Zdraví

Helioterapie: Slunce není nepřítel, je to dobrý lékař

slunce

Prosluněných dnů nad naším územím začalo přibývat a možná i vy se těšíte, až shodíte všechny přebytečné svršky a necháte se zahřívat slunečními paprsky. O působení slunečního záření se stále častěji mluví spíše v negativním smyslu. Nadměrné vystavení škodlivému UV záření způsobuje předčasné stárnutí pleti, zvyšuje riziko vzniku rakoviny kůže a hovoří se i o špatném vlivu na oční sítnici. Čím dál více zapomínáme, že životodárné slunce je ale v mnohém našemu zdraví prospěšné.

Nic nového pod sluncem

Sluneční terapie je v odborných kruzích známá pod názvem helioterapie. A její historie je poměrně dlouhá. Sluneční záření využívali pro léčebné účely již staří Egypťané, ale zabýval se jím také Hippokratés. Řečtí, římští i arabští lékaři věděli, že světlo hraje (nejen) při hojení důležitou roli. A přestože nedokázali přesně určit princip, na kterém vše funguje, považovali sluneční terapii jako obecnou metodu léčby.

O mnoho let později, na počátku 20. století, byla dánskému lékaři Nielsu Ryberg Finsenovi udělena Nobelova cena za jeho práci v oboru světelné terapie. Podařilo se mu úspěšně zkonstruovat přístroj, který vyzařoval světlo podobné vlnové délky jako slunce a díky němuž dokázal úspěšně vyléčit znetvořující formu tuberkulózy kůže.

Jak to funguje?

Nejen rostliny, ale i lidé a zvířata potřebují k životu sluneční světlo. Lidský organismus světlo přeměňuje na elektrochemickou energii potřebnou pro podporu našeho metabolismu a endokrinního systému. Sluneční záření povzbuzuje metabolismus a posiluje imunitní systém – až na několik dnů po vystavení slunci se zvyšuje aktivita bílých krvinek. Produkuje se látka interferon, která má schopnost zastavit množení virů a je i účinným lékem proti několika typům rakoviny - karcinomu, sarkomu a leukémii. Z paprsků čerpáme vitamin D, který je nezbytný pro růst a zdraví našich kostí. Pro získání minimální potřebné dávky tohoto vitaminu postačí 10-15 minut slunění denně. Slunce pro nás nejcennějším zdrojem energie.

slunce

Když na nás dopadne sluneční světlo, spustí se celá řada rozličných procesů.  Kůže se zahřívá, cévy se rozšiřují, čímž se zlepší jejich průchodnost. Lepší prokrvení se pak pozitivně odrazí na paměti a uleví se i těm, které trápí studené ruce a nohy nebo naopak vysoký krevní tlak. Snižuje se riziko kardiovaskulárních chorob. Právě prokrvení i těch nejmenších cév přináší lepší hojivost. Za pomoci slunečního záření můžeme léčit nejen poranění kůže, ale i kožní problémy, jako jsou vředy, akné, plísně a infekce. Sluneční světlo zabíjí některé bakterie. Po třech dnech vystavení slunci může dojít k vyléčení otravy krve. Sluncem se v minulosti úspěšně léčily i smrtelné streptokokové infekce, dětské infekce, astma, zápal plic nebo příušnice.

Další z pozitivních účinků je stabilizace hladiny krevního cukru a snižování hladiny cholesterolu, díky kterému červené krvinky lépe přenášejí kyslík. To prospívá pacientům s dušností, astmatem či chronickou únavou. Po dvouhodinovém opalování se prý může hladina cholesterolu snížit až o 13 procent. Kromě toho slunce snižuje stres a tlumí bolest.

Přínos pro budoucí matky

Výzkum vědců z univerzity v Bristolu prokázal, že děti, jejichž matky se v těhotenství vystavovaly slunečním paprskům, jsou vyšší v průměru o půl centimetru a mají silnější kosti než děti, jejichž matky se sluníčku vyhýbaly. Tento efekt vědci přisuzují dávkám vitaminu D, který lidské tělo produkuje po vystavení slunečnímu záření. 

Rodičkám s nedostatkem vitaminu D navíc hrozí vyšší riziko, že budou muset rodit císařským řezem. „Ženy s deficitem vitaminu D v době porodu mají téměř čtyřikrát větší pravděpodobnost, že porodí císařským řezem, než ženy, které ho mají dostatek,“ uvedl profesor Michael Holic, autor vědecké studie, jež byla publikovaná v časopise The Journal of Clinical Endokrinology and Metabolism. „Možná by se lidé neměli slunce tolik bát. V poslední době se hodně mluví o rakovině kůže, ale lidé by neměli kvůli pár minutám na slunci nijak panikařit,“ prohlásil mluvčí bristolského týmu.

slunce

Jak se správně slunit?

Chcete-li čerpat blahodárné účinky helioterapie, musíte se řídit určitými pravidly. Chraňte se před úpalem a úžehem. Před sluněním je vhodné se osprchovat. Pro začátek stačí dodržovat intervaly 10 až 20 minut na slunci a pak zase zpátky do stínu. V letních měsících pokud možno na sluce nevycházejte vůbec mezi 10-15 hodinou.

Své oči vždy chraňte slunečními brýlemi s UV filtrem. Pokožku bychom měli potírat ochrannými krémy. Objevují se i tvrzení, že oleje a krémy se vlivem slunečního záření mění na látky podporující vznik rakoviny. Drtivá většina kožních lékařů se však shoduje, že právě použitím krémů s ochranným faktorem vyšším než šest se chráníte před hrozícím rizikem vzniku rakoviny kůže.

Opalujete se? Myslíte, že vám sluníčko prospívá, nebo spíše škodí?

   
20.04.2009 - Alternativně - autor: Eva Soukupová

Další příspěvky

Komentáře:

  1. [84] matuszyk [*]

    Opalují z mirou a prospivá mi to........zrovna letos ulevilo se mi po slunění(z mirou)od bolestí ramena-po pul roční bolestí..........

    superkarma: 0 02.07.2009, 14:01:19
  2. [83] bundas [*]

    vědomě se neopaluji,ale slunce mám ráda

    superkarma: 0 26.06.2009, 15:54:45
  3. [82] lula [*]

    tady taky platí,všeho s mírouSml22

    superkarma: 0 20.06.2009, 20:43:13
  4. avatar
    [81] kapkamore [*]

    Mám ráda sluníčko, ale musím se před ním chránit....

    superkarma: 0 31.05.2009, 20:27:05
  5. [80] v.e.v.e.r.ka [*]

    Loňské léto jsem strávila pracovně ve Španělsku a byli to úžasné tři měsíce i když jsem pracovala 6 dnů v týdnu od rána do pozdních večerních hodin tak jsem vždycky během pauzy mez 3 a 7 hodinou ležela na pláži:-) a snad i díky tomu že mě sluníčko nabíjelo nehoráznou energií jsem tento náročný pracovní proces vydržela a z pláže jsem se vracela vždycky s úsměvem:D Bohužel v Česku tolik sluníčka není a tak mi ho musí nahrozovat moje dvounohé sluníčko které mě mnohdy nabije ještě víc než to na nebi;-)

    superkarma: 0 31.05.2009, 15:40:38
  6. [79] HECKUL10 [*]

    já miluju sluníčko bez sluníčka jsem bez energie nejraději bych jela k mořo ale....

    superkarma: 0 31.05.2009, 14:32:27
  7. [78] orangutan [*]

    Sml34všeho s mírou

    superkarma: 0 30.05.2009, 22:40:35
  8. [77] zurafa [*]

    myslím si, že prospívá, ale nemá se to přehánět

    superkarma: 0 30.05.2009, 13:31:33
  9. avatar
    [76] kapkamore [*]

    Ne neopaluji se, pouze při práci venku, s krémem s ÚV faktorem co nejvyšším, sluníčko v této době škodí...

    superkarma: 0 30.05.2009, 12:37:03
  10. [75] slonik2 [*]

    pred slnkom sa schovávam, mám totiž vitiligo a pri tejto kožnej chorobe sa slniť neodporúča, leto vždy pretrpímSml15

    superkarma: 0 29.05.2009, 22:23:50
  11. avatar
    [74] andilek.cumacek [*]

    Já se neopaluji,vyhledávám vždycky stín.

    superkarma: 0 29.05.2009, 17:18:45
  12. avatar
    [73] Hanjimka [*]

    Sluníčko miluju a dovedu si na něm poležet.Mám raději +30 a sluníčko než 15 a déšť jak je to teď tady.To nenávidím.

    superkarma: 0 29.05.2009, 10:47:50
  13. [72] daja.hr [*]

    nemusím sluníčko moc,vadí mě,když příliš pálí

    superkarma: 0 29.05.2009, 09:02:02
  14. [71] Rampulová [*]

    Sluníčko miluji,nabíjí mě energií a dodává chuť do života.Alespoň jednou do roka jedu za sluníčkem a k moři je to blahodárné.

    superkarma: 0 29.05.2009, 05:32:14
  15. [70] matuszyk [*]

    Opalují se a mi to prospíva-třeba mi zlepší vždy imunitní system..........už se těším na dovolenou na sluničku.........

    superkarma: 0 28.05.2009, 14:05:53
  16. [69] macamala [*]

    Mám ráda relax na sluníčku, ale mažu a mažu, nechci za 10 let scvrknout kvůli tomu, že jsem honila bronz bez opalováku

    superkarma: 0 28.05.2009, 08:53:30
  17. [68] orangutan [*]

    Sml60Slunce mám ráda,ale opaluji se jen u moře,jinak,jen když mě je zima.Sml31

    superkarma: 0 27.05.2009, 18:47:42
  18. avatar
    [67] Myškomedvídek [*]

    miluji sluníčko,dodává energiiSml22Sml75

    superkarma: 0 26.05.2009, 22:09:08
  19. [66] rojana [*]

    dříve jsem se slunila ráda, ale už to mám zakázané

    superkarma: 0 26.05.2009, 19:34:29
  20. [65] erdaboss [*]

    sluníčko už vůbec není zdravé jak bývalo.Je agresivní.

    superkarma: 0 26.05.2009, 14:38:48
  21. [64] 1anicka [*]

    miluju sluníčko,dobíjí mi energii

    superkarma: 1 26.05.2009, 10:48:19
  22. [63] Vozíček [*]

    Já Vám děkuji za rady jak se slunit, ráda se opaluji a myslím jsi, že mi sluníčko prospívá. Mám i lepší náladu když svítí a můžu se opalovat. A sluníčko mi dodá i vitamín D, který je též potřebný.

    Mirka

    superkarma: 0 26.05.2009, 10:09:22
  23. [62] lava [*]

    neopaluji se,slunce mi vadí

    superkarma: 0 19.05.2009, 14:40:44
  24. [61] jukl [*]

    nejradši se sluním na zahrádce...při práci...

    superkarma: 0 01.05.2009, 22:39:22

Další příspěvky

Z předchozí stránky:

  1. [60] magic11 [*]

    sluníčko je super, ale aže snižuje i hladinu cholesterolu, to jsem opravdu netušila.

    superkarma: 0 27.04.2009, 18:33:36
  2. avatar
    [59] jana224 [*]

    Sluníčko léčí a každý den hodinka na sluníčku

    nám prospěje ! Sml61

    superkarma: 1 27.04.2009, 15:40:24
  3. [58] ova9 [*]

    neopaluji

    superkarma: 0 26.04.2009, 23:59:35
  4. avatar
    [57] Duppinka [*]

    Asi před hodinou jsem se doopalovala, no já čučim jak mě to nabilo energií Sml61. Miluju opalování....nejradší mám tak 30 ve stínu.

    superkarma: 0 26.04.2009, 16:51:13
  5. avatar
    [56] izis.80 [*]

    no nějaký účinky to slunce má.Když se každýmu na jaře zapalujou lejtka... Sml34

    superkarma: -1 26.04.2009, 14:25:24
  6. [55] haninecka [*]

    já se opálím při práci na zahrádce

    superkarma: 0 26.04.2009, 08:24:10
  7. avatar
    [54] Avilo [*]

    Opaluji se velice ráda, dodává mi to energii:)

    superkarma: 0 25.04.2009, 19:47:31
  8. avatar
    [53] Cárka [*]

    Když vysvitne sluníčko, hned mám lepší náladu a víc elánu, ale s opalováním to nepřeháním.

    superkarma: 0 25.04.2009, 14:23:10
  9. [52] FAXÍK [*]

    sluníčko je nejlepší lékař Sml67

    superkarma: 1 25.04.2009, 11:36:51
  10. [51] lubos2 [*]

    Sluníčko určitě prospívá, pokud na něm netrávíme celý den. Myslím, že během procházky a normálním pobytu na čerstvém vzduchu je to tak akorát. Jelikož okamžitě rudnu, cíleně se neopaluji.

    superkarma: 0 25.04.2009, 10:52:16
  11. avatar
    [50] Ni-ka [*]

    Nemám ráda válení se na slunci,ale pracuji na něm ráda.Prostě nesmím jen ležet a koukat do blba:)))Myslím,že sluníčko léčí,ale zase na druhou stranu všeho moc škodí:))

    superkarma: 0 24.04.2009, 20:10:35
  12. avatar
    [49] Jeliska [*]

    Sluníčku se nevyhýbám, jeho paprsky miluju.Co se týká opalování-to mám díky ozařování zakázáno a dost těžce to nesu.

    superkarma: 0 24.04.2009, 18:16:45
  13. [48] hanzaj [*]

    když se opalování nepřehání,trochu sluníčka prospěje

    superkarma: 0 23.04.2009, 22:20:25
  14. [47] krejzy [*]

    Myslím ,že sluníčko moc neprospívá ,je třeba se chránit.

    superkarma: -1 23.04.2009, 14:47:57
  15. [46] kianid1357 [*]

    všeho s mírou

    superkarma: 0 23.04.2009, 14:28:18
  16. [45] lava [*]

    Neopaluju,sluníčko je nejlepší lékař pro mne neplatí.

    superkarma: -1 23.04.2009, 13:19:31
  17. [44] kianid1357 [*]

    Musí se to brát s mírou.

    superkarma: 1 23.04.2009, 11:31:06
  18. avatar
    [43] tepito [*]

    Dělá mi dobře na psychyku

    superkarma: 1 22.04.2009, 18:38:32
  19. [42] DCOlga [*]

    jak se říká : všeho moc škodí. I přílišné opalování škodí, ale opalovat se s rozumem a s použitím ochranných krémů je příjemné a zdravé

    superkarma: 1 22.04.2009, 16:32:51
  20. [41] doginka [*]

    Miluji sluníčko, hned se mi zvedne nálada. Ráda se i opaluji, ale nepřeháním to. Sluníčko mi určitě prospívá

    superkarma: 0 22.04.2009, 15:18:05
  21. [40] 000444 [*]

    myslí,že přílišné opalování nám neškodí...

    superkarma: 0 22.04.2009, 10:21:48
  22. avatar
    [39] Bubunka [*]

    Sluníčko mám ráda, ale s opalováním to raděj nepřeháním

    superkarma: 0 22.04.2009, 10:07:36
  23. avatar
    [38] ALUDNEV [*]

    Miluji sluníčko a nic nedělání.

    superkarma: 0 22.04.2009, 09:48:57
  24. [37] krejzy [*]

    Vždy s mírou

    superkarma: 0 21.04.2009, 18:27:32
  25. [36] roque [*]

    Ale moc sluníčka zase škodí.

    superkarma: 0 21.04.2009, 16:24:42
  26. [35] magic11 [*]

    Bez sluníčka to prostě nejde, když jsou mraky a slota venku, úpadne na nás depka jako deka a už hledáme, kde sluníčko vykoukne, hned je potom den lepší. Zalít je sice potřeba, ale sluníčko je sluníčko

    superkarma: 0 21.04.2009, 12:36:56
  27. avatar
    [34] čiperka [*]

    Miluju sluníčko, opaluju se venku i v solárku, jsem blonďatá, pihatá, ale kůži mám tmavou.Skoro se nemažu, nesnáším to.Zimu přežiju jenom s častým pobytem v horách, na sluníčku....Jinak jsem kaput 

    superkarma: 0 21.04.2009, 12:19:11
  28. avatar
    [33] Myškomedvídek [*]

    SLUNÍČKO JE ŽIVOTOBUDIČ JEN SI MUSÍME DÁVAT POZOR

    superkarma: 0 21.04.2009, 00:46:16
  29. [32] kianid1357 [*]

    S opalováním opatrně není to moc zdravé

    superkarma: 0 20.04.2009, 22:20:03
  30. [31] ova9 [*]

    Neopaluji se. Myslim, ze slunicko prospiva, ale na druhe strane i skodi. Snazim se vyhybat slunicku v dobe od 11-15h

    event. pouzivat kremy s faktorem10

    superkarma: 1 20.04.2009, 22:02:32

Profil uživatele




Registrace nového uživatele | Zaslat heslo

Komerční tipy

Novinky

Dnešní vydání

Nové v rubrice

Nejčtenější články

Poslední komentáře

Fotogalerie

Partner rubriky

Ankety

Výzkum žena-in.cz – téma bolest, horečka a nachlazení
Trápí vás exém? Zapojte se do testování RadioXar

Náš tip

Doporučujeme