Rodina

I těhotné mohou cvičit!

 

Vědci přišli s vynikající zprávou pro všechny těhotné ženy, které milují sport. Můžete cvičit dál, stačí, když se vyhnete některým rizikovým aktivitám. Velký materiál na toto téma přinesl německý časopis Štern, od nějž zprávu převzala další média. Ba co víc, pokud v tom těhotným ženám nebrání zdravotní potíže, je sport dokonce věc doporučeníhodná - díky lepší kondici můžete zvládnout těhotenství i porod snáze, nepřiberete nežádoucí kila a po porodu se dříve dostanete do původní formy.  
Vhodné sporty? Jízda na kole, mírný jogging, jízda na koni, plavání. Samozřejmě, je nesmysl s některými z těchto sportů začínat, pokud jste se jim nevěnovala už před otěhotněním, v tom případě volte rovnou speciální těhotenské cvičení, vynikající je například aquaaerobik.

Ženy se často obávají toho, zda otřesy při sportu nezpůsobí potrat nebo předčasný porod. Jiná obava plyne z toho, že cvičící organismus má větší spotřebu kyslíku - nemůže proto chybět dítěti? Rady gynekologů jsou přitom rozporuplné. "Nejen tchyně, ale i lékaři těhotné ženy zrazují od provozování sportů," konstatoval vedoucí lékař ženské kliniky na Technické univerzitě v Mnichově Thorsten Fischer.

Také Renate Huchová, která je od minulého roku emeritní profesorkou gynekologie na Curyšské univerzitní klinice, kritizuje rezervovanost svých konzervativních kolegů. "Špatný názor na sport provozovaný budoucími matkami spočívá v předsudcích a zastaralých doporučeních v učebnicích," podotýká gynekoložka. Huchová prozkoumala rovněž vliv létání, jízdy autem a horolezectví na nenarozené dítě a před nedávnem vydala novou příručku pro těhotné ženy s podrobnou kapitolou o sportu a aktivitách ve volném čase. "Starost o to, že se dítěti v těle matky při sportu nedostává matčina krev, je ve většině případů neoprávněná," souhlasí bývalý spolupracovník Huchové a profesor gynekologie v Bonnu Peter Bung. "Dítě si vezme to, co potřebuje."

Toto pravidlo neplatí jen tehdy, když žena trpí některými onemocněními, jako jsou například cévní poruchy. Nebo když v průběhu těhotenství kouří. Kuřačkám se cévy vlivem nikotinu zužují, a tak není zajištěno dostatečné zásobení dítěte krví při zatížení těla. V jednom se experti shodují: Pravděpodobnost toho, že je sport v těhotenství pro matku a dítě za normálních okolností prospěšný, je mnohem vyšší než riziko, že by mohl dítě poškodit. Trénováním těla se zabraňuje odbourávání svalové hmoty a předchází se bolestem zad a trombóze, které se v těhotenství a během šestinedělí zřetelněji vyskytují.

Navíc se u žen, které sportují, zvyšuje vylučování endorfinu, a tak jsou slaběji vnímány bolesti v průběhu těhotenství. Zrovna tak jsou vědci jednotní v tom, jaké druhy sportů by těhotné ženy provozovat neměly: Horolezectví ve výšce nad 2 500 metrů a potápění jsou tabu, stejně jako bojové sporty, kolektivní sporty, ve kterých dochází k prudkým kontaktům těla, a posilování, při němž ženy zadržují dech a silně napínají břišní svalstvo.

K tomu se řadí i extrémní zátěže, například sprinty, při kterých se spotřebovává větší množství kyslíku, než je běžně k dispozici, a vytrvalostní sporty provozované ve velkém horku, protože vysoká teplota těla matky může vést ke špatnému vývinu embrya. O vlivu jiných sportů na průběh těhotenství však neexistují žádné poznatky.

 
   
25.08.2005 - Těhotenství a porod - autor: Anna Příhodová

Komentáře:

  1. avatar
    [23] Meander [*]

    K cvičení by mě nikdo nepřinutil ani s pistolí u spánku. A těhotná nejsem

    superkarma: 0 26.08.2005, 12:10:28
  2. avatar
    [21] Suzanne [*]

    Já jsem v těhotenství žila jako předtím, tzn. jezdila jsem na kole, podle nálady jsem si zacvičila, chodila jsem tančit a zpívala jsem s amatérským sborem, dvakrát jsem byla v zahraničí. Na kole jsem jela i na poslední prohlídku u gyn.. Jediné, co se změnilo, že jsem měla chorobnou a zoufalou touhu být ve vodě. Tak jsem v ní byla co nejvíc. Každopádně, co tělo, to příběh

    superkarma: 0 25.08.2005, 14:48:11
  3. avatar
    [20] Suzanne [*]

    Vivian:

    superkarma: 0 25.08.2005, 14:44:16
  4. avatar
    [19] Vivian [*]

    talenka: je sice fakt, že zdroj informací by autor uvádět měl, ale podle toho, co píšou na doktorka.cz, je to informace ČTK, a informace ČTK můžou používat všichni novináři, to snad není "obšlehávání", ne?
    jistá si nejsem, ale myslím, že to takhle nějak je...

    superkarma: 0 25.08.2005, 13:18:30
  5. avatar
    [17] alifie [*]

    makča: U vseho je potreba pouzivat rozum. Kdyz clovek blbne na balonu, tak to muze byt nebezpecnejsi nez jizda na koni. Kdyz jsme meli balon novy, tak nejoblibenejsi cvik bylo kleceni na balonu. Velice vhodne v pripade, ze pul metru na jedne strane je hrana stolu a na druhe televizor. Stejne je to s jizdou na koni a na kole. Clovek musi mit rozum a nevyvadet hlouposti.

    superkarma: 0 25.08.2005, 11:04:43
  6. avatar
    [15] talenka [*]

    NiKina: No ona uvedla, že to vydal časopis Štern (sic!) ale jde mi spíš o to zkrácení.

    superkarma: 0 25.08.2005, 09:48:47
  7. avatar
    [14] Pajinka [*]

    alifie: Já jsem ale původně plánovala, že budu chodit na těhot. aerobik, jenže po práci jsem unavená a představa, že budu cvičit, pak ještě plavat a nakonec poslouchat přednášky - už jsem to vzdala. Tím víc se těším, až zase začnu chodit na svůj oblíbený aerobik

    superkarma: 0 25.08.2005, 09:42:37
  8. avatar
    [13] RenataP [*]

    talenka: no koukám
    To se může?
    Ze zkušenosti vím, že je to skoro trestný ! Kdyby aspoň uvedla, odkud to obšlehla....

    Ostatně, jak tak koukám, nic novýho jsme se z toho stejně nedozvěděli....

    superkarma: 0 25.08.2005, 09:42:35
  9. avatar
    [12] alifie [*]

    Pajinka: Taky nachodim za den vic schodu, ale kdyz jich nejdu vic nez deset na jednou, tak to neni sport - jen zdravy pohyb, pri kterem se ani nezadycham.

    superkarma: 0 25.08.2005, 09:35:50
  10. avatar
    [11] Pajinka [*]

    alifie: V tom případě já sportuju několikrát denně - kancelář máme v podkroví (5. patro) - bez výtahu a nejméně 2x denně je ty schody vystoupám.

    superkarma: 0 25.08.2005, 09:30:02
  11. avatar
    [10] alifie [*]

    Pajinka: No, priznavam - ja taky radeji nelezu ani na kone ani na kolo. Ze sportu mi bohate staci, kdyz vylezu 30 schodu.

    superkarma: 0 25.08.2005, 09:25:51
  12. avatar
    [9] Pajinka [*]

    Já teda nejezdím na kole ani na koni - stejně to záleží na každé těhulce, jak se cítí a na co si troufne, já osobně raději neriskuju, však si toho ještě užiju dost.

    superkarma: 0 25.08.2005, 09:14:56
  13. avatar
    [8] talenka [*]

    Když ona paní Příhodová opisuje, zkracuje a vynechává podstatné informace http://doktorka.cz/run/redsys/deti/r-art.asp?id=3021

    superkarma: 0 25.08.2005, 08:59:30
  14. avatar
    [7] Veruška [*]

    ja teda nevim, ale aquaaerobic mi prijde dooost zatezovy - skoky ve vode...

    superkarma: 0 25.08.2005, 08:59:00
  15. avatar
    [6] Gabi [*]

    To je zase titulek - to je ale "novinka" . Já jsem jako těhotná cvičila, plavala, chodila na túry, jezdila na kole a lyžovala.

    superkarma: 0 25.08.2005, 08:29:28
  16. avatar
    [5] alifie [*]

    Lilijka: Joo? A kým?

    superkarma: 0 25.08.2005, 08:03:34
  17. avatar
    [4] Lilijka [*]

    jizda na koni je primo zakazana

    superkarma: 0 25.08.2005, 08:02:14
  18. avatar
    [3] alifie [*]

    Kdovi, jak je ta jizda na koni myslena. Jizda na koni by snad byla bezpecna na jizdarne, furt kolem dokola - bez skoku. Ale koho by to bavilo. Joo, pokud je nekde park urceny jen na projizdky pro kone, proc ne, pri jizde krokem na klidnem koni snad zkuseny jezdec ani spadnout nemuze. Cval a klus v primem smeru, rsp. bez ostrych zatacek mi taky pripada v pohode, pokud na koni nejede zacatecnik. Ale u nas myslim takove parky nejsou. Podle mych zkusenosti je mnohem vetsi hazard pohyb po meste pri naledi.

    superkarma: 0 25.08.2005, 07:38:26
  19. avatar
    [1] talenka [*]

    No nevím - jízda na kole a na koni? A co nebezpečí pádu?

    superkarma: 0 25.08.2005, 00:07:54

Profil uživatele




Registrace nového uživatele | Zaslat heslo

Komerční tipy

Novinky

Dnešní vydání

Nové v rubrice

Nejčtenější články

Poslední komentáře

Fotogalerie

Partner rubriky

Ankety

Výzkum žena-in.cz – téma bolest, horečka a nachlazení
Trápí vás exém? Zapojte se do testování RadioXar

Náš tip

Doporučujeme