Domácnost

Ideální začátek školy? V deset hodin!


Na většině středních škol začíná výuka od půl osmé do osmi ráno. Výzkumníci v oblasti spánku však potvrzují fakt, že děti v pubertě vstávají z postele čím dál tím později. Během puberty se totiž doba spánku mění. Mnoho teenagerů je vzhůru dlouho do noci, protože se chodí bavit nebo se učí. Ráno potom spí déle a nechce se jim vstávat.

Výzkum z Brownu

 

Profesorka psychologie Mary Caskardon z univerzity v Brownu se zabývá studiem vlivu brzkého ranního vyučování na děti v pubertě již od roku 1980. Říká, že se jedná spíše o biologickou nutnost.

 

 

Starší teenageři mají noční změny v hladině melatoninu, tedy hormonu mimo jiné ovlivňujícího také nespavost. Tento fakt zapříčiňuje to, že děti v pubertě jsou dlouho vzhůru a ráno potom pozdě vstávají a jsou unavené.

 

Kolik hodin potřebuje teenager spát

 

Podle národní asociace pro spánek potřebuje většina dětí mezi 10 a 18 lety každou noc 8,5 až 9,25 hodiny spánku. Dodržet takový spánkový režim ale předpokládá:

 

    + prosadit u dítěte pravidelný spánkový rozvrh a dbát, aby ho dítě dodržovalo,

    + mluvit s teenagerem o jeho spánku, vstávání a o tom, jak je unavený,

    + diskutovat s ním o tom, kolik času stráví při mimoškolních aktivitách.

 

Hodina spánku navíc

 

Spánkoví experti preferují začátek školy pro děti v pubertě v půl desáté nebo v deset ráno. Výzkumníci z univerzity John Hopkins objevili, že teenageři, jimž dopolední vyučování začíná později, mají i lepší školní výsledky.

 

Otázkou však zůstává, do jaké míry by bylo možné v jednotlivých zemích změnit rozvrhy. Pokoušeli se o to například v Minnesotě. Učitelé potvrdili, že jedna hodina spánku navíc má na studenty pozitivní vliv.

 

Zdroj: National Sleep Foundation

 

Připravil www.dobry-spanek.cz

 

Kdy vstáváte? A co vaše ratolesti? Přivítaly by školu od desíti?

   
11.09.2008 - Dům a byt - autor: Pavel Miškovský

Komentáře:

  1. [19] majdka [*]

    kežby klidně bych cholila do školy na desátou aspoň bych mohla bejt venku dýl no to by byla paráda

    superkarma: 0 11.09.2008, 22:28:05
  2. avatar
    [18] Suzanne [*]

    Petrushe: Není to o zvyku. Pokoušela jsem se zvyk změnit mnoho let a nejde to. Ano, vstanu, když musím, samozřejmě. Ale jsem "vypnutá", nic se mi moc nedaří. Moje pracovní výkonnost rapidně stoupá kolem druhé odpolední - zvládnu dvojnásobek za poloviční čas. Tvůrčí práce mi jde nejlépe odpoledne a po desáté večerní.

    superkarma: 0 11.09.2008, 18:58:59
  3. [17] Rikina [*]

    Na základní škole jsem musela napřed dopravit do školky mladší sestru, a to na sedmou, čili se vstávalo před šestou. Na střední škole jsme mívali většinou od 7 hodin, takže v šest už jsem musela být ve vlaku na cestě tamtéž. Posléze mí potomci taky museli do školky na sedmou, nebo do školní družiny, takže když dosáhli věku přiměřeného, a mohli družinu vynechat a chodit na osmou, pokládali to za úžasnou výhodu.

    superkarma: 0 11.09.2008, 16:18:54
  4. [16] xenie [*]

    no u středoškoláků prosím, ale u malých dětí, které vodí nebo vozí rodiče do školy, by to nešlo...ti rodiče musí někdy i do práce...

    superkarma: 0 11.09.2008, 15:02:26
  5. avatar
    [15] Meander [*]

    Petrushe: Není to o zvyku. Lidi, co fungují večer, prostě nebudou v klidu a pohodě vstávat na šestou. Odnesou to zdravím

    superkarma: 0 11.09.2008, 14:33:39
  6. avatar
    [14] RenataP [*]

    Petrusche: dobrá myšlnka. Korespondovat s rytmem rodičů. Manžel chodí do práce na 5:30, já na 7:00. Děti půjdou na osmou a strašit doma budou už někdy v poledne nebo ve dvě. Zatímco manžel v práci do tří a já do i víc jak do čtyř. Paráda, při malých školáčkách docela krize.

    superkarma: 0 11.09.2008, 14:14:36
  7. [13] soofii [*]

    Kdyby dětičky chodily včas spát, nemusely by vypadat, jako Ti na obrázcích... Dobře se radí - hůře činí...Mám 2 puberťáky a dostat je do postele je problém....

    superkarma: 0 11.09.2008, 14:11:00
  8. avatar
    [12] Petrushe [*]

    Na střední jsem vstávala ve 4:15, abych to stihla vlakem, každý den. Teď vstávám před šestou do práce...a žiju...je to jen o zvyku a uzpůsobení biorytmu...
    Třeba v Anglii chodily děti na základce od půl desáté, korespondovalo to s rytmem života jejich rodičů...tak proč ne?

    superkarma: 0 11.09.2008, 13:55:29
  9. [11] Tini [*]

    Tak ja klidne vydrzim spat do 12 a to bez jakychkoli problemu . Do prace vstavam v sedm a nekdy musim rict je to utrpeni, jsem sova, takze rada zustanu vzhuru dlouho do noci a pak to rano podle toho vypada...
    Kdyz jsem mela praxi, musela do nemocnice jezdit na 6, takze jsem vstaval 4.30 to byla nocni mura prisla jsem domu ve 3 a sla jsem rovnou do postele
    Na desatou do prace by se mi taky moc libilo

    superkarma: 0 11.09.2008, 13:44:40
  10. avatar
    [10] ToraToraTora [*]

    Čtyři dny v týdnu jsme měli na střední od osmi od rána do čtyř hodin odpoledne. Kdybychom začínali v deset, končili bychom tak akorát na večeři....

    superkarma: 0 11.09.2008, 12:46:16
  11. avatar
    [9] Meander [*]

    Základka nám začínala v půl osmé a do školky jsem jezdila, pokud si pamatuju, v půl sedmé Nechápu, jak jsem to mola přežít Pokus o práci od šesti jsem málem nepřežila, páč jsem usnula za volantem Do práce chodím mezi desátou a jedenáctou a jsem naprosto spokojená

    superkarma: 0 11.09.2008, 11:44:36
  12. avatar
    [8] LídaKo [*]

    wich: Problém je, že tyhle výzkumy nejspíš berou v úvahu "skřivánky". Já jako sova se v 9 ráno teprve probouzím, ať vstanu kdy chci a jdu spát kdy chci.

    superkarma: 0 11.09.2008, 10:36:09
  13. avatar
    [7] JanaVi [*]

    už takhle, když začínají v osm, mají školu dvakrát týdně do půl třetí a třikrát týdně do půl čtvrté.

    superkarma: 0 11.09.2008, 09:01:54
  14. avatar
    [6] wich [*]

    *největší

    superkarma: 0 11.09.2008, 08:29:13
  15. avatar
    [5] wich [*]

    Podle biorytmů nevěvětší výkonost člověk vykazuje mezi 9. a 11. hodinou. Komu se chce ve škole spát, zkrátka musí jít dřív spát a nečekat na pořady "s hvězdičkou"

    superkarma: 0 11.09.2008, 08:28:53
  16. avatar
    [4] ifulinkaa [*]

    tohle mi připomíná ten kolovací mail,co pojednává o tom,že vlastně vůbec ještě žijeme...na kolech bez přilby,venku jídlo ve špinavých rukou,žádné počítače,lezli jsme po stromech...snad víte,co myslím.my to vydrželi a mládež je spešl dnes?aaachjo

    superkarma: 0 11.09.2008, 08:24:43
  17. avatar
    [3] Lesana [*]

    Aha, takže začnou chodit do školy od 10, škola jím skončí o cca dvě hodiny později, tím pádem si noční zábavu protáhnou víc do rána a ráno budou stejně nevyspalí, jako teď Pokud jsou tak blbí, že se musí každý den dlouho do noci učit, nemaj lézt na školu. Pokud jenom dávají přednost zábavě před povinnostmi, jejich problém

    superkarma: 0 11.09.2008, 08:09:32
  18. [2] Lindaa [*]

    Já jsem na prumce vstávala v 5, protoze od 5.10 jsem tak hodinku bruslila, pak osprchovat a supky dupky do skoly - zacínali jsme v 7.30 a cesta trvala 45 minut MHD. Nechápu jak jsem to zvládala , ale bylo mi fajn.

    superkarma: 0 11.09.2008, 08:09:05
  19. avatar
    [1] tyrkys [*]

    Nechápu, jak jsem mohla chodit do školy od osmi a 3 roky makat od sedmi . Teď chodím po desáté, jedenácé a vyhovuje mi to maximálně .

    superkarma: 0 11.09.2008, 01:13:00

Profil uživatele




Registrace nového uživatele | Zaslat heslo

Komerční tipy

Novinky

Dnešní vydání

Nové v rubrice

Nejčtenější články

Poslední komentáře

Fotogalerie

Partner rubriky

Ankety

Náš tip

Doporučujeme