Zdraví

Hezká prsa nebo malý zadek?

Chcete zhubnout a mordujete se cvičením? Pozor! Můžete sice ubrat nějaký ten centimetr v pase a přes boky, ale také si pokazit poprsí! Vysportované tělo a hezká prsa totiž nejdou ruku v ruce. Podle britských odborníků by se ženy měly věnovat běhání, aerobiku či posilování jen v případě, že nosí speciální podprsenku. V opačném případě jim hrozí poškození prsní tkáně natřásáním, které může vést až k povislému a nevzhlednému poprsí.

Podle britské studie zveřejněné na internetovém serveru idnes.cz cvičí miliony žen jen v tričku nebo nátělníku bez vhodné podprsenky a ňadra si tím poškozují. Ta totiž vykonávají při skákání a běhání pohyb ve tvaru osmičky, jenž narušuje křehkou tkáň a prsní úpony. Pokud žena uběhne zhruba jednu míli, tedy 1,6 kilometru, prsa vykonají pohyb v celkové délce 135 metrů. Čím větší a tedy i těžší prsa jsou, tím větší poškození tkáně hrozí.

Prsa mají jen malou přirozenou oporu, i když se o jejich tvar starají vazy a kůže. Ňadra jsou tvořena tukem, mlékovody a pojivovou tkání, jako kolagenem, vazy a krevními cévami. Pohybová energie vznikající při intenzivním skákání může natahovat prsní pojivovou tkáň a působit její povisnutí a bolestivost. Výzkum prokázal, že obyčejná tričková podprsenka může snížit míru poškození o 38 %, zatímco speciální sportovní podprsenka až o 78 %.

Nosíte při cvičení podprsenku? Nebo ji dokonce nenosíte vůbec? Znáte cviky na posilování a zpevnění ňader?

   
30.11.2007 - Zdraví - autor: Marie Šrámková

Další příspěvky

Komentáře:

  1. [102] Jasminek [*]

    Při sportu, ráda běhám, nosím zásadně sportovní podprsenku...nedám na ti dopustit, je super

    superkarma: 0 16.12.2007, 23:48:33
  2. [99] Milanka [*]

    Kdysi jsem chodila na aerobik, samozřejmě s podprdou. Teď cvičím jenom doma a to hned po ránu, takže bez. Na podporu pevných prsou cvičím tak, ža tlačím dlaně k sobě a taky od sebe. Jestli to opravdu pomáhá, nevím. Po osprchování teplou vodou si krátce osprchnu prsa vodou studenou, aby byla pevnější. Teplá voda jim neprospívá. Neběhám, není to dobré na páteř, dávám přednost rychlé chůzi.

    superkarma: 0 02.12.2007, 19:36:35
  3. [98] Luciperka [*]

    no já mám prsa tak akorát, pevná, ale bez sportovní podprdy bych cvičite nešla ani náhodou. Ty otřesy při tom jsou pro mě velice nepříjemné až bolestivé. A myslím, že v dnešní době už bez podprdy dvičí málo kdo

    superkarma: 0 02.12.2007, 18:58:28
  4. avatar
    [97] H.Eva [*]

    souhlasím s Romanou210 bez podprdy ani ránu

    superkarma: 0 02.12.2007, 15:15:47
  5. [96] Romana210 [*]

    bez podprdy ani ranu

    superkarma: 0 02.12.2007, 10:28:56
  6. [95] Jančovička [*]

    Bez podprsenky bych rozhodně cvičit nemohla.To by byla síla.

    superkarma: 0 02.12.2007, 08:51:38
  7. avatar
    [94] hraluc [*]

    Loentynka:

    superkarma: 0 01.12.2007, 20:00:27
  8. avatar
    [93] reditelka [*]

    Mám obé : prsa i zadek - pokud někkdo nemá, je mi to líto.

    superkarma: 0 01.12.2007, 19:43:24
  9. avatar
    [92] Meander [*]

    Manx: Možná nějaké cviky na posílení panožek.

    superkarma: 0 01.12.2007, 19:32:12
  10. [90] Catrin [*]

    tak já bych si bez sportovní podprsenky vytloukla zuby

    superkarma: 0 01.12.2007, 15:05:14
  11. avatar
    [89] Petunie [*]

    A.linka: není mimo, jenom jsi ji nepochopila Mezi ňadry a prsními svaly je celkem rozdíl. Ňadra neposílíš, ani kdyby ses přetrhla.

    superkarma: 0 01.12.2007, 14:35:47
  12. avatar
    [87] loentynka [*]

    Já nosím podprsenku počád .. push -up, když ji sundám ...sundám si i prsa :-)).

    superkarma: 0 01.12.2007, 11:30:00
  13. avatar
    [86] Wanda [*]

    Při cvičení nosím podprsenku, nějaké ty cviky na posilování ňader znám, ale zas tak moc necvičím.

    superkarma: 0 01.12.2007, 10:51:27
  14. avatar
    [85] vlskorepa [*]

    Cviky znám, občas je cvičím, podprsenku používám sportovní.

    superkarma: 0 01.12.2007, 10:07:40
  15. avatar
    [84] polgara [*]

    Babca.P: Stejně jsem na tom i já.

    superkarma: 0 01.12.2007, 07:22:55
  16. avatar
    [83] Babca.p [*]

    Cviky znám,ale asi mi to moc nepomůže, jelikož po dvou dětech a několika ročním kojeními mi nepomůže ani svěcená:-)

    superkarma: 0 30.11.2007, 23:59:23
  17. [82] Reni [*]

    To by se nadala cviči bez podprsenky. Je to hrozný.
    Styděla bych se.

    superkarma: 0 30.11.2007, 23:53:43
  18. avatar
    [81] Leona [*]

    superkarma: 0 30.11.2007, 23:34:32
  19. [79] A.linka [*]

    superkarma: 0 30.11.2007, 23:25:56
  20. [78] A.linka [*]

    gentiana-jsi celkem mimo

    superkarma: 0 30.11.2007, 23:24:42
  21. avatar
    [76] Luciiiik [*]

    Já teda cvičím s podprsenkou. To by ani jinak snad nešlo...

    superkarma: 0 30.11.2007, 21:36:52
  22. [75] gentiana [*]

    Cviky na posilování ňader? To chci vidět. Co takhle cviky na posilování pivního mozolu nebo nehtů, to nemáte?

    superkarma: 0 30.11.2007, 20:56:03
  23. avatar
    [74] vlcice [*]

    Cvičím bez podprsenky.
    Pár cviků na posilování ňader znám.

    superkarma: 0 30.11.2007, 20:37:10
  24. avatar
    [73] Vera.Macík [*]

    Sportovní je super. Dříve byly špatné podprdy na cvičení - člověk byl pak celý odřený od ramínek atd.

    superkarma: 0 30.11.2007, 20:14:13
  25. avatar
    [72] Alex.jonesova [*]

    Já jsem na tom zatím dobře, kdo taky v 18 nebyl, že jo. Ale stenjě nosím kvalitní podprsenky, bez nich mě to i bolí. Jinak prsa pravidelně masíruju , používám jen obyčejný krém, vyhlazuje je to a zpevňuje. Plus cviky na prsní svaly, radši to udržuju preventivně, než pak pozdě brečet

    superkarma: 0 30.11.2007, 19:53:14
  26. avatar
    [71] aiša [*]

    bez podprsenky...hrůza,cvičím kvuli zádům tak cvičit a zpevnovat prsa,to se mě už nechce,pak stejně to už nezachráním

    superkarma: 0 30.11.2007, 17:34:28
  27. [70] Leidy [*]

    Podprsenku nosím obyčejnou, ale na aerobic nosím sportovní.Sežene se v každém dobrém obchodě se spodním prádlem.Ale ne vietnamci.Musíte jít do normálního obchodu. A na zpevnění nader máme manželé ne??

    superkarma: 0 30.11.2007, 16:56:37

Další příspěvky

Z předchozí stránky:

  1. [69] meggys [*]

    jo a na aerobic nosím sportovní podprdu.

    superkarma: 0 30.11.2007, 16:53:10
  2. [68] meggys [*]

    No já je mám sice malá ale pevná a stejně velká. Akorát zadek by si mohl vzít příklad a zmenšit se

    superkarma: 0 30.11.2007, 16:51:51
  3. [67] a.... [*]

    Zpevňovat prsa cvičením? Tak to můžou tak leda chlapi Jak asi chcete zpevnit tukovou tkáň?

    superkarma: 0 30.11.2007, 16:13:33
  4. avatar
    [66] olafka [*]

    Eva_Fl: mám hezký prsa a malej zadek akorát to mezi tím se mi vůbec nelíbí jak praví Nyo - fujky

    superkarma: 0 30.11.2007, 16:04:45
  5. avatar
    [65] MEK [*]

    mě už by nepomohly ani ty cviky,takže bez podprsenky nemůžu

    superkarma: 0 30.11.2007, 15:55:25
  6. avatar
    [63] Eva_CZ [*]

    A jeste ke vsemu mam malej zadek.

    superkarma: 0 30.11.2007, 15:23:10
  7. avatar
    [62] Eva_CZ [*]

    Nyotaimori:
    Mam 38C ( to neni teplota ), cvicim furt, v zivote jsem nemela podrpsenku dele nez 2 hod., chodim bez ni furt a nic mi nevisi. To je zajimave. Jo a 50 mi uz bylo.

    superkarma: 0 30.11.2007, 15:22:46
  8. [61] xkachla [*]

    naštěstí mě příroda obdařila 3 ama takže žádný velký starosti.bez podprdy ale nejdu nikam.Snad jen na koupák

    superkarma: 0 30.11.2007, 15:14:41
  9. avatar
    [60] *daisy* [*]

    Bez podprsenky by to neslo

    superkarma: 0 30.11.2007, 15:13:36
  10. avatar
    [59] kyka [*]

    Teda já si život bez podprsenky nedovedu představit, cítila bych se jako nahá.Asi jsem hrozně konzervativní.

    superkarma: 0 30.11.2007, 14:55:57
  11. [58] Allien22 [*]

    s myma ctyrkama bez podprdy ani ranu

    superkarma: 0 30.11.2007, 14:34:48
  12. avatar
    [57] Amálie [*]

    Příroda ke mně byla milosrdná, obdařila mě běžnou velikostí ňader, hezkým tvarem a pevností i bez podprsenky...a jak tak koukám na famílii, nebude to zlý ani v 50 . Ale stejně podprsenku nosím, neb ven i na cvičení mi přijde nevhodné jít na ostro.

    superkarma: 0 30.11.2007, 14:30:43
  13. [55] boon [*]

    nosím
    bez ní si připadam jako nahá
    nějáky mižná jo

    superkarma: 0 30.11.2007, 14:29:29
  14. avatar
    [54] Ch.Z. Kochanská [*]

    FAXÍK: Posilovna zpevňuje svaly. Prsní svaly pod kozama, který jsou bohužel jen tuková tkáň...

    superkarma: 0 30.11.2007, 14:24:03
  15. [53] FAXÍK [*]

    nosím podprsenku i při cvičení, jen doma ji moc nenosím,posilovna zpevňuje poprsí

    superkarma: 0 30.11.2007, 14:18:42
  16. [52] Tobbi [*]

    Já...cvičit bez podprsenky.... Tak to je vtip týdne. Já musím s podprsenkou i spát Cvičím obvykle se dvěma.

    superkarma: 0 30.11.2007, 14:05:06
  17. [51] inka35 [*]

    Je fakt ,že s čtyřkama co mám je sport složitější.

    superkarma: 0 30.11.2007, 14:04:15
  18. avatar
    [50] Rybulka [*]

    Rebeka007: Souhlas

    superkarma: 0 30.11.2007, 14:00:24
  19. avatar
    [48] k@tchabinka [*]

    Radka B.: delas do koz co :)

    superkarma: 0 30.11.2007, 13:56:22
  20. avatar
    [47] květinka51 [*]

    Cvičit necvičím a někdy si podprsenku doma i před den sundám.

    superkarma: 0 30.11.2007, 13:56:04
  21. avatar
    [46] k@tchabinka [*]

    Ch.Z. Kochanská: jj uz mi rikali, ze je mi podobnej :)

    superkarma: 0 30.11.2007, 13:54:39
  22. avatar
    [44] Ch.Z. Kochanská [*]

    Radka B.: Už okolo padesáti? Kdybys prošla tolika dámskýma šatnama jako já, tak bys tu hranici hodně snížila.

    superkarma: 0 30.11.2007, 13:46:23
  23. avatar
    [43] ZP [*]

    bez podprsenky ani ránu

    superkarma: 0 30.11.2007, 13:44:39
  24. [42] kominíček [*]

    Bez podprsenky si to ani nedovedu představit.

    superkarma: 0 30.11.2007, 13:44:18
  25. avatar
    [40] Kerridaenn [*]

    I kdyz mi nema co povisnout, tak radsi neriskuju a jakemukoliv sportu se vyhybam

    superkarma: 0 30.11.2007, 13:41:10
  26. avatar
    [39] Duppinka [*]

    Sportuji a budu i dál, no co prsa se můžou nechat upravit...a taky o tom uvažuji

    superkarma: 0 30.11.2007, 13:40:07
  27. [38] bedanek [*]

    Bez podprsenky si ani život neumím představit, navíc je lepší zainvestovat a koupit si pořádnou,kterou člověk ani necítí,že ji má.

    superkarma: 0 30.11.2007, 13:35:59
  28. avatar
    [37] Ch.Z. Kochanská [*]

    I přes léta sportování jsou moje dvojky stále tam, kde mi v pubertě vyrašily

    superkarma: 0 30.11.2007, 13:35:38
  29. [36] Nase Veru [*]

    Když někam vyrazím nosín elegantní a sexy podprsenku..musí být ok k mému oblečení..na sport sportovní a doma obyčejnou,volnou..prsa mám tak akorát

    superkarma: 0 30.11.2007, 13:34:55
  30. avatar
    [35] lucis [*]

    V pubertě jsem doufala, že mi prsa dorostou do velikosti 3. Nedorostla . Teď jsem TÁK vděčná za své pevné dvojky. V létě můžu vyrazit i bez podprdy a ani 13ti měsíční kojení žádnou újmu nezpůsobilo. Když vidím na plavání některé holky po dětech - tak si gratuluju.

    superkarma: 0 30.11.2007, 13:34:16

Profil uživatele




Registrace nového uživatele | Zaslat heslo

Komerční tipy

Novinky

Dnešní vydání

Nové v rubrice

Nejčtenější články

Poslední komentáře

Fotogalerie

Partner rubriky

Ankety

Testování intimní kosmetiky pro ženy z ČR a Slovenska
Anketa: Pečete bábovky?
Jaké hračky kupujete svým vnoučatům?
Anketa pro maminky: Jaké kupujete hračky svým dětem?
Výzkum na téma kašel
Průzkum na téma finanční zajištění

Náš tip

Doporučujeme