Zdraví

Hubnutí s trenérem začíná! Kdo vyhrál?

 

 

Na první pohled to vypadá, že ani nepotřebují shazovat, obě to jsou přitažlivé mladé dámy.

Lenka se sama stará o osmiletého syna a hubnoucí program zdarma velmi uvítala. Chtěla by shodit celkem asi 10 kilo. Její BMI naznačuje, že má slabší nadváhu, a během tříměsíčního programu by tedy neměl být problém při dodržení stravy a pohybových aktivit tolik kilo zhubnout. Lenka se tedy s nutriční poradkyní shodla.

 

Proč chce zhubnout právě Blanka? Podle jejího BMI jí vychází relativně odpovídající váha, shodit by měla k té ideální podle tabulek tak asi 4–5 kilogramů. Zbytek je už jen na ní a na tom, jak se bude cítit. Blanka se přistěhovala za svým přítelem do Prahy a za dobu pobytu tu přibrala deset kilo. Byla zvyklá na velký výdej energie i na velký přísun. „Celý balíček oplatek nebyl problém sníst na posezení a nebylo to znát,“ vzpomíná na zlaté časy, kdy jezdila denně do práce i z práce na kole a obecně se pohybovala mnohem víc než dnes.


Informační povídání s trenérkou

Každá má zatím za sebou asi půlhodinové informační setkání s trenérkou, kde se bavily o charakteru cvičení, očekáváních, dostaly dotazník týkající se dosavadních pohybových aktivit a stravovacích zvyklostí, zdravotního omezení. Do připravené tabulky si budou soutěžící zaznamenávat, co skutečně snědly.

 

Setkání u nás v redakci se zástupkyní DietPlusu Lucií Hylskou:

Další sezení proběhlo včera. Obě soutěžící získaly stravu na následujících 14 dní a informace o tom, jak se stravovat.

 

Shrňme si to i pro vás, které chcete s námi hubnout na dálku:

Pitný režim

„Důležité je se vyvarovat tvrdého alkoholu, protože ač se to nezdá, obsahuje velké množství cukru.“ Pokud máte chuť na víno, pak je lepší bílé suché a ve střiku.

Minerálky je vhodné střídat s vodou a čaji (ideálně bylinkovými) a stoprocentními džusy, které si samy můžete ředit vodou. Ananasový a grapefruitový více štěpí tuky a urychluje metabolismus.

 

Strava na následujících 14 dní

Ideální je jíst méně a častěji. Lucie nabízí stravu v intervalech

8:00 snídaně, 10:00 svačina, 12:00 oběd, 16:00 svačina, 18:00 večeře. Jsou toho na 14 dní 2 krabice.

„A co si počnu večer?“ děsí se Lenka, která bývá někdy vzhůru až do jedné hodiny. Rada zní: Samozřejmě není vhodné trápit se hlady. Organismus pak všechno, co sníte, ukládá, protože se bojí, že už víc nedostane. Proto je dobré hlad utišit i večer – zeleninou (kromě rajčat a okurek, které zadržují vodu v těle; vhodný je naopak ananas, grep), nízkotučný jogurt apod.

„A co mám dělat, když jsem si navykla jíst denně jablka, a teď je v jídelníčku nemám?“ stýská si Blanka. Jablko si můžete vyměnit za mandarinku nebo jiné ovoce, ale je lepší jíst ho dopoledne nebo v brzkém odpoledni, protože obsahuje větší množství cukru.

 

Jídelníček, který budou soutěžící prvních 14 dní dodržovat, pro vás máme v příloze a je ke stažení zde. Najdete tam celkový počet kalorií, pokud byste chtěly hubnout s námi, ale jít budeme vlastní skladbu potravin.

 

A co bude příště?
Přineseme už přesné míry a váhy obou dívek, jejich zážitky a fotogalerii z prvního tréninku! Dozvíte se, jak to v posilovně funguje a jak můžete samy cvičit!
Sledujte a hubněte s námi!

 

POZOR POZOR!
V průběhu tří měsíců můžete sledovat obě naše soutěžící, jak si plní svůj cíl, mění svůj životní rytmus a hubnou (nejen) do plavek. V průběhu této akce proběhne hlasování o to, která dívka je Vám sympatičtější! Ta, která získá v hlasováních celkově největší počet bodů, získá od společnosti Diet Plus jako bonus šek v celkové hodnotě 3.000 Kč, za který si bude moci volně vybrat zboží z jejího sortimentu až do výše této hodnoty. Váš hlas je slosovatelný a můžete vyhrát balík luxusní kosmetiky!

Hubnete s námi? Pošlete nám fotky! My vás odměníme drobným dárkem! 

 

 

   

 

 
           Čtenářky cvičí s trenérkami Mirkou Vošickou a Veronikou Ščukovou.

 

 

   
26.04.2007 - Zdraví - autor: Markéta Breníková

Další příspěvky

Komentáře:

  1. avatar
    [68] barkl2 [*]

    Vivian: mě se ta dieta zdála taky divná, a to ovoce a zelenina tam být nemůže, protože pak by se musela nahradit ta hotová jídla a ty sušenky.. a to už by nebyla reklama. ale věřím, že to fungovat může a pro někoho kdo snídá obědvá a večeří např. u MacDonalds,(z nedostatku času)to může být řešením ale já bych to teda nejdla

    superkarma: 0 05.05.2007, 18:26:11
  2. avatar
    [67] Vivian [*]

    Ta dieta obsahuje na můj vkus dost málo ovoce a zeleniny... všechny ty sušenky a tyčinky bych vyměnila za čerstvé ovoce nebo zeleninové saláty (v obdobné energetické hodnotě)...
    Jinak doufám, že je pak taky naučej normálně jíst... aby se po skončení diety nevrátily zase zpátky, se stravováním i kilama... Držím palce.

    superkarma: 0 29.04.2007, 22:15:41
  3. avatar
    [66] Meander [*]

    Teď jsem si všimla toho plakátu Anifestu v pozadí!

    superkarma: 0 27.04.2007, 11:01:45
  4. avatar
    [65] Canadian [*]

    lilithheta 21: i takovou jednu znam je hubena, ne nextremne vychrtla (patrne zpusobeno drobnou kostrou), ale zadara to teda nema.
    Jak jsme se jednou dozvedeli, snida pomeranc (pripadne jablko, pomeranc ma moc cukru, jak nam bylo vysvetleno), obedva salat do pomerne male krabicky a veceri kousek masa nebo ryby se zeleninou. Prolejva se kafem a furt vypravi co by si kde dala kdyby mohla. Chvili se to da, denn je to na odstrel
    Cena za jeji krasu = v mozku jidlo.

    superkarma: 0 26.04.2007, 21:50:03
  5. avatar
    [64] honuska [*]

    To je teda sakra dieta,list římského salátu, pro mě, ha ha ha, já která mám salát moc ráda a sním klidně i dvě hlavky na posezení.

    superkarma: 0 26.04.2007, 21:01:48
  6. avatar
    [63] Meander [*]

    Mno, a já jablka nejím vůbec, protože nesnáším to křupání. Běhá mi z toho mráz po zádech.

    superkarma: 0 26.04.2007, 18:01:34
  7. avatar
    [62] Žábina [*]

    Gabi: to s tím jablkem je velký omyl stejně jako to že špenát obsahuje hodně železa...

    superkarma: 0 26.04.2007, 17:56:32
  8. avatar
    [61] Juana [*]

    Teda ten jídelníček je síla - kde je nějaké ovoce? Proč je tam tak málo zeleniny? Rozesmál mne ten list římského salátu k snídani - i mému potomkovi dávám každý den do školní obložené housky (myšleno obrazně, ta houska) list salátu a ještě k tomu má jablko.
    Po tomhle bych byla hladová. Můj manžel by po takové "dietě" ještě přibral - ten musí na hubnutí odbourat skoro všechny škroby.

    superkarma: 0 26.04.2007, 17:09:40
  9. avatar
    [60] Andula [*]

    Gabi: jablko před spaním určitě vhodné není, ani pro zuby ne, jak mnoho lidí věří

    superkarma: 0 26.04.2007, 16:29:51
  10. [59] tornado-lou [*]

    ctu si tady o diete a dostala sem hlad. kruci.

    superkarma: 0 26.04.2007, 13:25:25
  11. avatar
    [58] Ch.Z. Kochanská [*]

    Taky ráda vyvařuju, ale chodím poslední dobou pozdě domů, takže rovnou zasedám k večeři, kterou uvařil můj drahý. A když jsme doma oba, vznikají líte boje o šporák

    superkarma: 0 26.04.2007, 13:25:18
  12. avatar
    [57] Meander [*]

    Kelly: Naštěstí, naštěstí! raději vařím, než jím. Takže sežrat to za mě dokáže můj milý, který je pořád tak hubený, že musí vejít do místnosti dvakrát, aby si ho někdo všimnul.

    superkarma: 0 26.04.2007, 13:15:34
  13. avatar
    [56] petul [*]

    Meander: Kelly: Mám to úplně přesně Moc ráda vařím a radši ani nepřiznávám před , že nevařím ani tak kvůli jemu, ale kvůli sobě On často říká, ať se na vaření vyprdnu, že se odbydeme namazaným chlebem, ale to já bych teda spokojená nebyla Ale snažím se vařit zdravě

    superkarma: 0 26.04.2007, 13:14:22
  14. avatar
    [55] pajda [*]

    Chudáci výherkyně - takhle se tady do nich pouštět. Osobně jsem se do druhého kola propracovala taky, ale nemohla jsem dodržet podmínky, protože dva týdny z uvedeného času bych se do Prahy nedostala vůbec. Ke stravě se vyjdřovat nebudu - klidně bych to vydržela, a o cvičení vím, že bych ho potřebovala jako sůl a tohle by mě asi konečně donutilo něco se sebou dělat. Bohužel smlouvy kvůli tomu rušit nemůžu...takže přeji těm dvěma, aby se jim to povedlo.

    superkarma: 0 26.04.2007, 13:14:20
  15. avatar
    [54] Kelly [*]

    Meander: ... já to mám taky tak. Za talíř špaget šla bych světa kraj. A co teprv pečené kuře (s čímkoliv) nebo králík na smetaně (s čímkoliv).
    Ale začínám mít "gatě" těsné, tak jsem zmírnila a musím něco málo sundat, abych se zase mohla tomuto mému oblíbenému žracímu koníčku opět s chutí věnovat

    superkarma: 0 26.04.2007, 13:07:36
  16. avatar
    [53] Meander [*]

    Já bych i zhubla, což o to, ale když já tak strašně ráda vařím a jím, že se to dá těžko skloubit.

    superkarma: 0 26.04.2007, 12:44:33
  17. avatar
    [52] Kelly [*]

    Přijde mi hodně smutné, když se v dietách korigue i ovoce a zelenina

    superkarma: 0 26.04.2007, 12:44:11
  18. avatar
    [51] gerda [*]

    podobné akce mě přivádějí do rozpaků. Copak o to, pár dní se to vydržet dá, určitě se i zhubne. Ale je vůbec možné se takhle stravovat v rodině, kde se pro ostatní členy rodiny vaří běžná jídla? A myslet neustále na to, jestli můžu kousnout do jabka, jestli si můžu namazat na chleba tvaroh nebo taveňák....jděte do háje. Každý extrém škodí. Staré "Jez do polosyta, pij do polopita=vyjdou ti naplno léta" zatím nepřekonal nikdo a já se budu umíněně řídit pouze tímto.

    superkarma: 0 26.04.2007, 12:41:07
  19. avatar
    [50] Rybulka [*]

    kareta: Bingo! V životě zhubnu jedině tehdy, když to mám na háku

    superkarma: 0 26.04.2007, 12:35:43
  20. avatar
    [49] kareta [*]

    Problém diety je, že pořád se myslí na jídlo. Na jídlo se má myslet až když je hlad

    superkarma: 0 26.04.2007, 12:26:20
  21. avatar
    [48] Gabi [*]

    "Jablko si můžete vyměnit za mandarinku nebo jiné ovoce, ale je lepší jíst ho dopoledne nebo v brzkém odpoledni, protože obsahuje větší množství cukru." - odjakživa je jablka nejlepší jako poslední jídlo před spaním. Já osobně sním tak 3 jablka denně, pokud není jiné ovoce.

    superkarma: 0 26.04.2007, 12:26:17
  22. avatar
    [47] Markýza [*]

    Manx: lenina76: teď jsem přišla z obědu, kolegyně mne zlákala na smažené kuřecí stehno s bramborovým salátem salátu jsem snědla tak třetinu, stehno bylo dobré. zajídám to hruškou

    superkarma: 0 26.04.2007, 12:07:35
  23. avatar
    [46] Markýza [*]

    marketa.brenikova: prokrista -- JÁ JSEM TO POCHOPILA, akorát že jsem poukázala na obsahovou pitomost věty - "budou hubnout dvakrát a čtyřikrát týdně" kdyby tam bylo napsané, že budou CVIČIT dvakrát a čtyřikrát týdně, pak proti tomu nic nenamítám, HUBNOUT budou přece i dodržováním toho nesmyslného jídelníčku........

    a zas budem debatovat o ničem, hlavně že naskakují příspěvky....

    MMCH - tím velkým písmen to nekřičím, pouze zdůrazňuji, co mám být zdůrazněno

    superkarma: 0 26.04.2007, 12:05:34
  24. avatar
    [45] tyrkys [*]

    Meander: to si umím představit

    superkarma: 0 26.04.2007, 11:35:29
  25. avatar
    [44] Meander [*]

    tyrkys: Docela mě mrzí, že mě to nenapadlo. Mohla být švanda.

    superkarma: 0 26.04.2007, 11:29:30
  26. avatar
    [42] tyrkys [*]

    Redakce, nechcete si ten jídelníček zamknout? Takhle Vám ho někdo může promazat, nebo zajímavě pozměnit

    superkarma: 0 26.04.2007, 11:27:13
  27. avatar
    [39] Meander [*]

    Koukala jsem na ten jídelníček a hle -ona to propagace značky Diet+. Mno, někdo to zaplatit musí, že?

    superkarma: 0 26.04.2007, 11:20:52
  28. avatar
    [38] marketa.brenikova [*]

    Markýza: jídlo mají na celý program, tréninky ve fitcentru mají 2x nebo 4x týdně

    superkarma: 0 26.04.2007, 11:17:31
  29. avatar
    [33] Markýza [*]

    Manx: klasika - snídej sám, obědvej s přítelem, večeři rozdej nepřátelům. funguje to.
    Když jsem jedla šestkrát denně, byť malé porce, kynula jsem jak knedlík, teď jedu dolů takždý týden minimálně o půl kila

    superkarma: 0 26.04.2007, 10:43:23

Další příspěvky

Z předchozí stránky:

  1. avatar
    [32] augustyna [*]

    jak to tady ted ctu, tak jsem rada, ze me nevybrali, myslim, ze bych z toho byla akorat vystresovana a protivna na deti

    superkarma: 0 26.04.2007, 10:42:22
  2. avatar
    [31] Markýza [*]

    marketa.brenikova: nepochopila jste mě - mě je divné že hubnout se dá i jen dvakrát týdně, já myslela, že když držím dietu, tak hubnu sedm dní v týdnu, ne jen dvakrát nebo čtyřikrát týdně. napadá mě něco o bohatých rodičích, ale nebudu impertinentní

    superkarma: 0 26.04.2007, 10:41:52
  3. avatar
    [29] marketa.brenikova [*]

    Markýza: na výběr bylo v obou kolech dotazníků

    superkarma: 0 26.04.2007, 10:16:15
  4. avatar
    [28] Markýza [*]

    marketa.brenikova: ono se dá hubnout dvakrát nebo čtyřikrát týdně - to jsem netušila, zase jsem se dozvěděla něco nového, a já kde pořád dělám chybu

    superkarma: 0 26.04.2007, 10:08:19
  5. avatar
    [27] Markýza [*]

    SENSITIVESKIN: řekla bych, že pokud jsou vybrané čtenářky opravdu čtenářkami (pravidelnými), pak s tím musely počítat

    superkarma: 0 26.04.2007, 10:06:54
  6. avatar
    [26] marketa.brenikova [*]

    s oběma soutěžícími proběhne online rozhovor, bude se moct na to, jak jim chutná a jak to zvládají, zeptat. Blanka hubne 4x týdně, Lenka 2x týdně. Problém byl taky v tom, že se skoro všechny hlásily na 2x týdně - tam byla konkurence velká, do tréninku 4x týdně se nakonec přihlásila ze druhého kola jedna.

    superkarma: 0 26.04.2007, 10:06:14
  7. avatar
    [25] marketa.brenikova [*]

    Ten grep a ananas v závorce je moje pitomost

    superkarma: 0 26.04.2007, 10:02:32
  8. [24] Radka JS [*]

    Mě ten jídelníček nepřijde tak hrozný...

    superkarma: 0 26.04.2007, 10:00:32
  9. avatar
    [23] SENSITIVESKIN [*]

    HLAVNĚ,ŽE NEMÁME VYBRANÉ ČTENÁŘKY STRESOVAT A ODRAZOVAT

    superkarma: 0 26.04.2007, 09:55:41
  10. avatar
    [22] Kelly [*]

    No, já ráno vypít kefír, tak půl dne pros*...

    superkarma: 0 26.04.2007, 09:38:21
  11. avatar
    [21] lilithheta [*]

    Vlád: Já to např. nevěděla. Ovoce a zeleninu neberu za "plnohodnotnou" potravinu, ale jako něco, čím se můžu kdykoli libovolně dotlásknout. Navíc grep urychluje trávení a moc kcal asi také nemá - přemýšlet, jestli grep večer, ráno nebo v poledne, to už mi přijde dost úchylné

    superkarma: 0 26.04.2007, 09:36:22
  12. [20] Vlád [*]

    Večer ananas nebo grep? Všeobecně se ví, že ovoce by se mělo jíst spíš dopoledne, protože je dost sladké nebo ne?

    superkarma: 0 26.04.2007, 09:27:49
  13. avatar
    [19] Markýza [*]

    SENSITIVESKIN: no právě, co já se nazkoušela diet, jednou jsem dokonce hubla s dietologem - dodržovala jsem jídelníček, hýbala se podle jeho návodu, zhubla jsem deset kilo a jak jsem přestala, tak jsem měla během půl roku patnáct zpátky

    superkarma: 0 26.04.2007, 09:13:09
  14. avatar
    [18] Markýza [*]

    Rybulka: náhodou - máčený v kakau se docela daly jenže to už zas nebyla dieta.
    Já vůbec sladké nemusím, a ty ulepené hnusné tyčinky ovesnovločkové s ovoce, přeslazené fuj, to si raději udělá vločkovou kaši s mlíkem a ovocem

    superkarma: 0 26.04.2007, 09:11:16
  15. avatar
    [17] Rybulka [*]

    Markýza: Abych řekla pravdu, já sacharidy moc nejím. Nějaký jejich sušenky a tyčinky, to mě nijak neláká. Umim si plně představit tu chuť, o který píšeš To si fakt radši dám ovoce...

    superkarma: 0 26.04.2007, 09:04:57
  16. avatar
    [16] SENSITIVESKIN [*]

    Markýza: já jsem to jednou ochutnala, bylo to přiložený u nějakýho časáku, není to až tak děsivý, ale žrát to 14 dni v kuse, tak asi chcípnu. To je jako ta Cambridge dieta. Kámoška to jednla měsíc (listopad), zhubla 9 kg a teď má 15 nahoře! Takovýhle náhražky jsou k ničemu, když se člověk prostě nekrotí a nehejbe! Kdo má k obezitce sklony, holt musí celej život počítat kalorie

    superkarma: 0 26.04.2007, 09:04:35
  17. avatar
    [15] Markýza [*]

    Rybulka: já jsem ho vyhrála, takže jsem to neplatila - naštěstí. Ty sušenky chutnají jak lisované piliny, teda chutnají, ony žádnou chuť nemají, u jídel, kde byla jako příloha celozrnná těstovinová rýže jsem měla pocit, že do sebe soukám broky jinak docela dobrý.
    Taky si myslím, že u vaření se musí přemýšlet a jde to.

    superkarma: 0 26.04.2007, 09:01:29
  18. avatar
    [14] Rybulka [*]

    Markýza: Ne, škoda peněz. Jídlo se musí připravovat doma a chce to trochu přemejšlet. Pak už to jde samo. Ale nemůžu říct, že bych hubla. Jsem holt od přírody silnější a přes to vlak nejede

    superkarma: 0 26.04.2007, 08:57:20
  19. avatar
    [13] Markýza [*]

    Rybulka: jedlas někdy ta hotová jídla DietPlusu?

    superkarma: 0 26.04.2007, 08:53:00
  20. avatar
    [12] Markýza [*]

    SENSITIVESKIN: navíc si myslím, že by obě dvě dokázaly zhubnout i bez DietPlus

    superkarma: 0 26.04.2007, 08:52:12
  21. avatar
    [11] Rybulka [*]

    Hm, tak víceméně dost podobně, ne-li ještě zdravěji a dietněji se stravuju normálně...

    superkarma: 0 26.04.2007, 08:50:01
  22. avatar
    [10] Rybulka [*]

    Jo, jsem slepá, už to vidím

    superkarma: 0 26.04.2007, 08:48:31
  23. avatar
    [9] Rybulka [*]

    Kde všichni vidíte ten jídleníček? Jsem slepá?

    superkarma: 0 26.04.2007, 08:48:10
  24. avatar
    [8] Markýza [*]

    marketa.brenikova: jsem stokilová (přes), za tři měsíce jsem zhubla dvanáct a půl kila, bez diety, jen s omezením porcí - s tou dietou, co budou dodržovat mají do roka ty kila zpět a ještě víc, nebo se budou stejně nesmyslně muset stravovat pořád, chcete se vsadit?

    superkarma: 0 26.04.2007, 08:46:50
  25. avatar
    [7] Rybulka [*]

    Tak mě nevybrali, škoda... Výherkyním gratuluju a držím palce Nicméně skutečně dietní poradkyně grep a ananas zařazuje mezi zeleninu? Zvláštní

    superkarma: 0 26.04.2007, 08:40:36
  26. avatar
    [5] Zdenicka1983 [*]

    SENSITIVESKIN: tak tak...

    superkarma: 0 26.04.2007, 08:13:42
  27. avatar
    [4] Zdenicka1983 [*]

    marketa.brenikova: za tři měsíce 10 kilo? No myslím že je to v klidu....já ted končím třetí měsíc hubnutí a mám dole 13kg..

    superkarma: 0 26.04.2007, 08:12:45
  28. avatar
    [3] SENSITIVESKIN [*]

    Jsou to NORMÁLNÍ figury....to je nefér!

    superkarma: 0 26.04.2007, 08:01:14
  29. avatar
    [2] marketa.brenikova [*]

    Skoro žádné opravdu stokilové se nepřihlásily a ty, co se přihlásily, chtěly za tři měsíce shodit více než 10 kilo. Přísné podmínky programu způsobily, že se řada soutěžících vyřadila v druhém kole sama.

    superkarma: 0 26.04.2007, 07:50:20
  30. avatar
    [1] Zdenicka1983 [*]

    Proč jste nevybrali nějaký pořádně tlustý? 100 kilový??? To jste mě zklamali....Myslela jsem,že někomu opravdu pomůžete...

    superkarma: 0 26.04.2007, 07:08:32

Profil uživatele




Registrace nového uživatele | Zaslat heslo

Komerční tipy

Novinky

Dnešní vydání

Nové v rubrice

Nejčtenější články

Poslední komentáře

Fotogalerie

Partner rubriky

Ankety

Výzkum žena-in.cz – téma bolest, horečka a nachlazení
Trápí vás exém? Zapojte se do testování RadioXar

Náš tip

Doporučujeme