Styl

Hop a je tu… jumping!

Také si občas ráda jen tak samou radostí bezmyšlenkovitě a s úsměvem na tváři poskakujete? Zkuste vyrazit na jumping – aerobní cvičení na trampolínách, na kterém se jisto jistě brzy stanete závislou. Třeba tak jako já!

Vždy mě bavilo jen tak si v rytmu hudby (případně i bez ní) poskakovat, na nic nemyslet, a přitom si pohrávat s gravitací. Nedávno jsem si říkala, že mi přesně tato bezmyšlenkovitá činnost chybí, a začala jsem přemýšlet, kam se jít pořádně vyřádit. V tom jsem si vzpomněla na „trampošky“, kam jsem před několika lety pravidelně po boku své kamarádky docházela, a řekla jsem si, že svou starou lásku opráším, jelikož nerezaví! A o trampolínách (neboli jumpingu) toto tvrzení platí dvojnásob...

tt

Co je jumping?

Pro ty z vás, kteří toto aerobní cvičení neznají (o čemž pochybuji, jumping je totiž dostatečně provařenou sportovní aktivitou), jen pár základních slov úvodem: Jumping je, jak již bylo zmíněno, aerobní aktivitou, která probíhá na trampolínách pod vedením trenéra v doprovodu výrazné taneční hudby. Díky měkkým dopadům, které jsou na trampolíně docíleny, je toto cvičení šetrné ke kloubům, posiluje kloubní úpony, svaly kolem páteře, a navíc podporuje i posilování svalů pánevního dna. Výsledkem pravidelného cvičení je nejen rychlý úbytek vaší případné nadváhy, ale tato aktivita vás navíc zbaví i fyzického a emočního stresu – již po první hodině jumpingu pocítí váš nervový aparát značnou úlevu, neboť při lekci se vám vyplaví vysoké množství endorfinů. Během hodiny tak spálíte v průměru kolem 1 500 kJ, vylepšíte si svou kondičku a vytvarujete postavu za velmi krátkou dobu.

Co si vzít na sebe?

Základní výbava je poměrně jednoduchá – stačí vám obyčejné legíny, tričko, dostatečně pevná sportovní podprsenka a kvalitní aerobiková obuv, která vám udrží nohu na místě. Pokud byste cvičila bez pořádných bot, hrozilo by vám vymknutí kotníku či vykloubení prstů, což by si jistě žádná z nás nepřála.

Kam si jít zaskákat?

Jumpingových center je v Česku celá řada, existují dokonce fitness centra, která jsou na tuto sportovní aktivitu zaměřena. Seznam všech jumpingových center naleznete ZDE.

Proč právě jumping?

Po hodině jumpingu, která uběhla jak voda, jsem se s potem ve tváři vydala mezi své cvičící kolegyně a zeptala se jich, proč preferují právě tento sport?

„Neznám nic lepšího, než si sem jít pořádně zaskákat. Vyblbnu se, vypnu a navíc dělám něco pro své tělo.“ Martina, 43 let.

„Protože jsem za tři roky, co jumping cvičím, zhubla 10 kg. Přestala mě bolet záda a „trampošky“ se staly mou láskou a závislostí. Jana, 51 let.

„Je to nejzábavnější forma sportu, kterou znám. Linda 25 let.

„Hlavně mi vyhovuje, že mám na trampolíně svůj vlastní prostor a nikdo se mi nemotá před nohama tak jako na aerobiku. Zuzana 38 let.

„Miluju tu energii, kterou mi dává, a ráda se díky skákáním vracím do svých dětských let. Denisa 18 let.

Vyskočme si tedy všechny až do nebes a hop na jumping!

Čtete také:

   
23.07.2014 - Sportem ke kráse - autor: Veronika Pavlíková

Komentáře:

  1. avatar
    [11] bokul [*]

    Jumping mne na youtube zaujal již dávno, ale přiznávám, že jsem dosud na lekci nevyrazila....

    superkarma: 0 23.07.2014, 21:22:05
  2. avatar
    [10] Makynka [*]

    To je moje nejoblíbenější cvičení, už několik let a nikde jinde se víc nevyblbnu. Sml67

    superkarma: 0 23.07.2014, 13:25:16
  3. [9] Anime Otaku [*]

    Na Jumping pozor! Zvláště lidi s hypermobilními klouby. Pokud nemáte dostatečně zpevněné svalstvo, které vám klouby udrží na místě, tak na jumping zapomentě. Mě to málem stálo vykloubení kolene. Pak mi instruktorka řekla, že s hypermobilitou na trampolínu vůbec nemám co lézt, ale když jsem předem do centra volala, jestli hypermobilní klouby nevadí, tak mi řekli, že to určitě není problém Sml31

    superkarma: 0 23.07.2014, 09:16:36
  4. avatar
    [8] ladouch [*]

    denkas — #2 Tak to jsme dvě.Sml30Sml30Sml30

    superkarma: 0 23.07.2014, 08:49:20
  5. [7] violinist [*]

    Už z toho videa mě bolí nohy a zadek Sml30 musí to být opravdu pořádnej zápřah. Ale lákalo by mě to víc, než některé jiné fitness aktivity. Možná se mrknu, jestli se to tady u nás necvičí, až uložím kolo a běžecké boty za zimu, tak by se nějaká aktivita mohla hodit...

    superkarma: 0 23.07.2014, 08:34:18
  6. [6] Rikina [*]

    Sml80 neznám, a podle popisu bych na to ani nešla. Mně se tyhle sporty připomínající drezúru zvěře nelíbí, nemám ráda, když na mě nějakej cvičitel řve, jak to dělám blbě, mimo rytmus, a všichni se na tu paní podívejte, takhle to nemá vypadat. Sml80 To je hlavní důvod, proč obvykle nějak přežiju první lekci a pak už mě tam nikdo neuvidí, nechce se mi platit za veřejné ponižování. A to se dělo všude, kde se cvičí takhle hromadně a někdo tomu velí.

    superkarma: 1 23.07.2014, 06:58:38
  7. avatar
    [5] buldok [*]

    Vypadá to dobře, určitě je člověk splavenej jak pes a kila jdou dolů.

    superkarma: 0 23.07.2014, 06:50:01
  8. avatar
    [4] glady [*]

    vypadá to moc fajn, jenže u nás na malém městě nic takového ještě není Sml15

    superkarma: 0 23.07.2014, 05:44:20
  9. avatar
    [3] rendvo [*]

    Na jumping jsem chodila než jsem otěhotněla a je to fakt super sport. Šla bych hned, jenže po porodu mám problémy močovýma cestama a skákání pro mě je teď problém. Cvičím cviky a beru prášky tak doufám že snad někdy zase budu moct vyrazit na jumpingSml16

    superkarma: 0 23.07.2014, 00:28:57
  10. avatar
    [2] denkas [*]

    Já už doskákalaSml80

    1. na komentář reaguje ladouch — #8
    superkarma: 0 23.07.2014, 00:14:49
  11. [1] libuno [*]

    Hop a je tu lidoop.

    superkarma: 0 23.07.2014, 00:03:04

Profil uživatele




Registrace nového uživatele | Zaslat heslo

Komerční tipy

Novinky

Dnešní vydání

Nové v rubrice

Nejčtenější články

Poslední komentáře

Fotogalerie

Partner rubriky

Ankety

Anketa: Výživa v nemoci
Hledáme čtenářky, které rády čtou knihy
Anketní otázky pro čtenářky, které chtějí testovat Canesten Intim Gel
Anketa: Bolí vás záda?
Anketa pro maminky

Náš tip

Doporučujeme