Zdraví

Jak jste na tom s tekutinami? Pijete dostatečně?

 

Sucha a s nimi spojený nedostatek vody se v České republice stávají pravidelným tématem. Lidský organismus stejně tak jako příroda potřebuje pro svůj život vodu. Nedostatek vody v organismu může přivodit vážné nemoci. Málokdo ale ví, že i nárazová konzumace je pro lidský organismus velmi nebezpečná a může nás ohrozit na životě. 

 

Naopak vyvážený dostatek vody nám přináší jenom samé výhody – zdravý vzhled pokožky, plnou výkonnost všech orgánů nebo vylučování škodlivých látek. Potvrzují to i dlouholeté zkušenosti známé značky pramenité vody Toma NATURA, která pochází z panenské přírody Adršpašsko-Teplických skal.

 

„Jako výrobce pramenité vody souhlasíme s názorem odborníků, že spotřeba vody je zcela individuální záležitostí. Ta se navíc mění s ohledem na mnoho faktorů, ať už fyzickou zátěží, zdravotním stavem nebo věkem a tělesnou hmotností. Doporučujeme pít průběžně po celý den od samého rána. Tělo tak může ideálně zužitkovat dodané tekutiny a minimalizujeme možné riziko nebezpečného převodnění,“ vysvětluje brand manager značky Toma NATURA, Broněk Matyšek.

 

Klíčem ke zdraví u pitného režimu je dodržování pravidelnosti. Od rána do večera bychom měli vypít minimálně jeden a půl litru vody s vyváženým obsahem minerálů. Naopak nárazová konzumace  může způsobit převodnění – stav, kdy jsou nadměrně zatíženy ledviny a také další orgány. V extrémních případech může dojít dokonce k jejich selhání.

 

Převodnění způsobuje přetěžování ledvin a srdce, což v krajním případě vede i k poruchám jejich funkcí. Přesné množství tekutin, které si tělo žádá, závisí na mnoha faktorech a je značně individuální.

 

„Říká se, že dospělý jedinec by měl denně vypít jeden a půl litru tekutin. Tento údaj je však opravdu spíše minimem než doporučenou denní konzumací. Opět záleží na podmínkách, situaci a konkrétní osobě,“ dodává odborník z Toma NATURA Broněk Matyšek

 

Cítíte, že máte žízeň? A co když ne?

Dlouhodobý nedostatek tekutin v denním shonu mnohdy většina z nás ani neregistruje. Za následek ale může mít vážné zdravotní poruchy. Podle lékařů se dehydratací zvyšuje riziko vzniku infekce močových cest, zánětu slepého střeva nebo některých druhů rakoviny i kardiovaskularních chorob.

 

 

Kterými nápoji bychom žízeň zahánět neměli?

Mezi nevhodné nápoje patří různé sladké limonády, kolové nápoje, energetické nápoje a nápoje silně mineralizované. Největší nebezpečí pro lidský organismus představuje cukr, který podvědomě vyvolává pocit žízně, nebo umělá sladidla, zvyšující chuť k jídlu. Oxid uhličitý naopak spolu s organickými kyselinami poškozuje zubní sklovinu. Nápoje obsahující kofein a alkoholické výrobky by podle lékařů měly být pouze chuťovým doplňkem stravy, v žádném případě však součástí pitného režimu. Obecně platí, že kávu bychom měli konzumovat pouze se sklenicí vody.

 

Co se týče alkoholu, lékaři doporučují i zdravým jedincům pouze skleničku vína nebo maximálně půllitr piva. Přední odbornice na problematiku pitného režimu MUDr. Jarmila Rážová dodává:

 

„Konzumenti by měli zvážit, která voda se stane základem jejich pitného režimu. Pro tyto účely nejsou vhodné silně mineralizované vody nebo vody sycené oxidem uhličitým. Ty by měly pouze doplňovat základ pitného režimu v závislosti na individuálních potřebách konzumenta. Mezi nejvhodnější základ pitného režimu patří nesycené vody z kvalitních přírodních pramenů. Určitý nadstandard pak představují vody kojenecké.“

 

Nejzdravějším nápojem je čistá, pramenitá voda. Vyhovujícím zdrojem může být i voda z vodovodu. Její kvalitu však může negativně ovlivnit její pach a chuť. Další možností jsou vody balené. I zde ale existují určitá omezení.

 

Naše doporučení

Lidé by si měli při pití tekutin také všímat obsahu a množství minerálů obsažených v konzumované vodě. Voda by měla dodávat organismu látky, které mu prospívají, a odvést ty, které se v něm usazují. Vyvážený obsah minerálů naleznete například ve vodě Toma NATURA z panenské přírody v Adršpašsko-Teplických skalách. Více na www.adrspach.cz.

 

Jak jste na tom vy? Kupujete si minerální vody? Jaké máte oblíbené? Jak dodržujete pitný režim? Zajímáte se o složení minerálních vod, které pijete? Napište nám o tom!

   
15.08.2007 - Zdraví - autor: Komerční článek

Komentáře:

  1. [33] musilovahana [*]

    Já se musím nutit a stejně asi piji málo.

    superkarma: 0 07.10.2012, 16:55:32
  2. avatar
    [32] wich [*]

    Z plna hrdla vodu z vodovodu . Máme dobré zdroje a voda mi moc chutná

    superkarma: 0 15.08.2007, 21:24:58
  3. avatar
    [31] Lilinka [*]

    Piju málo a k pití se musím nutit Jinak, balenou vodu taktéž nekupujeme, nějak jsem nepochopila, proč bych to dělala. Dokonce i k nám byl zaveden vodovod

    superkarma: 0 15.08.2007, 19:17:12
  4. avatar
    [30] Ťapina [*]

    Lídy: Tak to řešte. Máte nárok na to, aby vám z kohoutku tekla pitná voda.

    superkarma: 0 15.08.2007, 15:00:36
  5. avatar
    [29] Lídy [*]

    tyrkys: taky máme doma vodovod, ale bohužel to, co z něj teče, není k pití. Kdyby tekl ten Gambrinus (nebo jiná značka, nejsem vybíravá), to by byla jiná, to by se dodržoval pitný režim! Třeba by se z "pivovodu" do něj započítávalo...

    superkarma: 0 15.08.2007, 14:27:44
  6. avatar
    [28] Irena1 [*]

    jako Meander - plzeňská voda z kohoutku, max. doplním ledem nebo drobíčkem šťávy nebo citronu...když mám chutě, tak zelená Nestea s citronem nebo drobet Coly s hodně ledem

    superkarma: 0 15.08.2007, 13:41:06
  7. avatar
    [27] Vivian [*]

    tyrkys: jo, to by byl Jirka pořád naloženej ve vaně

    superkarma: 0 15.08.2007, 13:07:20
  8. avatar
    [26] gwen [*]

    tyrkys: Jo! Já bych brala Plzeň a Staropramen:-)

    superkarma: 0 15.08.2007, 12:43:12
  9. avatar
    [25] tyrkys [*]

    Vivian: nápodobně . Ještě kdyby z kohoutku tekl i Gambrinus

    superkarma: 0 15.08.2007, 12:39:43
  10. avatar
    [24] Vivian [*]

    Vodu v láhvích nekupuju , my máme doma vodovod Úžasná vymoženost civilizace, díky níž se s vodou tahat nemusíme

    superkarma: 0 15.08.2007, 12:35:16
  11. avatar
    [23] Emea [*]

    Meander: Jak už bylo níže napsáno. Mám po ruce vždy plnou sklenici vody a najednou koukám, že láhev je prázdná

    superkarma: 0 15.08.2007, 12:22:38
  12. avatar
    [22] Meander [*]

    Emea: Nepřeháníš to krapet?

    superkarma: 0 15.08.2007, 11:44:53
  13. avatar
    [21] Emea [*]

    Od rána jsem vypila 2 litry vody. Do večera ještě najaký litr přihodím

    superkarma: 0 15.08.2007, 11:43:29
  14. avatar
    [20] Lostris [*]

    Piju hodně, nejradši neslazený ovocný nebo zelený čaj a kohoutí vývar (=voda z vod. kohoutku), občas džusy a lehkou kolu..

    superkarma: 0 15.08.2007, 11:28:49
  15. avatar
    [18] fructia [*]

    Myslím, že denně vypiju dost. Nejčastěji černé čaje a mulťák ředěný vodou, jelikož se mi zdají moc sladké a husté. Mimo domov si ráda koupím Nestea - zelený čaj Citrus nebo Sprite.

    superkarma: 0 15.08.2007, 10:47:43
  16. avatar
    [17] Meander [*]

    Jo, piju dost. Naturální vodňanské rovnou z plzeňské vodárny. Teče mi doma z kohoutku a je za pakatel.

    superkarma: 0 15.08.2007, 10:36:07
  17. avatar
    [16] Amálie [*]

    Od mé těhotenské cukrovky mi zůstalo jediné - neustálý pocit žízně. Takže piju jak duha, nejraději čaje, džusy hodně ředěné vodou z kohoutku a sem tam Colu light (když mám na ní ukrutnou chuť kvůli nižšímu tlaku; kafe mi nejede). Nejsem ochotná si tahat domu balenou vodu, když z kohoutku teče voda přinejmenším stejně kvalitní, většinou ještě lepší. Navíc neobsahuje tolik minerálů, takže se nemá v těle co "usazovat".

    superkarma: 0 15.08.2007, 10:29:23
  18. avatar
    [15] Simoušek [*]

    Když přijdu do práce, hned uvařím 1,5 litru vody v konvici a dělám různé čaje. Mezitím nějaké kafe a balenou vodu. Většinou Tomu, Korunní, Magnesii - střídám to. Ty dva litry vypiju určitě, ale většinou v čaji (bylinkový, zelený, bílý, ovocný - černý nepiju vůbec).

    superkarma: 0 15.08.2007, 10:21:57
  19. [14] Sasa [*]

    Jo lahev vody na očích....ale bude teplá a nepitná! Pokud ji dám do lednice, tak ji zas nepiju. Zrovínka dnes mám bolehlav a vím proč. Včer jsem naposledy dopila někdy kolem čtvrté odpoledne

    superkarma: 0 15.08.2007, 10:18:05
  20. [12] dkd [*]

    že bych si dala SOS ? :-)) poraďte

    superkarma: 0 15.08.2007, 09:52:05
  21. [11] dkd [*]

    piju málo (někdy ani ne litr tekutin denně), vím o tom, nevím, jak se přinutit pít více

    superkarma: 0 15.08.2007, 09:51:08
  22. avatar
    [9] V.Nováková [*]

    většinou korunní....ta má vyvážený poměr minerálů, občas magnezii,mattoni,rajec....a prokládám to holou vodou . dva až tři litry vypiju, už jsem zvyklá .složení minerálek nesleduju,je mi to jedno !

    superkarma: 0 15.08.2007, 09:36:56
  23. [8] qvak [*]

    Kupuju si jemně perlivou Tomu nebo Aquilu avětšinou tak vypiju jednu za den, k tomu nějaký kafe...

    superkarma: 0 15.08.2007, 09:36:28
  24. avatar
    [7] Suzanne [*]

    Já přes den nesedím na jednom místě, ale piju, kde můžu. Kávu mám Caro nebo Ricore, to popíjet můžu, jinak čaj, vodu, cokoli. Takže když si dám dvě tři normální kafe, tak mi to neuškodí, doleju to.
    Jen nechápu ty hlášky, že lehká kola podporuje chuť k jídlu. Pominu, že to má být nezdravé, ale když si dám dvě-tři lightky k obědu, rozhodně ukojím chutě a víc už jíst nemůžu

    superkarma: 0 15.08.2007, 09:18:12
  25. avatar
    [6] MicinkaM [*]

    Vypiju v práci každý den MINIMÁLNĚ 1 a půl petlahve vody z vodovodu. Petlahev má 1 a půl litru a taky jsem se za rok naučila pít automaticky jako chuanita A voda z vodovodu je rozhodně levnější, než balená

    superkarma: 0 15.08.2007, 08:59:09
  26. avatar
    [5] cmelda [*]

    chlastam jak duha zeleneho caje tak 1-2l a 1-2l vody k tomu

    superkarma: 0 15.08.2007, 08:54:30
  27. [4] petrolejkaa [*]

    Já mám v práci na stole lahvičku s vodou a ucucávám celý den.

    superkarma: 0 15.08.2007, 08:44:31
  28. avatar
    [3] vininka [*]

    chuanita: Díky, přesně tohle mi poradila ségra.....zkouším to

    superkarma: 0 15.08.2007, 08:38:49
  29. avatar
    [1] vininka [*]

    Jsem na tom špatně...piju málo ...ale uvědomuju si to a snažím se

    superkarma: 0 15.08.2007, 08:00:50

Profil uživatele




Registrace nového uživatele | Zaslat heslo

Komerční tipy

Novinky

Dnešní vydání

Nové v rubrice

Nejčtenější články

Poslední komentáře

Fotogalerie

Partner rubriky

Ankety

Anketa: Výživa v nemoci
Hledáme čtenářky, které rády čtou knihy
Anketní otázky pro čtenářky, které chtějí testovat Canesten Intim Gel
Anketa: Bolí vás záda?
Anketa pro maminky

Náš tip

Doporučujeme