Zdraví

Džusový půst pomůže „vyčistit se“ po Vánocích.

Umíme pomoci unavené pleti se zase na chvíli rozjasnit, vysušené kůži na rukách usnadníme speciálními balzámy vrátit se do původního stavu, známe finty na zplihlé vlasy a lámavé nehty. Ale děláme něco pro své tělo, abychom ho „zkrášlily“ a jinak opečovávaly a hýčkaly i zevnitř? Konečně, každá z nás z vlastní zkušenosti ví, jak se problémy vnitřních orgánů odrážejí na pleti, očích, vlasech i nehtech. Doba po vánočních svátcích je pro takovou očistu jako dělaná, naše tělo bývá v tomto období bombardováno velkými dávkami sladkého, tučného a smaženého jídla v kombinaci a nedostatkem pohybu. K tomu navrch přilijeme větší množství alkoholu a jako třešinku na dort přidáme pořádnou dávku předvánočního stresu. V těle se hromadí toxiny, můžeme se cítit unaveně, vlasy jsou bez lesku a pleť povadlá. Tu a tam se dokonce objevuje nevítaná vzpomínka na období dospívání v podobě pupínku, nebo přímo pupene! 


 

Co tedy dělat?

Co takhle na začátek vyzkoušet nějakou  k r a t š í  detoxikační kůru, která tělu pomůže zregenerovat se a nabrat síly? Takových metod je v dnešní době nepřeberné množství, snažila jsem se tedy vybrat způsob poměrně jednoduchý a dle mého názoru docela příjemný. Detoxikační kůry očišťují tělo od „odpadních látek“, které se v něm nahromadí během trávení a metabolismu. Tyto látky se často nestačí při dnešním životním stylu z těla průběžně vylučovat a následně se ukládají v játrech a střevech. D ž u s o v ý m   p ů s t e m  organismu usnadníme, aby takové látky vyloučil.


 

Jak na to?

Nejen že je velké množství detoxikačních kůr, ale i tzv. džusových půstů, od jednodenních až po několikadenní  programy. Poměrně známá je až šestitýdenní Breussova kůra, kterou se doporučuje  podstupovat pouze pod lékařským dohledem, a využívají ji např. někteří onkologičtí pacienti v rámci léčby, nebo pro vyčištění organismu po chemoterapii. My se zaměříme na nejjednodušší 24 hodinový očistný program, který doporučuje Caroline Wheater ve své knize Džusy pro zdraví. Jednodenní detoxikace je podmíněna půstem. Tedy žádná strava, pouze tekutiny! Ovocné šťávy jsou pro tento účel vhodnější než zeleninové. Dle autorky jsou výbornými pročišťovači džusy z citrusových plodů.  Zeleninové šťávy jsou v účincích mírnější, ale výtečné pro regeneraci organismu. Caroline Wheater tedy radí při jednodenní detoxikaci pít spíše ovocné džusy,  při delších kůrách lze střídat ovocné i zeleninové nápoje. Nedoporučuje se však kvůli možnému nadýmání jejich míchání, výjimku představuje pouze mrkev a jablko. Při 24 hodinové kůře je doporučeno vypít tři sklenice šťáv (samozřejmě nejlépe čerstvých) o objemu 230ml a každou dávku naředit 115ml vody. Kromě zmíněných nápojů je nutné vypít ještě 2l vody nebo neslazených bylinných čajů. Optimální se jeví zůstat po celých 24 hodin u jednoho druhu džusu, abychom co nejvíce šetřily trávící ústrojí.


 

Na co je dobré se připravit?

Celou kůru doporučuji naplánovat na víkend nebo jiné volné dny, protože při půstu je ideální dostatečně relaxovat. U naprostých začátečníků je pár dní před detoxikací užitečné volit jednodušší jídelníček, aby přechod na šťávy nebyl pro tělo příliš velký šok. Totež platí po skončení terapie. Vhodné je si v předcházejících dnech rozmyslet, jaký džus budete pít, a nakoupit potřebné ovoce popř. zeleninu. Je docela možné, že kromě hladu pocítíte mírnou únavu, můžete být i náladová. Náruživí konzumenti kávy či čaje někdy mívají mírné bolesti hlavy jako reakci na nedostatek kofeinu a theinu. Tyto a další přechodné problémy jsou však běžnější spíše u delší dobu trvajících kůr.


 

Doplňkové aktivity

Pokud máte možnost, zorganizujte si celý den v příjemném relaxačním duchu. Vhodná je např. masáž či aromamasáž, návštěva solné jeskyně, sauny, lehká procházka v přírodě, neškodí ani manikůra a návštěva kosmetiky (ta ostatně neškodí nikdy J).


 

Jak často džusový půst zařazovat?

V případě, že vám metoda bude příjemná a pocítíte její blahodárné zdravotní důsledky, lze ji zařadit klidně 1x týdně. Častější terapie se z výživového hlediska nedoporučují. Je možné, že se z vás stanou příznivci džusových nebo jiných půstů, a potom je ideální opatřit si dobrou literaturu a začít s vícedenními programy několikrát do roka.


 

Co na to odborníci?

Např. Dr. Ragnar Berg, jeden z předních odborníků na výživu a biochemii, prohlásil o léčebných přednostech džusového půstu před klasickým půstem, kdy se pije pouze voda, následující: „Během půstu tělo spálí a vylučuje velké množství nahromaděných odpadů. Tomuto čistícímu procesu můžeme během půstu napomoci pitím alkalických džusů místo vody. Řídil jsem mnoho půstů a provedl rozsáhlé testy u postících se pacientů a jsem přesvědčen, že pitím alkalických ovocných a zeleninových džusů namísto vody se zvýší léčebný efekt půstu. Vylučování kyseliny močové a jiných neorganických kyselin bude urychleno. Cukry obsažené v džusech posilní srdce... Džusový půst je proto nejlepším způsobem postění."


 

Pro koho džusový půst není?

Lidé, kteří jsou nemocní nebo trvale užívají léky by se měli o vhodnosti této kůry poradit s lékařem! Naprosto nevhodné jsou půsty pro těhotné, kojící, pro malé děti a diabetiky.

 

Tipy na džusy:

Po kocovině - odšťavnit ½ ananasu a jedno celé mango. Šťáva dodá chybějící vitamín B1 a C, vyčerpané požitím velkého množství alkoholu.

 

Multivitamínová bomba – malý trs hroznového vína a menší nektarinka. Další varianta je: 2 kiwi, 1 hruška a 2 meruňky.

 

Rychlé pročištění – 1 jablko, 2 velké mrkve, hrst petrželové natě. Nebo 1 pomeranč, 1 grapefruit a 1 citron. Poslední variací je ½ malého košíčku jahod a jedna malá broskev.

Zdroj: Caroline Wheater, Džusy pro zdraví

          Dr. Paavo Airola, Džusový půst

   
03.01.2007 - Zdraví - autor: Martina Machova

Další příspěvky

Komentáře:

  1. avatar
    [65] saruz [*]

    nepřejídám se, ani o Vánocích, tak půst držet nemusím

    superkarma: 0 23.11.2012, 13:13:57
  2. [64] Mária [*]

    ja bych padla hlady

    superkarma: 0 04.12.2007, 12:07:51
  3. [60] vaclamar [*]

    občas půst držím,je tekutiny a džusy a je to fajn,vydržet se to dá

    superkarma: 0 03.01.2007, 18:24:54
  4. [58] Andrejka82 [*]

    chuanita: mám to stejně a přes vánoce se taky nepřejídám ty si taky vegetariánka, pokud si dobře vzpomínám, viď?

    superkarma: 0 03.01.2007, 17:33:51
  5. [57] japa [*]

    když chybí zdraví,těžko se hubne

    superkarma: 0 03.01.2007, 17:28:42
  6. avatar
    [56] mikule [*]

    Nemusím

    superkarma: 0 03.01.2007, 16:20:59
  7. avatar
    [55] reditelka [*]

    Nemusím, naštěstí.

    superkarma: 0 03.01.2007, 15:53:27
  8. avatar
    [54] boudicka [*]

    Děkuju!

    superkarma: 0 03.01.2007, 15:29:23
  9. avatar
    [53] MEK [*]

    asi se do toho dám

    superkarma: 0 03.01.2007, 15:03:59
  10. avatar
    [51] ALISKA [*]

    já to naštěstí nepotřebuju!

    superkarma: 0 03.01.2007, 14:08:13
  11. avatar
    [50] boudicka [*]

    Martina Machová: ... a furt tam ty "typy" jsou.

    superkarma: 0 03.01.2007, 14:04:24
  12. avatar
    [49] paníliška [*]

    Protože se na sebe už nemůžu podívat do zrcadla,asi tuhle kúru vyzkouším.

    superkarma: 0 03.01.2007, 14:03:00
  13. avatar
    [48] aiša [*]

    né tuto kůru nepotřebuji

    superkarma: 0 03.01.2007, 13:38:33
  14. avatar
    [47] Věrulinka [*]

    Jím vše a v malých porcích,alkohol jenom příležitostně a v malém množství,takovou kůru opravdu nepotřebuji.

    superkarma: 0 03.01.2007, 13:22:11
  15. avatar
    [46] Vivian [*]

    Pianistka: však já netvrdím, že "půsty jsou extremismus". Extremismus je ten přístup - na Vánoce se přežrat a pak to "řešit" půstem... Ode zdi ke zdi... Představuju si, jak musí bejt ten trávicí systém nadšenej, že ho jednou narvou k prasknutí a pak najednou dva dny nic

    superkarma: 0 03.01.2007, 12:53:31
  16. [45] Pianistka [*]

    Mě přijde že půsty nejsou extremismus ale mají už mnoha staletími prověřený pozitivní účinek na organismus . Samozřejmě nejde to pojmout stylem dneska budu držet půst a zítra se nacpu.

    superkarma: 0 03.01.2007, 12:35:29
  17. avatar
    [44] Vivian [*]

    No nic proti, ale mně se nezdá moc zdravé se nejdřív přežrat a pak hladovět... Takovéhle extrémy tělu určitě neprospívají. Trvalá rozumná životospráva je mnohem lepší než takovýhle extremismus...

    superkarma: 0 03.01.2007, 12:18:24
  18. avatar
    [43] Meander [*]

    Blbý smajlík.

    superkarma: 0 03.01.2007, 11:40:20
  19. avatar
    [42] Meander [*]

    Jak to tak čtu, začíná mě pálit žáha.

    superkarma: 0 03.01.2007, 11:40:09
  20. avatar
    [41] Kelly [*]

    Já bych se pos...
    A hned by byly 2 kila dole

    superkarma: 0 03.01.2007, 11:26:11
  21. [40] jitkamarsalkova [*]

    já bych asi umřela hlady

    superkarma: 0 03.01.2007, 11:18:49
  22. avatar
    [39] vora [*]

    tuhle radovánku si mohu odepřít - diabetik

    superkarma: 0 03.01.2007, 11:05:44
  23. avatar
    [38] Rybulka [*]

    chuanita: Já taky přes Vánoce nežeru. Dokonce když jsem občas v životě čirou náhodou zhubla, tak většinou přes Vánoce...

    superkarma: 0 03.01.2007, 11:04:48
  24. avatar
    [37] Puppinka [*]

    Tak jsem teď snědla půlu studentské pečetě, takže dneska asi ne, tak příští měsíc na úplněk

    superkarma: 0 03.01.2007, 11:02:48
  25. [36] vodena [*]

    můžu zkusit, ale nemám odšťavňovač

    superkarma: 0 03.01.2007, 10:42:50

Další příspěvky

Z předchozí stránky:

  1. avatar
    [35] Ditulin [*]

    šťávy si děláme pravidelně, nemá to chybu, ale pro zdravotní účinky (na každou nemoc existuje několik kombinací šťáv)

    superkarma: 0 03.01.2007, 10:38:29
  2. avatar
    [34] boudicka [*]

    Já myslím, že pojem "typy na džusy" hovoří za vše...

    superkarma: 0 03.01.2007, 10:25:42
  3. avatar
    [33] kouzelnice [*]

    Lilinka: s tím hladem jsem na tom stejně, taky mi bývá špatně na omdlení.

    superkarma: 0 03.01.2007, 10:11:25
  4. [31] ami30 [*]

    Já si k tomu džusu dám nějaký koláček, čerstvý rohlíček, na oběd kus masa a zeleninu.

    superkarma: 0 03.01.2007, 09:57:55
  5. [30] Martíšek [*]

    TAK TOHLE NENÍ ŠPATNÉ....

    superkarma: 0 03.01.2007, 09:44:31
  6. avatar
    [29] Lilinka [*]

    Já být celý den bez jídla, tak pojdu. Když mám opravdu velký hlad, tak je mi na omdlení A ovocné šťávy na lačný žaludek? Děkuju, nejsem sebevrah

    chuanita: Tak jsem výjimka s tebou. O Vánocích jím jako každý jiný den...

    superkarma: 0 03.01.2007, 09:42:17
  7. [26] jithule [*]

    Právě ted začínám. Dobrou chut

    superkarma: 0 03.01.2007, 09:28:52
  8. [25] FAXÍK [*]

    džusy mám ráda

    superkarma: 0 03.01.2007, 09:20:03
  9. [24] Olca [*]

    tak to není nic pro mě

    superkarma: 0 03.01.2007, 09:16:05
  10. avatar
    [23] Žábina [*]

    já džusy můžu, ale píte je celý den bych asi nevydržela
    určitě bych měla překyselený žaludek

    superkarma: 0 03.01.2007, 09:05:46
  11. avatar
    [22] Amálie [*]

    Na lačný žaludek si dát džus, navíc studený, tak pojdu. Bez snídaně a kotle čaje nedam ani ránu.

    superkarma: 0 03.01.2007, 09:05:43
  12. [21] andreabo [*]

    snad vyskouším

    superkarma: 0 03.01.2007, 09:02:04
  13. avatar
    [20] Láska [*]

    Určitě vyzkouším

    superkarma: 0 03.01.2007, 08:59:33
  14. avatar
    [17] Z_U_Z_U [*]

    Mám dvouletého raracha, kterej spaní považuje za přežitek. Navíc je hyperaktivní, takže kdybych byla jen na džusu, ráno bych ani nevstala, antož abych během dne byla schopná fungovat

    superkarma: 0 03.01.2007, 08:44:03
  15. [16] helip [*]

    Taky piju džus po ránu, nejraději mám jablečný

    superkarma: 0 03.01.2007, 08:38:49
  16. avatar
    [15] Tanzi [*]

    ad džusy
    Já tedy krabicové občas koupím, ale piju je pouze ředěné vodou.
    Jinak mi nechutnají.

    superkarma: 0 03.01.2007, 08:27:39
  17. [14] standa1 [*]

    Náhodou džus po ránu není špatný.

    superkarma: 0 03.01.2007, 08:23:55
  18. avatar
    [13] Aja [*]

    Musíte pohlídat složení ovoce do džusů, protože si jinak koledujete o překyselení žaludku. A vynechat kupované krabicové "džusy"...

    superkarma: 0 03.01.2007, 08:19:30
  19. avatar
    [12] dzijana [*]

    ananas,mango a citrusy beru,ale jahody a
    broskve jsou v zimě bez chuti.

    superkarma: 0 03.01.2007, 08:14:19
  20. avatar
    [11] _zelvicka_ [*]

    edith1975: asi bych dopadla stejně jako ty

    superkarma: 0 03.01.2007, 07:56:29
  21. avatar
    [10] Tanzi [*]

    Natálka73: není to k ničemu.
    Např pro toho, kdo už delší dobu hubne a váha mu stagnuje, to může pomoci znova hubnutí rozhoupat.

    superkarma: 0 03.01.2007, 07:56:16
  22. [9] Natálka73 [*]

    jednodenní půst? sorry ale to je k ničemu,to raději přidejte o litr víc nápojů

    superkarma: 0 03.01.2007, 07:37:35
  23. avatar
    [8] Tanzi [*]

    Pro toho, kdo chce ten jednodenní půst stejně vyzkoušet, je dnešek vhodným dnem, neb je úplněk.
    A to se půstit doporučuje...nebo alespon odlehčený den.

    superkarma: 0 03.01.2007, 07:12:42
  24. avatar
    [7] Kacule [*]

    to by můj žaludek nepřežil . Na lačno citrusový džus

    superkarma: 0 03.01.2007, 07:08:37
  25. avatar
    [6] Blueberry [*]

    Delala jsem to mnohokrat a vrele doporucuji. Ovsem jednodenni pust vas moc neprocisti .

    superkarma: 0 03.01.2007, 01:05:18
  26. avatar
    [5] lomos [*]

    Pro někoho perfekní...já samotné šťávy nemůžu.Džusy a šťávy na prázdný žaludek.. ,ale bylinkové čaje snesu.Jinak půst není problém.

    superkarma: 0 03.01.2007, 00:32:13
  27. avatar
    [4] 801926027 [*]

    no, možná to vyzkouším! Víkend se blíži...

    superkarma: 0 03.01.2007, 00:27:09
  28. avatar
    [3] xjannickax [*]

    tak nic pro mě..ale stejně ..pro lidi s problémy trávícího traktu to není taky..jen agresivní citrusy?co na to vředy?

    superkarma: 0 03.01.2007, 00:19:03
  29. avatar
    [2] pupik paja [*]

    Tak to si nejsem jistá , že bych vydržela jen na džusu .

    superkarma: 0 03.01.2007, 00:06:49
  30. avatar
    [1] edith1975 [*]

    to by mně bavilo do doby, než dostanu hlad.

    superkarma: 0 03.01.2007, 00:02:37

Profil uživatele




Registrace nového uživatele | Zaslat heslo

Komerční tipy

Novinky

Dnešní vydání

Nové v rubrice

Nejčtenější články

Poslední komentáře

Fotogalerie

Partner rubriky

Ankety

Anketa: Výživa v nemoci
Hledáme čtenářky, které rády čtou knihy
Anketní otázky pro čtenářky, které chtějí testovat Canesten Intim Gel
Anketa: Bolí vás záda?

Náš tip

Doporučujeme