Zdraví

Hodina angličtiny na lekci aerobiku

S otevřením hranic po roce 1989 se ve fitcentrech na lekcích začalo mluvit čím dál víc anglicky. Jedná se většinou o snadné pokyny, které odkoukáte, ale i tak možná neuškodí - v případě, že jste se rozhodla pro velký tělovýchovný comeback po x let, takový malý slovníček pro první pomoc v orientaci.

Foto-slovník základních aerobikových kroků:

/users/1/galerie/files/img/Marcela/2013/aerobik/middle_1.jpg
tep front clap - ťuknutí špičkou vpřed plus tlesknutí
/users/1/galerie/files/img/Marcela/2013/aerobik/middle_10.jpg
plie - široký podřep, chodidla vytočená dostran
/users/1/galerie/files/img/Marcela/2013/aerobik/middle_9.jpg
lunge side - výpad stranou
/users/1/galerie/files/img/Marcela/2013/aerobik/middle_8.jpg
lunge side - výpad stranou
/users/1/galerie/files/img/Marcela/2013/aerobik/middle_5.jpg
jumping jacks – poskoky ze stoje spojného do podřepu rozkročného
/users/1/galerie/files/img/Marcela/2013/aerobik/middle_12.jpg
side to side - zhoupnutí ze strany na stranu
/users/1/galerie/files/img/Marcela/2013/aerobik/middle_11.jpg
side to side - zhoupnutí ze strany na stranu
/users/1/galerie/files/img/Marcela/2013/aerobik/middle_14.jpg
grapevine - typický aerobikový krok stranou s překřížením nohou (základní pozice)
/users/1/galerie/files/img/Marcela/2013/aerobik/middle_3.jpg
grapevine - typický aerobikový krok stranou s překřížením nohou (pohyb)
/users/1/galerie/files/img/Marcela/2013/aerobik/middle_4.jpg
grapevine - typický aerobikový krok stranou s překřížením nohou (pohyb)
/users/1/galerie/files/img/Marcela/2013/aerobik/middle_2.jpg
grapevine - typický aerobikový krok stranou s překřížením nohou (konečná pozice)
/users/1/galerie/files/img/Marcela/2013/aerobik/middle_6.jpg
kick - předkopnutí
/users/1/galerie/files/img/Marcela/2013/aerobik/middle_7.jpg
lunge bag - výpad vzad

Seznamte se dále s některým vybranými termíny, které se používají:

Směry

back – vzad

front – vpřed

center – střed

diagonal – šikmo

down – dolů

up – nahoru

in – dovnitř

out – ven

Další kroky

march – chůze

march straddle – chůze v rozkročení

cross – zkřížit

step touch – úkrok stranou, přinožit

double step touch – dva úkroky stranou a vždy přinožit

V step – krok do písmene V

knee up – zvedání kolen nahoru

leg curl – zakopávání paty k hýždím

chassée – polkový krok stranou

  • Víte, co je nonverbální cueing? Jedná se o speciální komunikaci instruktora se cvičícími pomocí stanovených gest.

Výrazy

warm up – zahřátí (rozcvička)

cool down – zklidnění

floor work – cvičení na zemi

low impact aerobic – nízký aerobik (bez poskoků)

Odborná spolupráce Jiřinka Bačová.

Fotografie v článku poskytla organizátorka akce, fotila Alena Ceplová-Picture4you

A jak to máte vy, milé čtenářky? Chodíte raději na „světové“ lekce, nebo někam do tělocvičny, kde tíhnou spíš k sokolským tradicím? Napište nám do komentářů, váš názor nás zajímá. Děkuji.

Přečtěte si také:

Autorka článku provozuje specializovaný server www.aerobic.cz a databází instruktorů v celé ČR.

   
07.10.2013 - Hubněte - autor: Marcela Macáková

Komentáře:

  1. avatar
    [14] Blueberry [*]

    Pavla_b — #10 Jo a taky je chyba v tom prvnim - TAP - ne TEP.

    superkarma: 0 03.01.2014, 17:55:05
  2. avatar
    [13] peetrax [*]

    gerda — #9 vidíš, nejsem žádný velký muzikant, teď to prasklo. Sml30

    superkarma: 0 07.10.2013, 22:24:01
  3. [12] Rikina [*]

    Sml22  to byl jeden z důvodů, proč jsem přestala na aerobik chodit. Vždycky jsem musela koukat, co dělají ostatní, neb jsem pokynům nerozuměla. A než jsem odkoukala, co mám dělat, už se to změnilo. Takže jsem byla pořád mimo rytmus a tím pádem nápadná, a cvičitelky mě napomínaly a okřikovaly. Čúzy. Myslím, že je to plně srovnatelné s takovým tím vojenským zupáckým drilem. Ale to by mi vadilo i česky. Sml57

    superkarma: 1 07.10.2013, 15:42:58
  4. avatar
    [11] Suzanne [*]

    gerda — #9 a vidíš Sml30

    Pavla_b — #10 Ejhle, jsem pěkně nevšímavá Sml22 Máš pravdu. Ale třeba cvičitelka myslela skok dozadu jako směrem k batohu Sml54

    superkarma: 0 07.10.2013, 15:08:21
  5. [10] Pavla_b [*]

    Altamora — #6 také mě  ta hudba  a křičící cvičitelka vždycky odrazovala, proto taky aerobic necvičím Sml30..

    opravdu je výpad vzad lunge bag? není to spíš back?Sml80

    1. na komentář reaguje Suzanne — #11
    2. na komentář reaguje Blueberry — #14
    superkarma: 0 07.10.2013, 14:21:59
  6. avatar
    [9] gerda [*]

    peetrax — #7 myslíš italskéSml57

    1. na komentář reaguje Suzanne — #11
    2. na komentář reaguje peetrax — #13
    superkarma: 0 07.10.2013, 13:08:02
  7. avatar
    [8] Suzanne [*]

    peetrax — #7 Sml22 A to teď jeden přišel s tím, že chce zákonem zrušit název tónu h a sjednotit to s americkým názvoslovím "b" a "b flat" Sml30

    superkarma: 0 07.10.2013, 12:55:35
  8. avatar
    [7] peetrax [*]

    gerda — #1 a teď co chudáci muzikanti, co hrají z not, že jo, tam mívají dokonce latinské pokyny jako forte, staccato atd. Sml57

    1. na komentář reaguje Suzanne — #8
    2. na komentář reaguje gerda — #9
    superkarma: 0 07.10.2013, 11:40:55
  9. avatar
    [6] Altamora [*]

    gerda — #1 Při baletu se mluví francouzsky, ve fitcích anglicky. Nechme jim to, ono to pro to štěkání po cvičících je lepší, protože to jsou kratší slova. Kdysi jsem uvažovala o tom, že by nebylo od věci taky začít na aerobik, ale stačí mi jít kolem fitka s otevřenými okny, ze kterých se line kravál, prý hudba, který přeřvává ječivý hlas cvičitelky, a v hrůze prchám. Brala bych to jako nerafinované mučení, takže platit za to ani omylem. Ony i tělocvikáři ve škole mají takové odpudivé dryjáčnické hlasy.  A způsoby.

    1. na komentář reaguje Pavla_b — #10
    superkarma: 1 07.10.2013, 09:26:39
  10. avatar
    [5] Hanula [*]

    Sml16mně to nevadí - už jsem si to nějak zvykla....

    superkarma: 0 07.10.2013, 09:17:59
  11. avatar
    [4] *modrá [*]

    neumí čééééskiiiii !

    superkarma: 0 07.10.2013, 08:21:49
  12. avatar
    [3] Suzanne [*]

    gerda — #1 Já to  beru jako na józe, tam je taky speciální názvosloví. Vymysleli to jinde, jdu na to dobrovolně, takže respektuji.  Většinu věcí člověk pochytí bez potřeby slovniku. Ale cvičím spoustu let a výše uvedený výčet je mi důvěrně známý. Ty kroky mají své názvy jako v baletu. Ale rozcvička a zklidnění je u  nás normálně česky,  stejně jako podlahaSml30

    gerda — #2 Sml79Sml30

    superkarma: 0 07.10.2013, 07:50:48
  13. avatar
    [2] gerda [*]

    gerda — #1 stačily...tak jsem rozčilená, že dělám hrubky.Sml30

    1. na komentář reaguje Suzanne — #3
    superkarma: 0 07.10.2013, 06:59:02
  14. avatar
    [1] gerda [*]

    Až budu bydlit v zahraničí, kde se anglicky mluví, samozřejmě se přizpůsobím. Nechápu ale důvod přizpůsobovat se tady. Pro mě dvojí horor - poskakovat podle povelů, navíc v cizí řeči. A ještě za to platit?Sml52  To už se všichni zbláznili? Pamatuju rozcvičky v rozhlase. Nikdo nepředcvičoval na obrazovce, stačili české pokyny a každý rozuměl, každý kdo chtěl, si zacvičil. Sokolské slety byly věcí národní hrdosti. Kam jsme tu hrdost dali, když dovolíme, aby se na nás takhle štěkalo?? To jsem se po ránu zase hezky naštvala...Sml15

    1. na komentář reaguje gerda — #2
    2. na komentář reaguje Suzanne — #3
    3. na komentář reaguje Altamora — #6
    4. na komentář reaguje peetrax — #7
    superkarma: 2 07.10.2013, 06:58:21

Profil uživatele




Registrace nového uživatele | Zaslat heslo

Komerční tipy

Novinky

Dnešní vydání

Nové v rubrice

Nejčtenější články

Poslední komentáře

Fotogalerie

Partner rubriky

Ankety

Výzkum žena-in.cz – téma bolest, horečka a nachlazení
Trápí vás exém? Zapojte se do testování RadioXar

Náš tip

Doporučujeme