Zdraví

Hubnutí a psychologické metody


Je prokázáno, že na hubnutí má velký vliv psychická stránka Vaší osobnosti. Když chcete zhubnout, potřebujete co největší podporu okolí. Přesvědčete rodinu, přátele i spolupracovníky, aby vám ve vašem úsilí pomohli. Hned zpočátku řekněte o své snaze co nejvíce lidem. O to hůře se Vám bude později vysvětlovat, proč jste v hubnutí přestali.

Existují ale i další psychologické metody, které mohou účinnost diety zvýšit.

Některé se snaží lidi „převychovat“ a jiné se jim snaží dodávat sebevědomí chuť a jsou takovou osobní berličkou..

Sublimární motivace se snaží využít technik k ovlivnění motivace k hubnutí. Cílem je, aby tato podvědomá technika postupně vymazávala staré špatné stravovací návyky. Probíhá s psychoterapeutem a ten se snaží nahradit vaše zlozvyky v podvědomí pozitivními návyky.

Velkým hitem je v současnosti parapsychologie, která staví na naší víře v nadpřirozené jevy např. léčebnou schopnost kamenů, či vůní bylinek a dalších předmětů či rostlin.

Nikomu neuškodí a může být dobrým pomocníkem, jelikož naše víra je mocná čarodějka a zatím ani pořádně netušíme, čeho všeho je naše mysl schopna.

Asi nejlepším pomocníkem je motivace ve skupině (může to být i rodina).

Pořádají se menší sezení, kde se proberou problémy, a vzniká zde aktivní kontrola... Celý proces je založen na pozitivním přístupu, posilování sebedůvěry, sebekontroly...

Lidsky řečeno, důležité je, abyste se chválili i za nejmenší dosažené výsledky, za každou pohybovou aktivitu a za každé porušení zlozvyku.

Mini kvíz:

Zkuste si odpovědět na následující otázky týkající se nejen vaší psychické stránky:

Žijete v pohodlně nebo se stresujete a máte starosti?
Máte vysoký krevní tlak?
Snadno se zadýcháte?
Jste snadno ovlivnitelní?
Máte vysokou hladinu cholesterolu?

Pokud jste u více než 3 otázek odpověděli ano, je čas to změnit. Více informací najdete TADY.

Zdroj: www.doformy.cz

   
15.09.2006 - Zdraví - autor: Markéta Breníková

Další příspěvky

Komentáře:

  1. avatar
    [38] mikule [*]

    hejbejte se

    superkarma: 0 20.12.2006, 20:53:00

Další příspěvky

Z předchozí stránky:

  1. avatar
    [37] Vivian [*]

    Radka27: nj, to už je spíš vychcanost než berlička

    superkarma: 0 18.09.2006, 18:47:46
  2. avatar
    [36] Radka27 [*]

    Vivian: Ale samozřejmě že berlička je nutná. Jen aby se nejednalo o berličku typu: "Tady Ti prodám za 8,900,- zázračný kámen a pytlík bylinek (nebo nějaký jiný produkt) díky kterým zhubneš."

    superkarma: 0 18.09.2006, 15:15:20
  3. avatar
    [35] Vivian [*]

    Radka27: a je to snad v rozporu s rozumem? Já myslím, že nesmysl není nic, co někomu pomůže, a je hloupost to a priori odsuzovat... S tím "nejez a cvič" je to pravda, ale někdo k tomu holt potřebuje různé berličky, o které se může opřít a které mu pomůžou tou nesnadnou cestou jít... Pro tebe třeba není problém jíst střídmě a 3x týdně jít cvičit, ale pro jiného zase jo... Nemůžeš všechno hodnotit jen svýma očima, musíš se na to umět podívat i očima jiných...

    superkarma: 0 17.09.2006, 12:33:02
  4. avatar
    [33] Radka27 [*]

    Parapsychologické jevy, bylinky a kamínky jako podpora k hubnutí??? Svatá"prostato"!!! Na hubnutí platilo, platí a bude platit pouze jedna jediná kombinace: NEŽER A CVIČ - alespoň 3x týdně hodinu aerobní zátěž (běh, kolo, aerobic, plavání...no prostě makačka). Jinak než cvičením se prostě špeky z těla nedostanou... jo jiná by byla situace, že třeba hodím na záda 15kg těch kamenů nebo bylin a 24 hodin denně s nimi budu chodit... Jinak ale kamínky a hubnutí?...No sorry, ale zdravý rozum u mně vede.

    superkarma: 0 16.09.2006, 22:45:59
  5. avatar
    [32] Vivian [*]

    see: pro někoho je jídlo odměna nebo potěšení, pro jiného zase hřích... lidi už neumějí brát jídlo prostě jako jídlo...

    superkarma: 0 16.09.2006, 20:43:52
  6. [29] mamina71 [*]

    Jsem silná, vím to, ale prostě nemám pevnou vůli .Vůbec si nedovedu představit, že budu dětem něco vařit jiného a pak stát u plotny a vařit ještě sobě.

    superkarma: 0 15.09.2006, 22:52:52
  7. [28] Veruska11 [*]

    potpora určitě pomůže

    superkarma: 0 15.09.2006, 17:31:51
  8. avatar
    [27] zanetinka [*]

    hlavně pevná vůle

    superkarma: 0 15.09.2006, 15:20:07
  9. avatar
    [26] monca13 [*]

    arna2005: v případě slabé vůle právě pomáhá psychologická podpora - třeba něco, jako tady založila Tanzánie

    superkarma: 0 15.09.2006, 13:22:01
  10. [25] markousek [*]

    tak to jedině kladná motivace,ale ta podpora chybí,to si si nesměl dát večer k tv něco dobrého

    superkarma: 0 15.09.2006, 12:12:19
  11. avatar
    [23] Marcelí [*]

    Ještě k tomu přidejme sedavé zaměstnání a ani se nemusím moc přežírat. Za 10 let co pracuji v kanceláři jsem přibrala 20 kg - to byly jen dvě kilka ročně . Ale je fakt, že u sedavého zaměstnání mě víc než obezita děsí možnost křečových žil a hemeroidů

    superkarma: 0 15.09.2006, 10:02:57
  12. [22] FAXÍK [*]

    člověk musí mít pevnou vůli a výdrž a to obdivuji,já jsem slaboch.

    superkarma: 0 15.09.2006, 09:03:53
  13. [21] Anai [*]

    Motivací může být o oblečení. Včera jsem dostala ještě k narozkám od sestry sukni z Itálie - džínová, hnědá, dlouhá, pošitá koženými aplikacemi... nicméně sestra mě pořád vidí s 55 kgy, i když mám o 5 víc! Ne, že bych měla hubnout (na 167 v 50 letech to tak nutné není), ale co mám dělat? Prodat ji nemohu, to by se zlobila a necítím se v ní akorát, tak holt budu hubnout!

    superkarma: 0 15.09.2006, 08:54:35
  14. avatar
    [20] aiša [*]

    superkarma: 0 15.09.2006, 08:53:18
  15. avatar
    [19] sanvean [*]

    aha, ten smajlík se mi moc nepovedl

    superkarma: 0 15.09.2006, 08:50:57
  16. avatar
    [18] sanvean [*]

    na mě nejvíc funguje cvičení. Když se pořádně odrovnám, nemám na jídlo ani pomyšlení

    superkarma: 0 15.09.2006, 08:48:49
  17. avatar
    [17] edith1975 [*]

    Vzájemná podpora samozřejmě pomáhá

    superkarma: 0 15.09.2006, 08:41:31
  18. avatar
    [16] lilithheta [*]

    Nejlíp hubnu, když jsem ve stresu. Vlastně jinak snad ani nezhubnu (pokud vyloučím možnost 2 Vitalinei a 1,5 hod cvičení denně a 2 krabky cigaret). Ale že by mi superlinie stála za umělé vyvolávání stresu? Však naše polovičky taky nemají povětšinou dokonalé figury jako ze žurnálu.

    superkarma: 0 15.09.2006, 08:37:32
  19. [14] 1Jirina [*]

    Teda dívala jsem se na ty stránky o hubnutí a do toho bych nešla . Naposledy mě donutil zhubnout můj bývalý manžel . Byl to teror !!! Tajně jsem si kupovala sladkosti a jedla po cestě z obchodu , aby o tom nevěděl. Nervy v hajzlu a 14 kilo dole! Všichni mě podezřívali, že mám anorexii nebo bulimii , protože jsem měla propadlý lícní kosti, vystupovaly mi abnormálně kyčle a při 180cm jsem měla 64 kilo. Už nikdy se nenechám nikým přinutit ! Jedině sama...

    superkarma: 0 15.09.2006, 08:23:09
  20. avatar
    [13] ALUDNEV [*]

    taky mě ta pevná vůle opustila.

    superkarma: 0 15.09.2006, 08:19:28
  21. [12] MartinaC [*]

    no hlavni je pevna vule a tu ja nemam

    superkarma: 0 15.09.2006, 08:15:02
  22. avatar
    [11] Jájja [*]

    Kameny mají opravdu pozitivní vliv na hubnutí, pokud místo oběda přerovnáte každý den fůru kamení, budete za měsíc jako proutek

    superkarma: 0 15.09.2006, 08:11:34
  23. avatar
    [10] lenagirl [*]

    důležitá je výdrž

    superkarma: 0 15.09.2006, 07:46:15
  24. avatar
    [9] Handa [*]

    Hubla jsem s pomocí doktorů, různých metod, i balonek jsem v žaludku měla, ale hlavní je pevná vůle a nepřepapávat se. Pomocné berličky jsou fajn, ale člověk na ně nesmí spoléhat, že za nej budou hubnout

    superkarma: 0 15.09.2006, 07:45:35
  25. avatar
    [8] Janinas [*]

    Je pravda, že podpora rodiny je moc důležitá. Sama to prožívám a jsem svým dětem vděčná, že při mě stojí a podporují mě. Jezdí se mnou na kole, jedí zeleninu a ovoce. Je to spousta maličkostí, ale mě to moc pomáhá. Díky tomu jsem zhubla 13 kg.

    superkarma: 0 15.09.2006, 07:20:33
  26. avatar
    [7] Vanily [*]

    kulena: to teda nevím,neumím si představit,že jím maso bez brambor...

    superkarma: 0 15.09.2006, 07:15:45
  27. avatar
    [6] kulena [*]

    Stejně je nejlepší dělené strava. Téměř žádné potraviny nejsou vyloučeny, jenomo se musí dodržovata jejich kombinace.

    superkarma: 0 15.09.2006, 07:07:46
  28. [5] georg [*]

    Skupinové řešení problému se mi nelíbí. Podpora rodiny - to by mohlo být jen ku prospěchu. Hlavně je to o změně jídelníčku a zvýšení pohybové aktivity.

    superkarma: 0 15.09.2006, 05:51:04
  29. avatar
    [4] Vivian [*]

    Celý je to jen o tom, jak se přimět nežrat nebo cvičit...

    superkarma: 0 15.09.2006, 00:55:47
  30. avatar
    [1] Eva_CZ [*]

    Zase reklama...

    superkarma: 0 15.09.2006, 00:10:01

Profil uživatele




Registrace nového uživatele | Zaslat heslo

Komerční tipy

Novinky

Dnešní vydání

Nové v rubrice

Nejčtenější články

Poslední komentáře

Fotogalerie

Partner rubriky

Ankety

Hledáme čtenářky, které rády čtou knihy
Anketní otázky pro čtenářky, které chtějí testovat Canesten Intim Gel
Anketa: Bolí vás záda?

Náš tip

Doporučujeme