně dáváme mouku. Do všeho, kam přidáváte manželovi mouku a nebo cokoliv zahušťujete, dejte si jednu porci pro sebe zvlášť. Takže čistý vývar, maso si dejte bez omáčky, nakupte si do zásoby tmavé pečivo, rýžové nebo kukuřičné chleby, méně tučné jogurty nebo sýry, a pokud nejste se svojí postavou spokojená, musíte více myslet na to, kde více ošidit příjem tuků.

 

Momentálně marodím se zády. Jaký druh sportu je pro mě vhodný?
Sama jsem se teď nadchla pro ještě jeden druh sportu, a sice nový styl H.E.A.T.Program. Je to chůze na trenažeru, která nezatěžuje záda a trénink je to vydatný. Spalujete energii a budujete kvalitní fyzickou kondici. U mě ve fitku se můžete na tento program objednat a vyzkoušet si ho.

 

Jste opravdu přesvědčená o vhodnosti sušenek BeBe Dobré ráno k snídani?
Myslím si, že nesnídat vůbec je pro naše tělo velmi nezdravé, po ránu je potřeba dostat do těla cukry, bílkoviny, vlákninu, tekutinu a novinky přes den získáte z novin nebo z televize. V dnešní uspěchané době má na snídani málokdo z nás čas a v sušenkách, které můžete sníst i za pochodu nebo při jízdě autem, najdete vše potřebné. Takže je to podobné s mým přístupem k této věci.


Celý rozhovor najdete ZDE.

 

Čtěte také...

Snídaňové desatero

   
27.01.2009 - Zdravá snídaně - autor: Eva Soukupová

Komentáře:

  1. avatar
    [10] Meander [*]

    Barbucháč: No jo vlastně! To mě nenapadlo

    superkarma: 0 27.01.2009, 12:38:07
  2. avatar
    [9] Barbucháč [*]

    Meander: ony si na něj nevidí

    superkarma: 0 27.01.2009, 11:28:24
  3. avatar
    [8] paji [*]

    Po sušenkách mám ještě větší hlad.K snídani nedoporučuji .

    superkarma: 0 27.01.2009, 10:56:45
  4. avatar
    [7] Meander [*]

    Eh, to ty těhotné, co vystrkují pupek do světa, nevidí, jak ošklivé to je s tím vyhřezlým pupíkem?

    superkarma: 0 27.01.2009, 10:24:06
  5. avatar
    [6] gerda [*]

    sušenek se snad nikdo nenají

    superkarma: 0 27.01.2009, 09:55:33
  6. avatar
    [5] Barbucháč [*]

    man-mimo: ...duševní potravu odložit až po požití BeBe?

    superkarma: 0 27.01.2009, 08:03:41
  7. avatar
    [4] man-mimo [*]

    ".... po ránu je potřeba dostat do těla cukry, bílkoviny, vlákninu, tekutinu a novinky přes den získáte z novin nebo z televize." Prosím o přeložení

    superkarma: 0 27.01.2009, 07:55:01
  8. avatar
    [3] Juana [*]

    jo a když výjimečně o víkendu snídám - tedy pro někoho by to spíš byla svačina, protože jíst do dvou hodin po probuzení, tak se akorát pobleju - tak si klidně dám radši dvě volský voka s hromadou čerstvý zeleniny a zaplácne mi to rozhodně na delší dobu, než balíček hnusnejch sladkech sušenek. Od té doby, co běží tahleta vlezlá kampaň, jsem je dětem ani jednou nekoupila - a to je dřív občas jedly. Čili u nás je to spíš antireklama a co jsem tu četla, tak to není nic výjimečného.

    superkarma: 0 27.01.2009, 04:41:42
  9. avatar
    [2] Juana [*]

    už jsem se lekla, že bébé dneska nebude

    superkarma: 0 27.01.2009, 04:38:29
  10. avatar
    [1] Vivian [*]

    To by mě zajímalo, jestli do sebe fakt ráno tlačí sušenky, nebo jestli jí zdravě a tyhle řeči vede jen proto, že za to bere honorář...
    Já si dám teda zítra xnídani vánočku, ta má 1400 kJ, kdežto BeBe sušenky 1800 kJ...

    superkarma: 0 27.01.2009, 02:27:16

Profil uživatele




Registrace nového uživatele | Zaslat heslo

Komerční tipy

Novinky

Dnešní vydání

Nové v rubrice

Nejčtenější články

Poslední komentáře

Fotogalerie

Partner rubriky

Ankety

Výzkum žena-in.cz – téma bolest, horečka a nachlazení
Trápí vás exém? Zapojte se do testování RadioXar

Náš tip

Doporučujeme