Zdraví

Ivana má za sebou první týden


Krok za krokem sledujeme naší hubnoucí čtenářku Ivanu. Z měsíční hubnoucí kúry úspěšně zakončila první týden. Co už má všechno za sebou? Absolvovala vyšetření u dietoložky, ke svým pravidelným návštěvám posilovny přidala ještě dvě návštěvy v tělocvičně a začala si zvykat na zcela nový jídelníček. Jak to všechno zvládá?

 

Možná si vzpomínáte, že se nám Ivana první den svého hubnoucího programu svěřila se svými obavami. Zaskočil ji totiž obsah prvního balíčku s jídlem na celý den. „Když jsem si svou denní dávku prohlédla, říkala jsem si: A to je všechno?“ řekla Ivana a dodala, že si na menší porce snad zvykne. A proto nás zajímalo především to, jak se s novým programem stravování vypořádala.

 

Ivana se na přechod ke zdravému jídelníčku už předem připravovala. „Více než dva týdny před příchodem nového jídelníčku jsem začala jíst zdravě. Některé potraviny jsem úplně vysadila. Například pivo, které jsem si dříve dávala ráda. A bílé pečivo jsem nahradila tmavým. Změnu jídelníčku jsem nastolila ze dne na den, nebylo to pro mě těžké.“

 

První týden změny bývá často kritický. „Pokud byste během prvních dnů měla potíže se zvykáním na malé dávky jídla, můžete zakousnout trochu zeleniny. Rozhodně si ale neberte ovoce,“ radila Ivaně dietoložka Kunová, která pro čtenářku sestavila jídelníček na míru. „Měla jsem strach z velikosti porcí, ale byl úplně zbytečný. Jsou sice malé, ale jídlo hodně zasytí. Jako bonus občas dostanu i dezert. A někdy dokonce mám problém porci jídla dojíst. Hlad rozhodně neznám,“ říká Gala.

 

Jídla, která pocházejí z kuchyně firmy NutriCare, jsou pestrá, vyvážená a Ivanin jídelníček je navíc přizpůsoben zvýšené tělesné námaze, kterou bude nejméně celý měsíc vykazovat. Nemusí se obávat, že by dostala dvakrát stejné jídlo. Stálý klient totiž dostane až po 70 dnech stejnou skladbu denního menu jako v první den.

 

„Skladba jídel je opravdu zajímavá. Například v pátek jsem dostala vařený květák s obalovanou šunkou. Jindy zase pohanku s oblohou. Jednou jsem k snídani dostala jáhlovou kaši. Nejdřív jsem se na to tvářila nedůvěřivě, ale nakonec jsem se do ní pustila. A byla výborná! Abych to shrnula, jsem opravdu mile překvapená,“ raduje se hubnoucí Ivana.

 

Ivana se nestará jen o sebe, denně se musí postarat o jídelníček celé rodiny. Pro manžela a děti vaří běžná jídla, kterých se musela minimálně na měsíc vzdát, a to je pro ni velká zkouška. Jak sama tvrdí, úspěšně se drží. Největší zkouškou prý dosud byla pečená kachna.

 

Jak jsme už několikrát zmínili, naše vítězka měsíční hubnoucí kúry si povinně i dobrovolně dává do těla. Když to čas dovolí, chodí do posilovny. Většinou to stihne i třikrát v týdnu. Občas si zacvičí doma „posilováky“ na břicho a od nás navíc dostala šest voucherů na vstupy do Holmes Place. Dva z nich už uplatnila minulý týden. O průběhu první návštěvy cvičení s aplikací prvků bojových sportů jsme vás již informovali.  

 

V pátek ráno se Ivana vypravila do Energy Clubu znovu. Tentokrát na ni čekala spalovací hodina na kole s použitím měřiče tepové frekvence, na níž se pořádně zapotila. Prostor byl i na další konzultaci se zkušenou trenérkou. „Bojové sporty mě příliš neoslovily, a tak jsme se nakonec domluvily, že budu chodit v pátek na spinning a ve středu je na programu pilates. Obě tyto formy cvičení jsou mi blízké,“ upřesnila Gala.

 

Sledujte i nadále Ivaninu cestu za lepší figurou.

Čtěte také: Čtenářka Ivana u dietoložky
Hodí se Gala do gala?

Ivana si poprvé dala do těla

 

Dokázala byste vařit pro rodinu a přitom jíst podle jiného jídelníčku?

   
10.11.2008 - Zdraví - autor: Eva Soukupová

Další příspěvky

Komentáře:

  1. avatar
    [69] Meander [*]

    MEK: CO jsi dělala?

    superkarma: 0 10.11.2008, 23:31:32
  2. avatar
    [68] MEK [*]

    už jsem to tak dělala a nebyl to žádný problém

    superkarma: 0 10.11.2008, 22:19:25
  3. avatar
    [67] evelyn [*]

    to ji strihala nejaka kadernice? Mne tohle udelat, tak ji zabiju

    superkarma: 0 10.11.2008, 17:47:13
  4. avatar
    [66] Lilinka [*]

    Ťapina: Já nevím, tak nějak automaticky jsem brala, že je v práci. Nicméně to nemění nic na tom, že jí to nijak zvlášť nesluší a že by jí pravděpodobně seděl jený styl oblékání.

    superkarma: 0 10.11.2008, 17:17:22
  5. avatar
    [65] Meander [*]

    Lilinka: Ani na doma. Nesluší jí to. I doma by měl člověk dbát na to, jak vypadá.
    Ale co už, někomu za to holt ten partner nestojí

    superkarma: 0 10.11.2008, 17:06:53
  6. avatar
    [64] Ťapina [*]

    Lilinka: Třeba je doma, ne?

    superkarma: 0 10.11.2008, 17:04:52
  7. avatar
    [63] Lilinka [*]

    Já si taky myslím, že by mě Ivaně poradit nějaký vizážista ohledně účesu a brýli a taky by jí někdo měl pomoci s oblečením. Však se riflí nemusí vzdávat, jen by to chtělo nějaký slušivější vršek. Červenou mikinu s kapucí si může klidně nechat na doma.

    superkarma: 0 10.11.2008, 17:00:08
  8. avatar
    [62] wich [*]

    S tím oblečením souhlasím, neuvěřitelně člověk prokoukne. I džíny můžou být elegantní (sama vyznávám džínovou eleganci), když se k tomu vezme slušivý top odpovídající barvou barevnému typu a k tomu něco na krk, zápěstí apod. a hezké boty, hned člověk vypadá líp, než v neforemném triku. Ale určitě redakce sežene sponzoring na nějakou návštěvu v salónu, výsledek Ivanu potěší a namotivuje setrvat o to víc

    superkarma: 0 10.11.2008, 15:31:50

Další příspěvky

Z předchozí stránky:

  1. avatar
    [61] Solei [*]

    Ale opravdu bych se přimlouvala aby se nám Gala ukázala v nečem slušivějším, než je obleček na procházku se psem.

    superkarma: 0 10.11.2008, 14:58:47
  2. avatar
    [60] Solei [*]

    7kraska: už se to srovnalo ;-) pokud nemáš adidas, puma, DG, TH, tak nejsi nic. Naštěstí to turci pochopili a prodávaji zde dostatek kopií (bohužel za cenu za kterou v zahraničí koupím originál).

    superkarma: 0 10.11.2008, 14:57:46
  3. [59] 7kraska [*]

    moje babicka pred 20 lety hodnotila vsechno moje obleceni, ze je "k ohni", jako ze v nem mam jit jen na peceni burtu na chalupe...dneska to uz chapu, kdyz vemu v uvahu, ze byla zvykla na prvni republiku, kdy se nosil klobouk (socky nosily na hlave satek) - tam to kategorizovani bylo, jen se casem nejak vytratilo s adorovanim delnicky tridy, zanikem stredni a vyssi tridy, s 60. lety, kdy sem pronikla moda hippies a transformovala se do tech typku v dziskach s dlouhymi mastnymi vlasy...

    superkarma: 0 10.11.2008, 14:55:05
  4. avatar
    [58] Solei [*]

    7kraska: něco na tom bude... baba s vš diplomem nám dělá vrátnou a vypadá jak poradkyně v bance, uklízečka se oblíká líp než moje šéfová. Tady už se to kategorizování zavádí taky - v obchodě je nad regálem nápis oznamující do jaké kategorie dané oblečení patří. Bohužel se tady rozmohl nešvar "Casual" když jdu po ulici, tak to mají na sobě všichni, od holky na mateřské po ženskou v bance. Akorát ty prodavačky v hadrnictví, ty jsou občas oblečené docela obstojně.

    superkarma: 0 10.11.2008, 14:46:47
  5. [57] 7kraska [*]

    kde jsem ja stravila rok na studiich neexistovalo, aby si zenska stredniho veku vzala do prace vytahane triko, rozedrane dziny, mikinu s kapucou a prestizky nebo neco jim adekvatniho, pokud to zrovna nebyla prodavacka ve stanku s hot dogama v horsi ctvrti...a kdo se tam v praci umaze, nosi neco erarniho napr. overal s logem firmy...nerikam, ze to je dobre nebo spatne, proste to tak je a je to minimalne o hodne prehlednejsi nez zde, kde napr. v matersky skole nepoznate, kdo je reditelka a kdo uklizecka

    superkarma: 0 10.11.2008, 14:07:21
  6. [56] 7kraska [*]

    ostatne na zapad od nasich hranic narozdil od CR a dalsich stredo a vychodoevropskych zemi, jestli jste si toho nekdo vsiml, se nosi sportovni obleceni a sportovni obuti na - svete div se - SPORT....rozlisuji tam obleceni do prace (business), na neformalni prilezitosti napr. jako divak na sportovni utkani nebo na piknik (casual), na lepsi neformalni prilezitosti, napr. kdyz jdu navstivit budouci tchyni (smart casual) a na sport, kdyz jdu ten sport osobne provozovat...a jeste dalsi kategorie jako napr. na na ples, na spani, na svatbu, na vecer do klubu, na prvni sex s novym partnerem :-) atd.....je to nekdy legracni, ale docela prakticke, proste se zeptate, co si mate oblect a oni vam reknou "smart casual" a neberete si kostym, ale ani dziny...tolik osveta

    superkarma: 0 10.11.2008, 14:02:58
  7. avatar
    [55] Meander [*]

    Juana: A co jako? Ivana sportovní typ není, takže ve sportovních hadrech vypadá děsně. Krom toho, sportovní oblečení se má nosit na sport.

    superkarma: 0 10.11.2008, 14:01:37
  8. [54] 7kraska [*]

    Juana, nic proti tomu, ale ja si sportovni typ predstavuju jako netlustou, vlastne presne receno jako stihlou a zpevnenou...jinak nevim, cemu kdo rika sportovni typ

    superkarma: 0 10.11.2008, 13:56:21
  9. [53] Tini [*]

    Ano presne, chce to zmenu ucesu a bryli a bude to

    superkarma: 0 10.11.2008, 13:28:15
  10. avatar
    [52] Juana [*]

    Dimsy: kurňa za pětikilo denně navařím zdravě celé naší rodině a to si budeme moci dopřát i každý týden steak z pravý svíčkový .

    Jo a mimochodem, moje matka - důchodkyně - je sportovní typ, hubená nikdy nebyla, ale rozhodně nevypadá v triku a mikině jako nějaká socka.

    superkarma: 0 10.11.2008, 13:17:57
  11. avatar
    [51] Solei [*]

    Dimsy: vem to tak, že nejdražší je ten rozvoz - já naprosto běžně dám za oběd stovku takže mi to nepřijde, ale platit ještě stovku za dopravu, když různé pizzerie a jiné si berou padesátku nebo taky nic mi přijde zbytečně moc.

    superkarma: 0 10.11.2008, 13:12:15
  12. avatar
    [50] Solei [*]

    Meander: kdysi byl pořad (zapomněla jsem ja se jmenoval) kde vybrali děvče (obvykle tu která to nejméně potřebovala) a namalovali ji, učesali a převlékli. Nechápala jsem proč všechny účastnice skončily v úzkých džínách, sportovním sáčku, tričku s potiskem a velkýma korálema. Na některé to moc nesedělo, ale myslím, že v případě Galy i když to není nic zázračného, by to rozhodně vypadalo líp, než to co má na sobě teď.

    superkarma: 0 10.11.2008, 13:10:29
  13. avatar
    [49] Meander [*]

    7kraska: V halence a saku vypadá i mladá jako stará.

    superkarma: 0 10.11.2008, 12:50:56
  14. avatar
    [48] Dimsy [*]

    Teď jsem na to pořádně koukla ! To ty zdravé patlaniny stojí na den 499,-Kč !Jsem zhubla jen při pohledu na tu cenu.

    superkarma: 0 10.11.2008, 12:39:04
  15. [47] 7kraska [*]

    to rikam a pisu porad, ze zensky s toudle postavou a v tomdle veku maji mit halenku a sako - ne stary triko, odrbany dziny a mikinu z vyprodeje...takovy obleceni slusi zensky stredniho veku jen kdyz je fakt stihla, sik, pekne ucesana, sportovniho typu a momentalne treba na pochodu Praha-Prčice, jinak vetsinou tezko

    superkarma: 0 10.11.2008, 12:37:03
  16. avatar
    [46] Žábina [*]

    ty brýle jsou fakt příšerný a ten sestřih taky

    superkarma: 0 10.11.2008, 12:30:22
  17. avatar
    [45] Solei [*]

    nedávno jsme vzaly se sestru matku na nákupy... nějak se to zvrtlo a prakticky jsme koupily celý základ nového šatníku. Když jsme pak dělaly večer módní přehlídku, co ladí a co ne obě jsme zkonstatovaly, že to mámě nikdy tak neslušelo.
    Z toho vyplývá, že šaty dělají člověka a kromě jídla by bylo dobré aby proměna byla úplná a šlo se na nákupy. Jinak z Galy bude uplně to samé jen v hubenější verzi, což ji natolik nepotěší, že o to rychleji to nabere zpátky.

    superkarma: 0 10.11.2008, 12:25:39
  18. avatar
    [44] Juana [*]

    Nevidím důvod, proč by při dietě nemohla kousek té kachny taky sníst. Už dávno není kačena tak tučná, jako bývala, a kdyby si paní dala kousek masa z prsíček (bez kůže) a k tomu hromadu zelí a bez knedlíku, tak se pěkně nacpe a rozhodně nepřibere.

    superkarma: 0 10.11.2008, 11:55:15
  19. avatar
    [43] Juana [*]

    Mně teda vařít různý jídla nevadí, ale ne pořád. Nebo kombinuju různé pokrmy. Včera jsem flákla dětem do trouby kuřecí prsa nakrájený na kousky a marinovaný chvilku v sójovce, česneku a nějaké sladké omáčce, mezitím jsem udělala plnou mísu zelného salátu s mrkví, který jsme pak užírali do večera a pro nás rodiče jsem uvařila variantu na mexický fazole, pěkně pálivý. Netrvalo to celé ani hodinu a ještě nám zbylo jídlo na dnešní večeři.
    Zkoukám tu fotku paní Ivany s talířem a pořád váhám, jestli to náhodou není nějaký menší talíř. Pak by ta porce zas tak veliká nebyla. Nebo kdyby to bílé byl květák, tak to taky moc jídla nebude.
    Jinak se přiznám, že k jáhlům jsem se nějak nedopracovala. Párkrát v životě jsme je zkoušela, sním toho hodně, ale tohleto šlo pokaždé ven zvířatům. Pohanka jde, ta mi docela chutná. Ale nejvíc mám z těchto specialit špaldu, takovou kaši ze špaldový krupice - tu opravdu můžu.

    superkarma: 0 10.11.2008, 11:52:25
  20. avatar
    [42] Petunie [*]

    Kukacka-Zdenka: nemám to z vlastní hlavy, trochu jsem zagooglila - jáhly nejsou pohanka, nýbrž proso seté, tolik k chuťové odlišnosti.

    superkarma: 0 10.11.2008, 11:49:48
  21. avatar
    [41] kareta [*]

    Meander: jj, taky ji vidím spíš na velmi ženskou módu, perfektně ušitou. Super věci jsou v second handech, já tam občas najdu úplné poklady

    superkarma: 0 10.11.2008, 11:39:24
  22. avatar
    [40] Meander [*]

    Ivana je ten typ, který vypadá ve sportovních hadrech jako socka. Zahodit to šeredné triko a mikinu, pořídit šmrncovnější brýle a zapomenout na ten hnusný účes. To by byla teprve proměna!

    superkarma: 0 10.11.2008, 11:31:40
  23. avatar
    [39] kareta [*]

    OlgaMarie: já teda jáhly raději naslano- s rajčatama a zapečené, jáhelník mi nejede. Jsem mlsná koza

    superkarma: 0 10.11.2008, 11:28:33
  24. avatar
    [38] OlgaMarie [*]

    Rikina: Jáhlová kaše je ňamka. Než dáš jáhly vařit, tak je alespoň 3x spař, aby nebyly nahořklé. Do talíře nakrájej nakládané broskve nebo meruňky a na ně nalej uvařené jáhly v mléce.Kdysi byla pohanka a jáhly jídlo chudiny, dnes je to docela drahá dietka. A jahelník se jí teplý i studený.

    superkarma: 0 10.11.2008, 11:20:51
  25. avatar
    [37] Evikus [*]

    Kadla: 100% souhlas ve všem

    superkarma: 0 10.11.2008, 11:17:03
  26. avatar
    [36] kareta [*]

    Já nevím, co s tím vařením naděláte- příprava- max 5 minut, a pokud nesmažíte, naprogramujete troubu a pryč Příloha v rýžovaru se taky dělá sama, salát je za 2 minuty, polívka taky- mražená zelenina, vegeta, voda a 15 minut...na to nemusím koukat, ani to nepovažuju za oběť..tu výhru bych ale brala za trest

    superkarma: 0 10.11.2008, 11:14:50
  27. avatar
    [35] Ťapina [*]

    Kadla: Třeba chce Ivana nacpat rodinu tučnýma jídlama teď, když má sama pro sebe jiné, a až bude muset vařit i pro sebe, tak bude dělat dietní pro všechny

    superkarma: 0 10.11.2008, 11:07:23
  28. [34] 7kraska [*]

    to jako v budoucnu (po dojedeni NutriCare) bude Gala/Ivana varit dve ruzny jidla? pro sebe dietni a pro rodinu nedietni? zajimalo by mne, jak velkou rodinu Ivana ma, kolik jim je let, jestli maji nadvahu nebo podvahu a jestli maji v poledne vsichni teple jidlo mimo domov...

    superkarma: 0 10.11.2008, 11:05:45
  29. avatar
    [33] kareta [*]

    Altamora: jestli je to pohanka, tak je to dokonce STRAŠNĚ VELKÁ PORCE Mě by stačila jžička. Kávová

    superkarma: 0 10.11.2008, 10:48:40
  30. avatar
    [32] Kadla [*]

    Souhlas s níže uvedenými... Chce to změnit oblékání (to na fotce je děsné), změnit brýle, možná upravit jinak vlasy a Ivana bude vypadat o 80% lépe. A pak už to jen doladí tím, že pár kilo zhubne. Mimochodem - připadá mi jako pitomost vyvářet rodině pečenou kachnu a podobné věci. To mi zavání masochismem. Proč by Ivana nemohla rodině sice vyvařovat, ale něco dietního.. (pečené kuře, pstruha..). Je tolik nízkokalorických a přitom super jídel....

    superkarma: 0 10.11.2008, 10:48:21

Profil uživatele




Registrace nového uživatele | Zaslat heslo

Komerční tipy

Novinky

Dnešní vydání

Nové v rubrice

Nejčtenější články

Poslední komentáře

Fotogalerie

Partner rubriky

Ankety

Náš tip

Doporučujeme