Ono je to velice individuální  a potřeby spánku  se  mění věkem. Já vždycky byla spíš ranní ptáče ,noční sova. Se spaním jsem  problémy neměla, usnula jsem  klidně v busu na pár minut, šla spát pozdě, vstávala  brzy a když jsem měla  3 děti, chodila  do práce, byla to  i   nutnost  natáhnout den. Dnes jsem stará paní, můžu si vyhovět  .Tím, že nechodíme do práce ,jsme   si spánkový režim  upravili :)).

Chodíme spát  mezi půlnocí a druhou hodinou ráno, vstáváme tak od 7 do 8  ale odpolko  si  pravidelně chodíme schrupnout, já většinou s knížkou,ale  dost často mě spánek  přemůže a to hodinka odpolko je  velmi sladká....Dote'd   mám ale  tu výhodu, že hned po probuzení jsem  provozuschopná ,což vím, že  každý  není. 

ivbara

Text nebyl redakcí upraven.

Pokud hodláte strávit odpoledne se Ženou-in, vězte, že si budeme ještě pár hodin povídat o spánku a přesunu na letní čas.

  • Kolik hodin denně prospíte?
  • V kolik chodíte spát a v kolik vstáváte?
  • Dělá vám vstávání potíže?
  • Jste spíše spáč nebo noční tvor?
  • Chodíte spát i po obědě?
  • Jak na vás působí posun času? Zacloumá s vámi, nebo si ho ani nevšimnete?
  • Byla byste pro jeho zrušení?

Tohle všechno a mnohem více můžete o spánku psát už teď na e-mailovou adresu

redakce@zena-in.cz

Reklama