Bulvár

Hanka Římanová: Nezapomenutelná mateřská v pohybu

Skupina cvičících maminek s kočárky kdesi v parku, na hřišti či jednoduše v klidných ulicích našich měst - v dnešní době již vůbec nic neobvyklého. Naopak, cvičení s kočárky se stává přirozenou součástí mateřské dovolené. A právě o cvičení s kočárky zvané STROLLERING si budeme povídat s Hankou Římanovou - lektorkou Strolleringu, výživovou poradkyní, wellnesskoučem, zkrátka s ženou plnou energie!

Hanko, jak jsi vlastně přišla na Strollering a co vás svedlo dohromady?
Strolleringová hvězda na mém nebi zazářila ještě v době těhotenství. V časopise pro maminky jsem si přečetla článek a okamžitě jsem se myšlenkou cvičení s kočárkem nadchla. Možná vás pobaví, že v okamžiku, kdy jsem zjistila, že jsem těhotná ,byla moje první slova „to nebudu moct chodit“. Byla jsem v té době instruktorkou HEAT programu a šlapala jsem na pásu i sedm lekcí týdně. Pohyb byl nedílnou součástí mého života v každém období a je to odjakživa prostředek mé duševní hygieny. Dost jsem si lámala hlavu, jak to zařídím, až tu bude miminko. Strollering byl v tom okamžiku přesně padnoucí dílek do mého životního puzzle = mohu sportovat s kočárkem, děťátko stále u sebe, nebudu shánět hlídání...SKVĚLÉ! Mojí velkou starostí ale bylo, abych porodila v termínu, protože termín školení lektorek strolleringu vycházel v tom případě přesně na konec šestinedělí. Povedlo se a já jsem si na začátku října 2012 ze Stromovky hrdě nesla svůj certifikát.

Hanka Římanová: Nezapomenutelná mateřská v pohybu

Lektorkou Strolleringu jsi už 3 roky. Jaký je vývoj ve cvičení s kočárky? Vzrůstá stále zájem maminek?
Tak o tom není pochyb! Maminkám se myšlenka cvičení venku s kočárky velice líbí. Je to skvělá a zároveň nenásilná cesta zpět k předporodní formě. Nebo ještě dál! Navíc kočárkováním to nekončí. Už před více než rokem jsme pod značkou Strollering rozjeli projekt Rozhýbejte dětská hřiště. Strolleringové lekce tak dostaly další rozměr a maminky s odrostlejšími dětmi cvičí dál. No uznejte, že je parádní naplnit si svojí dávku pohybu v době, kdy jste s dětmi na hřišti. Děti to baví a je při tom neuvěřitelná legrace.

Jistě jsi pro mnoho maminek - svých klientek (cvičenek) velkým vzorem. Jak se ty sama udržuješ v kondici?No, trochu se červenám. Ale je to skutečně tak. S maminkami, které přicházejí na moje lekce Strolleringu, málokdy zůstane jen u cvičení s kočárkem. Podnikáme společné vyjížďky na kolech i pěší výlety. Velice mě těší, že jsem řadu maminek, které se mnou začaly cvičit s kočárkem, motivovala k dalším aktivitám. Se dvěma z nich jsem letos na jaře odběhla pražský půlmaraton. Další jsem inspirovala k nordick walkingu, cyklistice nebo třeba ke zdravějšímu stravování. To všechno se dá zvládnout s dětmi.

Hanka Římanová: Nezapomenutelná mateřská v pohybu

To jsou vlastně všechna moje tajemství dobré kondice. Vedete-li byť jen dvakrát týdně cvičení skupiny žen, věřte, že se v kondici udržíte snadno. Pak mám koníčky, které jsou mi radostí - běhám (občas i nějaký závod), miluji turistiku, jak pěší tak cyklo, v zimě lyžuji. Vedle sportování se věnuji zdravé výživě. Nejen té dětské, ale také sportovní, redukční, speciálním dietám apod. Vše, co radím svým klientům, mám odzkoušeno doma a na sobě. To jistě také nese ovoce.

Tím, že s maminkami pravidelně cvičíš a trávíš hodně času, pro mnoho z nich ses stala možná i blízkou osobou, které se svěřují se svými radostmi i strastmi. Je to tak? Jsi někdy i v roli „psychologa“?
Ano, maminky na MD řeší nejrůznější radosti i strasti a čas od času přijde (jako na každého) potřeba probrat „to“ s někým nezaujatým. Musím přiznat, že tahle role byla pro mě překvapením, výzvou a následně velkou motivací. V průběhu MD jsem si rozšířila obzory. Tím, že jsem poznala nekonečnou řadu zajímavých lidí, se mi otevřely obzory mého zájmu. Absolvovala jsem spoustu krásných seminářů, školení a kurzů. Jak jsem zmínila, role „psychologa“ mě motivovala k absolvování koučovacího výcviku. To, co jsem se naučila, využívám nejen profesně, ale v každodenním životě. Některé jednoduché techniky komunikace a práce s klienty šířím dál na školeních, která vedu. Druhým rokem školím nové lektorky Strolleringu. Snad z té „psychologické praxe“ nebudou na své lektorské dráze tak paf.

Hanka Římanová: Nezapomenutelná mateřská v pohybu

Navedla jsi mne na další otázku - je skvělé, že z vašich kurzů vycházejí nové a nové lektorky pro cvičení s kočárky. Jak vlastně kurzy probíhají? Může se zúčastnit kdokoli?
Naprosto. Po celou dobu, co školení probíhají, se účastní jak maminky, které před porodem vedly nějaký druh cvičení, tak ty, které se na MD rozhodly, že si splní svůj sen. Pamatuji se, že jedna absolventka vzpomínala, že se v osmnácti letech rozhodovala, jestli si udělá trenérský kurz, nebo řidičák. Dala přednost řidičáku. Lektorování přišlo na řadu o deset let později, právě na našem školení. Měla to v krvi, vede úžasně úspěšné lekce v Praze Hostivaři. Nikdy tedy není pozdě.

Vedení lekcí Strolleringu vyžaduje alespoň minimální kondici a odhodlání. Je velmi specifické tím, že probíhá venku a počet účastníků se násobí dvěma (děti jsou někdy opravdovou výzvou). Na to všechno připravuji lektorky během školení. Nejen, že získají nekonečnou zásobu cviků, ale získají know how k vedení skupinového cvičení, které se může stát základem pro jejich další růst a osobní rozvoj - cvičení s dětmi, apod.

Hanko, moc díky za příjemný rozhovor - a je třeba ještě něco, co bys ráda vzkázala všem maminkám, které právě teď ve svém pracovním statusu mají titul „mateřská dovolená“?
Vzkazuji, ať se nebojí dát své mateřské dovolené nový rozměr, ať si plní své sny, a byť je to v prvních měsících MD k nevíře, je to čas svobody a volnosti. Naučte se ho využít pro sebe, tak abyste byly šťastné a zajistěte si tak i šťastné děti. V pohybu to skutečně jde!

Rozhovor připravila Kristýna Urbanová, lektorka programu Strollering.

Přečtěte si také:

   
19.10.2015 - Rozhovory - autor: redakce

Komentáře:

  1. avatar
    [8] helmar [*]

    Sml67 je to super, baví to maminky /i tatínky/ a hlavně ani děti se nenudí. Dá se to provozovat jednotlivě i ve skupině.Sml59

    superkarma: 0 19.10.2015, 16:56:45
  2. avatar
    [7] elly [*]

    Tak to klobouk dolů. Já jsem líná jako veš, natož když byly děti malé (a taky podle toho vypadám). Hýbat jsem se začala až teď a naopak mě to hodně začalo bavit. A tohle mi přijde jako super nápada a znám řadu maminek, které by takové cvičení v okolí určitě ocenily...Sml67

    superkarma: 0 19.10.2015, 15:51:13
  3. [6] manislava [*]

    souhlasím s denkasSml59

    superkarma: 1 19.10.2015, 15:30:27
  4. [5] bobani [*]

    dobrý nápad

    superkarma: 0 19.10.2015, 14:17:29
  5. avatar
    [4] Altamora [*]

    Mám z toho dost rozporuplné pocity. Na jednu stranu si myslím, že žena nemá nechat všech svých koníčků, na druhou stranu se mi nelíbí, když rodiče dávají přednost svým potřebám před potřebami dítěte. Vybalancovat je to dost těžké, uznávám. Nevidím jako přínos pro dítě, třeba když rodiče jedou na výlet na kolech a to dítě je uložené ve vozíku za kolem, vidí tak nanejvýš zadek rodiče, dýchá prach nebo zplodiny z výfuků a nemá koho se zeptat, co vidí, pokud se mu vůbec podaří něco vidět. Stejné je to i s kočárky, kdy se dítě dívá dopředu a nemá možnost komunikovat s tím, kdo je veze. Pak není divu, že je tolik dětí neschopných pořádně mluvit, pořádně se vyjádřit, pořádně pochopit, co se jim říká. Zatímco pro dítě jsou první roky života důležité, dospělým se tak moc nestane, když se tři roky omezí.

    superkarma: 1 19.10.2015, 13:00:40
  6. avatar
    [3] denkas [*]

    Já nevim,řekla bych,že sem s dětmi cvičila,aniž bych si uvědomovala,že cvičim. Sml80 a ani sem k tomu cvičitelku nepotřebovala. Prostě sme si hodně hráli,lezli po zemi,děti lezly po mě,zvedala sem je,běhala s nima,no hodně se jim věnovala. Taky sem dřív jak do půl roka byla na svý váze a při prvním dítěti sem dokonce měla ještě o pět kilo méně. Sml80

    superkarma: 2 19.10.2015, 12:57:42
  7. avatar
    [2] Suzanne [*]

    Téhle aktivitě moc fandím! Sml67

    Boros — #1 Žena mého synovce takhle cvičí, každou chvilku vidím fotky. Zřejmě to holky dovedou zařídit a děti si zvyknou.

    superkarma: 0 19.10.2015, 09:43:50
  8. [1] Boros [*]

    Ten obrázek u té lavičky mi připadá slušně řečeno zvláštní- zaprvé si nedovedu představit, jak si dávám dítě na záda, ale prosím, s pomocí té lavičky by se to nějak dalo zvládnout, ale hlavně, už vidím,jak dítě v klidu sedí, kdžy já dělám nějkaé ty kliky.....obzvláště takhle malé dítě. A jak potom dolů Tam podle mého musí být ještě jedna osoba, která prostě dává pozor.

    1. na komentář reaguje Suzanne — #2
    superkarma: 2 19.10.2015, 08:36:15

Profil uživatele




Registrace nového uživatele | Zaslat heslo

Komerční tipy

Novinky

Dnešní vydání

Nové v rubrice

Nejčtenější články

Poslední komentáře

Fotogalerie

Partner rubriky

Ankety

Anketa: intimní kosmetika
Anketa: Pečete bábovky?
Jaké hračky kupujete svým vnoučatům?
Anketa pro maminky: Jaké kupujete hračky svým dětem?
Průzkum na téma finanční zajištění

Náš tip

Doporučujeme