Zdraví

Hubněte nejen s chutí, ale i s rozumem

 

Jediné předsevzetí, které jste si k novému roku dala, je zhubnout? Trápíte se kvůli snědenému cukroví během vánočních svátků a nulové chuti k jakémukoli sportování? Ale nyní se do toho chcete pustit!

 

Za chvíli bude jaro a vy odložíte kabáty, které zakrývají kila navíc, o kterých zatím víte jen vy. Ještě máte čas, ale možná už nyní přemýšlíte, jak na to.

 

V žádném případě se nedoporučuje zahájit hladovku a věřit tomu, že tělo se vzdá a kila dobrovolně odejdou.

 

Z nepravidelného stravování a hladovění totiž budete mít jen problémy. Zaprvé, metabolismus spalující tuky reaguje na příjem stravy nedostatečně, protože hladina krevního cukru je snížená. Tím se uvolňuje více inzulinu, než je třeba. Přebytek inzulinu zoufale tlačí na cukry z krve do svalů, kde se nestačí spotřebovat a ukládají se ve formě tuků. Druhým problémem je fakt, že když jíte z hladu, sníte toho vždy mnohem více než obvykle.

 

Cestou hladovky to nepůjde! Je tu zcela jiný návrh. Co kdybyste tělu dodala to, co potřebuje k přeměně tuků na energii.

 

Základem všeho je pravidelně jíst, alespoň každé 3 až 4 hodiny. A poté tělu dodat karnitin. Tato látka je totiž velmi důležitá pro přenos tuku ze zásobních buněk do buněk svalových, kde je tuk spalován.

 

Ve svém záměru zhubnout byste neměla zapomenout ani na chrom, který potlačuje chuť na sladké. Možná víte, že chrom je v ovoci, v celozrnných výrobcích a v čaji. Ale v jakém množství, aby nám opravdu pomohl?

 

 

Shrnutí plánu vašeho zhubnutí:

 

1)       Pomalu zredukujte jídelníček.

2)       Nejezte nic přehnaně sladkého, tučného či slaného.

3)       Užívejte pravidelně karnitin a chrom.

4)       Zvyšte tělesnou aktivitu.   

 

Zkuste do toho jít. S karnitinem a chromem vám hubnutí půjde líp!

 

KARNITIN + CHROM = přeměna tuků na energii.
Balení obsahuje:

L-karnitin (75 mg) se uplatňuje při růstu a formování svalstva. Je nezbytný pro získávání energie z tuků, a to i z podkožních vrstev. Předchází předčasné únavě svalstva a zvyšuje aktivitu nervové soustavy.

Chrom (0, 025 mg) má význam při metabolizmu glycidů, při němž působí jako součást tzv. glukozotolerančního faktoru.

Vitamin C (30 mg)  má klíčový význam pro distribuci karnitinu mezi játry, kde se hromadí, a svalstvem. Bez dostatku vitaminu C zůstává karnitin v játrech.

Dávkování: 1-2  tablety denně. V balení je 50 tablet. 
   
12.01.2006 - Zdraví - autor: Komerční článek

Komentáře:

  1. avatar
    [11] Vivian [*]

    Zdenka04: čím víc jich piješ, tím nižší účinnost kofein má. A cvičit se dá i bez kafe

    superkarma: 0 12.01.2006, 15:46:14
  2. [10] Zdenka04 [*]

    holky já piju kafé až 5denně tak to se pak cvičí co ?,?

    superkarma: 0 12.01.2006, 14:24:19
  3. avatar
    [9] Vivian [*]

    rozina: kortikoidy ovlivňují metabolismus cukrů a tuků, hubnout při užívání kortikoidů je imho nadlidský úkol...

    superkarma: 0 12.01.2006, 11:17:07
  4. avatar
    [8] Vivian [*]

    vrabčáček: přesně tak. Karnitin se při redukci hmotnosti dávkuje úplně jinak, než se píše v článku, 75 - 150 mg je jako plivnutí do moře , kromě toho bez pořádného aerobního pohybu je celkem k ničemu...
    A chrom pomáhá jen lidem trpícím nedostatkem chromu (což rozhodně nemusí být jediná příčina enormní chuti na sladké)...

    superkarma: 0 12.01.2006, 11:13:34
  5. avatar
    [7] Simoušek [*]

    Midsummer: S tím kafem je to pravda. Používají ho i cvičenci v posilovně, kteří tam již nějakou dobu chodí. A je to téměř zadarmo!

    superkarma: 0 12.01.2006, 10:13:43
  6. [4] rozina [*]

    tak bych ráda věděla, když mám autoimunitní onemocnění, jestli ten karnitin a chrom mohu. Rozhodla jsem se s kily bojobat, a jestli to nemohu budu držet hladovku, už jsem opravdu naštvaná, a doktory to nezajímá . ŽE MI VÁHA JDE NAHORU PO LÉCÍCH. tEN KORTIKOID TOTIŽ ZAKODUJE V MOZKU POCIT HLADU ( JAKO) STÁLE MI KRUČÍ V ŽALUDKU. nASTUDOVALA JSEM TO, JE TO OD TOHO ŽE VYTVÁŘÍ FALEŠNÝ POCIT HLADU, JELIKOŽ SE V ŽALUDKU HROMADÍ NADMĚRNÉ MNOŽSTVÍ KYSELOSTI. nALEPTÁVÁ SLIZNICI A TAK ČLOVĚKA PŘIMĚJE JÍST , ABY TU KYSELOST VSTŘEBAL!! Tak co kdo poradí !!?? Díky předem !!!!!!!!!!

    superkarma: 0 12.01.2006, 08:01:16
  7. [3] Hanule [*]

    Midsummer: Souhlasím - přišla jsem na to náhodou. Navíc - po kafi mi to cvičení pěkně jde.

    superkarma: 0 12.01.2006, 07:42:11
  8. avatar
    [2] Midsummer [*]

    Karnitin nejlépe před cvičením, ale úplně stejnou práci v organizmu udělá šálek černé kávy - a levněji.

    superkarma: 0 12.01.2006, 06:48:00

Profil uživatele




Registrace nového uživatele | Zaslat heslo

Komerční tipy

Novinky

Dnešní vydání

Nové v rubrice

Nejčtenější články

Poslední komentáře

Fotogalerie

Partner rubriky

Ankety

Anketa: Výživa v nemoci
Hledáme čtenářky, které rády čtou knihy
Anketní otázky pro čtenářky, které chtějí testovat Canesten Intim Gel
Anketa: Bolí vás záda?

Náš tip

Doporučujeme